Korfball übungen
Bei dieser Übung liegt der Schwerpunkt auf den Abschlussmöglichkeiten. Wenn du nicht genug Tore schießt, verlierst du das Spiel.
- Das Ziel ist es, 2 Tore zu erzielen.
- Der Rebounder unter dem Korb spielt gegen den Werfer vor dem Korb. Welcher der beiden Spieler wird zuerst zwei Tore erzielen?
- Der Abpraller beginnt als Erklärer, so dass der Bogenschütze auf der Stelle schießen muss.
- Der Abpraller kann nur schießen, wenn er den Ball in einem Zug fängt, ohne ein Tor zu erzielen.
Zu leicht oder zu schwer:
- Erhöhen oder verringern Sie die Schussentfernung.
- Spielen Sie mit der Anzahl der Tore, die sie erzielen müssen.
- Um den Abpraller herauszufordern, können Sie ihn einige Meter vom Korb entfernt starten lassen. Für den Abpraller wird es schwieriger, den Ball in einem Zug zu fangen.
- Jeder Luftball ist sofort 2 Punkte für den Gegner und bedeutet einen Wechsel.
Ziel dieser Übung ist es, die Mützen einzusammeln, bevor sie von einem weichen Ball abgeschlagen werden.
- Drei Kegel in einem Dreieck, jeder Kegel ist mit einer Jacke bedeckt.
- Die anderen Spieler bilden einen Kreis um die Kegel, der breit genug sein muss.
- Der Spieler muss alle Westen einsammeln, und die anderen müssen versuchen, sie mit dem Ball/den Bällen zu treffen, bevor alle Westen eingesammelt sind.
- Wenn ein Spieler vom Ball getroffen wird, wechselt er mit einem Spieler aus dem Außenfeld.
- Entscheiden Sie als Trainer, ob Sie mit 1 oder 2 Bällen spielen wollen. Es ist für einen Spieler einfacher, die Hütchen zu nehmen, wenn das Spiel mit einem Ball gespielt wird.
- Der Abstand zwischen den Spielfiguren, auf denen die Dosen liegen, kann vergrößert oder verkleinert werden. Je größer der Abstand zwischen den Spielfiguren ist, desto schwieriger ist es für den Spieler, die Mützen zu greifen.
- Achten Sie als Trainer darauf, dass die Spieler den Ball nicht zu hart oder aus zu geringer Entfernung schlagen!
- Legen Sie eine Reihe von Reifen im Gelände aus.
- Teilen Sie die Gruppe in zwei Teams auf.
- Eine Mannschaft kann einen Punkt erzielen, wenn sie einen Spieler einsetzt, der in dem Moment, in dem der Ball in ihrem Besitz ist, mindestens einen Fuß in einem Reifen hat.
- Du darfst nie zweimal hintereinander denselben Reifen anspielen.
- Beginnen Sie mit einem normalen Ball und verwenden Sie dann einen Tennisball.
- Training Türzustand mit 4 Teams
- Sie bleiben mit Ihrem Team auf Ihrer eigenen Seite.
- Die Anführer wechseln die Seiten, damit alle in Bewegung bleiben.
- Das Ziel ist es, die Übung mit hoher Intensität durchzuführen.
- Beginnen Sie vor den Bauern. Nach Pion 5 im Sprint zum ersten Korb.
- Rebound-Sprint dann zum zweiten Korb.
- Rebounder zweiten Korb verbindet sich wieder mit Bauern.
- Zählen Sie die Punkte pro Mannschaft
- Zählen Sie laut mit Ihrem Team, um den Wettbewerbscharakter beizubehalten.
- Runde 1:
- Erziele 20 Bälle. (Bauernübungen = Slalom)
- Runde 2:
- 10 Schüsse aus 3-4 m Entfernung. (Bauernübung = 2 Bauern vorwärts, 1 Bauer rückwärts)
- Runde 3:
- Erzielen Sie 20 kurze Chancen hinter dem Pfosten. Der Sprinter wird angezeigt und spielt zurück zum Abpraller, der unter dem Pfosten hervorgetreten ist (Bauernübung = Hüpfen über die Bauern).
- Runde 4:
- 10 Schüsse aus 4-5 m Entfernung. (Bauernübung = Schlittschuhlaufen über die Bauern, Landung halten).
- Runde 5:
- Erziele 10 Bälle zum Ausweichen. (Bauernübung mit Hochspringen bei den Bauern 1, 3 und 5 und Hocken bei 2 3n 4)
Paarweise (idealerweise) unter dem Korb,
- 1 Spieler mit Ball, 1 Spieler ohne Ball)
- Erreichen Sie eine bestimmte Punktzahl pro Ereignis (kurze Chance und Durchlauf zählen für 1p, Distanzschuss für 2p)
- Spieler ohne Ball startet vom Korb weg und nimmt eine kurze Chance wahr; nachdem der Ball gefangen wurde, macht der Schütze einen Wurf nach einer weiten Linie; nach dem Rebound fällt man nach innen für einen Durchlauf (12p)
- Der Angreifer beginnt über die Seitenlinie mit einem Schuss; nach dem Abprall fällt man nach innen, um über einen Ausweichmanöver erneut zu schießen; zum Abschluss ein Überhandwurf (1 oder 2 Hände) durch den Ball (15p)
- Wie Aufgabe 1, aber jetzt am Ende des Korbes (15p).
- Der Schütze startet wieder unter dem Korb und wird kurz angespielt; dann über eine weite Linie zum Schuss; nach dem Abpraller fällt er zum Ausweichen ein, um mit einem Durchlauf abzuschließen (20p)
Idealerweise zu zweit am Korb:
- Töpfe sammeln (bei 3 Pfosten 10 Töpfe, bei 4 Pfosten 13 Töpfe) in der Mitte, wenn die Aufgaben erfüllt sind (so lange weitermachen, bis die Töpfe aufgebraucht sind, keine Einsätze auf anderen Pfosten)
Aufgaben: (Chancen abwechselnd nutzen)
- 8 aufeinanderfolgende Runs zusammen erzielen
- 3 aufeinanderfolgende Runs zusammen erzielen
- Erst zusammen 4 Schüsse, dann zusammen 4 Schüsse aus ca. 6 Metern
- Erst punkten 4 Läufer zusammen, dann 4 Schüsse aus 4 Metern hinter dem Korb (aus der Bewegung)
- Erst trifft je 1 Läufer, dann je 2 Strafstöße
- Zuerst punktet jeder 1 Läufer, und dann jeder 4 kurze Chancen unter dem Korb
- Wir arbeiten mit einer 2 gegen 2 Situation, der 5. Spieler ist immer ein Stürmer und kann auch ein Tor erzielen. Wechseln Sie diesen Spieler alle 3 Minuten.
- Machen Sie deutlich, wie wichtig das Passspiel ist, jeder Pass muss eine Chance sein.
- Die Körbe werden im Abstand von etwa 10 Metern aufgestellt.
- Wenn ein Tor erzielt wird, ist der Ball für die verteidigende Mannschaft.
Upgrade:
- Wenn Angreifer den Ball (deutlich) unter die Schultern bringen, muss der Ball auf den Boden gelegt werden und die andere Mannschaft darf angreifen (nicht schussbereit).
- Angabe der Mindestanzahl von Durchgängen
- Eventuell ein kleines Feld um die Pfosten abstecken, in dem nur Tore erzielt werden dürfen.
- Eventuell Verkürzung der Entscheidungszeit der Angreifer bei Ballbesitz.
- Legen Sie ein Viereck um den Korb, in dem sich die Angreifer aufhalten müssen:
- Die Angreifer müssen sofort (+/- 3 Sekunden) entscheiden, ob sie weiterspielen oder schießen wollen.
- 3 Angriffe spielen und dann wechseln, der Angriff endet, wenn ein Tor erzielt wird, der Ball im Aus ist oder vom Gegner abgefangen wird
Upgrade:
- Die Angreifer dürfen auch nur 5 Pässe werfen.
- Angreifer nur 3 Pässe erlaubt
- Wenn der Angreifer den Ball (deutlich) unter die Schultern legt, endet auch der Angriff (nicht schussbereit).
Übung in 2 Teilen: ein relativ statischer Teil mit 3 (Punkt 1 und Punkt 2), und ein Teil aus der Bewegung mit 3 und 2 (Punkt 3 und Punkt 4):
- Ball im Korb:
- Spieler A steht Spieler B gegenüber und muss ihn daran hindern, den Ball zu spielen.
- Wechseln Sie die Position nach dem Antippen oder nach maximal 20 Sekunden.
- Wie zuvor,
- Aber jetzt muss Spieler A mit dem Rücken zu Spieler B stehen.
- Wieder mit Spieler B im Hintergrund, beginnt die 3. Person sich zu bewegen.
- Wenn der Trainer "Ja" ruft, wird der Spieler, der den Ball tippen muss, ausgewechselt.
- Der Ballträger muss also schnell umschalten
- Diese pro 2:
- Spieler 1 steht an der Seitenlinie, Spieler 2 steht etwa 2,5 Meter von einem Kegel entfernt, mit dem Rücken zu Spieler 1 und gespreizten Beinen.
- Etwa 8 Meter weiter befindet sich ein weiterer Kegel.
- Spieler 1 fängt an, den Ball durch seine Beine zu rollen, und der Ball muss den am weitesten entfernten Kegel passieren.
- In dem Moment, in dem Spieler 2 den Ball durch seine Beine kommen sieht, beginnt er zu blocken.
- 1 Punkt für Spieler 1, wenn er/sie den Ball antippen kann (ohne zu springen), bevor er den am weitesten entfernten Kegel erreicht. 1 Punkt für Spieler 2, wenn der Ball den Kegel passiert hat, ohne dass Spieler 1 den Ball berühren konnte. Wenn der Ball den Kegel nicht passiert, gibt es auch einen Punkt für Spieler 2.
Das Ziel:
- 3 in einer Reihe durch Schießen erreichen
Regeln:
- Sie spielen in Teams gegeneinander
- Wählen Sie eine Aufgabe. Denken Sie an eine Schussform und eine Schussmenge
- Wenn die oben genannte Regel erfüllt ist, darf man ein Band/einen Hut/einen Ball in eine Schachtel/einen Hut oder auf eine Spielfigur legen
- Jedes Team hat 3 Gegenstände (Band, Hut oder Ball), um ein Feld zu erobern.
- Wenn deine 3 Gegenstände bereits im Spiel sind, du aber die Aufgabe noch nicht erfüllt hast, darfst du einen Gegenstand auf ein anderes zu eroberndes Feld im Spiel legen.
Aufgaben:
- 5 Durchgänge machen
- Mache 5 Schüsse von hinter dem Korb
- Zwei Körbe stehen sich gegenüber. Bei jedem Korb, 2 oder 3 Spieler. Sie werden auf den anderen Korb schießen. Wenn er sitzt, ist der Ball für den anderen. Wenn der Spieler nicht sitzt und der andere Spieler den Ball auffängt, bevor er auf den Boden fällt, darf der Gegner versuchen, von dort aus zu schießen. Wenn der Ball den Boden berührt, gilt er für die Mannschaft, die dem Ball am nächsten ist (die Spieler stehen direkt hinter dem Korb des Gegners). 5 Tore sind eine Schachtel mit 3 aufeinanderfolgenden Toren.
Jeweils 4 Sätze:
- Leiter:
- 3 Fußkontakte pro Box
- Rückwärts in die Ausgangsposition gehen
- Leiter:
- Shuffle (2 Fußkontakte rein, 1 Fußkontakt raus)
- Aus dem Stand über die Hürde springen
- Leiter:
- Wie vor, aber rückwärts + Sprung aus dem Stand, bei der Landung sofort in einen kurzen Sprint wechseln
- Leiter:
- Seitwärts mit 2 Fußkontakten, Knie hoch (jedes Mal abwechselnd links-rechts)
- Lunges in gleichmäßigem Tempo zurück
- Leiter:
- 2 Füße zusammen 2 vorwärts, 1 rückwärts
- Seitliche Tieflage zum Startpunkt (Blickrichtung bei jeder Sequenz ändern)
- Je ein Ball: Leiter:
- 3 Fußkontakte Ball über Kopf
- Langsam rückwärts gehen und dabei den Ball um die Hüfte bewegen
- Je ein Ball: Leiter:
- Rebound 1 Kontakt pro Abschnitt mit Ball um die Hüfte (Beinwechsel bei jeder Serie)
- 4 Mal auf den Ball pumpen
- Legen Sie ein Rechteck aus (16x8 Meter? je nach Anzahl der Spieler).
- Durch eine Mittellinie in gleiche Teile unterteilen.
- Teilen Sie die Gruppe in 2 Teams auf, jedes mit seinem Feld.
- Ziel ist es, die gegnerischen Spieler rauszuwerfen.
- Der Ball darf nicht zuerst den Boden berühren, der "verteidigende" Spieler ist nicht im Aus, wenn er den Ball fangen kann.
- Runde 1:
- Der Spieler, der ausgeschlossen wurde, darf das Spielfeld wieder betreten, wenn ein anderer Spieler seiner Mannschaft ausgeschlossen wurde.
- Runde 2:
- Der Spieler, der aus dem Spiel genommen wurde, darf das Spielfeld wieder betreten, wenn er 4 Tore erzielt hat.
- Runde 3:
- Wie bei der vorherigen Variante, aber jetzt wird der ausgeworfene Spieler hinter dem Boden des Gegners platziert und kann auch versuchen, von dort aus zu bowlen.
- Wenn ein zuvor hinausgeworfener Spieler jemanden von hinten treffen kann, darf er/sie wieder ins Hauptfeld gestellt werden.
