Korfball übungen

• Liegestütze : 5x männliche Version
• Streckbank : 20 Sek. Achtung: nicht in den Hüften durchhängen, gerade Linie, Ellenbogen unter den Schultern
• Sprunghocke 8x mit Gewichten
• Super man 10x Hinweis: nicht in der Hüfte drehen, gerade Linie, Hände unter den Schultern, Balance
• Seal 8x attention: Arme und Beine knapp über dem Boden halten
• Schulterverlagerung 5x Arme neben dem Körper mit Gewicht, bis zur Schulter, dann über den Kopf und eine Weile halten

Formation: O v * * = Pilon O = Korb

* v O

Der Abstand zwischen dem Stapel und dem Korb beträgt +/- 10 Meter.

An jeder Stange steht 1 Angreifer mit dem Ball

Bei +/- 4 Meter von der Pylone steht 1 Verteidiger.

Der Spieler versucht, den Ball zu spielen. Indem sie das Tempo ändert, versucht sie, die Verteidigerin zuerst zu überholen. Der Verteidiger folgt ihr, lässt sie aber passieren. Von Pol 1 geht der Angreifer weiter zu Pol 2 und unternimmt einen neuen Versuch an Pol 2.

Variante:

- 2 Angreifer zur gleichen Zeit

- Wenn Sie zweimal punkten, wechseln Sie zum Passen.

- Der Verteidiger versucht, den Schuss zu verhindern. Angreifer können wählen zwischen Durchlaufen des Balls, Ausweichen und/oder Abstand mit Schritt nach hinten.

- Zeit einstellen

- mehrere Posten/Säulen/Spieler

Kurzum: eine schöne Schießübung mit viel Laufen.

Organisation: Die Körbe werden in einem Kreis aufgestellt. An jedem Korb steht ein Spieler mit einem Ball. Die übrigen Spieler stehen in der Mitte des Kreises (die Mitte muss deutlich erkennbar sein).

In der Halle befindet sich oft ein Kreis, auf dem Feld muss ein Pylon aufgestellt werden). Die Anzahl der Körbe ist sehr genau: 2 Körbe pro 5 Spieler sind das Ziel.

a ) Die Spieler im Mittelkreis haben die Anweisung, die Bälle in einen der Körbe zu spielen, wobei es keine Rolle spielt, in welchen. Da sich etwas mehr Spieler im Kreis befinden als freie Körbe vorhanden sind, ist es wichtig, schnell einen freien Korb zu finden. Wenn Sie nicht schnell genug sind, müssen Sie warten. Und als Johnny schon auf dem Weg zum Korb ist, aber im letzten Moment von der schneller laufenden Marietje überholt wird, muss Johnny zurück zum Mittelkreis und es von dort aus noch einmal versuchen. Jeder fängt seinen eigenen Ball. Nach dem Signal laufen alle durch den Mittelkreis oder um die Pylone, um so schnell wie möglich wieder einen freien Korb zu finden.

b ) Wie a., aber mit der Aufgabe: Wer schießt zuerst 10 Tore? Selbst diejenigen, die zuerst dachten: "Macht nichts, er läuft schneller als ich", werden nun versuchen, als Erster den freien Korb zu erreichen. Achten Sie darauf, dass die Spieler nicht "abgeschnitten" werden, indem sie nicht durch den Mittelkreis oder um die Pylone gehen.

c ) Wie b., aber mit der Anweisung: "Wer erzielt als Erster ein Tor bei jedem Korb?

d ) Wie b., jedoch mit obenliegenden, begehbaren Bällen.

e ) Wie b., aber es folgt eine "Überholsituation": Der Läufer aus dem Mittelkreis spielt, nachdem er den Ball erhalten hat, den Ball zum Erklärer zurück, der vom Pfosten weg gestartet ist. Der ursprüngliche Erklärer muss versuchen, von diesem Start aus zu punkten. Wer schießt zuerst 5 Tore?

f ) Wie b., aber der Läufer nimmt Ausweichbälle (links oder rechts, nicht zu große Abstände). Der Läufer fängt auch den Schuss ab. Der Läufer läuft nach dem Wurf zum Korb und bekommt den Ball vom Empfänger, der sich beeilen wird, einen weiteren Versuch über die Mitte zu machen, denn: Wer hat zuerst 5 Mal getroffen?

g ) Wie f., aber nach dem Ausweichen folgt kein Schuss: der Ball geht zurück zu dem Angreifer, der am Korb begonnen hat. Er schießt mit einer Viertel-/Halbdrehung. Der Schütze läuft zurück in die Mitte, der andere fängt den Ball (natürlich). Variation: Die Übung kann auch im Beisein von Verteidigern durchgeführt werden. Der Angreifer hat die Wahl zwischen einer großen Anzahl von Körben. Welcher Angreifer wird als erster 10 Bälle oder 5 Tore aus Enten erzielen?

Die meisten Korfballspieler empfinden die obige Übung als angenehm entspannend und sehr gut geeignet, um eine Trainingseinheit zu beginnen, da sie so viel Energie wie nötig aufwenden können. Wenn es an der Zeit ist, wirklich alle an die Arbeit zu schicken, b.:

Du erstellst ein Feld, in dem ein Angreifer steht.

• Der Angreifer muss sich im Strafraum bewegen, während ein Verteidiger daneben läuft.
• Eine Person spielt immer den Ball.
• Der Verteidiger schaut sich den Ball an und versucht, ihn zu fangen.
• Jedes Mal, wenn der Angreifer den Ball fängt, betritt eine andere Person den Kasten.
• Wenn der Verteidiger den Ball fängt, wirft er ihn zurück und du versuchst es erneut.

• Jede Gruppe hat einen Korb und einen Ball; die Körbe sollten vorzugsweise (aber nicht unbedingt) in einem Kreis oder Rechteck angeordnet sein.
• Die Anzahl der Personen pro Gruppe ist weniger wichtig (aber alle Gruppen müssen etwa gleich groß sein).
• Die erste Aufgabe für die Gruppen lautet: 10 Tore mit einem begehbaren Ball machen.
• Wenn du fertig bist, geht der Ersteller des letzten Ziels zum Trainer, um die nächste Aufgabe zu erhalten. Welche Gruppe wird als erste alle Aufgaben erfüllen?
• Der Ausbilder hat einen Zettel mit einer Liste von Aufgaben.
• Wenn jemand kommt, um die nächste Aufgabe zu holen, fragen Sie zuerst, welche Aufgabe gerade erledigt wurde (dies kann im Laufe der Zeit stark variieren), und geben Sie dann die nächste Aufgabe.
• Liste:
  • 5 Passierbälle,
  • 5 Strafstöße,
  • 5 Schüsse aus 3 Metern,
  • 5 Schüsse aus 3 Metern hinter dem Korb.

• Du machst ein Quadrat,
  • Ein Angreifer steht in dieser Box,
  • Der Angreifer muss sich im Strafraum bewegen, während ein Verteidiger daneben läuft.
  • Eine Person spielt immer den Ball.
  • Der Verteidiger schaut sich den Ball an und versucht, ihn zu fangen.
  • Jedes Mal, wenn der Angreifer den Ball fängt, betritt eine andere Person den Kasten.
  • Wenn der Verteidiger den Ball fängt, wirft er ihn zurück und du versuchst es erneut.

• Stellt 3 Pfosten in einem Dreieck am Spielfeldrand auf, unter jedem Pfosten eine Person, die den Ball ohne ihn abgibt.
• Platzieren Sie eine Spielfigur in einem guten Abstand zum Pfosten und die übrigen Spieler mit dem Ball in der Nähe der Spielfigur.
• Du wirfst den Ball zum mittleren Korb und läufst an diesem Pfosten durch.
• Der Empfänger fängt den Ball.
• Der Fänger wirft den Ball nach 1 der 2 Korfbälle (freier Korb) und nimmt auch hier einen Durchlauf.

Zu adaptieren von:

• 1. Postpass
• 2. Pol ein/aus Schuss

• 1. Pfosten Kurzpassspiel
• 2. poliger Weitschuss

• An jeder Stange steht ein Paar, die Anzahl der Stangen hängt also von der Größe der Gruppe ab.
• Jeder beginnt mit zwei Punkten auf der Stange.
• Wenn sie dies getan haben, gehen sie zur nächsten Stange.
• Es kann vorkommen, dass zwei Gruppen am selben Pfahl stehen, weil sie sich nicht alle umdrehen müssen.
• Die Paare müssen erst an der Reihe sein, wenn sie zweimal gepunktet haben.
• 3 Mal schießen und dann den Schützen wechseln

Platzieren Sie eine Spielfigur vor dem Pfosten in einer guten Entfernung für Ihr Team.

Kurzum: eine schöne Schießübung mit viel Laufen.

Organisation: Die Körbe werden in einem Kreis aufgestellt. An jedem Korb steht ein Spieler mit einem Ball. Die übrigen Spieler stehen in der Mitte des Kreises (die Mitte muss deutlich erkennbar sein).

In der Halle befindet sich oft ein Kreis, auf dem Feld muss ein Pylon aufgestellt werden.
Die Anzahl der Körbe ist sehr genau: 2 Körbe pro 5 Spieler sind das Ziel.

a )

• Die Spieler im Mittelkreis sind angewiesen, die Bälle zu einem der Körbe zu spielen, egal zu welchem.
• Da sich etwas mehr Spieler im Kreis befinden als freie Körbe vorhanden sind, ist es wichtig, schnell einen freien Korb zu finden.
• Wenn Sie nicht schnell genug sind, müssen Sie warten.
• Und als Johnny schon auf dem Weg zum Korb ist, aber im letzten Moment von der schneller laufenden Marietje überholt wird, muss Johnny zurück zum Mittelkreis und es von dort aus noch einmal versuchen.
• Jeder fängt seinen eigenen Ball.
• Nach dem Signal laufen alle durch den Mittelkreis oder um die Pylone, um so schnell wie möglich wieder einen freien Korb zu finden.

b ) Wie a., aber mit der Aufgabe: Wer schießt zuerst 10 Tore?
Selbst diejenigen, die zuerst dachten: "Macht nichts, er läuft schneller als ich", werden nun versuchen, als Erster den freien Korb zu erreichen. Achten Sie darauf, dass die Spieler nicht "abgeschnitten" werden, indem sie nicht durch den Mittelkreis oder um die Pylone gehen.

c ) Wie b., aber mit der Anweisung: "Wer erzielt als Erster ein Tor bei jedem Korb?

d ) Wie b., jedoch mit obenliegenden, begehbaren Bällen.

e ) Wie b., aber es folgt eine "Überholsituation": Der Läufer aus dem Mittelkreis spielt, nachdem er den Ball erhalten hat, den Ball zum Erklärer zurück, der vom Pfosten weg gestartet ist. Der ursprüngliche Erklärer muss versuchen, von diesem Start aus zu punkten. Wer schießt zuerst 5 Tore?

f ) Wie b., aber der Läufer nimmt Ausweichbälle (links oder rechts, nicht zu große Abstände). Der Läufer fängt auch den Schuss ab. Der Läufer läuft nach dem Schuss zum Korb und bekommt den Ball vom Fänger, der sich beeilen wird, um einen weiteren Versuch über die Mitte zu machen, denn: wer hat zuerst 5 Tore erzielt.

• Bei Bauer 1
  • Tippen Sie auf den Boden undBerühren Sie den Boden und springen Sie hoch, wobei Sie sich ganz strecken. Wir machen das zehnmal.
  • LAUF ZUM POLE 1.
• Pfosten 1
  • Nimm einen Völkerball an Pfahl 1.
  • LAUFEN ZUM POLE 2.
• Pfosten 2
  • Mach die Speed Ladder (2 Fuß in jedem Quadrat, Basis)
    
  • LAUFEN ZUM POLE 2.
• Pfosten 2
  • Ballannahme am 2. Pfosten
  • RUN TO POLE 3
• Pfosten 3
  • Ball am 2. Pfosten annehmen

• Pro Stange gibt es zwei Spieler.
• Es gibt vier Spielfiguren, die 1 Meter voneinander entfernt am Pfosten stehen. (Der erste Bauer ist 2 Meter entfernt)
• Wenn sie ein Tor geschossen haben, dürfen sie einen Bauern rückwärts ziehen, wenn sie nicht getroffen haben, bleiben sie als Fänger stehen.
• Wenn sie nicht treffen, fangen sie wieder von vorne an.
• Welches der Kinder hat bei jedem Bauern zuerst gepunktet?

Teilt euch in 2 Teams auf.
In jedem Team erhalten die Kinder Zahlen (geben Sie diese stillschweigend an jedes Team weiter). Sobald jeder eine Nummer hat, wird der Ball in die Mitte zwischen die Mannschaften gelegt.

Dann rufen wir eine Zahl aus (es können auch mehrere Zahlen sein) und sie versuchen, den Ball als Erster in ihr "Lager" zurückzubringen.

Wenn ein Kind den Ball in die Mitte genommen hat, darf das andere Kind versuchen, es zu berühren.