Korfball übungen
- Ein Ball pro Paar/Drilling.
- Die Spieler werfen weiter, bis sie eine Stange erreichen.
- An der Stange dürfen beide Spieler einmal schießen.
- Dann müssen sie wieder zu einer anderen Stange hinüberwerfen.
- Alle Gruppen gehen einfach durcheinander.
- Wer von den Zweier-/Dreiergruppen zuerst 15 Tore erzielt hat (optional).
- Ein Ball pro Paar/Drilling.
- Die Spieler werfen weiter, bis sie eine Stange erreichen.
- An der Stange dürfen beide Spieler einmal schießen.
- Dann müssen sie wieder zu einer anderen Stange hinüberwerfen.
- Alle Gruppen gehen einfach durcheinander.
- Welches Paar/Dreiergruppe zuerst 15 Tore erzielt hat (optional).
Pro 6 am Korb:
- 2 Angreifer mit je einem Verteidiger und 2 freie Angreifer.
- die Verteidiger versuchen, den Rebound der Angreifer zu verhindern
- Sobald der Rebound gefunden ist, darf einer der Angreifer werfen + 2.
- Wie kann ich den Abpraller verhindern?
- Was ist die richtige Vorgehensweise?
In 3er-Paaren an einem Pfosten. Spieler 1 steht mit dem Ball unter dem Pfosten. Spieler 2 beginnt die Übung, nachdem Spieler 2 die Übung gemacht hat, wechselt er mit dem Zeiger. Spieler 3 beginnt die Übung usw. Für diese Übung benötigen wir 4 Hütchen, einen Pfosten, einen Ball und die Strickleiter.
- Kurze Pässe durch die Strickleiter, dann weiter zum ersten Hut.
- Die Bewegung ist nach links, aber die ersten 3 Sprünge sind mit dem rechten Bein. Der Sprung von Hütchen 3 zu 4 ist eine Landung auf dem linken Bein.
- Beim letzten Sprung landet man auf dem rechten Bein und sprintet dann zur Stange, um einen Durchgangsball zu machen.
- Ziel ist es, den Freistoß unter Druck in der Seitenlage zu üben.
- 3 Personen pro Pfosten.
- Der Schwerpunkt sollte auf dem Pass zur Seite und nicht unter den Pfosten liegen.
- Entscheiden Sie selbst, wann Sie wechseln müssen.
Ziel ist es, dass jedes Team bei den folgenden 5 Aufgaben insgesamt 125 x Punkte erreicht. Nach jeder Aufgabe gibt es eine Zwischenübung zur Abwechslung:
- Aufgabe 1: Durchlaufende Bälle: 30 x punkten
- Zwischenübung 1: 20 Sit-ups
- Aufgabe 2: Frontkorbschüsse aus der Bewegung: 30 x punkten. Wechseln Sie alle 3 Schüsse!
- Zwischenaufgabe 2: 20 Liegestütze
- Aufgabe 3: Schüsse 6 Meter sin um den Korb mit Zwischenpass: 30 x punkten. Wechsel nach 2 Schüssen So spielen Sie sich ein und kommen zurück.
- Zwischenaufgabe 3: 30 Würfe
- Aufgabe 4: Strafwürfe: 2
- Zwischenaufgabe 4: 30 Hampelmänner
- Aufgabe 5: Schüsse von hinter dem Korb aus der Bewegung: 25 . Evtl. Pfosten um 180° drehen. alle 3 Schüsse wechseln.
Diese Übung wird am besten mit 12 Personen durchgeführt. Teilen Sie die Gruppe in 4 Dreiergruppen ein. Die Gruppen spielen 3 gegen 3, wobei die verteidigende Seite eine bestimmte Aufgabe erhält:
- Gruppe 1: Verteidigen von hinten mit Druck innerhalb der 6-Meter-Zone auf die Damen;
- Gruppe 2: Vorwärtsverteidigung;
- Gruppe 3: 100% Druck auf die Herren ausüben und die Damen werden versuchen, Bälle zu stehlen;
- Gruppe 4: Gebt 1 Herrn und 1 Dame 100% Druck. Die übrigen Teammitglieder sollten beide unterstützen.
- Die Spieler beginnen an der hinteren Linie in 1 Reihe.
- Jede Reihe ist von 1 bis 7 nummeriert.
- Ich rufe jedes Mal eine Nummer auf und sie müssen zu dieser Nummer sprinten.
- Variieren Sie zwischen vorwärts und rückwärts.
- 1 Der Erklärer wirft den Ball zu der Person vor dem Korb.
- Dann macht er einen Stoß.
- Wenn der Ball unter dem Korb gefangen wird, geht er nach innen und wirft einen Durchgangsball.
- Schließlich nimmt er eine kurze Chance wahr.
- Austausch durch.
- Derjenige, der anvisiert hat, zeigt an.
- Der Erklärende schließt sich dahinter an.
- Punkte zählen:
- Schuss zählt 2x
- Passen zählt 1x
- Kurze Chance zählt 1x
- Man kann das wie folgt spielen, z.B. wer zuerst 20 Punkte erreicht
- Oder 1 Minute und dann sehen, wer die meisten Punkte pro Korb hat
Erläuterung
- Teilen Sie die Gruppe in Paare ein. Jedes Paar hat einen Ball und einen Korb mit vier Hüten.
- Legen Sie das Spielfeld wie auf der Zeichnung dargestellt an.
- Spieler 1 beginnt am Hütchen vor dem Korb, Spieler 2 ist der Zuspieler.
- Spieler 1 beginnt mit einer Breitseite und zieht sich dann für den Durchgangsball zusammen.
- Nach dem Durchgangsball bewegt sich Spieler 1 weiter in die Nähe des Korbes, um eine kurze Chance zu haben.
- Schließlich macht Spieler 1 eine tiefe Linie für den Wurf.
- Danach wechselt sich Spieler 1 mit Spieler 2 ab.
Um das Spiel wettbewerbsfähig zu machen, können Sie die Punkte mit den verschiedenen Zielen verknüpfen: Durchgangsball und kurze Chance zählen für 1, der Distanzwurf für 2. Drei getroffene Chancen in einer Runde ergeben 5 Punkte. Ein nicht erzieltes Tor bedeutet 1 Punkt Abzug. Wer zuerst 25 Punkte erreicht und an welchem Posten beide Spieler zuerst 25 Punkte haben.
Schießspiel, bei dem sie eine Karte ziehen dürfen, wenn sie einen Treffer erzielt haben.
- Jede Spielkarte zeigt eine "Farbe": Kreuz, Pik, Herz oder Karo.
- Jede Farbe steht für eine Übung:
- Herz: Durchgangskugel
- Pik: Strafwurf
- Kreuz: Schuss von der Vorderseite
- Karo: Schuss von der Rückseite
- Wenn sie eine Karte genommen haben, ist die Nummer das, was die Karte anzeigt.
- Zum Beispiel: Herz 4 = 4 durchgehende Kugeln
- Ass ist 1 oder 11 nach eigener Wahl
- Die erste Gruppe mit 50 Punkten hat gewonnen.
Vor jedem Korb befinden sich vier Hütchen.
- Spieler 1 steht mit dem Ball unter dem Pfosten
- Spieler 2 steht am ersten Hütchen und nimmt den Ball auf.
- Spieler 1 legt den Ball zurück und macht die Laufbewegung (siehe Diagramm). Der Spieler, der die Laufbewegung macht, tippt mit der Hand auf die Hütchen. Die Laufbewegung ist seitwärts, vorwärts und rückwärts.
- Bei der Rückkehr zum ersten Hütchen wird der Ball gespielt und geschossen, seitwärts bewegt und geschossen.
- Nach 5 Auswechslungen
