Korfball übungen

Kurz gesagt: verschiedene Spiele, bei denen das gemeinsame Spielen in eine bestimmte Richtung sehr wichtig ist.

Organisation: Bilden Sie zwei Teams (die Anzahl der Spieler kann zwischen 3 und 8 variieren). Es gibt ein Spielfeld von mindestens 20 mal 12, vorzugsweise 40 mal 20 Metern (ein Kleinspielfeld). An der Stelle, an der sich die Indoor-Korfballkörbe befinden, gibt es jetzt eine "Festung", die zum Beispiel aus einem Pylon besteht. Um das Schloss wird ein Kreis mit einem Durchmesser von etwa 4 Metern gezogen.

Die Spieler spielen mit einem Korfball. Wenn diese Übung zum ersten Mal in einer Gruppe durchgeführt wird, ist es ratsam, eine Reihe von Feldern mit Spielfiguren oder etwas Ähnlichem auszulegen.

Die Nummern 1 und 3 können sich natürlich eine Weile gegenseitig den Ball zuspielen und die Nummer 2 hin und her laufen lassen, aber das ist natürlich nicht die Absicht. Begrenzen Sie gegebenenfalls die Anzahl der Würfe, die zwei Spieler hin- und herwerfen können. Die Übung ist geeignet, um zu verdeutlichen, dass Korfballspieler immer zwei Kontaktpunkte haben müssen. Ich denke jedoch, dass die oben genannte Übung von den meisten Trainern (und auch von Spielern) als geeignete Fitnessübung angesehen wird. Natürlich können kleine Variationen vorgenommen werden, wie zum Beispiel die Anweisung, alles mit einer Hand zu spielen.

Wohin? Wohin? Ziel ist es, dass die Spieler die "Festung" der anderen Mannschaft treffen. Sie müssen zusammen spielen, denn das Laufen mit dem Ball in der Hand ist verboten. Keiner der Spieler, auch nicht die Verteidiger, darf den Kreis betreten. Castle Ball ist eigentlich nur ein Mono-Basketball, bei dem der Korb durch eine Pylone auf dem Boden ersetzt wurde. Es ist ein ideales Spiel, um das gemeinsame Spielen und Freilaufen zu üben.

Variationen:

1 ) Der Pylon kann durch alle Arten von Objekten ersetzt werden. Es ist sehr naheliegend, einen losen Korb auf den Boden zu stellen, wobei das Ziel darin besteht, den Ball in den Korb zu werfen.

2 ) Um das Toreschießen zu erschweren, kann ein Torwart eingesetzt werden, der den Kreis betreten darf.

3 ) Stangenball. Das Schloss ist jetzt durch einen Korfballstock ersetzt. Ein Verteidiger steht wie in Variante 2 im Kreis. Der Ball muss gegen den Pfosten geworfen werden. Achte darauf, dass du den Ball nicht zu hart wirfst, weil die Pfosten umfallen könnten.

4 ) Wenn die Gruppe sehr groß ist, bilden Sie zwei Quadrate. Das Spiel läuft dann wie beim Hallen-Korfball ab, mit einem Wechsel nach zwei Punkten.

5 ) Handball, bei dem das Dribbeln des Balls verboten ist. An beiden Enden des Spielfelds werden zwei Tore aufgestellt, in denen ein Torwart steht. Etwa 8 Meter vor dem Tor befindet sich ein Halbkreis, den die anderen Spieler nicht betreten dürfen.

6 ) Burchtball mit Rugby-Regeln. Eine Variante, die sich für ein gemütliches Wochenende, einen Sportnachmittag oder für den Fall eignet, dass das Wetter furchtbar schlecht ist und ein "ernsthaftes Training" nicht in Frage kommt. Selbst wenn es regnete oder schneite, konnte dieses Spiel - bei dem man den Ball kicken, seine Gegner greifen und mit dem Ball laufen kann - uns in meinem alten Verein warm halten. Dieses Spiel ist für Kinder weniger geeignet.

Kurz gesagt: Drei Spieler müssen sich den Ball in einem Quadrat gegenseitig zuspielen. Das ist knifflig, denn ein Spieler fehlt ständig...

Organisation: Drei Spieler stehen in einem imaginären Quadrat in einem Abstand von etwa acht Metern zueinander. Eine Ecke bleibt unbesetzt. Der mittlere Spieler (Nummer 2) der drei hat den Ball.

Ziel ist es, den Ball entlang der Linien des imaginären Quadrats zu spielen und mit dem Ball in der Hand zwei "einfache" Pässe zu spielen. Nummer 2 spielt den Ball entweder zu Nummer 1 oder zu Nummer 3, zur Erklärung: zu Nummer 3. Nun müssen die Spieler dafür sorgen, dass auch die Nummer 3 zwei "einfache" Passierpunkte hat (entlang der Linien des Quadrats). In diesem Fall muss die Nummer 1 dafür sorgen, dass sie zur leeren Ecke des Platzes sprintet, sobald sie sieht, dass die Nummer 3 den Ball erhält. Jetzt ist die Nummer 3 an der Reihe (die Situation ist jetzt wie in der zweiten Abbildung). Angenommen, sie wählt die Nummer 1. Nummer 2 muss nun zu dem Ort sprinten, von dem Nummer 1 gerade gekommen ist, damit Nummer 1 zwei weitere Play-off-Punkte hat. In dem Moment, in dem Nummer 1 den Ball erhalten hat, stellt sich die Situation (wenn Nummer 2 tatsächlich hart gelaufen ist) wie in Abb. 3 dargestellt dar. Nehmen wir an, dass die Nummer 1 den Ball nun an die Nummer 3 zurückspielt. Dann ist die Nummer 2 wieder an der Reihe, usw.

Kurz gesagt: Übung mit dem Schwerpunkt auf dem Abwenden vom Gegner.

Organisation: Ein Ball pro Vierergruppe. Es gibt zwei reguläre Schiedsrichter, die etwa 12 Meter voneinander entfernt stehen. Einer der Erklärer hat den Ball.

a ) Angreifer A steht irgendwo zwischen den beiden Erklärenden. Verteidiger V spielt gegen sie. A spielt ununterbrochen mit den beiden Erklärenden, die stillstehen. A darf mehrmals hintereinander mit demselben Erklärer spielen. V versucht, den Ball abzufangen. Nach etwa 45 Sekunden wechseln die Spieler die Rollen.

b ) Wie a., aber jetzt darf der Angreifer nicht zweimal hintereinander zum gleichen Erklärer spielen. Die Verteidigerin versucht erneut, den Ball abzufangen, aber wenn A den Ball erhalten hat, lässt sie A den Ball zum nächsten Angreifer spielen. Das Wesentliche an dieser Übung ist, dass A versuchen muss, sich auf relativ engem Raum von dem Verteidiger zu befreien, der sie ständig verfolgt. Sagen Sie dem Angreifer, dass er nicht in einem Tempo laufen darf und dass er plötzlich seine Laufrichtung ändern muss, um sich zu befreien (cut and run).

c ) Die Übung ist dieselbe wie in a., aber die Aufstellung ist geändert (siehe Abbildung). Der Angreifer muss hinter der Linie bleiben, die 5 Meter von den Angreifern entfernt ist. Um sich zu befreien, kann sie in jede beliebige Richtung laufen.

Variation: Die Übung c. ist für viele tatsächlich recht schwierig. Um es dem Angreifer leichter zu machen, können Sie beiden Erklärern einen Ball geben. Oder: Lassen Sie auch beide Erklärer zusammen spielen, dann weiß die Verteidigerin nicht, wie sie sich am besten positionieren kann, da sie nicht weiß, wer den Ball hat.

d ) Legen Sie eine weitere Linie aus, die parallel zur anderen verläuft und drei Meter Abstand hat. Weiter wie c., aber jetzt hat die Angreiferin nur einen drei Meter breiten Raum, den sie nicht verlassen darf. Es ist jetzt sehr wichtig, gute, scharfe Bewegungen zu machen, das Tempo zu ändern usw. Ein tiefer Ball ist jetzt unmöglich! Ein tiefer Ball ist jetzt unmöglich! Der Verteidiger lässt den Angreifer den Ball zum Angreifer zurückspielen (denn bei dieser Übung geht es um freies Laufen).

e ) Wie d., aber jetzt erschwert der Verteidiger auch dem Angreifer, den Ball zum Erklärer zu spielen. Der Angreifer kann - um den Ball richtig zu spielen - zwischen einem Überhand-Schleuderwurf, einem Drehwurf usw. wählen.

Kurz gesagt: Übung mit dem Schwerpunkt auf dem Abwenden vom Gegner.

Organisation: Jede Mannschaft hat einen Ball und eine Fläche von ca. 20 x 20 Metern. Die Spieler sind nummeriert.

a ) Nummer 1 ist Angreifer, Nummer 2 ist Verteidiger und die Nummern 3, 4 und 5 spielen zusammen mit dem Angreifer. Jeder kann sich frei in dem Gebiet bewegen. Der Angreifer bekommt den Ball immer von den Nummern 3, 4 und 5 zurück. Die Aufgabe des Verteidigers ist es, den Ball abzufangen. Wird es dem Angreifer gelingen, den Ball nicht einmal zu verlieren? Der Ball darf auch nicht auf den Boden fallen! Nach etwa 30 Sekunden wechseln die Spieler die Aufgaben: Nummer 3 greift an, Nummer 4 verteidigt usw., bis jeder einmal Angreifer und Verteidiger war.

b ) Wie a., aber mit der Anweisung, dass die Angreiferin sich immer von der Verteidigerin wegdrehen muss: So kann sie den Ball leicht abgeben und zurückerhalten. Ich nenne das: "Schneiden und Drehen", andere sprechen von "den Gegner im Nacken halten".

c ) Wie a., aber jetzt stehen die Mitspieler 3, 4 und 5 still in einem Dreieck mit einem Abstand von etwa 15 Metern zwischen ihnen. Das macht es für den Angreifer ein wenig schwieriger.

d ) Noch schwieriger wird es, wenn der Angreifer angewiesen wird, den Ball in einer bestimmten Reihenfolge zu den anderen Spielern zu spielen. Sie muss nun im Kreis laufen, so dass der Verteidiger genau weiß, wohin der Ball gehen wird oder wohin der Angreifer gehen will. Viele Bälle werden nun abgefangen oder zumindest berührt.

e ) Nochmals Teil c. Zeigen Sie, dass der Angreifer es jetzt leichter hat, weil er die Wahlfreiheit hat Indem sie sich von ihrem Gegner abwendet, schafft sie ein Meer von Raum für sich selbst!

Kurz gesagt: einfache Übungen im gemeinsamen Spiel, bei denen es darum geht, den Ball im Lauf zu behandeln und gut zu laufen.

Organisation: Gruppen von ca. 4 Personen haben einen Ball und bekommen einen Bereich in der Halle oder auf dem Feld zugewiesen.

a ) Die Spieler werden angewiesen, sich den Ball in zufälliger Reihenfolge gegenseitig zuzuwerfen. Alle sind ständig in Bewegung: Der Ball muss im Lauf gefangen und so schnell wie möglich zurückgespielt werden. Der Ball darf nicht einmal auf den Boden fallen!

b ) Eine der Spielerinnen ist 30 Sekunden lang die "Arbeiterin": Sie muss mit hoher Geschwindigkeit laufen, und alle Bälle werden ständig zu ihr zurückgespielt. Nach 30 Sekunden ist der nächste Spieler an der Reihe. In welcher Gruppe wird der Ball nicht einmal fallen gelassen?

c ) Wie Übung a., aber jetzt darf der Ball nur zu Spielern gespielt werden, die in kurzer Zeit zum Ball laufen. Machen Sie den Spielern klar, dass die Verteidiger kaum eine Chance haben, den Ball abzufangen, wenn sie auf diese Weise im Spiel laufen. Es sei denn, es wird nach vorne verteidigt, aber dafür gibt es Teil d:

d ) Die Spieler spielen wieder zusammen, dürfen aber nur noch zu Spielern werfen, die sich vom Ball weg und damit in den freien Raum bewegen. Auch eine individuelle Fähigkeit: das Ausführen eines Strafwurfs.

e ) Abwechselnd Teil c. und d.: Es darf nur auf Spieler geworfen werden, die sich entweder deutlich in Richtung Ball bewegen oder die spielen wollen, sonst kommen viele Bälle nicht gut an. Es ist sogar der Fall, dass die Übung wahrscheinlich besser ist

f ) Wie d., aber jetzt muss es einen Sweep geben: die Spieler bewegen sich auf denjenigen zu, der den Ball zuerst hat, wenn es eine leichte Bedrohung durch einen Verteidiger gibt! laufen, aber nach ein paar Pässen bleiben sie stehen und laufen in die andere Richtung, in den freien Raum.

Variationen:

1 ) Alle Teile können natürlich auch mit Gegnern durchgeführt werden. Du kannst dann zwischen "mitspielen" und "versuchen, so viele Bälle wie möglich abzufangen" wählen.

2 ) Die Teile a. bis e., aber jetzt ohne dass jede Gruppe ihren eigenen Bereich hat: alle Spieler sind durcheinander, also muss man aufpassen!

Freilauf: Voraussetzung für gemeinsames Spielen

Kurz gesagt: ein Ballspiel, bei dem das reine Werfen sehr wichtig ist.

Organisation: In einem Rechteck von etwa 20 m Länge und 10 m Breite werden auf zwei Seiten etwa 6 Spieler aufgestellt. Eine Mittellinie teilt das Spielfeld in zwei Hälften. An beiden Enden befindet sich ein Streifen von 1 bis 2 Metern Breite. Die Spieler von Seite A stehen in Abschnitt A, während ein Spieler von A in Bahn A steht. Die Spieler der Seite B stehen, bis auf einen Spieler, in Abschnitt B. Die Spieler müssen versuchen, die Spieler der anderen Seite mit dem Ball zu treffen. Es ist ihnen nicht erlaubt, ihren Bereich zu verlassen. Außerdem dürfen die Spieler nicht mit dem Ball in der Hand laufen. Das Schlagen mit den Händen ist erlaubt. Wird ein Spieler getroffen, geht er oder sie nach hinten und spielt mit dem Ball. Kann einer der beiden Spieler den gegnerischen Strafraum verlassen? Achten Sie darauf, dass die Jäger nicht anfangen, hart zu werfen. Wenn dies zu Problemen führen könnte, sollte festgelegt werden, dass der Wurf nur durch einen Aufsetzer erfolgen darf. Achten Sie darauf, dass die Würfe nicht zu schwer sind. Wenn dies zu Problemen führen könnte, sollte festgelegt werden, dass die Würfe nur mit einem Prellwurf ausgeführt werden dürfen.

Variationen:

1 ) Wenn ein Spieler einen Ball der gegnerischen Mannschaft fangen kann, ist der Spieler, der geworfen hat, raus.

2 ) Wechsel des Schiedsrichters: Wenn ein Spieler der hinteren Bahn den Ball trifft, darf er in seinen Bereich zurückkehren.

3 ) Die Streifen auf der Rückseite werden durch Seitenstreifen erweitert, so dass die Boxen vollständig umschlossen sind.

Kurz gesagt: das Üben aller möglichen Tricks mit dem Ball, vor allem mit dem Ziel, ein "Ballgefühl" zu entwickeln.

Organisation: Jeder Spieler hat einen Ball, jeder läuft frei durch den ganzen Raum. Wenn nicht genügend Korfbälle vorhanden sind, können auch Volleybälle, Basketbälle oder sogar Tennisbälle verwendet werden.

a ) Die Spieler lassen den Ball durch den Raum hüpfen.

b ) Das Hüpfen muss abwechselnd mit der linken und der rechten Hand erfolgen.

c ) Der Ball wird hoch geworfen (hoch) und im Sprung gefangen. Zunächst aus dem Stand hoch springen und den Ball am höchsten Punkt fangen, später auch aus dem Lauf.

d ) Wie c., aber mit einer Hand fangen (abwechselnd mit links und rechts). Auch dieser Teil sollte im Lauf geübt werden.

e ) Die Spieler halten den Ball vor ihrem Körper, werfen den Ball in einem kleinen Bogen über ihren Kopf und versuchen, den Ball hinter ihrem Körper zu fangen (ohne sich umzudrehen!).

f ) Wie e., aber jetzt mit den Spielern, die über den Boden laufen oder dribbeln.

g ) Der Ball wird hochgeworfen, die Spieler machen eine schnelle Drehung und fangen den Ball wieder.

h ) Der Ball wird hochgeworfen, die Spieler setzen sich hin, stehen sofort wieder auf und fangen den Ball, bevor er zu Boden fällt.

i ) Die Spieler stehen still. Sie werfen den Ball mit dem ausgestreckten rechten Arm in einem kleinen Bogen über den Kopf und fangen den Ball mit der linken Hand und umgekehrt. Sie müssen dies auch im Lauf tun.

j ) Drehen Sie den Ball um den Bauch, indem Sie ihn von einer Hand in die andere legen. (Der Ball darf den Körper nicht berühren).

k ) Der Ball macht eine Korkenzieherbewegung um den Körper herum: wie j, aber zuerst wird der Ball um den Kopf gedreht, dann auf Brusthöhe, Bauchhöhe, Hüfthöhe usw. bis zu den Zehen.

l ) Den Ball mit ausgestreckten Armen kreisförmig bewegen: den Ball mit dem rechten Arm über den Kopf "schwingen", ihn auf den linken Arm nehmen, ihn in einem großen Bogen bis vor die Knie absenken, ihn wieder auf die rechte Hand nehmen usw. m. Den Ball mit der rechten Hand unter dem angehobenen rechten Bein (wie beim Anheben des Knies) über die linke Hand spielen. Dann das rechte Bein absetzen, das linke Knie anheben und den Ball mit der linken Hand unter dem linken Oberschenkel hindurch an die rechte Hand weitergeben, usw. Die Übung wird mit geradem Rücken durchgeführt!

n ) Stellen Sie sich in eine nach vorne gebeugte Haltung. Drehe den Ball um beide Beine.

Kurz gesagt: Übungen zum Fangen und Werfen in der Nähe der Linien des Kastens.

Organisation: Jeder Vierer hat einen Ball. Jeder Vierer arbeitet an einer Linie. Legt für jeden Vierer ein etwa 15 Meter langes Stück Schnur aus.

Warum diese Übungen? Nach unseren Korfball-Regeln muss das Fangen und Werfen des Balls innerhalb oder außerhalb des Kastens erfolgen, solange der Spieler und der Ball den Boden außerhalb der Linien nicht berühren. Bälle, die über den Kasten hinauszugehen drohen, müssen zum Beispiel "drin" gehalten werden, was keine besondere Technik, sondern eher ein Gefühl für Timing erfordert. Und das kann und muss trainiert werden.

a ) Eine kleine Übung, um einen Ball festzuhalten, der droht, "rauszugehen". Der Ball wird vom regulären Ballführer A etwas außerhalb der "Box" eingeworfen. Die Spieler kommen von vorne entlang der Linie und müssen den Ball mit einem kleinen Sprung zum Erklärer zurückspielen (auf der rechten Seite der Linie starten!). Dann müssen sie sich wieder einreihen. Der Ball wird vom Erklärer immer weiter aus der Box geworfen. Es wird sich bald zeigen, dass eine Reihe von Spielern, die früher kaum in der Lage waren, einen 10 Zentimeter außerhalb des Strafraums geworfenen Ball zu halten, heute durchaus in der Lage sind, einen Ball zu halten, der einen Meter im Strafraum liegt. Eine Frage des Timings und des Wagemuts.

b ) Dieselbe Übung, aber jetzt müssen die Spieler die vom Erklärer A geworfene Kugel zu einem zweiten Erklärer bei B bringen (also eine Vierteldrehung außerhalb des Feldes im Sprung machen).

c ) In den Übungen a. und b. sind die Spieler entlang der Linie gelaufen, jetzt kommen sie direkt auf die Linie zugelaufen. Wieder wirft der Erklärer A den Ball etwas außerhalb der "Box". Die Spieler müssen dies versuchen:

1) Halte den Ball innen (es ist egal, wie oder wo er landet). In allen folgenden Übungen wird der Ball immer mit der rechten Seite innen gehalten. Bei allen folgenden Übungen wird der Ball mit der rechten Hand gehalten. Deshalb sollten sich alle nach einer Weile auf die andere Seite der Linie stellen und die Übung wie gewohnt fortsetzen, um zu üben, den Ball mit der linken Hand zu halten.

2 ) Gib den Ball an den Ballführer A zurück,

3 ) den Ball an einen zweiten Initiator bei B weitergeben,

4 ) den Ball direkt ins Spielfeld zur Spielerreihe bei C zu spielen.

d ) Eine Übung zum Vorspringen. Angreifer A1 spielt den Ball zu seinem Mitspieler A2, der kurz hinter der Linie stehen bleibt. Der Verteidiger V2 muss versuchen, durch einen Sprung vor A2 und ohne die Linie oder den Boden auf der anderen Seite der Linie zu berühren, den Ball zu seinem Mitspieler V1 zu werfen. Oder besser gesagt, tippen Sie darauf, denn genau das ist es. Denke daran, den Ball nicht mit der Faust zu schlagen! Wechseln Sie regelmäßig die Position.

Kurz gesagt: Werfen und Fangen mit einem hinderlichen Verteidiger.

Organisation: drei Mannschaften, jede Mannschaft hat einen Ball und einen 10 x 10 Meter großen Bereich in der Halle oder auf dem Feld, der durch Hütchen oder Linien markiert ist.

a ) Auflockerung: Nummer 1 und 2 spielen auf dem begrenzten Platz hin und her, während Nummer 3 versucht, den Ball zu berühren. Wenn sie erfolgreich sind, muss die Person, die den Ball geworfen hat, in die Mitte gehen (es sei denn, die andere Person hätte den Ball fangen können, in diesem Fall sind sie natürlich die Verlierer).

Variation: für fortgeschrittene Spieler, um das Spieltempo hochzuhalten: Wenn die Nummer 3 einen Spieler tippt, der den Ball noch in den Händen hält, ist auch dieser Spieler an der Reihe, um "geklopft" zu werden. Natürlich ist es auch möglich, mit einer größeren Anzahl von Spielern zu schlendern.

b ) Nummer 1 und Nummer 2 stehen in einem Abstand von etwa 10 Metern zueinander still. Die Nummer 3 verteidigt die Nummer 1, die den Ball hat. Die Nummer 1 muss den Ball sauber zur Nummer 2 passen, über den Verteidiger hinweg oder an ihm vorbei. Dann gibt Nummer 3 den Ball an Nummer 2 weiter, die dann sauber zu Nummer 1 werfen muss.

1 ) mit einem Schleuderwurf (mit der Hand über den Verteidiger),

2 ) mit einem Unterhand-Pendelwurf, unter den Armen des Verteidigers (Favorit einiger kleiner Unterwürfe Korfballspieler).

3 ) mit einem Aufsetzer, bei dem der Ball wegen der relativ großen Entfernung mit einer Hand platziert werden muss (was nicht einfach ist),

4 ) Würfeln wäre auch möglich, ist aber aus verständlichen Gründen bei Korfballspielern nicht sehr "in",

5 ) durch Pivotieren, d. h. das energische Hin- und Herbewegen eines Beins, wodurch der Verteidiger aus seiner Position gebracht wird. Zum Beispiel macht der Spieler, der den Ball in den Händen hält, mit dem linken Bein einen großen Schritt nach hinten. Wenn der Verteidiger diesem Spielzug nicht folgt, ist der Abstand zwischen den beiden recht groß, so dass der Werfer den Ball relativ einfach über den Verteidiger hinweg werfen kann. Die meisten Verteidiger werden daher etwas näher an den Angreifer heranrücken. In diesem Moment hat der Angreifer jedoch gewartet: Der Ball wird (oder wurde bereits) auf der rechten Seite erobert, und das linke Bein wird sofort wieder so nach vorne gestellt, dass der Körper des Angreifers zwischen den Verteidiger und den Ball gerät (der Verteidiger wird "zurückgehalten") und Platz ist, um den Ball in Richtung des Mitspielers zu spielen. Und es klappt nicht sofort? Kein Problem, man muss nur denselben Fuß ein paar Mal hin- und herbewegen, und schon ist der Verteidiger getäuscht. Viele Kinder finden dieses Schwenken schön und tun es deshalb sehr oft (aber dann auch viel zu oft).

c ) Die Nummern 1 und 2 spielen zusammen, während die Nummer 3 die Nummer 1 verteidigt. Der Unterschied zum vorherigen Teil besteht darin, dass sie sich jetzt im Raum bewegen dürfen. Nach etwa 45 Sekunden wechseln die Spieler die Aufgaben. Für gutes Werfen, siehe die unter b. genannten Möglichkeiten.

d ) Als Konditionsübung eine Variation von c.: Nummer 3 verteidigt zuerst 30 Sekunden lang Nummer 1 und dann 30 Sekunden lang Nummer 2. Dann ist die Nummer 1 an der Reihe, sich zu verteidigen, und schließlich die Nummer 2.

e ) Wie c., aber um es der Nummer 1 zu erschweren: Die Nummer 2 bleibt auf einem festen Punkt stehen, so dass der Verteidiger genau weiß, wo er den Ball platzieren muss.

Kurz gesagt: einfaches Fangen und Werfen im Kreis.

Organisation: Bilden Sie Kreise mit etwa 6 Spielern, die je nach Niveau 5-15 Meter voneinander entfernt stehen. Ein Ball pro Kreis. Die Spieler werden in der Reihenfolge nummeriert, in der sie im Kreis stehen.

a ) Der Ball wird im Kreis gespielt, ohne dass der Ball den Boden berührt. Nach einer Weile ein Wettbewerb: Welcher Kreis kann am schnellsten 5 Mal herumspielen?

b ) Nummer 1 hat den Ball, gibt ihn an Nummer 2 weiter und läuft hinterher. Die Nummer 2 spielt den Ball zurück zur Nummer 1, die ihn an die Nummer 3 weitergibt, und so weiter. Auf diese Weise läuft die Nummer 1 um den ganzen Kreis herum, bis sie wieder auf ihrem eigenen Platz steht. Dann ist die Nummer 2 an der Reihe und so weiter. Nach einer Weile ein anderes Spiel: In welchem Kreis waren alle zuerst an der Reihe?

c ) Alle im Kreis stehen still. Sie werfen sich den Ball nach dem Zufallsprinzip gegenseitig zu. Der Ball darf nicht auf den Boden fallen.

d ) Wie c., aber mit einer oder zwei Personen in der Mitte des Kreises, die versuchen müssen, den Ball abzufangen: das bekannte Faulenzen.

e ) Wie c., aber jetzt läuft jeder seinem eigenen Ball hinterher. Wenn also die Nummer 1 auf die Nummer 4 spielt, dann läuft die 1 auf den Platz der Nummer 4. Er nimmt dort seinen Platz ein, denn die Nummer 4 wird den Ball spielen und ihm hinterherlaufen usw.

f ) Verschiedene Variationen von e.: alle Bälle müssen mit der "falschen" Hand geworfen, mit einer Hand gefangen oder mit zwei Händen über eine lange Strecke geworfen werden usw. Alle Variationen sind möglich. Alle Arten von Variationen sind möglich.

g ) Zwei Personen, beginnend mit den Nummern 1 und 2, stehen in der Mitte des Kreises. Nummer 1 ist ein Arbeiter, Nummer 2 ein Verteidiger. Die Nummer 1 spielt den Ball in zufälliger Reihenfolge zu den Spielern im Kreis und bekommt den Ball sofort zurück. Kann er oder sie den Ball 30 Sekunden lang halten, ohne dass er zu Boden fällt und ohne dass der Verteidiger ihn abfängt? Oder: Kann der Verteidiger den Ball abfangen? Dann die Zahlen 3 und 4, usw.

h ) Wie g., aber jetzt muss der Arbeiter die Spieler im Kreis der Reihe nach anspielen (was schwieriger ist, weil der Verteidiger weiß, wer den Ball bekommen wird).

i ) Nummer 1 steht in der Mitte des Kreises, Nummer 2 hat den Ball. Die Kreisform ist vertraut und besonders für kleine Kinder geeignet. Bei den Übungen liegt der Schwerpunkt automatisch auf dem freien Laufen, dem Befreien der Wurfhand usw., kurz: auf dem Korfball. Ein Hinweis für die Übung g. könnte sein: Versuche, den Verteidiger "im Rücken" zu halten, wende dich von ihm ab! Es ist wichtig, sowohl mit der linken als auch mit der rechten Hand werfen zu können. Die Nummer 2 spielt den Ball zur Nummer 1, läuft hinterher und nimmt den Platz der Nummer 1 ein. Nummer 1 spielt den Ball zu Nummer 3, läuft hinterher und nimmt seinen Platz ein, denn: Nummer 3 spielt den Ball zu Nummer 2, die sich nun in der Mitte des Kreises befindet, und läuft hinterher, usw. Auf diese Weise stehen alle in einer Reihe für eine kurze Zeit in der Mitte des Kreises, während der Ball im Kreis hin und her gespielt wird. Eine nette kleine Übung für Anfänger. Es kann auch zu einem Wettbewerb zwischen mehreren Kreisen werden: Welcher Kreis schafft es am schnellsten, dreimal zu umrunden?

j ) Fangball, eine Variante von i.: einen sehr großen Kreis bilden, in dem alle (z.B. alle 12) Platz nehmen. Dann legst du die Zahlen 1 und 7 in die Mitte, und gibst den Zahlen 2 und 8 den Ball. Machen Sie die gleichen Übungen wie in i. Kann der eine Ball den anderen einholen?

Variation:

Catch-up-Ball gibt es in vielen Varianten. Eine bekannte Alternative: Jeder im Kreis wird nummeriert, zum Beispiel von 1 bis 8. Die Nummern 1 und 4 haben den Ball. Nun spielen sich die ungeraden Zahlen den Ball gegenseitig zu und die geraden Zahlen tun dasselbe. Kann der eine Ball den anderen einholen?

Kurz gesagt: Übung zum Fangen und Werfen in einer Viertel- oder halben Drehung.

Organisation: Ein Ball für je fünf Spieler, zwei feste Anführer A und B, die eventuell in Viererteams arbeiten. Wechseln Sie nach 1 oder 2 Minuten die Aufgabe. Siehe auch die Abbildung.

a ) Handler A hat den Ball. Arbeiter Nummer 1 nähert sich A, der den Ball an A weitergibt, wenn Nummer 1 auf gleicher Höhe mit dem Ballhandler Nummer 1 ist, der den Ball fängt und mit einer Vierteldrehung an B zurückgibt. Nummer 1 reiht sich hinten in die Reihe der Arbeiter ein, B spielt zurück zu A. Dann Nummer 2 und so weiter.

b ) Wie a., aber jetzt "schöner": den Ball nach dem Fangen im Sprung mit einer Hand zu Angreifer B zurückspielen. Wie die Übung oben erklärt wird, wird der Ball mit dem linken, vor dem Sprung mit dem rechten Bein geworfen.

c ) Wie b., aber der Erklärer B hat sich auf die andere Seite bewegt, so dass der Wurf jetzt mit der rechten Hand erfolgt.

d ) Der Anmelder B rückt ein paar Meter näher an die Arbeiter heran. Nummer 1 geht auf den Erklärer A zu, der den Ball erst abgibt, wenn Nummer 1 in der Nähe ist. Nummer 1 spielt den Ball dann mit einer halben Drehung zu Ballträger B. Weiter wie in Teil a. Über die richtige Technik für die Übungen b. und c. gehen die Meinungen der Korfball-Forscher auseinander. Ich persönlich bevorzuge die Technik, bei der der notwendigen Bewegung ein kleiner Hopser vorausgeht, aber das ist nicht notwendig (es gibt zumindest viele Korfballspieler, die keinen Hopser machen und trotzdem gut spielen). Es ist jedoch sehr auffällig, dass es kaum einen Korfballspieler auf der Welt gibt, der sowohl Übung b. als auch Übung c. gut ausführen kann, egal wie einfach sie sind! Wer die Übung b. gut beherrscht, wird bei c. sehr ungeschickt sein und umgekehrt... Auffallend ist auch, dass man bei der Übung, bei der man mit der falschen Hand wirft, oft ein besseres Gleichgewicht hat!

e ) Wie d., aber jetzt "schöner": Wer kann den Ball spielen, nachdem er ihn im Sprung mit einer halben Drehung nach B gefangen hat?

f ) Wie d., aber jetzt steht der Erklärer B auf der anderen Seite, so dass die Kugel mit der anderen Hand geworfen werden muss.

g ) Jetzt mit Verteidigern, um es schwieriger zu machen. Drei Angreifer (Nummer 3, 4 und 5) stehen in einem Dreieck mit einem Abstand von etwa 15 Metern zwischen ihnen. In der Mitte steht der Arbeiter (Nummer 1) mit einem Verteidiger (Nummer 2). Der Arbeiter hat den Ball, spielt ihn der Nummer 3 zu, bekommt ihn zurück und spielt den Ball dann mit einer Drehung (eventuell im Sprung) dem Geber 4 zu. Dann das Gleiche mit Kugel 5, dann wieder mit Kugel 3 usw. Der Verteidiger behindert die Übung, macht sie aber nicht unmöglich. Nach 45 Sekunden wechseln die Spieler ihre Funktionen (Nummer 2 beginnt zu arbeiten, Nummer 3 wird Verteidiger und der vorherige Arbeiter wird Erklärer), usw., bis jeder der fünf Spieler einen Angriffs- und einen Verteilungszug hatte.

h ) Wie g., aber jetzt wird noch fanatischer verteidigt. Zum Ausgleich kann der Arbeiter wählen, zu welchem Angreifer der Ball gespielt werden soll. Er darf nicht zum Erklärer zurückspielen, von dem er den Ball erhalten hat.

i ) Wie h., jedoch ohne dass der Angreifer wählen darf, zu wem der Ball gespielt werden soll: der Ball muss nacheinander zur Nummer 3, dann zur 4 und schließlich zur Nummer 5 gespielt werden.

j ) Wie i., aber jetzt andersherum: also mit der anderen Hand spielen. Ich hab's!

Kurz gesagt: Fangen und Werfen in Vierergruppen, wobei der Schwerpunkt auf dem Passen von Bällen von der Seite liegt.

Organisation: siehe Abbildung. Die Nummer 1 hat einen Ball. Wechseln Sie nach 1-2 Minuten die Position.

Für beginnende Angreifer: Der Ball muss vor den Läufern platziert werden.

a ) Nummer 1 spielt zur Nummer 4 und läuft in einer geraden Linie zur Nummer 3. Beachten Sie, dass sich Anfänger eher zur Nummer 4 schleichen. Nummer 4 legt den Ball zurück, wenn Nummer 1 auf gleicher Höhe mit ihm ist, so dass Nummer 1 den Ball von der Seite bekommt. Die Nummer 1 fängt den Ball und gibt ihn an die Nummer 3 weiter, die ihn übernimmt (Ball an die Nummer 4, in Richtung der Nummer 2 laufen, Ball zurückerhalten, an die Nummer 2 weitergeben usw.).

b ) Die Erklärer rollen den Ball, die Läufer müssen ihn so schnell wie möglich aufheben (sozusagen) und weitergeben.

c ) Die Spieler spielen den Ball hoch: Der Ball muss im Sprung gefangen werden und nach dem Absprung so schnell wie möglich weitergegeben werden.

d ) Wie c., aber wer kann den Ball im Sprung fangen und ihn spielen?