Korfball übungen

4 Kinder stehen nebeneinander, etwa 5 Meter voneinander entfernt.

Ein Kind geht zur Arbeit:
Nimmt den Ball am ersten Hütchen auf, gibt ihn an den gegenüberliegenden Spieler zurück und läuft weiter zum zweiten Hütchen und so weiter.

Am hinteren Kegel sprintet er zu 100% zurück.

Variation:
Erst alle Pässe mit links, dann mit rechts, dann 2 Hände, dann hoch in die Luft werfen und zurück in die Luft werfen.

Kurz gesagt:
Drei Spieler müssen sich den Ball in einem Quadrat gegenseitig zuspielen.

Immer muss jemand auf dem freien Kegel laufen. HINWEIS: Es müssen immer 2 Berührungspunkte vorhanden sein.

Das gleiche wie beim Durchgangsball, aber mit einem Ausweichen.

Zuerst alle Schüsse auf der linken Seite und dann auf der rechten Seite.

Organisation:Stellen Sie 3 Pfosten in einem Dreieck auf, etwa 8 Meter voneinander entfernt. In der Mitte dieses Feldes platzieren Sie 1 Bauern im Dreieck, etwa 2 Meter voneinander entfernt.

Drei Kinder stehen unter dem Korb und die anderen haben drei Minuten Zeit, um die Bälle weiterzugeben. Jedes Mal, wenn sie das geschafft haben, gehen sie zurück in die Mitte und suchen sich einen anderen Korb.

Nach diesen 3 Minuten wechseln die Angreifer.

* Wer schafft in den 3 Minuten am meisten?

Achtung:
das Tempo muss hoch sein!

Üben Sie den Freistoß in 4er-Teams. Benutze 3 Personen für den Angriff: Person 1 nimmt den Freistoß, Person 2 und 3 passen. Person 4 verteidigt den freien Ball auf Person 1.

Sie stehen auf 1 Meter und schießen. Wenn du ein Tor erzielt hast, darfst du dich in 2 Metern Entfernung aufstellen. Wenn man dort ein Tor erzielt hat, steht man auf 3 Metern und so weiter und so fort.

Sie können selbst entscheiden, wie weit Sie fahren und wie viel.

Sie können auch wählen, ob Sie z. B. zum 5-Meter- und dann zurück zum 1-Meter-Bereich gehen wollen. Sie können dies einzeln oder in Teams tun:

Treffer werden belohnt, d.h. wenn du einen Treffer erzielt hast, kannst du aus einem Meter Entfernung erneut schießen. Wenn du nicht triffst, darf der nächste Spieler auf deinem Platz stehen und ihr macht als Team weiter.

Drei pro Korb. Angriff mit Verteidiger. Angreifer (1) spielt den Ball durch, Angreifer (2) umkurvt den Verteidiger (3) und gibt den Ball per Aufsetzer weiter. Der Angreifer ist fertig. Wechseln zu. 1 wird 3, 2 wird 1, 3 wird 2. Wer erzielt die meisten Punkte in 5 Minuten?

4 Bauern in quadratischer Formation. 4 Personen, 1 Person steht bei jedem Bauern, 1 bei der Kugel. Diese Person spielt den Ball gegen den Uhrzeigersinn, läuft aber im Uhrzeigersinn zur nächsten Spielfigur. Machen Sie so weiter. Es gibt immer einen Bauern ohne Dame, aber die Kugel kann gedreht werden.

Erster Korbwurf, Schleife um den 2. Bauern für dlb. 2. Korb. Fangen Sie ihn selbst, geben Sie ihn an den 3. Bauern weiter, dann in Richtung Korb, stoppen und zurückziehen. Schuss auf 1 Bein.

Verteilen Sie sie auf die Körbe (maximal 3 pro Korb). Jede Gruppe bekommt einen Ball. Jeder Spieler muss innerhalb eines Meters vom Pfosten stehen. Das Ziel ist es, als Gruppe 15 Tore zu erzielen. Der Ball darf nicht auf den Boden fallen, sonst beginnt der Zähler wieder bei 0.

• 5 Schüsse auf der breiten Linie
• 10 durchgehende Bälle
• 10 Ausreißer

Ausbildung

Zeilen

Linien mit Wurmpies

Gehende Longe

3 Liegestütze pro Zeile

Matte

Crunch

Seitwärts

Dielen

Drehbare Bretter

1 Arm 1 Bein gestreckte Planken

Mit Kugelabs (2 Paar)

10 Liegestütze

Kader mit Sprung

Truppen an der Wand

Stütze an der Seite

90-Grad-Stellung

Bank

Knie an die Bank

Rückwärtsdrücken

Auf und neben der Bank