Korfball übungen

Sie versuchen, so schnell wie möglich die höchste Stufe im 1-1 zu erreichen. Wenn Sie eine Stufe erreicht haben, gehen Sie sofort zu einem anderen Verteidiger über.

Maximal 6 Kugelkontakte

• Stufe 1: 2 Tore, egal wie.
• Stufe 2: 2 Tore, davon 1 Schuss (1 Tor ist ein Tausch, aber man bleibt in der gleichen Stufe. Keine Punktzahl wird zurückgestuft)
• Stufe 3: 2 Tore, davon 1 durch den Ball (1 Tor wird ausgetauscht, aber man bleibt in der gleichen Stufe. Keine Punktzahl wird zurückgestuft)
• Stufe 4: 2 Tore, bestehend aus 2 Schüssen (1 Tor wird ausgetauscht, aber man bleibt in der gleichen Stufe. Keine Punktzahl wird zurückgestuft)

Maximal 4 Kugelkontakte

• Stufe 5: 2 Tore, egal wie.
• Stufe 6: 2 Tore, davon 1 Schuss (1 Tor wird ausgetauscht, aber man bleibt in der gleichen Stufe. Keine Punktzahl wird zurückgestuft)
• Level 7: 2 Tore, davon 1 durch den Ball (1 Tor wird ausgetauscht, aber man bleibt im selben Level. Keine Punktzahl wird zurückgestuft)
• Level 8: 2 Tore, bestehend aus 2 Schüssen (1 Tor wird ausgetauscht, aber man bleibt im selben Level. Keine Punktzahl wird zurückgestuft)

Maximal 3 Kugelkontakte

• Stufe 9: 2 Tore, egal wie.
• Level 10: 2 Tore, bestehend aus 1 Schuss (1 Tor wird ausgetauscht, aber man bleibt im selben Level. Keine Punktzahl wird zurückgestuft)
• Level 11: 2 Tore, davon 1 durch den Ball (1 Tor wird ausgetauscht, aber man bleibt im selben Level. Keine Punktzahl wird zurückgestuft)
• Level 12: 2 Tore, bestehend aus 2 Schüssen (1 Tor wird ausgetauscht, aber man bleibt im selben Level. Keine Punktzahl wird zurückgestuft)

• Bilden Sie ein Quadrat um den Korb mit zwei Personen vorne und zwei Personen hinten (bei einem Trio eine Person hinten).
• Spielen Sie um den Korb herum.
• Sobald der Ball von vorne nach hinten gespielt wird, füllt der Werfer den Rückprall sofort auf.
• Vorne wird das freie Feld von dem anderen Spieler ausgefüllt, der vor ihm war.
• Dieser Spieler erhält nun den Ball von hinten und schießt.

Gehen Sie ruhig in einem Abschnitt (halbes Korfballfeld), beim Anpfiff müssen die Spieler eine Aufgabe erfüllen.

TEIL 1: REIFEN / TÖPFE / BÄLLE

• Beim Ertönen des Pfiffs muss sich jede aufgerufene Nummer an einem Reifen/Töpfchen/Ball aufstellen.
• Derjenige, der als letzter ankommt und daher keine Gruppe findet, mit der er zusammenstehen kann, macht eine kleine Übung.
• Kleine Übungen:
  • 5x Pumpe,
  • 10x Strecksprung,
  • 5x Sit-up,
  • ...

TEIL 2:EINZELN

• Nach dem Anpfiff machen Sie die Übung einzeln.
• Zum Beispiel:
  • Hochspringen,
  • durch die Knie gehen,
  • Mach einen Strich,
  • Gebt euch gegenseitig die Daumen,
  • ...

• Der Läufer wird spät eingespielt.
• Der Verteidiger steht direkt hinter ihm.
• Nimm es ruhig hin und wenn der Verteidiger im Rücken ist. Achten Sie auf den Arm...

• 2 Körbe stehen sich gegenüber.
• Schütze mit Verteidiger.
• Darf 1 x vor dem Verteidiger spielen.
• Danach springt der Verteidiger ein oder lässt den Schuss zu.
• Wenn der Abpraller gewinnt oder einen guten Ausgang hat, wird der Abpraller zum Angreifer und der Verteidiger zum Angreifer.
• Dies geschieht am gegenüberliegenden Korb...

Torschütze wirft zum Stürmer geht nach Ball für:

• durch den Ball
• dodge
• Schuss

Hündin fängt und wirft auf die andere Seite usw. Mit 2 Bällen zur gleichen Zeit.

Kurzum: Üben Sie alle Formen des Schusses aus einer unterstützenden Position.

Organisation: Paare pro Korb, eine Person unter dem Korb und eine Person vor dem Korb. Wechseln Sie nach etwa 1 Minute.

a ) Eine Person vor dem Korb in etwa 6 Metern Entfernung, der Schütze steht unter dem Korb. Der Schütze startet vom Korb weg (rückwärts), bekommt den Ball und wirft sofort. Der Stürmer fängt den Ball.

b ) Wie Übung a., aber der Schütze droht nur mit einem Schuss, lässt den Verteidiger abspringen und macht dann mit einem "Unterhand-Zugball" weiter: eine Art Unterhand-Strafwurf aus etwa 5 Metern diagonal hinter dem Korb. Der Germa-Ball - von mir so genannt nach Germa Woldhuis von Nic., der damit regelmäßig Erfolg hatte - wird hier praktiziert. Der Aufschläger fängt den Ball.

c ) Die Ausgangssituation ist dieselbe, nur dass der Schütze jetzt einen Verteidiger dabei hat (manche Paare heben sich gegenseitig auf). Die Aufgabe des Verteidigers besteht darin, zu entscheiden, welche der beiden Möglichkeiten (a. oder b.) der Angreifer haben wird: Entweder reagiert er absichtlich zu spät (dann muss ein Schuss folgen), oder er folgt dem Schützen zu dicht (und gibt so die Gelegenheit zum Unterhandzug). Bei den Übungen d., e. und f. spielt der Angreifer mit einer einfachen Bewegung frei. Eine effiziente Methode, die allerdings viel Technik (und damit Übung) erfordert.

• Bei Bauer 1
  • 1 auf und ab seitwärts mit kleinen Schritten zwischen den Kegeln.
  • LÄUFT ZU PAOL 1, um den Ball zu spielen.
• PION 2
  • 5 sitt ups.
  • LAUFEN SIE ZU SEITE 2 für ein Völkerballspiel (mindestens 5 Meter).
• PION 3
  • noch einmal mit kleinen Schritten zwischen den Bauern auf und ab.
  • zu Pylon 3 laufen, den Pfosten berühren und eine kurze Chance nutzen.
• Wenn man 5 Punkte hat, kann man wechseln, nur der Schuss zählt für 2. (Von Stange 3 bis Bauer 1 eine Pause für Senioren mit langsamem Laufen und Sprinten.

• In einem Hut 1 Angreifer
• Andere Hut-Angreifer und -Verteidiger
• Der Angreifer bewegt sich zur Markierung. Der Verteidiger rennt ihm hinterher. Der Angreifer entscheidet, wann er eingreift.
  • Defender ermöglicht
  • Der Verteidiger versucht zu verhindern
  • Verteidiger versucht, zu tackeln

Ein Passgeber, ein Angreifer und ein Verteidiger am Ball an der Pylone. Der Angreifer nimmt den Ball vom Pilon und spielt eine Flanke nach vorne.

• Dann erlauben Sie
• Leichter Druck
• Blöcke

• Legen Sie vier Hütchen in einem Abstand von 4 Metern um den Korb.
• 1 vor dem Korb, 2 auf beiden Seiten des Korbes und 1 hinter dem Korb.
• Die Spieler vorne/hinten sind ein Team und die Spieler auf beiden Seiten des Korbes sind ein Team.

Option 1:

• Ein Schuss wird von einem zufälligen Spieler abgegeben und alle 4 Spieler versuchen, den Abpraller zu fangen.

Option 2:

• Ein Schuss wird von einem zufälligen Spieler abgefeuert und alle 4 Spieler versuchen, den Abpraller zu fangen.
• Sobald der Ball von einem Spieler gefangen wird, hat er zwei Möglichkeiten: Er schießt den Ball direkt auf den Korb oder er legt den Ball direkt auf seinen Mitspieler, der den Schuss ausführt.

• Ein Spieler mit Ball weit hinter dem Korb
• Angreifer mit Verteidiger vor dem Korb
• Angreifer muss nach jedem Schuss vor die Hütchenlinie laufen
• Dann warten, bis der Passgeber den Ball weit wirft, damit er rückwärts schießen kann.
• Tausch nach Tor
  • Druck:
    • Verteidiger geht leise mit
    • Verteidiger 75%
    • Verteidiger voller Druck