Korfball übungen
- Stellen Sie alle Stangen in einer Reihe auf, mit einem Hut davor in 10 Metern Entfernung (was immer für die Kinder geeignet ist).
- Die Kinder fangen am Hut an, klopfen auf den Boden und springen 5 Mal hoch (ganz durchgestreckt).
- Dann machen sie 5 Bälle pro Stange (pro Paar).
- So springen sie für jeden Durchgangsball 5 Mal und machen dann einen Durchgangsball.
- Wenn sie damit fertig sind, machen sie 5 Hampelmänner und 5 Ausweichmanöver.
- Schließlich müssen sie 5 Strafstöße pro Person ausführen.
- Sie können Ihre eigenen Übungen hinzufügen, um die Staffel länger oder schwieriger zu machen.
- Gehen Sie als Trainer umher und ermutigen Sie die Kinder.
- Pro Paar erzielen beide ein Tor.
- Wenn beide punkten, gehen Sie nach links zum nächsten Korb, unabhängig davon, ob das Paar neben Ihnen bereits fertig ist.
- Wer ist als Erster zurück am eigenen Korb und punktet erneut?
- 2 Pfosten mit dem Korb gegeneinander
- 2 Teams schießen abwechselnd auf den Korb, der am weitesten von ihnen entfernt ist
- Wer zuerst 10 Tore erzielt.
- Ein Treffer in den gegnerischen Korb bedeutet einen Punkt für die andere Mannschaft.
- Liste:
- 5 durch Bälle,
- 10 Strafstöße,
- 5 Schüsse aus 4 Metern
- 15 Bälle von hinter dem Korb,
- 5 Schüsse aus 3 Metern hinter dem Korb.
- Liegestütze :
- 5x Version für Männer
- Streckbank : 20 Sek.
- Achtung: kein Durchhängen in den Hüften, gerade Linie, Ellenbogen unter den Schultern
- Super Mann 10x
- Achtung: nicht in den Hüften drehen, gerade Linie, Hände unter den Schultern, Gleichgewicht
- Siegel 8x
- Achtung: Arme und Beine knapp über dem Boden halten
- Sprint 2 Runden
- Sie haben 3 Kinder pro Stelle.
- 1 ist der Angreifer,
- 1 ist der Verteidiger und
- 1 ist der Angreifer, 1 ist der Verteidiger und 1 ist der Angreifer/Fänger.
- der Angreifer muss versuchen, ein Tor zu erzielen, und der Verteidiger muss dies verhindern.
- Wechseln, wenn der Angreifer ein Tor erzielt hat
- 3 Männer pro Korb.
- Spieler A beginnt als Angreifer vor dem Korb.
- Spieler V beginnt als Verteidiger in 1,5 Armlängen Entfernung vom Schützen.
- Spieler C beginnt mit dem Ball im Strafraum.
- Angreifer A muss versuchen, im 1-gegen-1-Duell ein Tor zu erzielen.
- Das Wie (Entfernung, Ausweichen, dlb) spielt keine Rolle.
- Die Aufgabe des Verteidigers V besteht darin, dem Angreifer ständig in einer Entfernung von 1,5 Armlängen zu folgen.
- Wenn der Angreifer den Ball in den Händen hat, muss der Verteidiger den Raum schließen.
- Der Verteidiger darf keine Bälle abschlagen oder blocken.
- Die V muss zeigen, dass sie bei dem Angreifer ist, muss aber den Schuss zulassen.
- Dies kann geschehen, indem die Verteidigerin ihre Hand knapp über die Schulter des Angreifers legt.
- Nach 1 Minute muss der Verteidiger die Position wechseln.
- 4 Kinder pro Korb
- Jeder hat seinen eigenen Ball.
- Jedes Kind auf 1 Seite des Korbes.
- Wenn Sie punkten, dürfen Sie einen Platz vorrücken.
- Wer zuerst die Runde macht, gewinnt.
- In die Mitte legen Sie Bälle
- Die Spieler stehen bei ihrem Korb
- Beim Anpfiff rennen sie rein und versuchen, einen Ball zu bekommen.
- Wenn du einen Ball hast, darfst du einen Wurfversuch machen (Strafwurf - Distanz) und
- Wenn du ein Tor schießt, bekommst du einen Punkt,
- Mit jeder neuen Runde wird ein Ball weniger in der Mitte liegen.
- Die Spieler, die den Ball nicht bekommen, rennen weiter.
- bis zu 5 Punkte pro Person
- Lassen Sie die Spieler zehnmal schießen und zählen Sie die Anzahl der erzielten Tore.
- Dann lassen Sie sie zehnmal zehn Meter sprinten.
- Dann müssen sie zehn weitere Male schießen und die Anzahl der erzielten Tore zählen.
- 1 Angreifer wirft den Ball zu demjenigen, der vor dem Korb steht, wirft den Ball, wenn er unter dem Korb gefangen wird, geht nach innen und wirft einen Durchgangsball, und wirft schließlich einen kurzen Ball.
- Punkte zählen:
- Schuss zählt 2x
- Durchgang zählt 1x
- Kurze Chance zählt 1x
- 5min und dann pro Korb schauen, wer die meisten Punkte hat = 2 mal