Korfball übungen
- Spieler 1 beginnt einige Meter vom Korb entfernt, um aus der Distanz zu schießen.
- Der Ball wird von Spieler 2 gefangen und Spieler 1 läuft durch.
- Der Ball wird wieder gefangen und Spieler 1 macht eine kurze Chance von hinter dem Korb.
- Wenn keine dieser 3 Chancen genutzt wird, muss der Spieler es noch einmal versuchen.
- Wenn eine der drei Chancen erfolgreich ist, darf der nächste Spieler es erneut versuchen.
- Zwei Spieler pro Korb.
- Fünf Meter vor dem Korb steht ein Angreifer, der 3x auf den Korb schießt, jeder Treffer zählt zwei Punkte.
- Unter dem Korb befindet sich ein Rebounder.
- Der Abpraller unter dem Korb muss den Ball innerhalb eines Abpralls fangen, sonst wird ein Punkt von der Gesamtpunktzahl abgezogen.
- Nach drei Schüssen wird der Rebounder zum Shooter und der Shooter zum Rebounder.
- Welches Team wird zuerst 15 Punkte haben?
- Stellen Sie sechs Körbe auf.
- Unter jedem Korb steht ein regulärer Spieler mit Ball, die anderen Spieler stehen in der Mitte.
- Die anderen Spieler werfen zwei Bälle in jeden Korb. Nach der Runde wechseln die Leiter, dann eine weitere Runde.
- Bei jedem Korb wird ein Flugball nach links gespielt. Nach der Runde werden die Spieler gewechselt, dann folgt eine weitere Runde.
- Bei jedem Korb wird ein Flugball nach rechts gespielt. Nach der Runde wechseln Sie die Angreifer, dann eine weitere Runde.
- Ein Spieler für eine Minute
- Legen Sie vier Hüte im Abstand von etwa einem 3/4 Meter um den Korb, einen vor, einen links, einen rechts und einen hinter dem Korb.
- Der Schütze beginnt vor dem Korb.
- Der Fänger steht mit dem Ball unter dem Korb.
- Der aktive Spieler erhält den Ball und schießt, dann läuft er direkt zur nächsten Spielfigur neben dem Korb. Gehe 1 Minute lang nach links und schieße während der Bewegung auf jeden Bauern.
- Nach einer Minute wechseln Sie vom Fänger zum aktiven Spieler.
- Machen Sie dasselbe, aber biegen Sie rechts ab.
Paare:
- Nummer 1 vor dem Korb (6 Meter),
- Nummer 2 mit Ball unter dem Korb. 1 Bauer links oder rechts vom Korb in etwa 4 bis 6 Metern Entfernung.
- Die Nummer 2 wirft den Ball der Nummer 1 zu.
- Die Nummer 1 legt den Ball auf den Boden und läuft zur Spielfigur und um sie herum zum Korb.
- In der Zwischenzeit läuft Nummer 1 zum Ball am Boden und gibt ihn für einen tiefen Pass an Nummer 2 weiter.
- Dies wird so lange wiederholt, bis 8 Kugeln entstanden sind.
- Das Tempo ist wichtig:
- Die Läufer dürfen nicht stehen bleiben, aber Sie dürfen auch nicht zu langsam laufen.
- Der Zeitpunkt der Übergabe muss richtig gewählt werden.
Paare:
- Die Nummer 1 mit dem Ball beginnt vor dem Korb.
- Die Nummer 2 steht links oder rechts vor dem Korb.
- Nummer 1 wirft nach Nummer 2 und zieht sich dann zur Seite zurück, wo Nummer 2 nicht steht.
- Die Nummer 2 steht also auf der linken Seite des Korbes, die Nummer 1 geht auf die rechte Seite des Korbes.
- Nummer 2 wirft den Ball zu Nummer 1, woraufhin Nummer 1 schießt.
- Nummer 1 muss seinen eigenen Ball fangen.
- Während des Schusses von Nummer 1 sprintet Nummer 2 zur Spielfigur, die sich an einer zufälligen Stelle auf dem Spielfeld befindet.
- Der Platz auf dem Spielfeld hängt vom Niveau des Kindes ab.
- Wenn Nummer 1 den Ball trifft, erhält er/sie einen Punkt; wenn Nummer 1 den Ball fängt, bevor Nummer 2 die Spielfigur erreicht, erhält Nummer 1 ebenfalls einen Punkt.
- also die Möglichkeit, 2 Punkte zu bekommen
- Funktion ändern.
- Der erste, der 6 Punkte erreicht, gewinnt (Variation möglich).
- Wenn das Sprinten zu einfach ist: Fügen Sie eine zusätzliche Spielfigur hinzu, die die Sprintdistanz vergrößert und z.B. eine schnelle Wende ermöglicht.
- Für Bauer 1
- den Boden berührenBerühren Sie den Boden und springen Sie hoch, wobei Sie sich ganz strecken. Machen Sie dies 10 Mal.
- ZUR STANGE LAUFEN.
- Pfahl
- Dann machen Sie einen Schlenker an den Pfosten.
- RUN TO PAWN 2.
- Pfosten 2
- 5 Sit-Ups.
- RUN TO POLE
- Pfahl
- von hinter dem Korb einen Durchlauf am Pfosten machen
- RUN TO PAWN 1
- Bauer 1
- Liegestütze 5 Mal
- RUN TO POLE
- Pfahl
- Strafwurf ausführen
- RUN TO PAWN 2
- Pfosten 2
- Schuss vier Meter hinter dem Korb
- Nach dem abgefangenen Schuss nimmst du den Ball auf und wirfst ihn zum Empfänger zurück, der neben dem Korb steht.
- Sprint zu Pion 1 und erneuter Start
- Wir tun dies 3 Mal
- Halten Sie den Posten frei und halten Sie Abstand zueinander.
- Aber jedes Mal ändern unter der Post.
- Die Spielfiguren stehen 10 Meter voneinander entfernt und in einem Quadrat.
- Der 9. Bauer ist der Trainer oder ein Passer.
- Die Spieler gehen im Zickzack um die Spielfiguren herum.
- Sie bekommen den Ball unerwartet (= außer der Reihe) und werfen ihn zu der Person zurück, die ihn wirft.
- Sie tun dies im Lauf, ohne mit dem Ball zu laufen.
- Der Ball wird ihnen sauber / zu tief / zu hoch / über den Boden gespielt.
- 1 läuft auf 3 zu und bekommt den Ball von 2, wirft ihn zu 3 und läuft in einer Kurve auf den Platz von 2.
- 2 läuft auf 4 zu und bekommt den Ball von 3, wirft zu 4 und nimmt den Platz von 3 ein.
- 3 läuft auf 5 zu und bekommt den Ball von 4, usw.
- Wir machen 2 Reihen von 5.
- Die eine Reihe steht in einem Abstand von 2 Metern nebeneinander, die andere in einem Abstand von etwa 10 Metern gegenüber.
- Man wirft sich den Ball gegenseitig mit einer Hand zu, mal mit der linken, mal mit der rechten.
- Der Ball muss straff sein.
- Wirf mit jeder Hand 25 Mal.
- Dann rennst du auf den Ball zu, der dir 5 Meter zu hoch zugespielt wird.
- Du musst springen, um den Ball zu fangen.
- Spiele den Ball zu dem anderen Spieler im Sprung zurück.
- Ihr macht das beide 15 Mal.
- Zwei Fünferreihen, die sich in einem Abstand von etwa zehn Metern gegenüberstehen, mit einem Abstand von zwei Metern zwischen ihnen.
- Du wirfst den Ball mit der rechten Hand auf die rechte Seite deines Mitspielers, der den Ball mit der rechten Hand fängt und ihn zu deiner rechten Hand wirft.
- Du fängst den Ball mit einer Hand. Machen Sie dies 25 Mal mit der rechten und 25 Mal mit der linken Hand.
- Dann läufst du auf deinen Mitspieler zu, und in fünf Metern Entfernung wird der Ball an deinen rechten Arm übergeben.
- Fangen Sie ihn, springen Sie hoch und geben Sie ihn zurück.
- Führen Sie jede Übung 15 Mal mit der rechten und 10 Mal mit der linken Hand aus.
- Sie stehen etwa sieben Meter voneinander entfernt.
- Du spielst den mitlaufenden Mitspieler an, der den Ball fängt, und rennst an ihm vorbei auf die andere Seite und zurück.
- Beim ersten Mal machst du das mit zwei Händen, beim zweiten Mal wirfst du mit der äußersten Hand zurück.
- Das bedeutet, dass man einmal mit der rechten Hand wirft und das nächste Mal mit der linken und auf dem Rückweg umgekehrt.