Korfball übungen
- Führen Sie diese Aufgabe zu zweit durch.
- Verwenden Sie für jedes Paar einen Korb.
- Legen Sie 4 Hüte in einem Quadrat etwa 1,5 m vom Korb entfernt um den Korb herum. (der Korb steht in der Mitte)
- Stellen Sie sich zwischen die 2 Hüte vor dem Korb.
- Schießen, um zu punkten.
- Die Person unter dem Korb nennt eine Farbe und Sie tippen auf diese Farbe.
- Gehe zurück zwischen die 2 Hüte vor dem Korb.
- Wenn Sie einen Treffer erzielt haben, müssen Sie nicht zu einer Farbe laufen.
- Das geht so lange, bis jemand 5 Punkte erreicht hat.
- Spielt mit 4 Spielern um den Pfosten herum.
- Ein Spieler übernimmt den Angriff. Der nächste Spieler, der einen Pass spielt, nimmt den Pass an.
- Der Ball wird einem Stürmer zugespielt, der wiederum zu dem Spieler passt, der ihm den Ball zugespielt hat.
- Der Spieler schießt.
- Es ist wichtig, ein hohes Balltempo zu halten, sich schnell zu füllen, die richtigen Personen zu füllen und mit der richtigen Hand zu werfen.
- 3 Personen auf dem Posten.
- 1 Person unter dem Pfosten + 2 Personen vor und hinter dem Pfosten.
- Der Ball geht vom Boden zum Vordermann, der ihn an den Vordermann zurückspielt.
- Die 3. Person macht einen In-Out-Move und erhält den Ball von der angezeigten 3. Person geschossen.
- Der Signalgeber fängt den Ball und gibt ihn an denjenigen zurück, der gerade geschossen hat, und so weiter.
- 6 Wer mit 2 punktet, tauscht mit der Person unter dem Pfosten.
Grundregeln:
- Der erste Schuss der Angreifer ist "frei".
- Sie darf nicht verteidigt werden.
- Beim ersten Schuss versucht jeder Angreifer, im Ballbesitz zu bleiben.
- Nimmt der Verteidiger den Ball nach dem ersten Schuss, ist der Versuch beendet.
- Wenn der Verteidiger den Ball nach dem ersten Schuss nicht annimmt, muss er versuchen, den zweiten Schuss so schnell wie möglich zu verhindern.
- Wenn die Angreifer den Ball nach dem ersten Schuss bekommen, können sie frei spielen.
- Der Angreifer hat also nach dem ersten Schuss zwei Möglichkeiten: selbst schießen oder den Assist bekommen
- Die Übung dauert in allen Formen maximal 10 Sekunden.
- Die Kräfte müssen schnell handeln.
Aufgabe:
- In Ballbesitz bleiben: Versuche, nach dem ersten Freistoß eines Angreifers in Ballbesitz zu bleiben.
- Wenn du das nicht tust und der Verteidiger sich den Ball schnappt, ist dein Versuch vorbei.
- Wenn Sie das tun, können Sie frei spielen (3-1 oder 2-2).
- Wenn ein Tor erzielt oder der Ball abgefangen wird, ist der Versuch beendet.
- Nach jedem Versuch beginnen die Angreifer mit einem Bauern und ein anderer Angreifer macht den ersten Schuss.
- Nach 3 Versuchen wird umgeschaltet.
Formen des Spiels:
- 2-2, dann sind zwei der Angreifer Verteidiger und jeder beginnt mit seinem eigenen Bauern.
- 4-2 oder 4-3, neben dem Angreifer, der schießt, steht kein Verteidiger.
- Nach dem Schuss kann jeder verteidigt werden.
- 4-4: Auf jedem Bauern gibt es einen Verteidiger und einen Angreifer.
- Seitwärts nach rechts.
- Sprint diagonal.
- Ruhig rückwärts.
- Sprint diagonal.
- Hüpfen.
- Seitlich nach links.
- Ruhig zurück zum Start.
- Dies wird 5 Mal durchgeführt.
- Spielt mit 4 Spielern um den Pfosten herum.
- Spieler 1 nimmt den Pass unmittelbar nach einem Pass an.
- Spieler 2 passt zu Spieler 3.
- Spieler 3 gibt den Pass an Spieler 1 weiter.
- Spieler 2 dreht sich um den Köder und fängt den Ball.
- Bitch passt zu einem der beiden angreifenden Spieler.
- Der Spieler schießt.
- Es ist wichtig, ein hohes Balltempo zu halten, sich schnell zu füllen, die richtigen Personen zu füllen und mit der richtigen Hand zu werfen.
- Zwei oder drei pro Stelle.
- In Matchschussentfernung (4 bis 5 Meter) vor dem Pfosten, zwei Bauern in einer Reihe, etwa 3 Meter voneinander entfernt.
- Spieler 1 bewegt sich seitwärts zwischen den Bauern.
- In einem zufälligen Moment wird ihm der Ball zugespielt. (nach 1, 2 oder 3 Zügen hin und her) und schießt.
- Im Falle einer Dreiermannschaft mit einem Verteidiger, der Druck ausübt, aber den Schuss zulässt.
- Wechsel nach einer bestimmten Anzahl von Schüssen.
- Spielen Sie den Ball tief in den Strafraum.
- Derjenige, der den Ball spielt, fängt ihn.
- Die zweite Dame gibt den Ball an eine der anderen Spielerinnen weiter und benutzt dann den Block in der Nähe des Pfostens, um zu passen.
- Die Spielerin, die den Ball hat, spielt den Ball ein, und die andere Dame macht in diesem Moment eine Pause oder weicht aus und schießt.
- Derjenige, der den Ball fängt, legt ihn wieder zu den aufgefächerten Mitspielern.
- Dann geht sie wieder zum Pfosten, um ihn zu fangen.
- Wenn die Position eingenommen wird und es nicht möglich ist zu schießen, kommt der nächste Spieler in den Kasten.
- Nachdem sie den Ball erhalten hat, wird sie ohnmächtig. usw.
- Wir üben dies zunächst ohne Gegner und dann mit einem Gegner.
Erziele 100 Tore mit 3.
- Bälle abgeben.
- 10 Overhead.
- 10 mit der Linken.
- 10 mit rechts.
- 10 Unterhand.
- 25 Strafstöße.
- 15 Bälle ausweichen. (maximal 2 Schüsse hintereinander, links und rechts ausweichen).
- 20 Fernaufnahmen aus einer kleinen Bewegung. (maximal 2 Schüsse hintereinander)
Wir nutzen das Volleyballfeld als Bereich mit Lauflinien.
- Sprint von der hinteren Linie bis zur 3-Meter-Linie des hinteren Kastens.
- Sprint zurück zur ersten 3-Meter-Linie.
- Sprint zur hinteren Linie am anderen Ende.
- Sprint von der hinteren Linie bis zur 3-Meter-Linie des hinteren Kastens.
- Sprint zurück zur ersten 3-Meter-Linie.
- Sprint zum ersten Startplatz.
Wir tun dies 3 Mal
Training für knappes Passspiel.
- 2 Spieler beginnen im Abstand von etwa 2 Metern voneinander. Sie können den Abstand im Laufe der Zeit oder je nach der von Ihnen durchgeführten Variation vergrößern oder verkleinern.
- Pässe müssen schwer sein!
- Achte darauf, dass du nicht hart wirfst, nur weil du hart wirfst, sondern dass du hart wirfst, um den Ball schnell und sicher zu deinem Mitspieler zu bringen.
- Erinnern Sie sie immer wieder daran
- Auch die Pässe sollten knapp sein.
- Keine "Piss-Bögen". Diese Pässe sind langsam und können leicht abgefangen werden.
- Wenn Sie mit einer Hand fangen, achten Sie darauf, dass Sie sich mit der Hand bewegen und ggf. mit dem entsprechenden Bein treten.
Variante 1
- Spieler 1 passt mit seiner rechten Hand auf die linke Hand von Spieler 2.
- Spieler 2 übernimmt den Ball und gibt ihn direkt an Spieler 1 zurück.
- Nach einer Minute wechseln beide Spieler die Wurf- und Fanghand.
- Wiederholen Sie den Vorgang in zunehmendem Abstand.
Variante 2
- Spieler 1 passt mit der rechten Hand auf die linke Hand von Spieler 2.
- Spieler 2 gibt mit seiner linken Hand an die rechte Hand von Spieler 1 zurück.
- Nach einer Minute wechseln beide Spieler ihre Wurf- und Fanghand.
- Wiederholen Sie den Vorgang in zunehmendem Abstand.
Variante 3 - mit Bewegung links rechts
- Spieler 1 hat den Ball.
- Spieler 2 bewegt sich nach links oder rechts.
- Spieler 1 spielt einen Pass auf die Außenseite von Spieler 2.
- Spieler 2 gibt mit seiner Außenhandzurück.
- Nach einer Minute wechseln die Spieler die Position. (Spieler 1 bewegt sich nach links/rechts. Spieler 2 passt).
- Wiederholen Sie den Vorgang in zunehmendem Abstand.
Variante 4 - tiefe Linie
- Spieler 1 hat den Ball.
- Spieler 2 bewegt sich von der Seite auf Spieler 1 zu.
- Spieler 2 stellt seinen Fuß quer und läuft eine tiefe Linie von Spieler 1 weg.
- Spieler 1 passt mit einer leichten Kurve (aber immer noch eng!) zu Spieler 2.
- Nach einer Minute tauschen die Spieler die Rollen (Spieler 1 läuft, Spieler 2 passt).
- Spieler 1 startet 6 Meter vom Korb entfernt.
- Spieler 2 steht zwischen Spieler 1 und dem Korb, 2 Meter von Spieler 1 entfernt.
- Spieler 1 läuft auf einen durchlaufenden Ball zu.
- Spieler 2 muss den Durchgangsball verhindern.
- Daher muss Spieler 2 seine Knie beugen, um sich sofort zu bewegen.
- Außerdem muss sich der Spieler sofort bewegen, wenn Spieler 1 zu laufen beginnt.
- Wenn Sie dies nicht tun, sind Sie zu spät dran und werden nie zu Spieler 1 aufschließen.
- Das Ziel ist also, den Pass zu verhindern.