Korfball übungen
1 Erklärer und 1 Angreifer
Der Angreifer zieht diagonal unter dem Korb weg und bekommt den Ball vom Angreifer, der Angreifer trifft den Ball. Der Angreifer läuft erneut zum Korb, tippt den Pfosten an und zieht diagonal auf die andere Seite des Pfostens und wirft erneut.
Machen Sie dies 1 Minute lang und zählen Sie die Tore, wobei der Erklärer jedes Mal den Ball fängt und ihn an die Stirn des Angreifers spielt.
Spielform mit 2 Angreifern, 2 Verteidigern und 1 Angreifer.
Lassen Sie die beiden Angreifer 1 Minute lang angreifen und sie können mit dem Angreifer, aber auch mit dem anderen Angreifer zusammen spielen. Zählen Sie die Anzahl der Tore pro Person und wechseln Sie nach 1 Minute. Der Angreifer, der die meisten Tore schießt, ist der Gewinner des Spiels.
Gehen Sie direkt zum Korb.
Rechter Fuß leicht angewinkelt, in den Knien beugen und dann einen Schritt nach links machen.
Machen Sie einen 90-Grad-Winkel nach links.
Wenn du den Ball wirfst, mach einen Querpass und komm dann mit dem äußeren Bein raus.
Nimm den Ball mit gespreizten Fingern, so dass du direkt schießen kannst.
Das Kreuz geht mit einem Bein vor dem anderen. Gleichzeitig drehst du deinen Körper in Richtung Korb.
Machen Sie einen Pass zur Seite oder leicht nach hinten und drehen Sie den Körper weiter nach innen, so dass der Körper zum Korb zeigt.
Achtung!
Ihre Schultern sind gerade zum Korb gerichtet.
Ihre F�ße stehen gerade zum Korb • Ihr Körper steht gerade zum Korb.
Sie bearbeiten die Aufnahme wie zuvor bei der Aufnahme aus dem Stand besprochen.
Beine nebeneinander, leicht gespreizt, ca. 1 Fuß zwischen beiden Füßen (so dass der Schütze fest und ausgeglichen steht).
Finger spreizen, Daumen und Zeigefinger bilden ein Dreieck.
Ball vor dem Gesicht, Blick knapp über den Ball.
Mit den Schultern direkt zum Korb.
Mit den Füßen direkt zum Korb.
Körper direkt zum Korb
Ellenbogen nach außen, ca. 15 cm vom Körper entfernt.
Knien und dann gerade hochspringen (die Kraft des Schusses kommt aus den Beinen).
Strecken Sie die Arme in Richtung des Korbes aus.
Schieße den Ball in einem Bogen zum Korb.
Zeigen Sie in Richtung des Korbes.
 • Kommen Sie mit beiden Beinen an dieselbe Stelle zur�ck wie beim Abstoßen.
Beobachte den Ball und zeige auf ihn, bis er den Korb trifft (um deinen nächsten Schuss zu verbessern).
Fangen mit 1 Hand
Daumen und Finger spreizen, die Hand muss entspannt sein.
Den Ball annehmen, am Körper vorbeigehen
Körper drehen (um die Geschwindigkeit aus dem Ball zu holen)
Beugen Sie die Knie leicht (um die Geschwindigkeit zu verringern und die Kontrolle über den Ball zu behalten).
Stellen Sie zwei Stangen auf, die sich in etwa 7 Metern Entfernung gegenüberstehen. Der Spieler mit dem Ball steht rechts vom Pfosten, der Spieler ohne Ball steht links vom Pfosten etwa 1,5 Meter vor dem Pfosten. Die Person mit dem Ball wirft zu der Person ohne Ball hinüber und spielt den Ball durch. Nach jedem Ballwechsel wird umgeschaltet.
Die folgende Passball-Übung kombiniert das Üben des Passballs mit einem Fitnesstraining.
Die Übung wird auf 1 Korb mit 4 Spielern und 2 Bällen durchgeführt. Zwei Spieler stehen ohne Ball unter dem Korb, ein Spieler links vor dem Korb mit dem Ball und ein Spieler rechts vor dem Korb mit dem Ball.
Spieler 1 geht in die Mitte. Er oder sie wählt eine Seite und bekommt den Ball. Splitter 1 spielt den Ball nach innen und spielt einen Durchlaufball. Der Angreifer fängt den Ball und füllt den leeren Raum. Der Vordermann ohne Ball läuft über die Mitte zum Korb, und die Übung beginnt von neuem.
Wenn die Übung klar ist, können Sie sie beschleunigen. Wenn du diese Option wählst, läuft der Spieler, der den Ball von vorne zum vorderen Spieler wirft, hinter seinem Ball her, und sobald er in der Mitte ist, läuft er hinter demjenigen her, der den Durchgangsball wirft. Sobald er oder sie seinen oder ihren Durchgangsball genommen hat, läuft die neue Person heran und beginnt die Übung erneut.
Spielen Sie ein Spiel 2 gegen 2 mit einem Angreifer unter dem Pfosten. Die Angreifer dürfen gegeneinander spielen, aber auch die freie Person unter dem Korb, die nur Angreifer und Verteidiger ist. Lassen Sie die Angreifer 3 x 45 Sekunden lang angreifen und tauschen Sie dann die Angreifer und Verteidiger aus. Um ein Element des Wettbewerbs hinzuzufügen, können Sie die Tore zählen.
Stellt euch paarweise einander gegenüber, etwa 5 Meter voneinander entfernt.
Stell dich auf dein linkes Bein und wirf den Ball mit deiner linken Hand auf die linke Hand deines Mitspielers. Beide werfen und fangen mit einer Hand. Machen Sie dies 15 Mal mit der linken Hand und dann 15 Mal mit der rechten Hand. Dann wechseln Sie ab oder stellen sich auf das rechte Bein und wiederholen die Übung.
Machen Sie 5 Reihen von Hüten, jede Reihe hat ihre eigene Farbe.
Lassen Sie die Spieler zwischen den Hüten hin und her joggen. Nach etwa 10 Sekunden wird eine Farbe ausgerufen und die Spieler müssen zu den Hüten mit der richtigen Farbe sprinten. Der letzte Spieler, der den Hut erreicht, erhält einen Strafpunkt. Bei 5 Strafpunkten muss der Spieler 5 Liegestütze machen und beginnt dann wieder bei 0 Strafpunkten.
Lege 4 Hüte in ein Quadrat und 1 Hut mit einem Tennisball in die Mitte, der Abstand zwischen den Hüten beträgt 5 Meter.
Lauft von einem leeren Hut los und nehmt den Tennisball aus dem mittleren Hut und legt ihn auf einen leeren Hut an der Außenseite.
Dann laufe wieder in die Mitte und tippe mit der Hand auf den Hut in der Mitte, Â dann laufe zu dem Hut mit dem Tennisball und hebe ihn auf und lege ihn auf den Hut in der Mitte.
Du läufst durch alle Hüte und gibst dann den Tennisball an den nächsten Läufer weiter, der dasselbe tut.
Spieler 1 in 2,5 m Entfernung vom Pfosten, Spieler 2 in Passposition (je nachdem, was Spieler 1 am besten gefällt)