Korfball übungen
- Achten Sie darauf, dass Sie immer in Bewegung sind und Platz für Ihre Teamkollegen lassen
- Es gibt immer einen der 4 (diagonal zum Ball), der sich an den Pfosten setzt, um einen Schuss abzufangen.
- Versuchen Sie, sich gegenseitig in eine Schussposition von maximal 6 Metern zu bringen, oder zeigen Sie aus dem Raum heraus an, dass Sie durchbrechen wollen, weil der Gegner beißt.
- Die Erklärer geben den Ball an den Schützen ab.
- Der Schütze schießt.
- Sobald der Ball los ist, kommt der nächste Ball.
- Nach 3/5 Punkten tauschen Sie mit 1 Erklärer.
- Alle drei erhalten 3x3 Punkte.
- Schießen aus der Entfernung in Paaren.
- Nach jedem Tor rufen sie "Ja" und jeder wechselt Korb und Position.
- Wir drehen uns im Uhrzeigersinn, vom Schützen aus gesehen
- Welches Paar hat zuerst zweimal an allen Pfosten getroffen?
- Der erste Punktestand zählt.
- Wenn Ihr Schuss unterwegs ist und durch den Korb fällt, haben Sie Pech gehabt.
- Beim 1:1 versucht man, innerhalb einer Minute zwei Tore zu erzielen.
- Der Verteidiger wählt aus, welchen Ball er verteidigen will.
- Der Angreifer und der Passgeber spielen es gemeinsam aus.
- Angriff, Verteidigung und Pass jeweils 3x 1 Minute.
- Ihr habt zwei Mannschaften und müsst zusammen spielen, um den Ball in den gegnerischen Kasten zu bekommen.
- Die Gegner können dich decken, aber auch abfangen.
- In diesem Fall kann die andere Mannschaft angreifen und versuchen, den Ball in den gegnerischen Strafraum zu bringen.
- Gehen Sie durch die Strickleiter
- 2 Füße in Leiter (Rücken gerade, Knie hochgezogen + Armstütze)
- 2 Füße in der Leiter, 2 Füße daneben und dann wieder nach vorne 2 Füße in der Leiter mit Hocke, wenn die Füße außerhalb der Leiter sind
- Die Ali schlurfen 1 Fuß in der Leiter 1 Fuß außerhalb der Leiter und drehen die Hüfte, dann wechseln sie den anderen Fuß in und außerhalb der Leiter (mit Sprung)
- Seitwärtshüpfen, rein und raus aus der Leiter
- Sprint entlang der Leiter mit kurzen Schritten und Armunterstützung
- Mit 2 oder 3 Mannschaften 100 Tore machen
- 40 durchgehende Bälle
- 25 Strafwürfe
- 15 Bälle ausweichen
- 20 Distanzschüsse
- Frau unter dem Pfosten wirft raus
- Der Empfänger des Balls schießt,
- Der Ball, der gefangen wird, geht zurück zum Schützen,
- Die andere Dame kommt in Sichtweite der Ballträgerin und nimmt den Ball entgegen.
- Sie schießt.
- Dann erhält sie den Ball zurück und die erste Dame kommt in Sichtweite des Empfängers und schießt.
- Nach 10 Schüssen wird die Position gewechselt.
- Jeder Spieler kommt 3x unter den Pfosten.
- Welches Trio punktet mehr als 15 Mal
- Stellen Sie sechs Körbe in zwei Reihen zu je drei Körben auf.
- Unter jedem Korb, ein fester Erklärer.
- Die verbleibenden Spieler stehen an der Seitenlinie, senkrecht zur ersten Reihe der Körbe.
- Die anderen Spieler nehmen einen Durchgangsball an der Seite der ersten drei Körbe.
- Fahren Sie bei den nächsten Körben vor, hinter und vor dem Korb fort. (Siehe Diagramm).
- Dann spielen alle Spieler dieselbe Runde in umgekehrter Reihenfolge, wechseln dann die Spieler und spielen eine weitere Runde in umgekehrter Reihenfolge.
- Unter dem Pfosten wird der Ball nach außen gespielt,
- Die andere Dame läuft dem Ballträger davon und erhält einen tiefen Ball, die Stangendame schließt an, erhält den Ball und schießt.
- Die erste Dame fängt den Ball und spielt ihn dem Schützen zu, der ihn wieder in die Tiefe wirft, usw.
- Welches Team wird als erstes 3x punkten?
- Spieler 1, der sich vor dem Korb befindet, läuft 2 Meter weit und erhält den Ball.
- Spieler 2 läuft unter dem Korb hervor
- Spieler 1 spielt den Ball zu Spieler 2 zurück.
- Spieler 1 nimmt den Durchgangsball
- 5 Mal die Strickleiter durchlaufen, dabei ruhig beginnen und die Geschwindigkeit jedes Mal leicht erhöhen, so dass beim 5. Mal die volle Geschwindigkeit erreicht ist
- Mit zwei Füßen in der Leiter gehen
- 2 Fuß innerhalb der Leiter/ 2 Fuß außerhalb der Leiter mit dem Knie in einem 90-Grad-Winkel
- Zweimal links zur Seite, zur Mitte, dann zweimal rechts, zur rechten Seite hüpfen und wieder rechts rein.
- Seitwärts 2 Fuß rein und zwei raus
- 2 vorwärts, 1 rückwärts, 2 vorwärts usw.
- Ball nach Zickzack-Bewegung durch Hüte passen
- 15x punkten
- Distanzschuss aus 5 Metern
- 5x Wertung pro Person