Korfball übungen
- 4 Körbe in einem Quadrat, ein Paar des gleichen Geschlechts neben einem Korb.
- Die Körbe stehen in einem Abstand von 16 Metern zueinander.
- Die Damen- und Herrenpaare stehen sich an einem Korb gegenüber.
- Es gibt einen Läufer (Shooter) und einen Server.
- Der Läufer läuft zum gegenüberliegenden Korb, die Läufer umkreisen sich in der Mitte, um am eigenen Korb zu punkten: (Veränderung der Funktion nach einer Übung)
- Verkleinern Sie die Angriffsfläche und teilen Sie sie in vier Quadrate auf.
- Die Spieler verteilen sich auf die vier Felder
- Sie spielen den Ball herum und wechseln die Seiten oder diagonal
- Sie wechseln die Seite und die Diagonale. (angreifend)
- Einen Verteidiger in den Transporter stellen und auf die zweite Chance spielen. (Aktion nach dem Schuss)
- Zwei Verteidiger, kein Ballbesitz unter dem Korb beim Schuss. (laufender Rückprall)
- Diagonale Pässe ins Spiel bringen. (Verteidiger, die von hinten angreifen).
- Tauschen Sie während des Spiels die Mannschaften.
- 4/3 gleiche Aufgaben
- 4/4 aufstellen NO REBOUND. Spielt das Hinterfeld (Hinterfeld ist der Raum, in dem kein Angriff stattfindet).
- Achten Sie auf das Signal.
- Wage es, eine zweite Chance zu ergreifen.
- Sie können mit Zeit oder Ballkontakten variieren.
- 2 Angreifer reagieren auf einen Schuss/Pass von 2 Angreifern aus 3 Metern Entfernung in bester Position
- Sie gehen hin und her, wie Reihen von Übungen,
- aber jetzt werden sie auf Kommando Übungen machen.
- Zum Beispiel die Knie anheben, auf das Gesäß klopfen, auf den Boden klopfen und hochspringen, hüpfen, seitwärts springen, hoppeln.
- Der Ticker darf den Ball abprallen lassen.
- Wenn er jemanden antippen will, muss er den Ball auf diese Person werfen.
- Wenn er den Ball trifft, ist er raus.
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! Bilden Sie 3 Teams und lassen Sie die Spieler sich in die Personen 1, 2 und 3 einteilen. Nach zwei Runden tauschen Sie eine Person gegen eine andere aus.
- Bildet 3 Teams beim Korb.
- Person 1 steht 6 Meter vor dem Korb in der Nähe der Spielfigur,
- Person 2 steht 6 Meter hinter dem Korb bei der Spielfigur.
- Person 3 steht als Fänger unter dem Korb.
- Person 1 beginnt z.B. mit einem Pass, dann geht sie zurück zum Bauern.
- Person 2 nimmt in der Zwischenzeit einen Pass an, da Person 3 den Ball gefangen hat. So machen Sie alle Übungen.
Übungen:
- Ball abgeben
- Ball rechts abgeben
- Völkerball links
- Umgekehrter Ball am Korb vorbei
# Drei Teams passieren nacheinander
# 4 Teams tauschen 2 für 2
- Die Körbe in einem Quadrat.
- Paare auf einem Posten.
- Gemeinsam punkten sie auf ihrer Stange:
- 4 Strafecken
- 4 Auszüge (von unter dem Korb nach vorne)
- 4 Nachbarschaftsbälle
- 4 Schüsse auf 5 Meter
- Wiederholen Sie dies 3 Mal auf demselben Spielfeld.
- Der Trainer verfolgt die Zeit beim ersten Mal.
- Beim zweiten Mal müssen die Spieler schneller als beim ersten Mal sein, sonst müssen sie drei Runden um die Pfosten sprinten.
- Das Gleiche gilt für die dritte Runde im Vergleich zur zweiten, es sei denn, die erste Runde war schneller als die zweite.
- In diesem Fall sollte die Zeit des ersten Laufs als Richtwert für den dritten Lauf verwendet werden.
- Zwei Paare in der Nähe eines Korbes.
- Es gibt ein angreifendes Paar und ein verteidigendes Paar.
- Regeln: In einem Zug (Zeit zwischen Start und Abfangen) darf nicht verdoppelt werden, wenn der Erklärer (der Trainer) unter dem Korb steht. Das Paar wechselt nach 3 Interceptions die Position.
- Die Spieler laufen von unter einem Korb zum nächsten Korb und tauschen die Rollen (Schütze/Stürmer), wenn sie einen Durchgangsball oder einen Schuss verpassen.
- Wir werden sehen, wer die folgenden Tore zuerst erzielt:
* 10 durchgehende Kugeln * 6
durchgehende Kugeln *
8 durchgehende Kugeln * 4 durchgehende Kugeln
- Wer hat zuerst 6 Punkte erzielt?
- Nach einem Tor tauschen Sie mit demjenigen, der sich in der Nähe der Spielfigur befindet.
- Nimm 10 durchgehende Bälle pro Person und erreiche mindestens 8.