Korfball übungen

• Platziere eine Figur in 2m, 3m, 4m, 6m und 8m Entfernung vom Korb.
• Paare am Korb, auf jeden Bauern dreimal schießen.
• Wenn man ein Tor schießt oder nach drei Fehlschüssen wechselt man.
• Wenn Sie gepunktet haben, ziehen Sie einen Bauern weiter.
• Welches Team erreicht als erstes das 8m-Brett?

Jede Übung wird pro Paar eine Minute lang durchgeführt. Wenn die Minute abgelaufen ist, ist die Übung beendet.

• Seitwärts zum Zylinder und dann vorwärts zum nächsten Zylinder, dann vorwärts mit Rückwärts-Querpass durch die Strickleiter.
• Seitwärts durch die Leiter, dann Sprint zum Hut, rückwärts zum nächsten Hut und Skating durch die Leiter, wobei jeder Sprung 3 Sekunden lang gehalten wird.
• Sprinten Sie bis zur Spitze des Hutes, gehen Sie rückwärts zum nächsten Hut und skaten Sie durch die Leiter. Halten Sie sich bei jedem Sprung 3 Sekunden lang fest.
• Setzen Sie sich hin und legen Sie den Ball hinter Ihrem Kopf auf den Boden, die Füße bleiben auf dem Boden. Setzen Sie sich und werfen Sie der anderen Person zu.
• 2 Füße in die Leiter, 2 Füße nach rechts, diagonal nach rechts vorne, 2 Füße neben die Leiter und dann zwei Füße nach links, linker Sprung, mit 2 Füßen in jedem Schritt, rechter Sprung.

• Der Ball liegt vor Rot. Weiß bewegt sich auf und ab, so dass es so aussieht, als würde sie den Ball von Rot bekommen.
• Blau sprintet vom Pfosten weg und bekommt den Ball von Rot.
• Rot sprintet zum Pfosten, um den Ball zu fangen.
• Weiß kommt auf den Platz von Rot, bekommt den Ball und schießt.
• Rot fängt den Ball, gibt ihn an Weiß weiter und sprintet zur Seite.
• Rot erhält den Ball und Weiß sprintet zum Pfosten, um ihn abzufangen, Blau schießt vor den Korb.

• In 2er-Teams am Korb, 3. Spieler für zusätzliche Übung.
• Spieler 1 (Angreifer-Abpraller) mit Ball unter dem Korb, Spieler 2 etwa 5 Meter vor dem Korb.
• Die Aufgabe des Schützen ist es, sechsmal mit einem Schuss zu treffen.
• Nach jedem Schuss bewegt sich der Schütze erneut, so dass alles in Bewegung erledigt werden muss.
• Die Positionen bleiben bestehen, bis jemand tatsächlich 6 hat.
• Dann rotieren Sie durch (Ausrufer --> Probe --> Schütze --> Ausrufer).
• Denken Sie immer daran, dass die Abstandsregeln eingehalten werden müssen, insbesondere beim Abprallen eines Schusses, der nach vorne fällt.

• Spieler 1 (Angreifer) beginnt mit dem Ball unter dem Korb.
• Spieler 2 bewegt sich frei vor dem Korb und bekommt den Ball.
• Spieler 1 kann sich ebenfalls frei bewegen, indem er vom Korbbereich aus startet.
• Spieler 2 (jetzt in Ballbesitz) startet mit der nötigen Schussdrohung.
• Spieler 1 spielt den Ball aus dem Halbfeld nach innen und schlägt ihn durch.
• Welcher Korb punktet zuerst 7x?
• Dann drehst du dich um.
• Achten Sie darauf, dass Sie die richtige Reihenfolge einhalten, um zur nächsten Übung überzugehen.

• Spieler 1 ist Erklärer/Rebounder.
• Spieler 2 ist der Schütze in Bewegung.
• Ziel ist es, dass der Schütze immer zum Schuss kommt und der Rebounder auch den Abpraller abfängt.
• Du hast 90 Sekunden Zeit, um eine möglichst lange Serie von Toren zu erzielen, ohne dass der Abpraller den Ball fallen lässt.
• Wenn der Ball den Boden berührt, fängt der Schütze wieder bei 0 an (Ausnahme: Wenn ein Tor erzielt wird, darf der Ball maximal auf 1 springen).
• Fahren Sie mit der nächsten Übung in der richtigen Reihenfolge fort.
• Das Ziel:
  • Rebound-Duell so realistisch wie möglich, ohne Körperkontakt, aber durch gute Positionierung und Antizipation von Rebounds.

• Passposition und Abpraller unter dem Korb, Angreifer davor: (bei 4 wird ein Verteidiger auf der langen Linie laufen und passiven Druck ausüben).
  • Der ballführende Spieler spielt einen sich bewegenden Angreifer an, der mit dem Ball herauskommt.
  • Der abgehende Angreifer bekommt den Ball zurück.
  • Angreifer läuft lang und schießt. (Vergewissern Sie sich, dass es eindeutig 2 Reihen von Läufern gibt, oft gibt es eine Tendenz, in einer Reihe zu laufen)
  • Nach dem Schuss lässt du dich nach innen fallen und spielst einen einhändigen Pass.
• Ein Innenschuss bringt 2 Punkte, ein Pass wird mit 1 Punkt bewertet.
• Ziel ist es, 20 Punkte zu erreichen.
• Wenn Sie 10 Punkte erreicht haben, ändern Sie die Richtung.
• Entscheidend sind das Passspiel und das "Angreifen" des Balles durch den Schützen.
• Zwei von euch sind für einen guten Pass verantwortlich.

• Die Serie besteht aus 3 Chancen:
  • Beginnen Sie mit dem Freiwurf.
  • Dann bekommst du den Ball mit einer Laufaktion nach vorne. (äußere Hand)
  • Nach der Übergabe des Balls an die andere Hand (weite Schritte) wird der Ball erneut an den Empfänger übergeben, um einen Durchgang zu spielen.
  • Weiter für einen Schuss hinter den Korb.
• Welche Mannschaft wird zuerst 20 Tore erzielen?

• Schütze ca. 4 Meter vor dem Korb, 2 Erklärer mit je einem Ball auf einer Seite des Pfostens in +/- 3 Metern Entfernung:
  • Der Schütze läuft weit und wird mit dem Ball an der Außenhand angespielt, spielt ihn mit dieser Hand zum Angreifer zurück.
  • Dann läuft er/sie weit auf die Höhe des anderen Angreifers und nimmt den Ball wieder mit der Außenhand auf.
  • Gib den Ball wieder ab.
  • Dann läufst du wieder weit zum ersten Abstandshalter, und diesmal schießt du, wenn du den Ball bekommst.
  • Wiederholen Sie den Vorgang, indem Sie wieder mit dem anderen Angreifer beginnen.
• Nach 2 Schüssen wenden.
• Sie werden feststellen, dass Sie sowohl auf der linken als auch auf der rechten Seite zu schießen beginnen.
• Welcher Korb trifft zuerst 15x.

• 2 Kegel, die 5 bis 6 Meter vom Korb entfernt sind und den gleichen Abstand haben.
• Angreifer unter dem Korb mit Ball (eventuell Rebounder).
• Schütze in der Mitte der 2 Kegel.
• Seitliche Bewegung in Richtung des Kegels.
• Spiel des Erklärenden.
• Wenn der Erklärer "JA" ruft, darf er schießen.
• Wenn der Erklärer "NEIN" sagt, müssen Sie zurückgeben und wieder zum anderen Kegel gehen, wo alles wiederholt wird.
• Alle 2 Schüsse wechseln.
• Pro Korb 15x punkten.

• Nehmt abwechselnd 5 Chancen wahr:
  • Schuss mit dem rechten Bein vor dem Korb. (Wettkampfentfernung)
  • Gleiches gilt für das linke Bein.
  • Dann nimm einen Ball an.
  • Machen Sie einen kurzen Wurf hinter den Korb.
  • Beende es mit einem Strafwurf.
• Ziel ist es, individuell mindestens 3 der 5 Chancen zu erreichen (Sie beenden die Aufgabe trotz allem).
• Das muss jedem gelingen, wenn nicht, wiederholen wir die Übung und sie bekommen am Ende einen Lauf.
• Wenn es jemandem gelingt, 5 von 5 Punkten zu erreichen, kann er/sie eine Person befreien, die keine 3 von 5 Punkten hat.
• Die Übung wird maximal 4 Mal durchgeführt (Selbstmord mit max. 4 Umdrehungen).

Regeln

• Wir spielen in der Verlängerung auf Angriff.
• Pro 3 oder 5 auf einer Stange. (Wenn es genügend Übungen gibt, sind auch 7 oder 8 an einer Stange möglich).
• Das Ziel ist es, nicht am selben Ort zu bleiben, also bewegen Sie sich viel und gehen Sie so oft wie möglich in Schussposition.
• Nutzen Sie den gesamten Platz um den Korb herum.

Aufgabe 1:

• Spieler 1 ist der Angreifer, Spieler 2 und 3 stehen um den Korb herum.
• Spieler 1 spielt gegen Spieler 2 und scheidet aus.
• Spieler 2 passt den Ball zu Spieler 3, der schießt.
• Spieler 2 schaltet sich ein, um den Ball zu fangen.
• Nachdem du den Ball gefangen hast, spielst du wieder den Schützen an, der wiederum den nächsten Spieler anspielt, um einen Schuss zu erhalten, usw.

Aufgabe 2:

• Alle Spieler stehen um den Korb herum und beginnen zu spielen.
• Bewegung nach dem Passieren.

Aufgabe 3:

• Alle Spieler stehen um den Korb herum und beginnen zu spielen.
• Bewegung nach dem Passieren. (auch wenn Sie im Support sind).
• Ziel ist es, zu punkten und nicht, weil man frei ist.

Aufgabe 4:

• Alle Spieler stehen um den Korb herum und beginnen zu spielen.
• Kreuzen Sie jedes Mal nach dem Passieren. (Spiel mit 3 Angreifern)
• Halten Sie sich bereit, ein Tor zu erzielen.

Aufgabe 5:

• Spiel mit Unterstützung, die aber nach jedem Durchgang von jemand anderem ausgefüllt wird.