Korfball übungen

Kurz gesagt: eine erste Übung zur Verteidigung, bei der alle den Bewegungen des Trainers folgen müssen.

Organisation: Die Spieler verteilen sich im Raum mit einem Abstand von mindestens 4 Metern zwischen ihnen. Alle stehen mit dem Gesicht zum Trainer, der etwa 8 Meter vor der Gruppe steht.

a ) Der Trainer geht in einem gleichmäßigen Tempo auf die Gruppe zu. Die Spieler müssen nun im gleichen Tempo rückwärts gehen, so dass der Abstand zum Trainer gleich bleibt. Nach etwa 10 Metern bleibt der Trainer stehen und geht rückwärts von der Gruppe weg. Die Spieler müssen auch anhalten und sich vorwärts bewegen. Der Trainer erhöht allmählich das Tempo und achtet darauf, in wechselnden Abständen vorwärts oder rückwärts zu gehen.

b ) Wie a., aber jetzt geht der Trainer mit gleichmäßigem Tempo nach links, so dass die Spieler nach rechts gehen. Auf diese Weise gehen die Spieler ständig abwechselnd nach links und nach rechts, über ständig wechselnde Entfernungen und mit immer höherem Tempo.

c ) Als. aber jetzt ist es wichtig, dass die Spieler so schnell wie möglich reagieren. Auch der Abstand zwischen den Spielern sollte gleich bleiben. Das Tempo ist hoch.

d ) Wie b., aber auch mit hoher Geschwindigkeit und mit schneller Reaktion. Der Trainer kann ihre Bewegungen verbal unterstützen und sie ermutigen: "nach links, nach rechts, schneller, ja, gutes Mädchen! Eine schöne Variante, die den Spielern mehr Konzentration abverlangt: Rufen Sie gelegentlich "nach links" und gehen Sie dann bewusst nach rechts! Der Befehl lautete: Folge mir, also müssen die Spieler den Bewegungen folgen.

e ) Der Trainer geht nun abwechselnd in 4 verschiedene Richtungen, denen die Spieler folgen müssen (Kombination aus c. und d.). Das Tempo ist recht hoch. Im Prinzip ist dies bereits eine normale Verteidigungsmaßnahme. Vor allem, wenn wir zu f. übergehen:

f ) Wie e., aber die Trainerin nimmt bei ihren Läufen deutliche Tempowechsel vor. Normalerweise läuft sie in einem gleichmäßigen Tempo, aber gelegentlich beschleunigt sie auch deutlich. Die Spieler müssen sofort reagieren! Variationen: Es kann vorkommen, dass die Trainerin während dieser Übung selbst müde wird. Oder sie hat ihre Korfballschuhe vergessen (das ist schade, kann aber passieren), oder sie hat sich verletzt. Dann gibt es zwei mögliche Lösungen:

1 ) Nicht der Trainer steht vor der Gruppe, sondern einer der Spieler, der vorher vom Trainer über die Absicht aufgeklärt worden ist. Viele (vor allem Kinder) werden das sehr lustig finden. Es besteht jedoch die Gefahr, dass es etwas mehr "Klatsch und Tratsch" geben wird.

2 ) Die Trainerin steht vor der Gruppe und zeigt mit ihren Armen an, was zu tun ist: Wenn der linke Arm ausgestreckt ist, muss die Gruppe nach rechts gehen, wenn die Arme mit einer winkenden Bewegung zurückgebracht werden, muss die Gruppe nach vorne gehen usw. Die Tempowechsel werden von der Trainerin angezeigt. Der Trainer zeigt die Tempowechsel verbal an: "Ruhiges Gehen, .... und jetzt ein bisschen schneller, .... Tempo! ... und wieder in aller Ruhe....'

Das Abschlagen oder Blockieren des Balls ist, genau wie das Blockieren des Schusses, weitgehend eine Frage des Gefühls. Deshalb ist es wichtig, die gleiche Übung gegen einen anderen Gegner durchzuführen. Da der Gegner anders wirft, ist die Übung sehr unterschiedlich.

Kurz gesagt: Übung, um dem Verteidiger beizubringen, einen Schuss zu blocken.

Organisation: Drei Mannschaften mit einem Ball in der Nähe eines Korbes. Es gibt zwei Angreifer, die stillstehen, und einen Verteidiger. Die Spieler sind so groß wie möglich.

Sobald der Wettbewerbscharakter betont wird, werden viele Verteidiger zur gewohnten, konsequenten "Mann-gegen-Mann"-Abwehr zurückkehren. Dies sollte vermieden werden, da das Ziel dieser Übung darin besteht, dass die Verteidiger lernen, wie man abfängt.

Durch den Wechsel zwischen "normalem" und "ballnahem" Spiel des Verteidigers wird der Angreifer verunsichert. Viele Spieler sind darüber nicht glücklich und können die Risiken, die der Verteidiger von Zeit zu Zeit eingeht, nicht ausnutzen. Sagen Sie ihnen das nach dieser Übung!

Viele Spieler haben noch nie in ihrem Leben einen Ball geblockt. Ihnen diese Erfahrung zu ermöglichen, ist der Zweck dieser Übung. Die Angreiferin A2 spielt das Spiel: Sie schießt zunächst etwas langsamer als üblich und auch aus einer gedeckten Position.

In Übung d hat es V jetzt deutlich schwerer. In den vorangegangenen Abschnitten konnte sie sich darauf verlassen, dass der Schuss nach der Ballannahme erfolgt, jetzt muss sie erst die Entscheidung treffen, ob sie versucht, den Ball zu blocken oder nicht, was einige Zeit in Anspruch nimmt und sie daher oft zu spät kommt. Sorgen Sie dafür, dass die Angreifer regelmäßig schießen.

a ) Markierung A1 signalisiert A2, der von einer Position aus schießt. Verteidiger V steht einen Meter von A2 entfernt, so dass er nicht abgedeckt ist. V hat den Auftrag, den Schuss von A2 zu blockieren. Das bedeutet: Timing. Sie darf nicht zu spät kommen, das ist klar, aber auch nicht zu früh, denn dann hat der Ball die Hände von A2 noch nicht verlassen und sie wird gefoult. Nach etwa zehn Versuchen wechseln sie die Aufgabe. Wenn wirklich jeder mindestens einmal einen Ball geblockt hat, kommt Teil B.

b ) A2 beginnt sich leicht zu bewegen. A1 spielt gegen A2, und A2 schießt fast sofort. Verteidiger V versucht erneut, den Schuss richtig zu blocken. A1 und A2 sind noch im Spiel: V muss in der Lage sein, den Ball mehrmals zu treffen oder zu blocken. Wechseln Sie nach 10 Versuchen erneut die Aufgaben.

c ) Wie b., aber die Angreifer spielen jetzt nicht mit. Aber: A2 muss schießen, sobald sie den Ball erhält, auch wenn sie ahnt, dass ihr Schuss geblockt wird! (Es ist und bleibt eine Übung für den Verteidiger).

d ) Die Angreiferin A2 hat nun die Möglichkeit, auch durchgehende Bälle zu spielen: Sie kann versuchen, den Verteidiger mit einer Finte zu täuschen. Der Verteidiger muss weiterhin versuchen, den Schuss zu blocken, darf aber nicht bei jedem Ball "hochgehen"!

e ) Eine halbe bis eine ganze Minute lang angreifen/verteidigen. A2 darf auf alle Arten angreifen, muss aber mindestens dreimal schießen. A2 bekommt einen Punkt für jedes Tor, das sie schießt, V bekommt einen Punkt für jeden geblockten Schuss. Wer gewinnt?

Kurz gesagt: Übung, bei der der Verteidiger lernt, Bälle abzufangen.

Organisation: Drei Mannschaften mit einem Ball in der Nähe eines Korbes. Es gibt zwei Angreifer, die stillstehen, und einen Verteidiger.

a ) Angreifer A1 wirft den Ball zu A2. Verteidigerin V verteidigt A2 und versucht, den Ball, der ihr zugespielt wird, zu unterbrechen. Sie kann an der Körperhaltung, dem Verhalten oder sogar an den Augen von A2 erkennen, dass sich der Ball nähert. Indem sie einen oder beide Arme hebt, versucht sie, den Ball zu blockieren. Nach z. B. 10 Versuchen ändert sie ihre Position. In diesem Abschnitt wird der Korb noch nicht verwendet. Die Angreifer A1 und A2 müssen mitspielen, vor allem am Anfang müssen sie den Verteidiger ein oder mehrere Male den Ball abfangen lassen.

b ) Wie a., aber jetzt dreht sich die Verteidigerin um, sobald sie den Ball auf sich zukommen sieht, und versucht, ihn abzufangen. Diese Methode birgt viel mehr Risiko und ist daher in der Regel weniger geeignet, obwohl ich Korfballspieler kenne, die den Angreifern auf diese Weise das Leben unglaublich schwer machen können.

c ) Wie a., aber jetzt bewegt sich A2 leicht hin und her. Wie oft gelingt es dem Verteidiger, den Ball zu treffen oder zu fangen?

d ) Wie c. Der Verteidiger entscheidet sich nun eindeutig für eine Seite. Sie schaut z. B. ständig kurz über ihre linke Schulter, um zu verhindern, dass der Ball zu ihr gespielt wird.

e ) Wie d., aber jetzt über die andere Seite.

f ) Wie d., aber die Verteidigerin wechselt immer wieder die Seite (sie steht jedes Mal etwas anders und schaut abwechselnd über ihre linke und rechte Schulter).

g ) Wir holen die Körbe. A1 steht unter dem Korb und zeigt an, A2 steht etwa 8 Meter vor dem Korb (aber in Schussweite). Verteidiger V befindet sich vor A2. A1 spielt den Ball zu A2, die - wenn sie den Ball zumindest erhält - schießt. Die Aufgabe des Verteidigers ist es, den Ball abzufangen oder zumindest dafür zu sorgen, dass A2 den Ball nicht bekommt.

h ) Wie g., aber jetzt darf sich A2 auch nach hinten und vorne bewegen, damit der Verteidiger weniger Zeit hat, sich auf den Ball einzustellen.

i ) Wie h. Wir machen ein Spiel daraus. Markierer A1 und "Stürmer" A2 versuchen, durch gutes Zusammenspiel so viele Tore wie möglich zu erzielen. Für jedes Tor gibt es einen Punkt für A2. Der Verteidiger V hat die Aufgabe, den Ball zu erobern. Indem sie den Ball abfängt, kann auch sie Punkte erzielen. Wer erzielt die meisten Punkte? V oder A2?

j ) In Punkt i. wird Angreifer A2 einen sehr "ballverliebten" Verteidiger ausnutzen können und daher recht oft einen Durchgang spielen können. Dies wird nun schwieriger: Der Verteidiger wird angewiesen, nur gelegentlich zu versuchen, den Ball abzufangen, und ansonsten "normal" zu verteidigen. Außerdem, wie i. Wie viele Tore kann der Angreifer jetzt erzielen und wie oft fängt V den Ball ab?

Kurz gesagt: Verteidigungsübung mit Paaren.

Organisation: Bildet Paare von Angreifern und Verteidigern. Ein Ball pro Korb und drei oder vier Paare. Eines der Paare steht unter dem Korb und hat den Ball. Die anderen Paare stehen in etwa 15 Metern Entfernung vor dem Korb.

(a ) Die Angreifer haben die Anweisung, den Ball zu spielen. Die Verteidiger wissen das und sind angewiesen, ein Tor zu verhindern. Die Angreiferin startet etwa 10 Meter vor dem Korb, ihre Verteidigerin steht 1 Meter vor ihr. Es gibt eine Rotation: Wenn das erste Paar eine Runde gespielt hat, signalisieren sie dem Angreifer des nächsten Paares, dass er einen Durchgang machen soll. Die Ersthelfer gehen nach vorne. Wenn das erste Paar wieder an der Reihe ist, tauschen sie die Plätze.

b ) Wie a., aber die Angreifer müssen versuchen, nach einem Ausweichen zu schießen. Sowohl bei (a) als auch bei (b) besteht das Ziel darin, dass sich der Verteidiger auf die eine Aktion konzentriert, von der er weiß, dass sie kommt, und versucht, sie vollständig zu verhindern. Wenn alles gut geht, haben die Angreifer gar keine Chance zu schießen.

c ) Jetzt hat der Angreifer die Wahl zwischen einem Durchgangsball und einem Ausweichball. Aber: Sie bekommt nur eine Chance. Wählt sie den durchlaufenden Ball und gibt ihn nicht ab, ist ihr Zug beendet. Die Aufgabe wird für den Verteidiger schwieriger, aber dennoch werden viele Angreifer keinen Fuß fassen können.

d ) Der Angreifer hat eine dritte Möglichkeit: nach einem Ausweichen kann er auch einen Durchmarsch machen. Jetzt wird es für den Verteidiger noch schwieriger. Es ist wichtig, abzuschätzen (oder besser gesagt, rechtzeitig zu erkennen), welche Maßnahmen der Angreifer ergreifen wird.

e ) Ein Spiel: der Angreifer und der Verteidiger können Punkte sammeln: der Angreifer bekommt einen Punkt, wenn er ein Tor schießt, der Verteidiger bekommt einen Punkt, wenn er kein Tor schießt. Ansonsten wie d.

f ) Wie e., aber der Angreifer darf den Ball mehrmals erhalten (maximal 3 Mal).

Kurz gesagt: einige Defensivtaktiken im 1:1-Spiel

Organisation: 3-3 oder 4-4. Eine Seite greift immer wieder von einer 4:0-Organisation auf 3:1 oder 2:1:1 an, und das schon seit geraumer Zeit. Die verteidigende Seite wird angewiesen, ihren direkten Gegner auf eine der folgenden Arten zu neutralisieren

1 ) Das Dreieck. Die Verteidigerin positioniert sich so, dass sie sowohl den Gegner als auch den Ball auf einen Blick sehen kann. Die Verteidigerin kann dieses Dreieck auch so gestalten, dass sie ihren Gegner zu einem Pass auf eine Seite einlädt. Das wird natürlich nicht funktionieren, da der Verteidiger misstrauisch ist.

2 ) Breitbeiniger Stand, mit beiden Beinen dicht vor dem Angreifer und jederzeit bereit, in alle Richtungen wegzulaufen Wenn die Angreiferin tatsächlich zum Durchgangsball ansetzt, wird der Verteidiger ihr danach nicht den Weg zum Korb freimachen, sondern versuchen, sie so viel wie möglich "herumlaufen" zu lassen, ohne sie zu blockieren. Der Verteidiger dreht sich, bleibt aber so lange wie möglich auf der geraden Linie zum Korb und streckt die "Außenhand" zur Verteidigung aus. Die "echten Verteidiger", die hartnäckigen, wählen die letztere Methode, im Gegensatz zur ersteren, die von langsameren Verteidigern bevorzugt wird. Beide Methoden können gleichermaßen erfolgreich sein. Andere Taktiken

3 ) Die Verteidiger beschränken sich darauf, die "echten Chancen" zu verteidigen und lassen Fernschüsse aus mehr als 7 Metern zu. Eine Taktik, die sich hervorragend mit der so genannten Innenverteidigung kombinieren lässt.

4 ) Die Verteidiger kennen die bevorzugten Züge ihrer persönlichen Gegner und versuchen, diese Züge nicht zuzulassen. Die Gegenspielerin wird gezwungen, Dinge zu tun, die sie nicht gewohnt ist, wird unsicher und daher weniger rein.

5 ) Die Verteidiger machen Finten: Sie drohen, einzugreifen, tun es aber nicht im letzten Moment. Auch hier ist das Ziel, den Angreifer zum Zögern zu bringen.

Kurz gesagt: Mann-zu-Mann-Verteidigungsübung am Korb.

Organisation: drei Mannschaften mit einem Ball in Korbnähe. Nummer 1 ist der Angreifer, Nummer 2 der Verteidiger und Nummer 3 der Passgeber und Fänger. Nach 30-45 Sekunden werden die Rollen getauscht. Die Übung kann auch in 4er-Teams durchgeführt werden, was weniger Ausdauer erfordert.

a ) Die Nummer 1 greift an, so gut sie kann, unterstützt von der Nummer 3, die markiert und weiterleitet. Die Nummer 2 verteidigt sie, aber so, dass sie keinen Ball durchbekommt. Wird es dem Verteidiger gelingen, kein Gegentor zuzulassen? Jan de Jager in defensiver Position während eines Trainingsspiels der niederländischen Mannschaft

b ) Wie a., aber jetzt darf der Verteidiger auch keinen Schuss aus einer Entfernung von weniger als 6 Metern zulassen. Mit dieser Erweiterung wird die Aufgabe des Verteidigers erheblich erschwert.

c ) Die Nummer 1 greift wieder an, so gut sie kann, aber jetzt lässt die Verteidigerin auf keinen Fall einen Schuss aus der Distanz zu.

d ) Das normale 1:1-Spiel. Die Verteidiger verteidigen jetzt so, wie sie glauben, dass sie die wenigsten Gegentore bekommen. Wer aus dem Trio schießt die wenigsten Tore in 45 Sekunden?

Variante:

Als Alternative zu den Reihen a. bis d. kann auch folgende Reihe gewählt werden: a. der Angreifer darf sich nur in der Tiefenlinie (in Richtung Korb) bewegen, Übung c ist für die meisten b. der Angreifer darf sich nur in der breiten Linie bewegen (im gleichen Abstand zum Korb), aber er muss jetzt c. der Angreifer darf sich nur in der breiten Linie bewegen, oder die Angreifer kommen auch in großer Entfernung mit dem Ball durch, wodurch die Gefahr eines Durchballs d. d'. das 1:1-Duell sehr hoch ist. Der Zweck dieser Übung ist jedoch, die Gegner zu wechseln. Gegen einen anderen Gegner zu spielen, um den Verteidigern das Gefühl zu geben, dass sie bei dieser Übung mitmachen können oder nicht, bedeutet oft eine große Veränderung.

f ) Der Angreifer greift wie gewohnt an, aber der Verteidiger muss nun versuchen, ihn abzufangen. Dies kann geschehen, indem man mit den Armen arbeitet (sie hoch oder zur Seite hält), indem man etwas anders dasteht (sozusagen mit einem Auge auf den Angreifer und dem anderen auf den Erklärenden) oder sogar indem man sich komplett mit dem Rücken zum Angreifer verteidigt. Letzteres ist ein bisschen zu riskant...

g ) Wie d., aber jetzt kann der Verteidiger auch einen Abfangversuch unternehmen.

Kurz gesagt: Übungen zur Verfolgung des Gegners.

Organisation: Die Paare stellen sich an einer Längsseite der Halle oder des Spielfelds auf. Markieren Sie auf dem Feld einen Bereich von etwa 50 mal 20 Metern. Einer der beiden ist der Angreifer, der andere der Verteidiger.

a ) Die angreifenden Spieler laufen in gleichmäßigem Tempo auf die gegenüberliegende Seite der Halle oder des Spielfeldes. Die Aufgabe der Verteidiger ist es, so nah wie möglich an den Angreifern zu bleiben. Sie müssen mit beiden Füßen so weit wie möglich auf dem Boden bleiben (so genanntes "Gleiten"). Sobald alle auf der anderen Seite sind, wird die Aufgabe gewechselt und die Spieler laufen (schieben) zurück.

b ) Die Angreifer laufen schneller, aber es ist noch kein Sprint. Die Verteidiger können nicht mehr "rutschen", sondern müssen nun "normal" mit Querpässen laufen, wobei das Gesicht und der Oberkörper dem Angreifer zugewandt bleiben.

c ) Die Angreifer versuchen, abwechselnd links und rechts an den Verteidigern vorbeizukommen. Sie dürfen weiterhin nicht im Sprinttempo laufen und müssen weiterhin vorwärts laufen. Die Verteidiger müssen sich immer umdrehen, aber sie dürfen sich nicht umdrehen: Das Gesicht muss dem Angreifer zugewandt bleiben. Sie werden den Ausdruck "das Vorderbein wechseln" hören.

d ) Wie c., aber die Angreifer ändern auch ihr Lauftempo. Außerdem halten sie ab und zu an und fangen dann plötzlich wieder an, was es für die Verteidiger viel schwieriger macht, mitzuhalten. Das Tempo der Angreifer ist immer noch nicht maximal und die Bewegungen sind ausschließlich vorwärts und rückwärts.

e ) Wie d, aber die angreifenden Spieler bemühen sich, an den Verteidigern vorbeizukommen. Geben Sie die folgenden Anweisungen:
-Die Angreifer
müssen
versuchen, die Verteidigerin auf der Seite zu überholen, auf der sie ihren vorderen Fuß hat (manche Trainer sagen: auf der Rückseite laufen).

f )Wie d., aber jetzt auch mit Seitwärtsbewegungen. Das Schritttempo erreicht noch nicht die Sprintgeschwindigkeit.

g )Wie f., aber die Angreifer können auch versuchen, im Sprinttempo zu passen. Wir haben das echte 1:1-Duell erreicht, aber ohne Ball. Das Training wird mit den unten beschriebenen Übungen im 1-1-Duell fortgesetzt.

Kurz gesagt: Übung im freien Laufen in Vierergruppen.

Organisation: Die Vierergruppen erhalten jeweils eine quadratische Fläche von ca. 20 mal 20 Metern. Diese Fläche ist in vier gleiche Quadrate unterteilt. Auf jedem Feld steht ein Spieler. Ein Ball pro Vierergruppe.

a ) Die Spieler spielen sich den Ball in zufälliger Reihenfolge gegenseitig zu. Jeder bleibt auf seinem eigenen Platz. Der Ball darf nicht auf den Boden kommen. Bevor sie den Ball erhalten, müssen sie einen Laufschritt gemacht haben.

b )Der Ball wird herumgespielt. Vor der Ballannahme müssen die Spieler einen Nachbarschaftszug (In-Out-Move) gemacht haben, wobei der letzte Zug in Richtung des Spielers mit dem Ball geht.

c ) Der Ball wird auf die andere Seite gespielt. Jetzt musst du auch mit der anderen Hand werfen. Auf wen soll ich jetzt werfen?

d ) Wie b., aber jetzt laufen die Spieler nach dem Ausweichen einfach vom Ball weg (im Raum). Dies gilt auch umgekehrt.

e ) Auf jedes Feld kommt ein Verteidiger. Die Angreifer müssen sich den Ball gegenseitig zuspielen und dürfen ihren eigenen Bereich nicht verlassen. Die Verteidiger erschweren nur das Zuspiel, sie lassen zu, dass ihnen der Ball zugespielt wird. Nach ein paar Minuten wechseln die Spieler die Aufgaben.

f ) Wie e., aber jetzt können die Verteidiger 100 % arbeiten, um zu versuchen, den Ball abzufangen.

g ) Wie e., aber jetzt dürfen die Angreifer den Ball nur auf Mitspieler legen, die in den Raum laufen.

h ) Wie e., jedoch dürfen die Angreifer nur Spieler anspielen, die sich dem Ball nähern.

i ) Wie e., aber jetzt bekommen die Angreifer einen Punkt, wenn sie 10 Mal zusammen spielen können. Wenn die Verteidiger den Ball abfangen, sind sie an der Reihe.

Kurz gesagt: verschiedene Spiele, bei denen das gemeinsame Spielen in eine bestimmte Richtung sehr wichtig ist.

Organisation: Bilden Sie zwei Teams (die Anzahl der Spieler kann zwischen 3 und 8 variieren). Es gibt ein Spielfeld von mindestens 20 mal 12, vorzugsweise 40 mal 20 Metern (ein Kleinspielfeld). An der Stelle, an der sich die Indoor-Korfballkörbe befinden, gibt es jetzt eine "Festung", die zum Beispiel aus einem Pylon besteht. Um das Schloss wird ein Kreis mit einem Durchmesser von etwa 4 Metern gezogen.

Die Spieler spielen mit einem Korfball. Wenn diese Übung zum ersten Mal in einer Gruppe durchgeführt wird, ist es ratsam, eine Reihe von Feldern mit Spielfiguren oder etwas Ähnlichem auszulegen.

Die Nummern 1 und 3 können sich natürlich eine Weile gegenseitig den Ball zuspielen und die Nummer 2 hin und her laufen lassen, aber das ist natürlich nicht die Absicht. Begrenzen Sie gegebenenfalls die Anzahl der Würfe, die zwei Spieler hin- und herwerfen können. Die Übung ist geeignet, um zu verdeutlichen, dass Korfballspieler immer zwei Kontaktpunkte haben müssen. Ich denke jedoch, dass die oben genannte Übung von den meisten Trainern (und auch von Spielern) als geeignete Fitnessübung angesehen wird. Natürlich können kleine Variationen vorgenommen werden, wie zum Beispiel die Anweisung, alles mit einer Hand zu spielen.

Wohin? Wohin? Ziel ist es, dass die Spieler die "Festung" der anderen Mannschaft treffen. Sie müssen zusammen spielen, denn das Laufen mit dem Ball in der Hand ist verboten. Keiner der Spieler, auch nicht die Verteidiger, darf den Kreis betreten. Castle Ball ist eigentlich nur ein Mono-Basketball, bei dem der Korb durch eine Pylone auf dem Boden ersetzt wurde. Es ist ein ideales Spiel, um das gemeinsame Spielen und Freilaufen zu üben.

Variationen:

1 ) Der Pylon kann durch alle Arten von Objekten ersetzt werden. Es ist sehr naheliegend, einen losen Korb auf den Boden zu stellen, wobei das Ziel darin besteht, den Ball in den Korb zu werfen.

2 ) Um das Toreschießen zu erschweren, kann ein Torwart eingesetzt werden, der den Kreis betreten darf.

3 ) Stangenball. Das Schloss ist jetzt durch einen Korfballstock ersetzt. Ein Verteidiger steht wie in Variante 2 im Kreis. Der Ball muss gegen den Pfosten geworfen werden. Achte darauf, dass du den Ball nicht zu hart wirfst, weil die Pfosten umfallen könnten.

4 ) Wenn die Gruppe sehr groß ist, bilden Sie zwei Quadrate. Das Spiel läuft dann wie beim Hallen-Korfball ab, mit einem Wechsel nach zwei Punkten.

5 ) Handball, bei dem das Dribbeln des Balls verboten ist. An beiden Enden des Spielfelds werden zwei Tore aufgestellt, in denen ein Torwart steht. Etwa 8 Meter vor dem Tor befindet sich ein Halbkreis, den die anderen Spieler nicht betreten dürfen.

6 ) Burchtball mit Rugby-Regeln. Eine Variante, die sich für ein gemütliches Wochenende, einen Sportnachmittag oder für den Fall eignet, dass das Wetter furchtbar schlecht ist und ein "ernsthaftes Training" nicht in Frage kommt. Selbst wenn es regnete oder schneite, konnte dieses Spiel - bei dem man den Ball kicken, seine Gegner greifen und mit dem Ball laufen kann - uns in meinem alten Verein warm halten. Dieses Spiel ist für Kinder weniger geeignet.

Kurz gesagt: Drei Spieler müssen sich den Ball in einem Quadrat gegenseitig zuspielen. Das ist knifflig, denn ein Spieler fehlt ständig...

Organisation: Drei Spieler stehen in einem imaginären Quadrat in einem Abstand von etwa acht Metern zueinander. Eine Ecke bleibt unbesetzt. Der mittlere Spieler (Nummer 2) der drei hat den Ball.

Ziel ist es, den Ball entlang der Linien des imaginären Quadrats zu spielen und mit dem Ball in der Hand zwei "einfache" Pässe zu spielen. Nummer 2 spielt den Ball entweder zu Nummer 1 oder zu Nummer 3, zur Erklärung: zu Nummer 3. Nun müssen die Spieler dafür sorgen, dass auch die Nummer 3 zwei "einfache" Passierpunkte hat (entlang der Linien des Quadrats). In diesem Fall muss die Nummer 1 dafür sorgen, dass sie zur leeren Ecke des Platzes sprintet, sobald sie sieht, dass die Nummer 3 den Ball erhält. Jetzt ist die Nummer 3 an der Reihe (die Situation ist jetzt wie in der zweiten Abbildung). Angenommen, sie wählt die Nummer 1. Nummer 2 muss nun zu dem Ort sprinten, von dem Nummer 1 gerade gekommen ist, damit Nummer 1 zwei weitere Play-off-Punkte hat. In dem Moment, in dem Nummer 1 den Ball erhalten hat, stellt sich die Situation (wenn Nummer 2 tatsächlich hart gelaufen ist) wie in Abb. 3 dargestellt dar. Nehmen wir an, dass die Nummer 1 den Ball nun an die Nummer 3 zurückspielt. Dann ist die Nummer 2 wieder an der Reihe, usw.

Kurz gesagt: Übung mit dem Schwerpunkt auf dem Abwenden vom Gegner.

Organisation: Ein Ball pro Vierergruppe. Es gibt zwei reguläre Schiedsrichter, die etwa 12 Meter voneinander entfernt stehen. Einer der Erklärer hat den Ball.

a ) Angreifer A steht irgendwo zwischen den beiden Erklärenden. Verteidiger V spielt gegen sie. A spielt ununterbrochen mit den beiden Erklärenden, die stillstehen. A darf mehrmals hintereinander mit demselben Erklärer spielen. V versucht, den Ball abzufangen. Nach etwa 45 Sekunden wechseln die Spieler die Rollen.

b ) Wie a., aber jetzt darf der Angreifer nicht zweimal hintereinander zum gleichen Erklärer spielen. Die Verteidigerin versucht erneut, den Ball abzufangen, aber wenn A den Ball erhalten hat, lässt sie A den Ball zum nächsten Angreifer spielen. Das Wesentliche an dieser Übung ist, dass A versuchen muss, sich auf relativ engem Raum von dem Verteidiger zu befreien, der sie ständig verfolgt. Sagen Sie dem Angreifer, dass er nicht in einem Tempo laufen darf und dass er plötzlich seine Laufrichtung ändern muss, um sich zu befreien (cut and run).

c ) Die Übung ist dieselbe wie in a., aber die Aufstellung ist geändert (siehe Abbildung). Der Angreifer muss hinter der Linie bleiben, die 5 Meter von den Angreifern entfernt ist. Um sich zu befreien, kann sie in jede beliebige Richtung laufen.

Variation: Die Übung c. ist für viele tatsächlich recht schwierig. Um es dem Angreifer leichter zu machen, können Sie beiden Erklärern einen Ball geben. Oder: Lassen Sie auch beide Erklärer zusammen spielen, dann weiß die Verteidigerin nicht, wie sie sich am besten positionieren kann, da sie nicht weiß, wer den Ball hat.

d ) Legen Sie eine weitere Linie aus, die parallel zur anderen verläuft und drei Meter Abstand hat. Weiter wie c., aber jetzt hat die Angreiferin nur einen drei Meter breiten Raum, den sie nicht verlassen darf. Es ist jetzt sehr wichtig, gute, scharfe Bewegungen zu machen, das Tempo zu ändern usw. Ein tiefer Ball ist jetzt unmöglich! Ein tiefer Ball ist jetzt unmöglich! Der Verteidiger lässt den Angreifer den Ball zum Angreifer zurückspielen (denn bei dieser Übung geht es um freies Laufen).

e ) Wie d., aber jetzt erschwert der Verteidiger auch dem Angreifer, den Ball zum Erklärer zu spielen. Der Angreifer kann - um den Ball richtig zu spielen - zwischen einem Überhand-Schleuderwurf, einem Drehwurf usw. wählen.

Kurz gesagt: ein sehr bekanntes Spiel, bei dem das gemeinsame Spiel und das freie Laufen im Vordergrund stehen.

Organisation: Zwei Mannschaften mit drei bis fünf Spielern in einem von Pylonen begrenzten Raum von etwa 20 mal 20 Metern (auf dem Spielfeld größer). Zehnerball ist ein Spiel, das meiner Meinung nach beliebter ist, wenn Partei 1 den Ball hat und versuchen muss, 10 Mal zusammen zu spielen, als wenn die Spieler vorne sitzen, ohne dass die andere Partei den Ball abfängt. Gelingt dies nicht, ist Partei 2 an der Reihe und spielt 10 Mal zusammen. Machen Sie die Herausforderung also gemeinsam zu spielen, dann bekommt Partei 1 einen Punkt und Partei 2 darf versuchen, 10 Mal gemeinsam zu spielen, usw. Welche Seite bekommt die meisten Punkte? Machen Sie es schwieriger, zum Beispiel mit den folgenden Varianten:

1 ) Wenn der Ball von der verteidigenden Seite berührt wird, ist auch die angreifende Seite "aus".

2 ) Verkleinern Sie das Spielfeld: Das Zusammenspiel auf einer Fläche von 10 mal 10 ist wesentlich schwieriger als auf einer Fläche von 30 mal 30 Metern.

3 ) Erhöhen Sie die Anzahl der Kombinationsmöglichkeiten: Für Senioren sollten auch 50 Mal kein Problem sein (das ist übrigens meistens der Fall!).

4 ) Nur zehn Bälle, wobei der Ball nicht zu der Person zurückgespielt werden darf, von der er empfangen wurde.