Korfball übungen

Verteilen Sie sie auf die Körbe (maximal 3 pro Korb). Jede Gruppe bekommt einen Ball. Jeder Spieler muss innerhalb eines Meters vom Pfosten stehen. Das Ziel ist es, als Gruppe 15 Tore zu erzielen. Der Ball darf nicht auf den Boden fallen, sonst beginnt der Zähler wieder bei 0.

• 5 Schüsse auf der breiten Linie
• 10 durchgehende Bälle
• 10 Ausreißer

Ausbildung

Zeilen

Linien mit Wurmpies

Gehende Longe

3 Liegestütze pro Zeile

Matte

Crunch

Seitwärts

Dielen

Drehbare Bretter

1 Arm 1 Bein gestreckte Planken

Mit Kugelabs (2 Paar)

10 Liegestütze

Kader mit Sprung

Truppen an der Wand

Stütze an der Seite

90-Grad-Stellung

Bank

Knie an die Bank

Rückwärtsdrücken

Auf und neben der Bank

Wir arbeiten paarweise, pro Korb.
Diese Paare schießen 2 in Paaren (1 pro Person).
Wenn sie an dieser Stange fertig sind, laufen sie zur nächsten Stange und bekommen wieder 2 Punkte.
Es kann sein, dass ein anderes Paar ebenfalls an diesem Mast beschäftigt ist, das spielt keine Rolle. Beide schießen dann.

Wer hat als Erster alle Pole getroffen?

• Alle 4 Ecken sind besetzt, der Ball startet vorne links.
• Einmal drehen, wenn der Ball wieder beim 1. Spieler ist, geht Spieler 3 zur Unterstützung.
• Der Ball geht nach innen, Spieler 4 löst auf (Abpraller).
• Spieler 1 kreuzt mit Spieler 2 und Spieler 1 schießt.
• Spieler 2 bleibt in Bewegung und nutzt eine kurze Chance, woraufhin Spieler 1 mit einem Steilpass abschließt.

Dabei ist es wichtig, dass die Auflösung nicht zu lange dauert, dass die Kreuzung dicht ist und der Übergang in Ordnung ist.

2 Männer und 2 Frauen pro Stange.
Unter dem Pfosten ist eine Seite die Verteidigungsseite und eine die Angriffsseite.

• Die angreifende Seite nimmt die Fangposition ein, die verteidigende Seite versucht, den Ball abprallen zu lassen.
• Die beiden vorderen Personen schießen abwechselnd.
• Die Rebounder wechseln bei jedem Schuss die Position.
• Der erste, der 3 Rebounds holt, bekommt einen Punkt.
• Dann tauschen Sie die Rollen (Schütze<>Rückfänger).

Wer bekommt zuerst 5 Punkte?

Pfähle in einem Kreis um den zentralen Punkt, etwa 10 Meter entfernt (angemessene Gehdistanz).
Unter jedem Pfosten, 1 Person mit Ball.
Ruhe in der Mitte.

• Nimm bei einem Freistoß einen Durchgangsball.
• Alle 3 Tore, Wechsel am Korb.
• Nach jedem Durchgang kehren Sie in die Mitte zurück.
• Falls erforderlich, variieren Sie mit Auswechslungen/kurzfristigen Gelegenheiten usw.

Teilen Sie die gesamte Gruppe in 2er, 3er oder 4er Teams ein
.

• Wir beginnen mit 1 Ball.
• Die Mannschaften greifen die Körbe der jeweils anderen an.
• Wenn ein Korb erzielt wird, ist das Team raus.
• Fahren Sie fort, bis nur noch 1 Korb übrig ist. Sie gewinnen dieses Spiel.
• Bringen Sie nach Belieben zusätzliche Bälle ins Spiel, um das Tempo zu erhöhen.

• Für Bauer 1
  • den Boden berührenBerühren Sie den Boden und springen Sie hoch, wobei Sie sich ganz strecken. Wir machen das zehnmal.
  • ZUM ERSTEN BEITRAG LAUFEN.
• Pfosten 1
  • Dann musst du an Pfahl 1 ausweichen.
  • ZUR STANGE LAUFEN 2.
• Pfosten 2
  • 5 Sit-Ups.
  • LAUFEN ZUM POLE 2.
• Pfosten 2
  • Machen Sie einen Durchlauf bei Posten 2.
• Wir tun dies 5 Mal
• aber jedes Mal unter der Stange wechseln.

• Zwei Spieler stehen sich in einem Abstand von 4 Metern gegenüber.
• Spieler 1 wirft den Ball, nicht zu hart, nicht zu lieb,
• auf die bevorzugte Hand von Spieler 2
• und Spieler 2 versucht, mit 1 Hand zu fangen.
• Dann macht Spieler 2 das Gleiche wie Spieler 1
• und Spieler 1 versucht, ebenfalls mit einer Hand zu fangen.

Varianten:

• Der normale Durchgangsball.
  Der durchgehende Ball wird in einer Bewegung ausgeführt und vollständig ausgefahren.
  
  
  
• Der Aufsetzerpass.
  Der durchlaufende Ball wird durch einen Aufsetzer angezeigt.
  
  
  
• Der voreilig erklärte Durchgangsball.
  Der durchlaufende Ball wird durch Schweben in der Luft aufgenommen.
  

• 1 Stürmer unter dem Pfosten,
• 1 Angreifer und
• 1 Verteidiger vor dem Pfosten.
  • Der Angreifer startet 5-6 m vom Pfosten entfernt,
  • Der Angreifer hat 3 Versuche, ein Tor zu erzielen.
  • Tut er dies nicht, bleibt er liegen und wird durch einen anderen Verteidiger ersetzt.
  • Das wird so lange gedreht, bis der Angreifer punktet.