Korfball übungen

Kurz gesagt: ein Spiel, bei dem die Gruppen verschiedene Schießaufgaben erhalten.

Organisation: zwei, drei oder vier Teams pro Korb. Die Spieler wechseln sich beim Schießen ab. Nach jeder Aufgabe lassen die Gruppen den Ball zurück und gehen zum nächsten Korb weiter.

Die Körbe sind im Raum verteilt. Die Gruppen werden auf die Körbe verteilt, wobei die ungleiche Größe der Gruppen kein wirkliches Problem darstellt. Der Ausbilder gibt immer eine Aufgabe vor (siehe unten für einige Beispiele). Die Gruppe, die die Aufgabe zuerst erledigt, erhält einen Punkt. Danach bewegen die Gruppen jeweils einen Korb, insbesondere wenn die Bedingungen für jeden Korb unterschiedlich sind (Sonne, Flutlicht, Pfützen, starker Wind, Schöpfkörbe usw.). Außerdem wird dadurch die Dynamik des Spiels aufrechterhalten, was sicherlich der Fall ist, wenn der Trainer das Spiel sofort beginnen lässt, auch wenn noch nicht alle bereit sind. Sieger ist die Gruppe, die nach z. B. 15 Minuten Spielzeit die meisten Punkte gesammelt hat.

Diese Übungen passen nicht in Wettbewerbsformate, da die Tendenz dann dahin geht, etwas weniger Schwieriges anzugeben. Wenn das Ziel darin besteht, eine bestimmte Technik zu erlernen oder zu verbessern, sollten Sie nicht alle oben genannten Möglichkeiten in einer Trainingseinheit anbieten. Die Erfahrung zeigt, dass die Spieler dann zu schnell "auftrumpfen".

Geeignete Aufgaben sind (auf niedrigerem Niveau, kleinere Anzahl von Zielen)

• 20 durchgehende Bälle.
• 20 Chancen (immer von der Stelle schießen, an der der Ball gefangen wird).
• 10 Fernschüsse aus 6 Metern.
• 20 Überkopf-Laufbälle von hinter dem Korb.
• 6 Bällen von der linken Seite ausweichen
• 6 Bällen nach rechts ausweichen
• 20 Strafschüsse
• 10 Dribbelbälle hintereinander (d.h. sobald ein Dribbelball verfehlt wird, beginnt die Zählung wieder bei 0).
• 8 Treffer aus der Distanz am Korb.
  
  

Auch "verrückte" Aufgaben funktionieren in diesem Spiel sehr gut:

• Machen Sie 5 Strafen mit geschlossenen Augen.
• Nehmen Sie 10 Bälle mit einer Hand.
• 5 Tore, während der Schütze auf dem Boden sitzt.
• 10 Passierbälle, rollend.
• 10 Bälle einen halben Meter vor dem Korb, rückwärts (über den Kopf) in den Korb geworfen, usw. Das Wettkampfelement spielt bei dieser Form eine große Rolle, so dass sie nicht geeignet ist, um die Technik zu verbessern.

Kurz gesagt: Üben des Durchballs aus schwierigen Situationen.

Organisation: drei oder vier Teams pro Korb, eine oder zwei Personen unter dem Korb, zwei vor dem Korb. Nachdem du den Ball markiert hast, gehst du vorwärts, um einen Fastball zu machen, d.h. du drehst dich um.

(a ) Aufspringende Bälle, angezeigt durch einen Aufprall.

b )Zu spät signalisieren: Überkopfdurchgänge machen.

(c ) Zu spätes Signal: Der Läufer läuft (links oder rechts) am Korb vorbei und hebt den Ball mehr oder weniger seitlich oder diagonal nach hinten. Wenn der Läufer mit dem rechten Bein abhebt, ist diese Bewegung am flüssigsten, und der Schuss ist am saubersten, wenn der Läufer links am Pfosten vorbeiläuft.

d ) Der Pass wird zu spät gespielt: Der Passgeber läuft am Pfosten entlang und wirft den Ball mit einer Hand über den Kopf in den Korb. Ich nenne diese Bewegung den Durk-Bergsma-Ball, nach dem Stânfries-Spieler, der eine starke Vorliebe fÃ?r diese Technik hat, die sehr an eine Basketballtechnik erinnert.

e ) Der Ball wird zu spät abgegeben: Der Ball wird im Sprung genommen.

f ) Der Ball wird zu früh zugespielt: Ein "langer Zug" sollte mit einem langen schwebenden Moment in der Bewegung ausgeführt werden.

g ) Der Ball wird nicht geworfen, sondern gerollt (kann auch bei Spielen vorkommen, wenn der Ball aus der Hand geschlagen wird, oder z. B. nach einem missglückten Aufsetzer).

h ) Mein Lieblingsspielzug: Der Ball wird etwas zu früh umgedreht, was die Gelegenheit gibt, während des einen erlaubten Passes den Ball einmal um den Körper zu führen (den Ball mit der rechten Hand fangen, hinter den Rücken bringen, auf die linke Hand nehmen, den Ball nach vorne bringen und mit beiden Händen nehmen) und erst dann zu schießen. Das ist nicht gerade ein Spielzug, den man in einem spannenden Spiel ausführen sollte.

Variationen:

1 ) Der Pass wird nicht mehr unter dem Korb, sondern aus dem Raum gespielt. In Frage kommt ein Platz etwa 5 Meter vor dem Korb, der das Passspiel erschwert, aber den Ball dennoch passieren lässt. Viel schwieriger wird es, wenn der Erklärer viel weiter vom Korb entfernt steht, z.B. 12 Meter diagonal vor dem Korb. Oder noch weiter: Denken Sie an die Situation, in der ein durchgehender Ball von der Verteidigung in einem Zug angezeigt wird. Um dies zu üben - und viele werden es genießen - muss der Angreifer mehr als 20 Meter vom Korb entfernt stehen!

2 ) Alle Übungen, bei denen sich ein Verteidiger in der Nähe des Werfers des durchlaufenden Balls befindet.

Kurz gesagt: ein Spiel, bei dem der Schütze nacheinander drei verschiedene Arten von Chancen erhält.

Organisation: zwei (oder eventuell drei) Spieler pro Korb, alle beginnen unter dem Korb.

Schwieriger Passierball.

Die Nummer 1 startet vom Korb weg, bekommt den Ball sofort und nutzt die Chance aus kurzer Distanz. Die Nummer 2 fängt den Ball und gibt ihn an die Nummer 1 zurück, die sich in der Zwischenzeit weiter vom Korb entfernt hat. Nummer 1 schießt aus der Distanz (die zweite Chance). Die Nummer 2 fängt den Ball und gibt ihn an die Nummer 1 für einen Durchgang weiter (die dritte Chance). Dann wirft die Nummer 2 einen Dreier usw. Ein Tor aus dem Lauf heraus und der durchlaufende Ball bringt 1 Punkt, der Distanzschuss 2 Punkte. Welches Paar (oder Trio) wird zuerst 25 Punkte erreichen?

Variationen:

Trio" ist sehr geeignet als

a ) Trio mit einem Distanzschuss, einem Ausweichball und einer Aufwärmübung zu Beginn des Überkopf-Durchlaufballs (der vom Schützen selbst gefangen wird).

b ) Alles hinter dem Korb ausführen.

c ) Quartette: d.h. vier Schüsse auf einmal: zuerst Start, dann ein Distanzschuss, gefolgt von einem Ausweichen (oder einem Schuss nach einer Seitwärtsbewegung) und schließlich ein Durchschuss.

Kurz gesagt: Üben von Schussmöglichkeiten, die sich nach der Markierung aus einer Position 10 Meter vor dem Korb ergeben.

Organisation: drei oder vier Teams pro Korb. Es gibt einen festen Zeiger, der etwa 10 Meter vor dem Korb steht. Die zwei oder drei arbeiten abwechselnd.

a ) Nummer 1 wirft auf Nummer 4 (den Erklärer) und läuft diagonal nach vorne. Wenn er etwa 8 Meter vom Korb entfernt ist, bekommt er den Ball zurück. Dann spielt die Nummer 1 den Ball zur Nummer 2 unter den Korb und läuft hinterher, um den Ball zu spielen.

b ) Wie a., aber Nummer 1 nimmt einen Völkerball.

c ) Wie a., aber die Nummer 4 spielt, wenn die Nummer 1 etwa 8 Meter vom Korb entfernt ist, direkt zur Nummer 2 unter den Korb, und die Nummer 1 nimmt einen Durchgangsball "ohne Ball".

d ) Wieder wie a., aber Nummer 2 läuft vom Korb weg, sobald Nummer 1 den Ball zurückerhalten hat. Die Nummer 1 spielt zur Nummer 2, die dann schießt. Diese Situation kann in Spielen entstehen, in denen der Verteidiger der Nummer 2 die Aktion der Nummer 1 sehr wohl wahrnimmt.

e ) Die Nummer 1 wirft zur Nummer 4 und läuft direkt auf die Nummer 4 zu, erhält den Ball zurück und schießt mit einer halben Drehung. Diese Aktion hat die besten Erfolgsaussichten, wenn die Nummer 1 nach dem Anspielen der Nummer 4 nicht sofort losrennt, sondern wartet, bis die Nummer 4 den Ball nach innen spielt (die Nummer 1 "springt" dann sozusagen in den Ball hinein, um einen Drehstoß zu machen). Ich nenne diesen Ball den Anno-Ball, nach Anno Sloot, ehemaliger Spieler von Goorecht und Nic., der mit dieser Aktion mindestens ein Tor pro Spiel erzielte, auch in der Übergangsklasse.

f ) Die Nummern 1 und 2 (und möglicherweise 3) stehen "neben" dem Server Nummer 4, mit einem Abstand von etwa 5 Metern zwischen ihnen. Von dort nehmen sie die Bälle, die direkt mit der Nummer 4 gekennzeichnet sind. Jeder Spieler fängt seinen eigenen Ball und spielt ihn zu Nr. 4 zurück.

Kurzum: Üben Sie alle Formen des Schusses aus einer unterstützenden Position.

Organisation: Paare pro Korb, eine Person unter dem Korb und eine Person vor dem Korb. Wechseln Sie nach etwa 1 Minute.

a ) Eine Person vor dem Korb in etwa 6 Metern Entfernung, der Schütze steht unter dem Korb. Der Schütze startet vom Korb weg (rückwärts), bekommt den Ball und wirft sofort. Der Stürmer fängt den Ball.

b ) Wie Übung a., aber der Schütze droht nur mit einem Schuss, lässt den Verteidiger abspringen und macht dann mit einem "Unterhand-Zugball" weiter: eine Art Unterhand-Strafwurf aus etwa 5 Metern diagonal hinter dem Korb. Der Germa-Ball - von mir so genannt nach Germa Woldhuis von Nic., der damit regelmäßig Erfolg hatte - wird hier praktiziert. Der Aufschläger fängt den Ball.

c ) Die Ausgangssituation ist dieselbe, nur dass der Schütze jetzt einen Verteidiger dabei hat (manche Paare heben sich gegenseitig auf). Die Aufgabe des Verteidigers besteht darin, zu entscheiden, welche der beiden Möglichkeiten (a. oder b.) der Angreifer haben wird: Entweder reagiert er absichtlich zu spät (dann muss ein Schuss folgen), oder er folgt dem Schützen zu dicht (und gibt so die Möglichkeit zum Unterhandzug). Bei den Übungen d., e. und f. spielt der Angreifer mit einer einfachen Bewegung frei. Eine effiziente Methode, die viel Technik (und damit Übung) erfordert.

Die ersten drei Ãœbungen bilden die Grundlage fÃ?r das Erzeugen von Schussmöglichkeiten in der PostzÃ'ne (z.B. als Reaktion auf die Vorverteidigung).

Dieser Ball hat nur dann eine Chance auf Erfolg, wenn der Verteidiger nicht zu aufmerksam ist, und er muss so unauffällig wie möglich ausgeführt werden. Der Angreifer sollte sich daher nicht an seiner Position orientieren, indem er nach hinten schaut oder ähnliches.

Situationen wie in h., i. und j. beschrieben treten in Spielsituationen auf, wenn der Verteidiger des Fängers unter dem Korb mehr Augenmerk auf das Geschehen in der Box hat als auf seinen direkten Gegenspieler. Vor allem Menschen, die viel Fangarbeit leisten, können von diesen Übungen profitieren.

d ) Übung wie b., aber der Schütze läuft jetzt seitlich weg und muss im Moment des Fangens des Pull-Balls eine Drehung von fast 180 Grad in Richtung Korb machen. In der Lernphase kann diese Übung auch im Stehen begonnen werden, wobei der Schütze ca. 5 Meter neben dem Korb stehen bleibt und der Aufschläger einige Meter vor dem Korb steht. Der Ball muss nach außen gespielt werden.

e ) Wie d., jetzt mit dem Verteidiger in der Nähe des Schützen (einige Paare heben sich auf). Der Verteidiger läuft ziemlich heftig an.

f ) Der Schütze steht in der "idealen Passposition", einen halben Meter vom Korb entfernt. Sein Verteidiger steht zwischen ihm und dem Pfosten, ohne tatsächlich zu verteidigen (d. h. mit unachtsam gesenkten Händen). Der Schütze wirft den Ball mit beiden Händen rückwärts in den Korb.

g ) Der "Schütze" steht etwa einen halben Meter hinter dem Korb und der Verteidiger vor ihm. Der Verteidiger verteidigt gut mit erhobenen Händen und dem Angreifer zugewandt. Der Angreifer täuscht nun eine Finte über den Kopf des Verteidigers an, als ob er versuchen würde, einen Pass zu einem Spieler vor dem Korb zu spielen. Der Verteidiger reagiert darauf, indem er sich umdreht und die Hände senkt, d.h. eine vordere Verteidigungsposition einnimmt. Sobald er dies tut, wird der Schuss aus einem halben Meter Entfernung hinter dem Korb ausgeführt.

h ) Der "Erklärer" steht etwa 5 Meter vor dem Korb. Er schießt, aber absichtlich, ein bisschen über den Korb. Der Schütze, der unter dem Korb steht, fängt den Ball, indem er schnell ein oder zwei Schritte rückwärts unter den Korb geht, und schießt sofort mit einer fließenden Bewegung.

i ) Wie h., aber jetzt schießt die Person unter dem Korb direkt von einem Sprung. Das Timing ist jetzt sehr wichtig, außerdem ist es eigentlich mehr ein Tippen des Balls als ein Schießen. Vergleichen Sie dies mit einer Aufstellung im Volleyball.

j ) Der "Angreifer" steht ca. 7 Meter vor dem Korb und schießt wieder absichtlich über den Korb. Der "Fänger" lässt den Ball an sich vorbeifliegen, läuft dann hinterher und schießt mit einer halben Drehung (wobei er den Ball zuerst aufspringen lässt).

Kurz gesagt: Üben aller Arten von Schüssen in "schwierigen Situationen".

Organisation: Paare pro Korb, immer ein normaler Angreifer und ein Schütze. Wechseln Sie nach 1 oder 2 Minuten.

a )Der Erklärer spielt die Kugel etwa 1 Meter links vom Schützen. Er springt sozusagen 'in' den Ball und schießt sofort in einer fließenden Bewegung auf den Korb.

b ) Wie a., aber jetzt wird der Ball 1 Meter rechts vom Schützen platziert.

c ) Wie a., aber der Ball wird je nach Wahl des Erklärers nach links oder rechts vom Stürmer gespielt.

d ) Der Erklärer gibt einen engen Ball unter dem Korb. Kurz vor der Ballannahme macht der Stürmer, der sich etwa 6 Meter vor dem Korb befindet, einen Schritt nach hinten. Dann schießt er (mit einem Bein) in einer fließenden Bewegung. Auf diese Weise schafft ein Angreifer viel Platz für den Schuss. Diese Art des Schießens erfordert eine Menge Technik und Kraft.

e ) Gleiche Übung wie d., aber jetzt hat der Schütze einen Verteidiger dabei. Der Erklärer muss die Schüsse so eng wie möglich halten. Der Bogenschütze wird dazu neigen, die Rückwärtsbewegung früher auszuführen, was er nicht tun sollte: erst im Moment des Fangens kommt die Bewegung nach hinten, unmittelbar gefolgt vom Schuss.

f ) Ausgangssituation: Erklärer unter dem Korb, Schütze etwa 8 Meter vor dem Korb, mit einem Verteidiger in seiner Nähe. Der Erklärer spielt den Schützen an, der, nachdem er den Ball gefangen hat, einen Schritt in Richtung Korb macht und mit einem Durchgangsball droht. Nachdem der Verteidiger die Rückwärtsbewegung begonnen hat, zieht der Angreifer sofort das vordere Bein zurück und schießt.

Kurz gesagt: Üben verschiedener Formen des Schusses mit einem festen Verteidiger.

Organisation: Vierer-Teams pro Korb, ein fester Stürmer und ein fester Verteidiger, die beiden anderen schießen abwechselnd. Nach etwa 1 Minute wechseln die Spieler die Funktion.

Alle Formen des Schusses, die in der Dreierübung erwähnt werden, können in dieser Organisationsform geübt werden. Der Zweck dieser Übungen in Anwesenheit des Verteidigers kann darin bestehen, dass der Schütze die Übungen mit voller Geschwindigkeit ausführt (z. B. beim Schießen durch Bälle oder nur beim Distanzschuss): nicht die Möglichkeit geben, zu "zielen"), den Schützen mehr in die "Spielsituation" bringen (mit einem Verteidiger direkt vor sich zu schießen ist etwas ganz anderes als in aller Ruhe einen Distanzschuss in völliger Freiheit abzugeben), dem Schützen ein Gefühl für den richtigen Moment geben (eine Ausweichbewegung mit anschließendem Durchbruch anstelle eines Distanzschusses zu machen ist nicht schwierig, es geht vor allem um den Moment, in dem der Verteidiger in der falschen Position ist und die letzte Bewegung gemacht werden muss), in alle Richtungen loslaufen. Beachten Sie, dass die erforderliche Umdrehung nicht in allen Fällen gleich ist, eine Umdrehung kann sogar weggelassen werden, wenn Sie in der Verlängerung des Pfostens starten. Der Schuss ist am schwierigsten, wenn der Schütze direkt auf den Erklärenden zugeht; in anderen Fällen ist der Schuss einfacher, aber die reine Erklärung ist schwieriger.

Übung o. ist ein Beispiel für eine Kombination von zwei Standardbewegungen. Es gibt noch weitere Beispiele, z.B.: vom Korb weg starten, aber nach der Ballannahme den Ball durchspielen, oder: über rechts ausweichen, Ball annehmen, Ball wieder nach innen spielen und mit einem Ausweichball über links fortfahren, usw.

Punkt gut!

Die Übungen a., b. und c. sollen vor allem das Schießen nach einem nicht gut platzierten Ball ermöglichen.

Zu lehren, an welcher Stelle eine Bewegung begonnen werden sollte (z.B. ein Durchbruch, der sehr plötzlich abgebrochen wird und auf den dann ein Schuss aus nächster Nähe folgt oder an welcher Stelle eine Ausweichbewegung begonnen werden sollte).

Die meisten Korfballspieler mögen keine Schießübungen in Gegenwart von Verteidigern. Aus den oben genannten Gründen bin ich jedoch der Meinung, dass das Schießen unter Druck regelmäßig durchgeführt werden sollte. Es ist wichtig, dass die Verteidiger wissen, was ihre Funktion in dieser Übung ist: Es geht um ...... (Ausfüllen eines der oben genannten Ziele) und nicht darum, dem Schützen das Schießen unmöglich zu machen. Für einen Verteidiger ist es leicht, einen Schuss zu verhindern: Er weiß, was auf ihn zukommt. Wenn ein Angreifer hingegen nicht gut abschneidet, muss der Verteidiger tatsächlich versuchen, den Schuss zu blocken oder nicht auf die schlecht ausgeführte Finte hereinzufallen.

Ablauf der Übungen:

(zum Beispiel Ausweichbälle). Der reguläre Angreifer steht mit dem Ball unter dem Korb, die beiden Bogenschützen stehen etwa 10 Meter vor dem Korb, der Verteidiger steht in der Nähe eines von ihnen. Der Angreifer läuft mit dem Verteidiger auf den Korb zu, zwingt den Verteidiger, mit ihm zu laufen, macht ein plötzliches Ausweichmanöver, befreit sich vom Verteidiger, erhält den Ball und wirft. Der Verteidiger versucht, den Ball zu behindern, ist aber zu spät dran, um ihn richtig auszuführen. Unmittelbar danach gibt der Verteidiger den Ball an den zweiten Angreifer weiter, der das Gleiche tut usw. Nach etwa 1 Minute oder nach etwa fünf Schüssen tauschen beide Schützen die Rollen.

Variante: Die beiden Bogenschützen stehen etwa 6 Meter vor dem Korb und etwa 4 Meter voneinander entfernt. Der Angreifer steht unter dem Korb. Der Verteidiger muss nun beide Bogenschützen verteidigen. Die Angreifer dürfen maximal zwei Mal zusammen spielen, dann muss einer von ihnen schießen.

Kurz gesagt: Üben der Standardformen des Schießens mit drei Personen am Korb.

Organisation: Jedes Team hat einen Korb und einen Ball, die Übungen beginnen mit einer Person unter dem Korb (mit dem Ball) und zwei Personen vor dem Korb. Nach dem Schuss wird der Ball an den nächsten Spieler weitergegeben, der den nächsten Ball fangen und weitergeben muss. Nach dem Passieren des Balls wird ein weiterer Schuss abgegeben. Wenn nötig, kann die Übung auch in Vierergruppen durchgeführt werden, so dass die Spieler weniger Runden haben. Falls erforderlich, verwenden Sie für jeden Korb einen Pylon.

a ) Handbälle aus ca. 10 m Entfernung vor dem Korb.

b ) Dasselbe, aber jetzt über Kopf.

c ) Wie a., aber der Ball wird erst unter dem Korb nach vorne gespielt. Der Schütze legt den Ball zurück zum Angreifer unter den Korb und läuft ihm sofort hinterher, um den Ball zu erobern.

d ) Schießen aus dem Stand aus einer Entfernung von ca. 8 Metern (nach dem Schuss wieder zum Korb laufen, um den nächsten Ball zu fangen).

e ) Schießen nach einer Bewegung nach links oder rechts aus einer Entfernung von ca. 7 Metern.

f ) Ausweichen nach links (Start an der Pylone etwa 10 Meter vor dem Korb, scharfer linker Haken 5 oder 6 Meter vor dem Korb).

g ) Wie f, jetzt über die rechte Seite.

h ) Elfmeter schießen.

i ) Wie d., aber nach dem Distanzschuss nimmt der Schütze einen weiteren Durchgangsball.

j ) Der Schütze droht mit einem durchgehenden Ball, stoppt aber sehr abrupt etwa 3 Meter vor dem Korb (in der Hoffnung, dass der Verteidiger "durchschießt"), bekommt den Ball und schließt die Chance ab.

k ) Der Schütze macht ein Ausweichmanöver (über links oder rechts), bekommt den Ball, aber anstatt zu schießen, macht er einen Durchmarsch. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, den Ball nach innen zu spielen: mit der "Außenhand" - also in einer Ausweichbewegung nach rechts mit einem rechtshändigen Streckwurf -, mit einem Prellball, durch einen Überhand- oder Unterhand-Pendelwurf oder durch das Fangen des Balls mit der anderen Hand mit einem linkshändigen Streckwurf. Es gibt verschiedene Faktoren, die bestimmen, welche Methode die beste ist. Ein guter Korfballspieler muss mehrere Methoden beherrschen.

l ) Der Schütze macht ein Ausweichmanöver, täuscht eine Ballannahme vor (der Angreifer darf eine Finte machen), spielt aber unmittelbar danach einen Durchgangsball (d. h. wie c., aber ohne Ball).

m ) Der Schütze nimmt einen durchlaufenden Ball auf, nach einigen Metern weicht er plötzlich aus. Die Ausweichbewegung wird jedoch nicht fortgesetzt: Der Ball ist sowieso durch. Ich nenne es den Lucas-Move, nach Albert Lucas, der damit sehr erfolgreich war.

n ) Die Nummern 1 und 2 unter dem Korb, die Nummer 3 (die den Ball hat) vor dem Korb. Nummer 1 startet vom Korb weg, erhält den Ball, macht eine halbe Drehung und wirft (= Start vom Korb weg). Die Nummer 2 fängt, spielt auf die Nummer 1, läuft los, bekommt den Ball zurück, macht eine halbe Drehung und schießt. Nummer 3 hebt ab und so weiter.

o ) Der Schütze weicht nach rechts aus, erhält den Ball, legt ihn dem Angreifer unter dem Pfosten zurück und läuft selbst direkt am Korb vorbei (d.h. in die Richtung, aus der er gerade gekommen ist). Er bekommt den Ball zurück und schießt.

Kurz gesagt: Grundübung zum Erlernen oder Verbessern des Durchballs.

Organisation: siehe unten.

Erste Phase: Erlernen des Himmelsspiels

a ) Die Spieler stellen sich an einer Seite der Halle auf. Es werden keine Materialien verwendet. Jeder rennt auf die andere Seite und springt auf, wenn der Trainer es ihm sagt.

b ) Das Gleiche, aber jetzt muss jeder selbst überprüfen, mit welchem Bein er sich abstößt.

c ) Jeder geht in gleichmäßigem Tempo auf die andere Seite und macht auf das Signal des Trainers einen Ausfallschritt auf dem anderen Bein als dem bevorzugten Bein und dann einen weiteren Durchgang, um zum Stillstand zu kommen. Das bevorzugte Bein ist nun vorne.

d ) Wie c., aber jetzt wird nach dem Hüpfen und dem Pass ein kleiner Sprung aus dem bevorzugten Bein gemacht, während gleichzeitig beide Hände erhoben werden (wie beim Durchgangsball). Warten Sie nach der Landung einen Moment und gehen Sie dann in aller Ruhe weiter. Der Rhythmus des Hüpfens und Springens hat sich nun etabliert. Wenn dieser Rhythmus gut gemeistert ist, nehmen wir den Ball:

e ) Wie d., aber jetzt mit Ball. Jeder geht auf die andere Seite, wirft den Ball etwa 2 Meter hoch und lässt ihn vor sich auf den Boden prallen. Sobald der Ball aufspringt, wird der Hürdenlauf mit dem "falschen" Bein ausgeführt. Der Ball wird in der Aufsprungphase gefangen. Es folgt der Pass und ein kleiner Sprung, bei dem der Ball mit den Händen hochgehoben wird.

f ) Nun zu den Körben. Der Erklärer steht etwa 3-4 Meter vor dem Korb. Der Ball liegt auf seinem seitlich ausgestreckten Arm in einer Höhe von ca. 80 cm. Der Passant nähert sich in gleichmäßigem Tempo aus einem Abstand von etwa 8 Metern vor dem Korb. Wenn er die Höhe des Angreifers erreicht hat, springt er auf das "falsche" Bein wie in e. Während des Sprungs nimmt er den Ball aus dem ausgestreckten Arm. Er spielt einen weiteren Pass und bringt den Ball dann mit seinem bevorzugten Bein nach vorne. Sobald dies ohne größere Probleme geschieht, wechseln Sie zu g.

(g ) Wie f., aber jetzt steht der Erklärende unter dem Korb und wirft den Ball. Diese Übung ist wesentlich schwieriger als die vorherige. Zum einen, weil der Empfänger nicht weiß, wann der Ball geworfen wird. Aber auch, weil der Erklärer den Ball oft nicht richtig platziert. Als Zwischenschritt können Sie dafür sorgen, dass nur die besseren Spieler passen (oder Sie tun es selbst).

Diese Übung ist so ziemlich die Grundlage für alle Schießstile. Der Schwerpunkt kann auf vielen Dingen liegen: Erlernen der Technik, Verbesserung der Technik, Üben der Schnelligkeit, Verbesserung der Schussgenauigkeit (durch gezielte Korrekturen misslungener Schussversuche) usw. Bei vielen Menschen funktioniert es sehr gut, wenn man ihnen Aufgaben gibt wie: "An welchem Korb erzielen wir den ersten ... Ziele zuerst? Aufgrund ihrer Einfachheit eignet sich die Übung auch als Einstieg in eine Trainingseinheit oder als Teil einer Trainingseinheit, die sich auf die Erhaltung oder Verbesserung der Fitness konzentriert (im letzteren Fall vorzugsweise mit Bauern arbeiten).

Die Bewegungen in den Punkten j. bis

m ) sind recht schnell erlernt, das genaue Timing ist jedoch viel schwieriger. Um dies zu lernen, ist es meiner Meinung nach notwendig, die Übungen häufig in Anwesenheit von Verteidigern durchzuführen. Siehe unten die Übung VIERTE, MIT EINEM FESTEN ABHÄNGER. In k. und l. gibt es verschiedene Arten von Finten.

Kurz gesagt: Grundübung mit Paaren zum Erlernen oder Verbessern des Distanzwurfs.

Organisation: Jedes Paar erhält einen Korb und einen Ball. Es gibt eine verantwortliche Person, nach einiger Zeit (oder nach einem Ziel) werden die Aufgaben gewechselt.

a ) Der Schütze geht ruhig und in einiger Entfernung vor dem Korb. Nachdem er den Ball erhalten hat, dreht sich der Schütze zum Korb und wirft. Achten Sie genau auf die Technik des Schusses.

b ) Wie a., aber jetzt laufen die Spieler vor dem Korb, mit dem Oberkörper immer zum Korb zeigend: also mit Querpässen.

c ) Wie b., aber jetzt mit höherer Geschwindigkeit. Auf diese Weise fangen die Spieler automatisch an, mehr am äußeren Bein zu "hängen". Meiner Meinung nach macht es keinen Sinn, "trocken" zu schießen, ohne den Korb zu benutzen. Wenn nicht genügend Körbe vorhanden sind, können Sie diese verwenden. Eine andere Möglichkeit ist, mit Dreiergruppen oder mit zwei Paaren pro Korb zu arbeiten.

Gut zielen!

Beim Völkerball gibt es zwei große Probleme: das Gleichgewicht zu halten, nachdem man den Ball erhalten hat, und nicht genug "Kraft", um dem Ball genügend Geschwindigkeit zu verleihen, so dass jeder Schuss zu kurz ist. Ein sehr gutes Hilfsmittel, um das Gleichgewicht zu halten und somit das Ausweichen zu lernen, ist ein Hüpfspiel, während man den Ball fängt.

Bei einem Völkerball auf der rechten Seite folgt auf einen oder mehrere Querpässe ein Sprung auf dem linken Bein. Der Ball wird in der Himmelfahrtskommando-Phase gefangen. Der Spieler landet dann auf dem linken Bein, woraufhin das rechte Bein (ziemlich weit) diagonal nach hinten gestellt wird. Der Spieler springt auf diesem rechten Bein zurück, woraufhin der Schuss abgefeuert wird und das linke Bein vom Boden abhebt. Viele Korfball-Anfänger und fast alle Damen verbinden sich zuerst: Sie stellen zuerst das linke Bein neben das rechte, danach kommt ein Schuss aus dem Stand von zwei Beinen.

In der folgenden Übung wurde ein durchgehender Ball mit einem Sprung beim Fangen des Balls gewählt.

Die Erfahrung hat gezeigt, dass der Sprung eine sehr gute Hilfe beim Erlernen der Technik ist. Es ist nicht beabsichtigt, dass Korfballspieler, die einen guten Durchgangsball haben, lernen müssen, den Durchgangsball ohne einen Sprung zu spielen. Der Hopfen ist nur ein Hilfsmittel, nicht das Ziel an sich. Die Übungen a und b dienen nur dazu, herauszufinden, welches Bein jeder beim Losfahren bevorzugt.

Es wird deutlich, dass fast alle Menschen beim Hochsprung mit einem Bein das gleiche Bein benutzen. Beim Schießen eines durchlaufenden Balls wird der Abpraller mit diesem bevorzugten Bein ausgeführt. Der Trainer kann auch herausfinden, welches das bevorzugte Bein eines jeden ist.

d ) Die Spieler machen nun einen "echten" Ausweichball (über die rechte Seite): Sie laufen von etwa 7 Metern vor dem Korb einige Meter in Richtung Korb, machen eine Ausweichbewegung nach rechts, laufen mit Querpässen nach rechts, nehmen den Ball auf und werfen.

e ) Wie d., aber mit höherer Geschwindigkeit.

f ) Die Abstände werden individuell erhöht (nicht erzwingen!).

g ) Wie d, aber jetzt mit einem doppelten Ausweichzug: Eine Reihe von Korfballspielern scheint mit ihrem Ausweichzug "nicht zu verteidigen". Ein genauerer Blick auf das Videomaterial zeigt, dass fast alle von ihnen nicht nur eine, sondern zwei deutliche Ausweichbewegungen machen. Die erste Ausweichbewegung ist die oben beschriebene, ein paar Meter vom Korb entfernt. Der zweite erfolgt in dem Moment, in dem sie den Ball erhalten: Sie laufen am Korb vorbei (wobei ihr Verteidiger in der Regel noch in der Nähe ist), aber während sie den Ball fangen, weichen sie dem Verteidiger aus, indem sie ihr "äußeres Bein" weit nach hinten stellen, woraufhin sofort ein Schuss folgt. Diese Bewegung, die nur wenige Zehntelsekunden dauert, ist nicht zu rechtfertigen. Es erfordert jedoch eine Menge Kraft (und Koordination).

Kurz gesagt: Grundübung mit Paaren zum Erlernen oder Verbessern des Distanzwurfs.

Organisation: Jedes Paar erhält einen Korb und einen Ball. Es gibt eine verantwortliche Person, nach einiger Zeit (oder nach einem Ziel) werden die Aufgaben gewechselt.

a ) Schießen über Kopf aus etwa 3 Metern (5 Meter für ältere Kinder und Erwachsene). Achten Sie genau auf die Technik des Schusses. Siehe zum Beispiel das Buch

e ) a. Siehe auch Videoband SCOREN mit begleitendem Arbeitsbuch aus dem VIEKOR-Projekt.

b ) Dasselbe, aber jetzt: Wer hat zuerst 3 Tore?

c ) Die Abstände werden individuell erhöht (nicht erzwingen!).

d ) Schießen aus 3 Metern neben oder hinter dem Korb.

e ) Der Schütze tritt etwa 8 Meter vor dem Korb an. Er erhält den Ball aus etwa 3 oder 4 Metern, bleibt sofort stehen und schießt.

f ) Der Schütze läuft einige Meter vor dem Korb hin und her. Nachdem der Spieler den Ball erhalten hat, schießt er sofort.

g ) Wie f., aber jetzt mit höherer Geschwindigkeit.

h ) Wie g., aber jetzt mit einem Verteidiger in der Nähe des Schützen. Der Verteidiger greift ein (indem er anwesend ist und seine Arme ausstreckt), erlaubt dem Schützen aber, zu schießen.

Kurzum: eine Übung im behindernden Werfen.

Organisation: Ein Ball pro Trio (mit möglichst gleicher Höhe). Es gibt zwei Angreifer und einen hinderlichen Verteidiger.

a ) Beide Angreifer stehen ca. 8 m voneinander entfernt und werfen sich den Ball mit einer Überhandstrecke kontinuierlich zu. Der Verteidiger steht in der Nähe eines von ihnen. Sie versucht, den von ihrem Gegner geworfenen Ball richtig zu tippen. Die Angreiferin versucht nicht, dieses Abhören zu verhindern, sie spielt das Spiel mit. Nach einer Weile ändern.

b ) Wie a., aber jetzt wird der Ball mit der anderen Hand geworfen, so dass der Verteidiger versuchen muss, den Ball auch mit der anderen Hand zu blocken.

c ) Wie a. und b., aber jetzt gegen einen anderen Gegner.

d ) Wie a., aber jetzt bemühen sich die Angreifer, den Ball zum Mitangreifer zu werfen (aber nur mit einem Überhand-Streckwurf). Wenn alles gut geht, werden nicht mehr viele Bälle getroffen werden. Die Verteidigung ist daher zu einem echten Hindernis geworden.

e ) A2 bewegt sich kontinuierlich hin und her. Bei den Punkten 1 und 2 bekommt sie den Ball von A1, und sie spielt ihn auch sofort zurück. V verteidigt sie und versucht, sie daran zu hindern, den Ball zurückzuspielen. Wie viele Male kann sie das in einer halben Minute machen? A2 spielt mit, sie bemüht sich nicht besonders, den behindernden Armen auszuweichen.

f ) Wie e, aber jetzt läuft A2 in V-Form (sie macht ständig Seitwärtsbewegungen).

g ) Wie f., aber jetzt spielt A2 den Ball mit schwungvollen Würfen zurück.

h ) Am schwierigsten für den Verteidiger: A2 kann wählen, wie er den Ball zu A1 zurückspielt. Weiter wie f.