Korfball übungen

• Bei Bauer 1
  • 6 mal der BodenBerühren Sie den Boden und springen Sie hoch, wobei Sie sich ganz strecken.LAUF ZUM POLE 1.
• Pfosten 1
  • Dann weiche an Pol 1 aus.
  • ZUR STANGE LAUFEN 2.
• Pfosten 2
  • SPRUNGLUNGE
  • LAUFEN ZUM POLE 2.
• Pfosten 2
  • Machen Sie einen Durchlauf bei Posten 2.
  • zum Pfand laufen
• Bauer 3
  • 6x Liegestütze
  • ZUR STANGE LAUFEN 3.
• Pfosten 3
  • kurze Chance hinter dem Korb
  • RUN TO PAWN 4.
• Bauer 4
  • 6x Kader
  • LAUFEN SIE ZU POST 4.
• Pfahl 4
  • Ausweichen auf die andere Seite
  • zum Bauern 1 laufen

• Wir tun dies 5 Mal
• aber jedes Mal unter der Stange wechseln.

• 8 Meter vom Pfosten entfernt befindet sich ein Bauer.
• Durch dieses Pfand:
  • Bauer 1 berührt 10 Mal den Boden, springt dann hoch und streckt die Arme ganz aus.
  • Dann sprinten sie zu Posten 1 und weichen nach links aus; sie schießen mit einem Bein.
• Neben dem anderen Bauern und dem anderen Pfosten steht ein weiterer Pfosten.
  • Der Bauer ist ebenfalls 8 Meter vom Pfosten entfernt.
  • Von Posten 1 aus sprinten sie zu Bauer 2 und drücken 10 Mal.
  • Dann sprinten sie zum Pfosten und werfen den Erklärer unter den Pfosten, wo er einen kurzen Pass hinter den Pfosten macht.
• Ein weiterer Bauer und eine Stange stehen neben dem anderen Bauern und der anderen Stange.
  • Der Bauer ist ebenfalls 8 Meter vom Pfosten entfernt.
  • Von Pfahl 2 aus sprinten sie zu Pfahl 3 und machen 15 Kniebeugen.
  • Dann sprinten sie zum dritten Pfosten und machen einen Durchlauf.
    
• Ein weiterer Bauer und eine Stange stehen neben dem anderen Bauern und der anderen Stange.
  • Die Spielfigur ist ebenfalls 8 Meter von der Stange entfernt.
  • Von Pfahl 3 aus sprinten sie zu Pfahl 4 und laufen 4 Runden auf dem Pfahl.
  • Dann sprinten sie zu Posten 4 und weichen nach rechts aus; sie schießen mit einem Bein.

Sie haben 10 Minuten Zeit, um mit der ganzen Gruppe insgesamt 20 zu machen. Wenn sie es nicht schaffen, hat das Konsequenzen.

• 50 Sekunden Vollsprint,
• 10 Liegestütze,
• 10 Bauchmuskelzerrungen,
• 10 Beinheben,
• 1 Runde um das gesamte Feld.
  
  

• Die Kinder machen 15 Läufe in 5 Minuten mit der ganzen Gruppe.
• Wenn dies nicht geschieht, hat das Konsequenzen!

• Die Kinder schießen aus 4 Metern Entfernung,
• Mit der ganzen Gruppe schaffen sie 10 in 5 Minuten.
• Wenn nicht, wird das Konsequenzen haben!

Variante A.

• Bilden Sie möglichst gleich viele Gruppen und verteilen Sie diese auf Körbe, die mit etwas Abstand nebeneinander aufgestellt werden.
• Die nächste Person in der Reihe soll einen Strafwurf ausführen.
• Lassen Sie die Schützen auf Ihre Anweisung hin den Strafwurf gleichzeitig ausführen (mit oder ohne Pfiff), um den Druck zu simulieren, der auch in einem Wettkampf herrscht.
• Die Gruppe, die zuerst 5 Strafwürfe erzielt, erhält ein Bonusleben (siehe Variante B).
• Sie können diese Variante einige Male wiederholen (je nach Größe der Gruppe).

Variante B.

• Sie gehen nun zum Schießen über; der Druck, einen Strafwurf zu erzielen, steigt.
• Die Ausgangsposition ist dieselbe wie bei Variante A, allerdings ist derjenige, der den Strafwurf nicht trifft, nun im Aus.
  • Es sei denn, ein früher von der Gruppe erworbenes Bonusleben wird verwendet.
• Dies bedeutet, dass die Gruppe schrumpft.
• Die letzten beiden Gruppen, die noch eine Person übrig haben, treten gegeneinander an einem zentralen Korb an.
• Die Spieler, die zuvor erschossen wurden, bilden einen (großen) Kreis um die Szene.
• Die verbleibenden Spieler führen abwechselnd Strafwürfe aus, und derjenige, dem es gelingt, zwei Strafwürfe zu erzielen, bevor sein Gegner überhaupt einen Treffer erzielt hat, erhält den Ehrentitel "König der Woche".
  • Im x-Moment können Sie absichtlich einige störende Elemente einführen, wie z. B. laute Musik oder einen zusätzlichen Ball im Feld, um die Spieler aus ihrer Konzentration zu bringen. Vergewissern Sie sich, dass Sie den Zweck dieser Maßnahme klar erläutern.

• Gruppe pro Korb
• 5 Stoppschüsse
• 4 Rücken 3 Meter
• 6 Front 4 Meter
• 5 Strafschüsse

• 1 Person schießt
• der Rest läuft im Kreis.
• erst aufhören, wenn zwei Tore erzielt worden sind,
• dann ändern

ZWECK: Aufwärmen (Konzentration und Reaktion)

ORGANISATION: Zwei, drei oder vier Teams in einem bestimmten Gebiet.

SPIELPROZESS: Gehen Sie in schneller Folge kreuz und quer durch den ganzen Raum. Nummer 2 folgt jeder Bewegung von Nummer 1 so schnell wie möglich und hält dabei etwa 1 Meter Abstand. Nach einer Weile ändern.

VARIATIONEN:

• Der vordere Läufer versucht nun, den hinteren Läufer durch plötzliche Finten und/oder Tempowechsel abzuhängen.
• Aber jetzt sind auch andere Bewegungen erlaubt: Querpässe, Sprünge, Hinlegen und schnelles Aufstehen usw.
• Keine Mehrfachnennungen mehr: Jeder geht frei durch den anderen. Die Spieler laufen aufeinander zu, täuschen eine Finte vor und spielen dann einen Pass zurück:
  • auf der linken Seite aneinander vorbei.
  • rechts vorbeigehen
  • sie drehen sich um und gehen wieder zurück

• Die Anzahl der Spieler pro Pol ist nicht wichtig.
• Die Spieler schießen je nach Alter aus 5 bis 6 Metern Entfernung.
• Wenn sie nacheinander in den Korb werfen, können sie die Punktzahl verdoppeln.
• Bei 2 werfe ich ein, dann ist es 3, dann werfe ich wieder ein, dann ist es 6 und so weiter.
• Wenn ein Spieler ein Tor erzielt, muss er auch weiter werfen.
• Dies wird normalerweise mit Senioren bis zu 3000 oder 5000 gespielt.

• Zwei oder drei Spieler beginnen mit dem Schießen aus 3 bis 4 Metern,
• Wenn alle eingeworfen haben, dürfen sie sich auf die linke Seite des Korbes begeben.
• Wenn alle eingeworfen haben, dürfen sie auf die linke Seite des Korbes wechseln, wo sie wieder zwei oder drei oder... einwerfen müssen, bevor sie zum nächsten Punkt weitergehen.
• Auf diese Weise müssen alle Punkte (Windrichtungen) rund um den Pfosten zuerst eingeworfen werden.

• 2 am Pfosten;
• 1 nimmt 10 kurze Chancen und 5 Elfmeter, diese müssen getroffen werden!
• der andere läuft zwischen den Pylonen (oder Leinen) hin und her, bis der andere bereit ist, und wechselt dann die Funktion,
• Dies gilt auch für die Aufnahme.

Die Übung beginnt in der 4:0-Formation.

• Der Ball wird von Spieler 1 an Spieler 2 weitergegeben, woraufhin Spieler 1 den Abpraller aufnimmt.
• Spieler 3 füllt die von Spieler 1 hinterlassene Lücke, indem er eine Verbindung nach vorne herstellt.
• Dadurch entsteht Raum für Spieler 4, der hinter dem Korb angreifen kann.
• Damit ist das 3-1 realisiert, die Spieler 2, 3 und 4 bilden ein Dreieck um den Korb.

Der nächste Schritt besteht darin, einen Pass zu spielen, d. h. zum 2:2.

• Spieler 2 gibt den Ball an Spieler 3 weiter, und Spieler 4 geht in den Angriff.
• Das Timing ist hier sehr wichtig.
• Spieler 4, der Angreifer, muss genau zum richtigen Zeitpunkt passen.
• Wenn er zu früh dran ist, kann sein Verteidiger vor ihm verteidigen, wenn er zu spät dran ist, kann der Verteidiger von Spieler 3 die Verteidigungsposition wieder einnehmen.
• Das perfekte Timing besteht also darin, dass Spieler 3 den Ball abgeben kann, sobald er ihn erhält, und dass Spieler 4 nicht auf den Ball wartet.

• Sobald Spieler 4 mit dem Ball in Passposition ist, müssen beide Schützen, Spieler 2 und 3, eine Aktion ausführen, um einen Schuss zu machen.
• Dies kann eine schwungvolle oder eine weite Bewegung sein.
• Der Angreifer, Spieler 4, wählt einen Schützen (Spieler 2 im Video) und gibt den Ball an den Schützen weiter.
• Der Schütze wirft, und der Abpraller, Spieler 1, fängt den Ball auf.
• Der Spieler, der den Schuss nicht ausgeführt hat (im Video Spieler 3), bleibt in Bewegung und erhält den Ball, sobald er von Spieler 1 eingeholt wird, und führt den Schuss aus.
• Dies kann als Bonusschuss bezeichnet werden. Warum ist diese Aufnahme wichtig?
• Es zwingt beide Spieler dazu, in Bewegung zu bleiben, und sie erhalten eine Belohnung in Form eines Schusses. Spieler 1 fängt den Ball wieder, und die Übung ist beendet.

Jeder dreht einen Punkt und die Übung kann von vorne beginnen.