Korfball übungen
Stellt euch paarweise einander gegenüber, etwa 5 Meter voneinander entfernt.
Stell dich auf dein linkes Bein und wirf den Ball mit deiner linken Hand auf die linke Hand deines Mitspielers. Beide werfen und fangen mit einer Hand. Machen Sie dies 15 Mal mit der linken Hand und dann 15 Mal mit der rechten Hand. Dann wechseln Sie ab oder stellen sich auf das rechte Bein und wiederholen die Übung.
Machen Sie 5 Reihen von Hüten, jede Reihe hat ihre eigene Farbe.
Lassen Sie die Spieler zwischen den Hüten hin und her joggen. Nach etwa 10 Sekunden wird eine Farbe ausgerufen und die Spieler müssen zu den Hüten mit der richtigen Farbe sprinten. Der letzte Spieler, der den Hut erreicht, erhält einen Strafpunkt. Bei 5 Strafpunkten muss der Spieler 5 Liegestütze machen und beginnt dann wieder bei 0 Strafpunkten.
Lege 4 Hüte in ein Quadrat und 1 Hut mit einem Tennisball in die Mitte, der Abstand zwischen den Hüten beträgt 5 Meter.
Lauft von einem leeren Hut los und nehmt den Tennisball aus dem mittleren Hut und legt ihn auf einen leeren Hut an der Außenseite.
Dann laufe wieder in die Mitte und tippe mit der Hand auf den Hut in der Mitte, Â dann laufe zu dem Hut mit dem Tennisball und hebe ihn auf und lege ihn auf den Hut in der Mitte.
Du läufst durch alle Hüte und gibst dann den Tennisball an den nächsten Läufer weiter, der dasselbe tut.
Spieler 1 in 2,5 m Entfernung vom Pfosten, Spieler 2 in Passposition (je nachdem, was Spieler 1 am besten gefällt)
Der Spieler steht 2,5 m vor dem Korb.
Strafwurf ausführen
2 Bauern mit 3 Metern Abstand zueinander.
Spieler 1 beginnt mit einem der Hüte. Spieler 2 startet 3 Meter von den Kegeln entfernt in der Mitte.
Spieler 1 bewegt sich mit Geschwindigkeit von Hut 1 zu Hut 2.
Spieler 2 gibt den Ball an Spieler 1 weiter, wenn dieser fast bei Hut 2 ist. Spieler 1 fängt den Ball mit einer Hand, gibt ihn in die andere Hand und spielt ihn zu Spieler 2 zurück.
Spieler 1 geht zurück zu Hut 1, Spieler 2 gibt den Ball an die Außenhand und Spieler 1 gibt ihn wieder zurück.
Wiederholen Sie dies 1 Minute lang und wechseln Sie dann die Rollen.
2 Bauern mit 3 Metern Abstand zueinander.
Spieler 1 beginnt mit 1 der Hüte. Spieler 2 startet 3 Meter von den Kegeln entfernt in der Mitte.
Spieler 1 bewegt sich mit Geschwindigkeit von Hut 1 zu Hut 2.
Spieler 2 gibt den Ball an Spieler 1 weiter, wenn dieser fast bei Hut 2 ist. Spieler 1 fängt den Ball mit einer Hand und gibt ihn an Spieler 2 zurück.
Spieler 1 geht zurück zu Hut 1, Spieler 2 gibt den Ball an die Außenhand und Spieler 1 gibt ihn wieder zurück.
Wiederholen Sie dies 1 Minute lang und wechseln Sie dann die Rollen.
Spieler 1 startet in 7 m Entfernung, Spieler 2 startet unter dem Pfosten.
Spieler 1 nimmt einen Lösungsweg, beendet ihn aber nicht. Stattdessen bewegt sich Spieler 2 rückwärts vom Pfosten weg, Spieler 1 passt den Ball zu Spieler 2 und Spieler 2 schießt.
Danach tauschen Spieler 1 und 2 die Rollen.
1 Angreifer und 1 Verteidiger vor dem Pfosten.
Angreifer startet 5-6 m vom Pfosten entfernt, Angreifer hat 3 Torversuche, um ein Tor zu erzielen.
Gelingt ihm das, wechselt er zum Passanten und der Verteidiger bleibt. Ist er erfolgreich, wird der Angreifer zum Verteidiger, der Stürmer zum Angreifer und der Verteidiger zum Stürmer.
Spieler 1 startet 7 m vor dem Pfosten, Spieler 2 signalisiert 1-2 m vor dem Pfosten.
Spieler 1 nimmt den Pass an und geht 7 m hinter den Pfosten. Spieler 2 fängt den Ball ab und passt 1-2 m hinter den Pfosten.
Spieler 1 spielt einen Pass hinter den Pfosten und fängt seinen eigenen Ball, Spieler 2 stellt sich 7 m vor den Pfosten und wiederholt die Übung.