Korfball übungen
- Pfosten im Quadrat
- Eine Weiterleitung pro Beitrag
- Andere Spieler nehmen Bälle aus der Mitte an.
- Anstatt den Durchgang zu beenden, zieht der Spieler, der an den Pfosten herangekommen ist, ein kurzes Stück weg.
- Derjenige, der an den Pfosten gelaufen ist, läuft durch, zieht noch einmal ab, bekommt den Ball und schießt.
- Wechseln Sie nach jedem Schuss.
Aufgabe:
- Attacke:
- Versuchen Sie, so viele Tore wie möglich zu schießen.
- Verteidigung:
- Versuchen Sie, so viele Torchancen wie möglich zu verhindern, ohne dabei ins Abseits zu geraten.
Regeln:
- Attacke:
- Nach jedem Torversuch kehren Sie zum Startspielfeld zurück.
- Es ist nicht erlaubt, defensiv zu schießen.
- Verteidigung:
- Wenn du einen Strafwurf verursachst (vom Angreifer angezeigt), erhältst du einen Punkt für deine Runden als Angreifer.
- Leiterübung mit Laufkugel
- 1 Fuß in der Leiter, 1 Fuß daneben, so schnell wie möglich durch die Leiter und 15 Mal punkten
- Seitwärts durch die Leiter mit zwei Füßen in jedem Feld, 15x Wertung, leichtes Tempo
- Links von der Leiter auf dem linken Bein beginnen. Springt mit dem rechten Bein in die Leiter und dann daneben. Dann mit dem linken Bein in die Leiter und daneben, dann wieder mit dem rechten Bein und mit einem Durchgangsball abschließen. Ruhig machen (Sprunggelenk stärken)
- Leiterübung ohne Ball
- Mit zwei Füßen auf jeder Sprosse, also kleine Schritte so schnell wie möglich(5x pro Person)
- Skaten über die Leiter von der linken Seite außerhalb der Leiter zur rechten Seite außerhalb der Leiter.
- 10 kurze Sprints mit dem Ball über die Leiter. (so schnell wie möglich)
- Bleiben Sie in Bewegung und sorgen Sie dafür, dass der Pass aus dem Raum kommt.
- Es gibt dann immer Raum für einen Durchbruch oder einen Schuss.
- Der dritte Spieler kümmert sich um den Fang und spielt den Ball erneut.
- Achten Sie darauf, dass Sie immer in Bewegung sind und Platz für Ihre Teamkollegen lassen
- Es gibt immer einen der 4 (diagonal zum Ball), der sich an den Pfosten setzt, um einen Schuss abzufangen.
- Versuchen Sie, sich gegenseitig in eine Schussposition von maximal 6 Metern zu bringen, oder zeigen Sie aus dem Raum heraus an, dass Sie durchbrechen wollen, weil der Gegner beißt.
- Die Erklärer geben den Ball an den Schützen ab.
- Der Schütze schießt.
- Sobald der Ball los ist, kommt der nächste Ball.
- Nach 3/5 Punkten tauschen Sie mit 1 Erklärer.
- Alle drei erhalten 3x3 Punkte.
- Beim 1:1 versucht man, innerhalb einer Minute zwei Tore zu erzielen.
- Der Verteidiger wählt aus, welchen Ball er verteidigen will.
- Der Angreifer und der Passgeber spielen es gemeinsam aus.
- Angriff, Verteidigung und Pass jeweils 3x 1 Minute.
- Ihr habt zwei Mannschaften und müsst zusammen spielen, um den Ball in den gegnerischen Kasten zu bekommen.
- Die Gegner können dich decken, aber auch abfangen.
- In diesem Fall kann die andere Mannschaft angreifen und versuchen, den Ball in den gegnerischen Strafraum zu bringen.
- Stellen Sie sechs Körbe in zwei Reihen zu je drei Körben auf.
- Unter jedem Korb, ein fester Erklärer.
- Die verbleibenden Spieler stehen an der Seitenlinie, senkrecht zur ersten Reihe der Körbe.
- Die anderen Spieler nehmen einen Durchgangsball an der Seite der ersten drei Körbe.
- Fahren Sie bei den nächsten Körben vor, hinter und vor dem Korb fort. (Siehe Diagramm).
- Dann spielen alle Spieler dieselbe Runde in umgekehrter Reihenfolge, wechseln dann die Spieler und spielen eine weitere Runde in umgekehrter Reihenfolge.
- Spieler 1, der sich vor dem Korb befindet, läuft 2 Meter weit und erhält den Ball.
- Spieler 2 läuft unter dem Korb hervor
- Spieler 1 spielt den Ball zu Spieler 2 zurück.
- Spieler 1 nimmt den Durchgangsball
- Zwei Spieler pro Korb.
- Fünf Meter vor dem Korb steht ein Angreifer, der 3x auf den Korb schießt, jeder Treffer zählt zwei Punkte.
- Unter dem Korb befindet sich ein Rebounder.
- Der Abpraller unter dem Korb muss den Ball innerhalb eines Abpralls fangen, sonst wird ein Punkt von der Gesamtpunktzahl abgezogen.
- Nach drei Schüssen wird der Rebounder zum Shooter und der Shooter zum Rebounder.
- Welches Team wird zuerst 15 Punkte haben?
- Stellen Sie sechs Körbe auf.
- Unter jedem Korb steht ein regulärer Spieler mit Ball, die anderen Spieler stehen in der Mitte.
- Die anderen Spieler werfen zwei Bälle in jeden Korb. Nach der Runde wechseln die Leiter, dann eine weitere Runde.
- Bei jedem Korb wird ein Flugball nach links gespielt. Nach der Runde werden die Spieler gewechselt, dann folgt eine weitere Runde.
- Bei jedem Korb wird ein Flugball nach rechts gespielt. Nach der Runde wechseln Sie die Angreifer, dann eine weitere Runde.