Korfball übungen
- 2 Pfänder/Abdeckungen für die Stange in ca. 8 Metern Höhe.
- Die Spielfiguren stehen nebeneinander mit einem Abstand von etwa 2/3 Metern.
- Ziel ist es, zwischen den Spielfiguren hin und her zu laufen und die Spielfiguren zu berühren.
- Nach einer bestimmten Anzahl von Versuchen muss die Person, die zwischen den Spielfiguren steht, den Ball abgeben.
Grundregeln:
- Der erste Schuss der Angreifer ist "frei".
- Sie darf nicht verteidigt werden.
- Beim ersten Schuss versucht jeder Angreifer, im Ballbesitz zu bleiben.
- Nimmt der Verteidiger den Ball nach dem ersten Schuss, ist der Versuch beendet.
- Wenn der Verteidiger den Ball nach dem ersten Schuss nicht annimmt, muss er versuchen, den zweiten Schuss so schnell wie möglich zu verhindern.
- Wenn die Angreifer den Ball nach dem ersten Schuss bekommen, können sie frei spielen.
- Der Angreifer hat also nach dem ersten Schuss zwei Möglichkeiten: selbst schießen oder den Assist bekommen
- Die Übung dauert in allen Formen maximal 10 Sekunden.
- Die Kräfte müssen schnell handeln.
Aufgabe:
- In Ballbesitz bleiben: Versuche, nach dem ersten Freistoß eines Angreifers in Ballbesitz zu bleiben.
- Wenn du das nicht tust und der Verteidiger sich den Ball schnappt, ist dein Versuch vorbei.
- Wenn Sie das tun, können Sie frei spielen (3-1 oder 2-2).
- Wenn ein Tor erzielt oder der Ball abgefangen wird, ist der Versuch beendet.
- Nach jedem Versuch beginnen die Angreifer mit einem Bauern und ein anderer Angreifer macht den ersten Schuss.
- Nach 3 Versuchen wird umgeschaltet.
Formen des Spiels:
- 2-2, dann sind zwei der Angreifer Verteidiger und jeder beginnt mit seinem eigenen Bauern.
- 4-2 oder 4-3, neben dem Angreifer, der schießt, steht kein Verteidiger.
- Nach dem Schuss kann jeder verteidigt werden.
- 4-4: Auf jedem Bauern gibt es einen Verteidiger und einen Angreifer.
- Seitwärts nach rechts.
- Sprint diagonal.
- Ruhig rückwärts.
- Sprint diagonal.
- Hüpfen.
- Seitlich nach links.
- Ruhig zurück zum Start.
- Dies wird 5 Mal durchgeführt.
- Spielt mit 4 Spielern um den Pfosten herum.
- Spieler 1 nimmt den Pass unmittelbar nach einem Pass an.
- Spieler 2 passt zu Spieler 3.
- Spieler 3 gibt den Pass an Spieler 1 weiter.
- Spieler 2 dreht sich um den Köder und fängt den Ball.
- Bitch passt zu einem der beiden angreifenden Spieler.
- Der Spieler schießt.
- Es ist wichtig, ein hohes Balltempo zu halten, sich schnell zu füllen, die richtigen Personen zu füllen und mit der richtigen Hand zu werfen.
- Zwei oder drei pro Stelle.
- In Matchschussentfernung (4 bis 5 Meter) vor dem Pfosten, zwei Bauern in einer Reihe, etwa 3 Meter voneinander entfernt.
- Spieler 1 bewegt sich seitwärts zwischen den Bauern.
- In einem zufälligen Moment wird ihm der Ball zugespielt. (nach 1, 2 oder 3 Zügen hin und her) und schießt.
- Im Falle einer Dreiermannschaft mit einem Verteidiger, der Druck ausübt, aber den Schuss zulässt.
- Wechsel nach einer bestimmten Anzahl von Schüssen.
- Üben von Etappe 2 und 3.
- Der Ball wird in den hinteren Teil des Korbes gespielt.
- Die Dame, die den Ball bekommt, spielt den Ball von der Person, die ihn gespielt hat, zurück und wird an der Seite des Balls vor dem Korb frei.
- Dort erhält sie den Ball zurück und steht in perfekter Position neben dem Korb.
- Die Dame vor dem Kasten, die sich bereits in Bewegung befindet, bricht durch, sobald der Ball in den Händen der Läuferin ist.
- Die Bewegung nach vorne muss so sein, dass der Verteidiger es nicht wagt, hinzusehen.
- Bei einem ängstlichen Verteidiger genügt es, zu laufen, aber bei einem selbstbewussten Verteidiger muss man sich stärker bewegen.
- Leg 3 ist dasselbe, aber dann wird die Dame gespielt, die nicht vorne, sondern auf der Diagonalen des Angreifers steht.
- Diese Dame bricht auch über die Ballseite durch
- Üben Sie zunächst ohne Gegner, dann mit Gegnern, indem Sie den Verteidigern erlauben, den Ball zu spielen.
- Sie können jedoch versuchen, die Läufe der Angreifer zu vereiteln.
- Erzielen Sie zwei Treffer mit 20 Distanzschüssen, die an den Pfosten gehen.
- Der Schütze schießt 5 Mal und bewegt sich immer auf allen Seiten des Pfostens.
- Nach 5 Schüssen wird die Position geändert.
- Der Fänger versucht, den Ball zu fangen, bevor er den Boden berührt.
- Das bedeutet, dass man einschätzen muss, woher der Ball kommt, um ihn rechtzeitig zu fangen.
- Spielen Sie den Ball tief in den Strafraum.
- Derjenige, der den Ball spielt, fängt ihn.
- Die zweite Dame gibt den Ball an eine der anderen Spielerinnen weiter und benutzt dann den Block in der Nähe des Pfostens, um zu passen.
- Die Spielerin, die den Ball hat, spielt den Ball ein, und die andere Dame macht in diesem Moment eine Pause oder weicht aus und schießt.
- Derjenige, der den Ball fängt, legt ihn wieder zu den aufgefächerten Mitspielern.
- Dann geht sie wieder zum Pfosten, um ihn zu fangen.
- Wenn die Position eingenommen wird und es nicht möglich ist zu schießen, kommt der nächste Spieler in den Kasten.
- Nachdem sie den Ball erhalten hat, wird sie ohnmächtig. usw.
- Wir üben dies zunächst ohne Gegner und dann mit einem Gegner.
Erziele 100 Tore mit 3.
- Bälle abgeben.
- 10 Overhead.
- 10 mit der Linken.
- 10 mit rechts.
- 10 Unterhand.
- 25 Strafstöße.
- 15 Bälle ausweichen. (maximal 2 Schüsse hintereinander, links und rechts ausweichen).
- 20 Fernaufnahmen aus einer kleinen Bewegung. (maximal 2 Schüsse hintereinander)
Wir nutzen das Volleyballfeld als Bereich mit Lauflinien.
- Sprint von der hinteren Linie bis zur 3-Meter-Linie des hinteren Kastens.
- Sprint zurück zur ersten 3-Meter-Linie.
- Sprint zur hinteren Linie am anderen Ende.
- Sprint von der hinteren Linie bis zur 3-Meter-Linie des hinteren Kastens.
- Sprint zurück zur ersten 3-Meter-Linie.
- Sprint zum ersten Startplatz.
Wir tun dies 3 Mal
Aufgabe:
- Attacke:
- Wähle eine korrekte Position für einen Straf- oder Freiwurf innerhalb der vorgegebenen Zeit.
- Verteidigung:
- Stellen Sie sich für den Strafwurf oder den Freiwurf innerhalb der vorgegebenen Zeit richtig vor Ihren Angreifer.
Regeln:
- Der Spielleiter entscheidet, ob ein Freiwurf oder ein Strafwurf gegeben wird und wer ihn ausführt.
- Angreifer und Verteidiger stellen sich innerhalb der vorgegebenen Zeit auf.
- Fehler werden positiv besprochen.
- Bei höheren Mannschaften darf nur eine Spielfigur vor dem Elfmeterpunkt platziert werden.
Training für knappes Passspiel.
- 2 Spieler beginnen im Abstand von etwa 2 Metern voneinander. Sie können den Abstand im Laufe der Zeit oder je nach der von Ihnen durchgeführten Variation vergrößern oder verkleinern.
- Pässe müssen schwer sein!
- Achte darauf, dass du nicht hart wirfst, nur weil du hart wirfst, sondern dass du hart wirfst, um den Ball schnell und sicher zu deinem Mitspieler zu bringen.
- Erinnern Sie sie immer wieder daran
- Auch die Pässe sollten knapp sein.
- Keine "Piss-Bögen". Diese Pässe sind langsam und können leicht abgefangen werden.
- Wenn Sie mit einer Hand fangen, achten Sie darauf, dass Sie sich mit der Hand bewegen und ggf. mit dem entsprechenden Bein treten.
Variante 1
- Spieler 1 passt mit seiner rechten Hand auf die linke Hand von Spieler 2.
- Spieler 2 übernimmt den Ball und gibt ihn direkt an Spieler 1 zurück.
- Nach einer Minute wechseln beide Spieler die Wurf- und Fanghand.
- Wiederholen Sie den Vorgang in zunehmendem Abstand.
Variante 2
- Spieler 1 passt mit der rechten Hand auf die linke Hand von Spieler 2.
- Spieler 2 gibt mit seiner linken Hand an die rechte Hand von Spieler 1 zurück.
- Nach einer Minute wechseln beide Spieler ihre Wurf- und Fanghand.
- Wiederholen Sie den Vorgang in zunehmendem Abstand.
Variante 3 - mit Bewegung links rechts
- Spieler 1 hat den Ball.
- Spieler 2 bewegt sich nach links oder rechts.
- Spieler 1 spielt einen Pass auf die Außenseite von Spieler 2.
- Spieler 2 gibt mit seiner Außenhandzurück.
- Nach einer Minute wechseln die Spieler die Position. (Spieler 1 bewegt sich nach links/rechts. Spieler 2 passt).
- Wiederholen Sie den Vorgang in zunehmendem Abstand.
Variante 4 - tiefe Linie
- Spieler 1 hat den Ball.
- Spieler 2 bewegt sich von der Seite auf Spieler 1 zu.
- Spieler 2 stellt seinen Fuß quer und läuft eine tiefe Linie von Spieler 1 weg.
- Spieler 1 passt mit einer leichten Kurve (aber immer noch eng!) zu Spieler 2.
- Nach einer Minute tauschen die Spieler die Rollen (Spieler 1 läuft, Spieler 2 passt).