Korfball übungen

• Die Spieler sollen sich alle auf einer bestimmten Seite einer Linie, eines Töpfchens usw. aufstellen.
• Ziel ist es, mit zwei Füßen oder einem Fuß über die Linie und zurück zu springen.
• Auf diese Weise, für eine bestimmte Zeit..., die von den Spielern selbst bestimmt wird, unter Berücksichtigung des Alters oder der körperlichen Bereitschaft...

• Bilden Sie zwei Teams und stellen Sie zwei dicke Matten bereit.
• Ziel ist es, dass Ihr Team die dicke Matte auf die andere Seite schiebt.
• Nach jedem Stoß müssen Sie zur Startlinie zurückkehren.
• Am klügsten ist es also, mit dem gesamten Team zu rennen und gleichzeitig auf die Matte zu gehen.

• Bilden Sie zwei Teams.
• Ziel ist es, den Ball auf die andere Seite der Linie zu bringen.
• Dazu stellt man sich in die Hobelposition und schiebt dann den Ball zu der anderen Person, die weiter weg in der Hobelposition steht.
• Dann rennst du nach vorne, stellst dich an die Planke und wartest auf den Ball.
• Die Mannschaft, die zuerst auf der anderen Seite ankommt, gewinnt.

• Du nimmst 1 (oder 2) Würfel.
• Du würfelst und arbeitest die Zahl in eine Schussübung ein.
• Zum Beispiel: Du wirfst 5, dann musst du 5 Schüsse abgeben.

Variation:

• Sie können jede Gruppe einzeln würfeln lassen, und jedes Mal, wenn sie eine Aufgabe erfüllt hat, würfelt sie erneut.
• Und jedes Mal, wenn sie eine Aufgabe erledigt haben, geben Sie eine neue
• geben Sie ihnen eine neue Aufgabe mit einer neuen geworfenen Zahl.

Party mit der ganzen Gruppe

Variante:

• Mit unterschiedlichen Aufgaben für die Angreifer oder Verteidiger.
• Zum Beispiel:
  • Vorwärtsverteidigung
  • nur vorwärts
  • Achten Sie auf zusätzliche Läufe in den Raum und schießen Sie von hier aus.

• 4 Mannschaften an einem Pfosten, der Ball wird herumgereicht (nicht zu lange), bis jemand den Ball fangen will.
• Diese Bewegung schafft ein Loch im 4-0,
• Diese Lücke wird von einem Spieler gefüllt, der dann einen Schuss abgibt.
• Nachdem der Abpraller den ersten Schuss abgefangen hat, sucht er/sie sich sofort einen freien Mitspieler im Rückraum.
• So wird die "zweite Chance" geschaffen.
• Der Abpraller bleibt stehen und fängt den Ball wieder auf, spielt ihn ab und geht selbst vom Pfosten weg.
• Bei dieser Übung ist es wichtig, dass alle vier Spieler in Bewegung sind,
• Wenn der erste Spieler einen Schuss abgibt, muss sich der hintere Spieler bereits befreien und sich auf den zweiten Schuss vorbereiten.

• 1 Angreifer wirft den Ball zu demjenigen, der vor dem Korb steht
• er schießt dann, wenn der Ball gefangen wird
• unter dem Korb geht er dann hinein
• und nimmt einen Ball zum Durchlaufen
• Schließlich ergreift er dann eine kurze Chance
  • Sie können das so spielen, zum Beispiel, wer als erster die 20 erreicht

• Gruppen von 2,
• Sie erhalten einen Auftrag,
• Machen Sie zunächst zum Abschluss 2x die Konditionszuordnung,
• 2. bereit 4x,
• Die letzte wurde 8 Mal durchgeführt,
• wie Liegestütze, Planken.

• Bei Bauer 1
  • 6 mal der BodenBerühren Sie den Boden und springen Sie hoch, wobei Sie sich ganz strecken.LAUF ZUM POLE 1.
• Pfosten 1
  • Dann weiche an Pol 1 aus.
  • ZUR STANGE LAUFEN 2.
• Pfosten 2
  • SPRUNGLUNGE
  • LAUFEN ZUM POLE 2.
• Pfosten 2
  • Machen Sie einen Durchlauf bei Posten 2.
  • zum Pfand laufen
• Bauer 3
  • 6x Liegestütze
  • ZUR STANGE LAUFEN 3.
• Pfosten 3
  • kurze Chance hinter dem Korb
  • RUN TO PAWN 4.
• Bauer 4
  • 6x Kader
  • LAUFEN SIE ZU POST 4.
• Pfahl 4
  • Ausweichen auf die andere Seite
  • zum Bauern 1 laufen

• Wir tun dies 5 Mal
• aber jedes Mal unter der Stange wechseln.

ZWECK: Aufwärmen (Konzentration und Reaktion)

ORGANISATION: Zwei, drei oder vier Teams in einem bestimmten Gebiet.

SPIELPROZESS: Gehen Sie in schneller Folge kreuz und quer durch den ganzen Raum. Nummer 2 folgt jeder Bewegung von Nummer 1 so schnell wie möglich und hält dabei etwa 1 Meter Abstand. Nach einer Weile ändern.

VARIATIONEN:

• Der vordere Läufer versucht nun, den hinteren Läufer durch plötzliche Finten und/oder Tempowechsel abzuhängen.
• Aber jetzt sind auch andere Bewegungen erlaubt: Querpässe, Sprünge, Hinlegen und schnelles Aufstehen usw.
• Keine Mehrfachnennungen mehr: Jeder geht frei durch den anderen. Die Spieler laufen aufeinander zu, täuschen eine Finte vor und spielen dann einen Pass zurück:
  • auf der linken Seite aneinander vorbei.
  • rechts vorbeigehen
  • sie drehen sich um und gehen wieder zurück

• Die Anzahl der Spieler pro Pol ist nicht wichtig.
• Die Spieler schießen je nach Alter aus 5 bis 6 Metern Entfernung.
• Wenn sie nacheinander in den Korb werfen, können sie die Punktzahl verdoppeln.
• Bei 2 werfe ich ein, dann ist es 3, dann werfe ich wieder ein, dann ist es 6 und so weiter.
• Wenn ein Spieler ein Tor erzielt, muss er auch weiter werfen.
• Dies wird normalerweise mit Senioren bis zu 3000 oder 5000 gespielt.

• Zwei oder drei Spieler beginnen mit dem Schießen aus 3 bis 4 Metern,
• Wenn alle eingeworfen haben, dürfen sie sich auf die linke Seite des Korbes begeben.
• Wenn alle eingeworfen haben, dürfen sie auf die linke Seite des Korbes wechseln, wo sie wieder zwei oder drei oder... einwerfen müssen, bevor sie zum nächsten Punkt weitergehen.
• Auf diese Weise müssen alle Punkte (Windrichtungen) rund um den Pfosten zuerst eingeworfen werden.