Korfball übungen
- 4 Leichen in einem Quadrat, vier Spieler beginnen in der Mitte, um zu punkten
- 10 durchgehende Bälle
- 8 Nachbarschaftsbälle
- 10 Passierbälle mit Ball (vom Korb aus angezeigt)
- 8 Nachbarschaftsbälle (aus dem Korb angegeben)
- 10 Dribblings (die Spieler beginnen mit dem Ball in der Hand und wenn sie die Mitte erreichen, werfen sie den Ball in den Korb, in den sie gehen)
- 8 Bälle ausweichen (die Spieler beginnen mit dem Ball in der Hand und wenn sie die Mitte erreichen, werfen sie den Ball in den Korb, zu dem sie gehen)
- Zwei Spieler pro Posten.
- 1 Spieler vor dem Korb in 7 Metern Entfernung.
- die Position wird geändert, wenn der Schütze 2 Tore erzielt.
- Die Spieler stehen auf den Zehenspitzen und klopfen dann mit den Fersen auf den Boden.
- Sie wiederholen dies 30 Mal, wobei sie diese Übung zweimal durchführen.
- Der Ball liegt vor dem Korb.
- Der Spieler an der Pylone wirft den Ball zum Korb, um einen Durchgang zu spielen.
- Du musst gleichzeitig rennen und werfen.
- 4 Körbe in einer Reihe (5 Meter Abstand), eine Pylone 10 Meter vor dem Korb, Paare mit 1 Ball pro Korb.
- 1 Spieler vor dem Korb mit dem Ball in der Nähe der Pylone.
- (Jedes Tor ändern).
- Ein Tor darf nur durch eine tiefe Linie (Durchlauf aus der Tiefe) oder durch das, was in der vorherigen Übung trainiert wurde, erzielt werden.
- In jeder Abteilung gibt es zwei Paare, eine Dame und einen Herrn.
- In jedem Paar muss ein guter (am wenigsten schlechter) Angreifer vertreten sein.
- Wenn einer der beiden vor dem Pass schneidet, holt sich der andere den Abpraller, indem er über den Block schneidet. Das andere Paar muss dann in der Lage sein, das Eins-gegen-Eins-Duell zu bestehen.
- 1 gegen 1, vier gleichstarke Spieler an einem Posten.
- Jeder Spieler greift eine Minute lang an oder wechselt, wenn zwei Tore gefallen sind.
- Jeder Spieler darf zweimal angreifen, wobei in den einzelnen Runden Folgendes möglich ist:
- 1. Runde: nur schießen
- 2. Runde: alles ist erlaubt, auch der Durchgangsball.
- Zwei Personen pro Stelle.
- Einer am Elfmeterpunkt, einer unter dem Korb.
- Die Person unter dem Korb wirft den Ball ein und die Person vor dem Korb wirft schnell.
- Wenn Sie 50 % erreichen, dürfen Sie weiterschießen.
- Das geht 8 Minuten lang so weiter.
- Paare an einer Stange.
- Jeder Pol hat drei Punkte.
- Wird ein Tor durch einen Pfosten erzielt, wird ein Punkt abgezogen.
- Der Mast wird von einem Paar verteidigt.
- Das erste Paar, das null Punkte erreicht, bekommt einen Esel als Extrapunkt.
- Danach ist das Paar raus, wenn es null Punkte hat.
- Das letzte verbleibende Paar gewinnt.
- Bitte beachten Sie: Als Paar verteidigen Sie Ihren eigenen Korb, können aber von sechs Gegnern angegriffen werden.
- Es ist nicht erlaubt, mit demselben Korb zweimal zu punkten.
- Paare zusammen auf 1 Korb.
- Eine Person in 2,5 bis 3 Metern Entfernung vor dem Korb, ein Spieler in 6 Metern Entfernung vor dem Korb.
- Paare an einem Korb, die Ausgangsposition ist diagonal.
- Der vordere Spieler hat den Ball.
- Der Spieler hinter dem Korb hat eine Pylone.