Korfball übungen
Kurz gesagt: Schießtraining (-spiel), bei dem man von verschiedenen Seiten des Korbes schießt.
Organisation:
- Pro Korb ein Paar mit einem Ball, oder in Ermangelung von genügend Körben 2 Paare mit je einem Ball.
- An jedem Korb vier Spielfiguren oder andere Markierungen: eine vor und eine hinter dem Korb und je eine links und rechts vom Korb, immer in etwa 6 m Entfernung.
- Jeweils ein Paar beginnt unter dem Korb.
- Die Aufgabe des anderen ist es, so schnell wie möglich mit jeder Figur ein Tor zu erzielen.
- Danach tauschen sie die Rollen.
- Welches Paar wird die "Reise um die Welt" am schnellsten beenden?
Variante:
- Die Abstände können natürlich größer oder kleiner gemacht werden.
- Oder: 2 Tore von jedem Bauern erzielen.
Variante:
- Anstatt aus dem Stand zu schießen, können Sie auch aus der Bewegung heraus schießen,
- Oder einfach: ausweichen.
Variante:
- Es gibt zwei Paare pro Korb.
- Die beiden Schützen sind nun angewiesen, gemeinsam zwei Tore zu schießen, unabhängig davon, wer die Tore schießt.
- Die Mannschaft wechselt also nach vier Spielen mit zwei Toren die Rollen.
- Bei welchem Korb sind sie die ersten, die zweimal treffen (und damit die ersten, die 16 Tore erzielen)?
Die Hauptüberlegung hinter den oben genannten Übungen ist die Tatsache, dass das Schießen vor dem Korb in der Regel bevorzugt wird. Und da sich ein großer Teil der Box neben oder hinter dem Korb befindet, ist es notwendig, auch von dort aus zu üben. Und von dort aus zu schießen ist wirklich anders: nicht nur, weil die Körbe in der Regel leicht nach vorne hängen, sondern auch, weil die Befestigung am Pfosten für den Schützen deutlich sichtbar ist, was die Einschätzung der richtigen Entfernung und Höhe beeinflusst.
Sauberes Schießen ist natürlich immer wichtig, aber hier geht es nur darum, Tore zu schießen. Wenn die Spielerinnen und Spieler dieses Spiel zum ersten Mal spielen, werden sie anfangs ziemlich laut sein, und es könnte Reaktionen geben wie "Das kannst du nicht machen!" oder "Das gefällt mir nicht". Nach kurzer Zeit verschwinden diese Reaktionen von selbst, man beginnt konzentriert zu schießen und die Trefferquote steigt sprunghaft an. Was anfangs unmöglich schien, ist nun doch möglich!
- Der Ball wird in die Bande gespielt.
- Die Dame unter dem Pfosten bewegt sich von der Seite weg, von der aus der Ball in die Bande gespielt wird.
- In der Zwischenzeit ist der erste Passgeber zur Unterstützung gelaufen, woraufhin die Unterstützungsspielerin den Ball zur ausgestreckten Pfostenfrau spielt und diese mit dem Ball tritt und droht, hineinzulaufen.
- Der erste Passgeber läuft um den Block herum, holt sich den Ball von der Seite und spielt den Ball durch.
- Spielen Sie dies so oft wie möglich im Verhältnis 3:3 und tun Sie dies auf allen Seiten des Pfostens.
- Das dritte Trio übt Freistöße und Strafwürfe. Auch der Startball kann wieder geübt werden. (Ähnlich wie oben)
- Gib 6 Schüsse aus 5 Metern ab.
- Mache 8 Schüsse.
- Mache 5 Elfmeter für dich selbst (zähle, wie viele du getroffen hast)
- Spiele 4 gegen 4
- Gute Vorverteidigung verteidigen
- Offensiv hohes Balltempo; Ball nicht länger als 5 Sekunden halten, sonst ist der Ball beim Gegner.
- Versuchen Sie, am Ende 1 Minute zu spielen.
- Ein Laufparcours mit Speed Ladder, Werfen und Torschuss
- Sie können diese Runde auf einem Rundkurs absolvieren oder nach 3 Minuten wechseln.
- Die Dame in der Bande wird von der linken oder rechten Seite des Vorderfeldes gespielt.
- Die Dame im Abpraller bewegt sich zur Seite des Spiels und holt den Ball aus der Halterung.
- Bei den ersten Malen gibt es kein scharfes Rennen und sie kann sich selbst erschießen.
- Der Spieler läuft um die Stütze herum und fängt den Ball.
- Bei einer guten Abwehr spielt der Abpraller den Ball zum einlaufenden Spieler, der um die Bande herumläuft und den Ball durchschießt.
- (Manchmal wird geschnitten, oft ist der Verteidiger nicht kurz genug. Wenn der Angreifer beim Wurf ins Freie tritt, läuft der andere Angreifer am Verteidiger vorbei und es gibt kein Schneiden)
- Wenn die Dame die Stütze übernimmt, geht der Ball an die Stütze, die dann selbst schießt.
- Vom 4:0 zum 3:1: gezielter Schuss und zur 2. Chance, auch vom Abpraller
- Zwischenpass --> Raum füllen und zum Schuss kommen
- Verteidiger auf Schütze (80%)
- Zwischenpass --> Suche nach 2. Angreifer
- Verteidiger auf Schütze (80%) --> Timing, um frei zu kommen
- Zwischen- und Abprallwechsel: Abpraller zieht vom Korb zur Chance
- Verteidiger beim Abprall: nicht loslassen beim Abstützen --> von Angreifern im vorderen Feld erkannt
Bilanz
Beschreibung: Paare mit Ball und Überwurf.
- Auf einem Bein stehend
- Der Ausbilder gibt immer den Auftrag
- Andere Ideen sind das Absenken des Knies durch das Bein, auf dem Sie stehen, und das Stehen auf dem vorderen Fuß statt auf dem ganzen Fuß.
Ziel
Werfen auf verschiedene Arten in der Kaderposition.
Beschreibung: Paare stehen sich mit 1 Ball gegenüber. Der eine in Kaderposition, der andere nicht.
- Der Ball wird umgeworfen.
- Der Spieler, der normal steht, wirft auch normal, der andere bekommt eine Sonderaufgabe. Wie z.B.: Wurf mit links, mit rechts, mit 2 Händen schießend, fußballerisch, von Seite zu Seite schwingend, mit einem Aufprall, und so weiter.
Nicht zu lange, z.B. 5 Würfe und ein paar Mal wechseln und das.
Variante: Der Spieler, der normalerweise wirft, gibt die Anweisungen, wie der andere werfen soll
.
Ziel
Krafttraining / Gleichgewicht.
Beschreibung: Die Spieler sitzen in Dreierreihen auf dem Boden, in einem Abstand, bei dem sie sich gerade noch berühren können, wenn sie beide ihren Arm ausstrecken.
- Auf der einen Seite beginnt eine Kugel; der Einfachheit halber kann es eine kleine Kugel sein. Auf der anderen Seite befinden sich 3 Kappen. Beim Sitzen darf nur das Gesäß den Boden berühren, sonst nichts. Man muss sich also ein wenig zurückhalten.
- Die Aufgabe besteht darin, vier Mützen nacheinander auf die andere Seite zu bringen. Auf der anderen Seite beginnt eine Kugel, die die Hütchen nacheinander aufheben muss.
- Die Übung beginnt also mit dem Ball + einer Mütze von links nach rechts. Dann geht nur der Ball zurück nach links, um zusammen mit einer Mütze wieder nach rechts zu gehen.
Einfacher
Je länger die Übung dauert, desto schwieriger ist sie. Machen Sie die Übung also kürzer (weniger Hütchen oder eine Reihe mit 2 statt 3 Kindern), um sie einfacher zu machen.
Sie können die Kinder auch näher beieinander sitzen lassen.
Sie können die Kinder auch näher beieinander sitzen lassen.
Mehr Herausforderungen
Je länger die Übung dauert, desto schwieriger wird sie. Dies kann dadurch geschehen, dass mehr Mützen hin- und hergebracht werden und dass mehr Kinder hinzukommen, aber auch durch zusätzliche Aufgaben. Nehmen Sie zum Beispiel zuerst eine Mütze hinter dem Rücken oder unter den Beinen.
Achten Sie darauf, dass die Übung nicht zu lange dauert, es ist besser, sie nach einer halben Minute Pause zu wiederholen.
Achten Sie darauf, dass die Übung nicht zu lange dauert, es ist besser, sie nach einer halben Minute Pause zu wiederholen.
2 Angreifer mit je einem Verteidiger versuchen, Chancen zu nutzen.
Der Angreifer unter dem Korb sorgt dafür, dass sie Chancen kreieren können.
Der Angreifer darf auch abprallen, bleibt aber im Korbbereich.
Auf diese Weise wird es einfacher, frei zu werden, aber achten Sie auf das richtige Timing. Achten Sie darauf,
dass die Angreifer immer zum Korb gewandt sind.
Der Angreifer unter dem Korb sorgt dafür, dass sie Chancen kreieren können.
Der Angreifer darf auch abprallen, bleibt aber im Korbbereich.
Auf diese Weise wird es einfacher, frei zu werden, aber achten Sie auf das richtige Timing. Achten Sie darauf,
dass die Angreifer immer zum Korb gewandt sind.
- Beginnen Sie mit dem Assist von unter dem Korb.
- Extra: Lasst euch gegenseitig Platz vor dem Tor.
- Extra: Wenn ein Angreifer den Ball unter dem Korb bekommt, darf er nicht mehr zum Angreifer passen. --> Stimulierung der Unterstützung durch den Raum.
Zielsetzung:
2 Durchläufe auf der Bande sorgen für Ablenkung, so dass der Spieler unter dem Korb wegziehen und schießen kann.
Spiel:
2 Durchläufe auf der Bande sorgen für Ablenkung, so dass der Spieler unter dem Korb wegziehen und schießen kann.
Spiel:
- 2 Angreifer hoch vor dem Korb.
- 1 Stütze hoch vor dem Korb.
- 1 Angreifer unter dem Korb.
- Angreifer 1 spielt den Ball bis zu zwei Mal mit Unterstützung, während er sich bewegt.
- Angreifer2 läuft so ein, dass er nach diesen beiden Würfen ebenfalls einen Lauf machen kann.
- Angreifer 1 läuft mit hoher Geschwindigkeit durch; wenn kein Durchlauf möglich ist, kommt Spieler 2 durch.
- Gleichzeitig bewegt sich Spieler 1 vom Korb weg auf die Seite, von der aus der Durchlauf kommt.
- Wenn Spieler 1 frei ist, darf er einen Treffer erzielen; wenn er gut verteidigt wird, darf er einen Pass zu dem abgehenden Spieler unter dem Korb spielen.
- Wenn der Ball nicht an die Stütze weitergegeben werden kann, versuche, ob Spieler 2 ihn spielen kann.
Vereinbarungen:
- Die Angreifer 1 und 2 bleiben nicht stehen.
- Nicht mehr als zwei Rückwürfe zur Stütze durch dieselbe Person.
Das Ziel:
Lernen Sie, sich ohne Kommunikation zu beschnuppern und das Spiel im Auge zu behalten.
Formation:
Zwei Körbe stehen sich gegenüber. An jedem Korb ein Ball und zwei Spieler.
Spiel:
Lernen Sie, sich ohne Kommunikation zu beschnuppern und das Spiel im Auge zu behalten.
Formation:
Zwei Körbe stehen sich gegenüber. An jedem Korb ein Ball und zwei Spieler.
Spiel:
- Spieler 1 unter jedem Korb läuft in die Mitte.
- In der Mitte drehen sich die Spieler 1 umeinander, das Gesicht bleibt zum Korb gerichtet.
- Der Durchlauf wird von den Spielern selbst gestartet und aufgefangen.
- Spieler 2 wirft an und bereitet den Lauf zur Mitte vor; überprüft mit Spieler 2 gegenüber.
Regeln/Vereinbarungen:
- Teilen Sie das Team in Gruppen von 2-3 Personen ein.
- Jede Gruppe steht hinter einer Reihe von Spielfiguren: Der Letzte in der Reihe steht mit dem Ball unter dem Korb.
- Nummer 1 läuft zu Bauer 1 und zurück, zu Bauer 2 und zurück, zu Bauer 3 und nimmt einen Pass an, fängt den Ball und steht im Wurf.
- Nummer 2 läuft zu Pion 1 und zurück, zu Pion 2 und zurück, zu Pion 3 und macht einen Durchlauf, fängt den Ball und steht im Wurf.
- Das machen sie so lange, bis sie beide x-mal gepunktet haben.
Varianten:
- Bei Bauer 2 wird in der ersten Runde eine durchgehende Kugel verwendet.
- Bei Bauer 3, Fernschuss in der zweiten Runde.
- Bei Bauer 4, Strafwurf in der dritten Runde.