Korfball übungen
- Beim 1:1 versucht man, innerhalb einer Minute zwei Tore zu erzielen.
- Der Verteidiger wählt aus, welchen Ball er verteidigen will.
- Der Angreifer und der Passgeber spielen es gemeinsam aus.
- Angriff, Verteidigung und Pass jeweils 3x 1 Minute.
- Ihr habt zwei Mannschaften und müsst zusammen spielen, um den Ball in den gegnerischen Kasten zu bekommen.
- Die Gegner können dich decken, aber auch abfangen.
- In diesem Fall kann die andere Mannschaft angreifen und versuchen, den Ball in den gegnerischen Strafraum zu bringen.
- Gehen Sie durch die Strickleiter
- 2 Füße in Leiter (Rücken gerade, Knie hochgezogen + Armstütze)
- 2 Füße in der Leiter, 2 Füße daneben und dann wieder nach vorne 2 Füße in der Leiter mit Hocke, wenn die Füße außerhalb der Leiter sind
- Die Ali schlurfen 1 Fuß in der Leiter 1 Fuß außerhalb der Leiter und drehen die Hüfte, dann wechseln sie den anderen Fuß in und außerhalb der Leiter (mit Sprung)
- Seitwärtshüpfen, rein und raus aus der Leiter
- Sprint entlang der Leiter mit kurzen Schritten und Armunterstützung
- Mit 2 oder 3 Mannschaften 100 Tore machen
- 40 durchgehende Bälle
- 25 Strafwürfe
- 15 Bälle ausweichen
- 20 Distanzschüsse
- Frau unter dem Pfosten wirft raus
- Der Empfänger des Balls schießt,
- Der Ball, der gefangen wird, geht zurück zum Schützen,
- Die andere Dame kommt in Sichtweite der Ballträgerin und nimmt den Ball entgegen.
- Sie schießt.
- Dann erhält sie den Ball zurück und die erste Dame kommt in Sichtweite des Empfängers und schießt.
- Nach 10 Schüssen wird die Position gewechselt.
- Jeder Spieler kommt 3x unter den Pfosten.
- Welches Trio punktet mehr als 15 Mal
- Stellen Sie sechs Körbe in zwei Reihen zu je drei Körben auf.
- Unter jedem Korb, ein fester Erklärer.
- Die verbleibenden Spieler stehen an der Seitenlinie, senkrecht zur ersten Reihe der Körbe.
- Die anderen Spieler nehmen einen Durchgangsball an der Seite der ersten drei Körbe.
- Fahren Sie bei den nächsten Körben vor, hinter und vor dem Korb fort. (Siehe Diagramm).
- Dann spielen alle Spieler dieselbe Runde in umgekehrter Reihenfolge, wechseln dann die Spieler und spielen eine weitere Runde in umgekehrter Reihenfolge.
- Unter dem Pfosten wird der Ball nach außen gespielt,
- Die andere Dame läuft dem Ballträger davon und erhält einen tiefen Ball, die Stangendame schließt an, erhält den Ball und schießt.
- Die erste Dame fängt den Ball und spielt ihn dem Schützen zu, der ihn wieder in die Tiefe wirft, usw.
- Welches Team wird als erstes 3x punkten?
- Spieler 1, der sich vor dem Korb befindet, läuft 2 Meter weit und erhält den Ball.
- Spieler 2 läuft unter dem Korb hervor
- Spieler 1 spielt den Ball zu Spieler 2 zurück.
- Spieler 1 nimmt den Durchgangsball
- 5 Mal die Strickleiter durchlaufen, dabei ruhig beginnen und die Geschwindigkeit jedes Mal leicht erhöhen, so dass beim 5. Mal die volle Geschwindigkeit erreicht ist
- Mit zwei Füßen in der Leiter gehen
- 2 Fuß innerhalb der Leiter/ 2 Fuß außerhalb der Leiter mit dem Knie in einem 90-Grad-Winkel
- Zweimal links zur Seite, zur Mitte, dann zweimal rechts, zur rechten Seite hüpfen und wieder rechts rein.
- Seitwärts 2 Fuß rein und zwei raus
- 2 vorwärts, 1 rückwärts, 2 vorwärts usw.
- Ball nach Zickzack-Bewegung durch Hüte passen
- 15x punkten
- Distanzschuss aus 5 Metern
- 5x Wertung pro Person
- Der Spieler beginnt immer in der Mitte.
- Der Spieler wirft den Ball dem Passanten zu und läuft zur Pylone 1, erhält den Ball zurück und schießt.
- Rebound-Fänge
- Spieler läuft zur Mitte und geht zur nächsten Pylone
- Sie tun dies in Runden 1 Spieler 1 Minute
- Die Anzahl der erzielten Tore zählt
- Variante:
- Wenn du den Ball fängst und er auf den Boden fällt, verlierst du einen Punkt.
- Variante des Schussbewegungsdreiecks
- Anstelle eines Schusses
- Beginne mit dem Abprallen, um eine kurze Chance zu erhalten
- Spitzenreiter bleibt in Play-off-Position
- Zeigt die Position des Rückpralls an (1/5)
- Variante 2:
- Der Spieler an der Frontlinie läuft einen zurück (Raum)
- Ball diagonal und der werfende Spieler kommt daneben
- Pro Paar punkten beide zweimal auf 4/5 Meter, dann zum nächsten Posten (können sich gegenseitig überholen).
- Die Mannschaft, die als erste wieder am eigenen Korb ist, gewinnt.
- Dito db 4 pro Person (PP)
- Idem 4 Punkte pp, falsch ist, die Zählung wieder bei 0 zu beginnen
- Schuss pp von der Pylone (Entfernung), Punktzahl 3, ist die Pylone in der Mitte.
- Wenn es keine Punkte mehr gibt, darfst du sie von einem anderen Spieler nehmen, bis du 5 Punkte hast.
