Korfball übungen
Trio am Korb. Ein Passgeber, Verteidiger und Angreifer. Der Verteidiger beginnt mit leichtem Druck und lässt den Schuss zu. Der Angreifer bewegt sich auf die breite Linie und schießt. Bei zwei Treffern wechselt der Angreifer die Rolle. Der Druck des Verteidigers kann immer weiter erhöht werden, bis es zu einer 1v1-Situation kommt, in der der Angreifer nur noch schießen kann.
Spieler A schießt von vor dem Korb. Spieler B fängt ihn. Spieler B wirft zu Spieler A, entfernt sich vom Korb (die Richtung spielt keine Rolle), bekommt den Ball von A und wirft. Spieler A fängt den Ball ab, gibt ihn an Spieler B weiter, der bewegt sich weg, bekommt den Ball und schießt, Spieler B fängt ihn ab, usw...
- 10 Schüsse auf der breiten Linie
- 15 durchgehende Bälle
- 15 wegziehbare Bälle
Stellen Sie eine Reihe von Kegeln/Hütchen im Abstand von 2 bis 3 Metern auf. Bilden Sie zwei Reihen von Kegeln und teilen Sie die Mannschaft in zwei Gruppen auf.
Die Übung ist ganz einfach. Zwei Bauern sprinten und ein Bauer kehrt in eine Verteidigungsstellung zurück. Dann wird das Ganze noch einmal wiederholt, also zwei Bauern vor und einen Bauern zurück.
Übung für schnelle Schritte, Reaktionszeit und Koordination. Seien Sie der/die Trainer/in in der Mitte und stellen Sie sich mit den Kindern in einen Kreis um Sie herum. Zum Beispiel 5 Kinder, 4 x Korb und 4 x Ball.
Die Kinder laufen in der von Ihnen angegebenen Richtung im Kreis um Sie herum, Sie können zur Abwechslung auch plötzlich die Richtung ändern. Dann dribbeln Sie auf der Stelle. Wenn der Trainer "JA" ruft, müssen die Kinder so schnell wie möglich einen Ball greifen und versuchen, den Korb zu treffen. 1 Kind hat keinen Ball und ist raus. Dann 3 Bälle und so weiter, bis es einen Gewinner gibt.
Die Kinder üben, freie Bälle und Strafwürfe auszuführen. Die Kinder stehen paarweise neben einem Korb. Sie wechseln sich bei der Ausführung eines Strafwurfs ab und nehmen insgesamt 6 Strafwürfe. Am Ende schreiben sie auf ihr Blatt, wie viele sie getroffen haben.
Die Kinder stehen paarweise neben einem Korb. Es wird eine Entfernung angegeben, in der der Pylon stehen muss. Je nach Alter schießen die Kinder auf eine bestimmte Zeit und zählen die Tore. Wer schießt die meisten Tore?
Wenn die Verteidigung den Ball abgefangen hat, gibt sie ihn zunächst an die Trainer zurück.
Organisation
Wir haben vier Kegel/Hütchen im Abstand von 5 Metern aufgestellt. Der Trainer hält dann fest, wie lange sie laufen müssen.
Variation
10-Sekunden-Sprint.
15 Sekunden Pause.
10-Sekunden-Sprint.
15 Sekunden Sprint.
15 Sekunden Sprint.
20 Sekunden Pause.
15 Sekunden Sprint.
20 Sekunden Pause.
20 Sekunden Sprint.
25 Sekunden Pause.
20 Sekunden Sprint.
25 Sekunden Pause.
30 Sekunden Sprint.
ENDE!
Organisation
Wir haben vier Kegel/Hütchen im Abstand von 5 Metern aufgestellt. Der Trainer hält dann fest, wie lange sie laufen müssen.
Variation
10-Sekunden-Sprint.
15 Sekunden Pause.
10-Sekunden-Sprint.
15 Sekunden Sprint.
15 Sekunden Sprint.
20 Sekunden Pause.
15 Sekunden Sprint.
20 Sekunden Pause.
20 Sekunden Sprint.
25 Sekunden Pause.
20 Sekunden Sprint.
25 Sekunden Pause.
30 Sekunden Sprint.
ENDE!
Machen Sie 5 Reihen von Hüten, jede Reihe hat ihre eigene Farbe.
Lassen Sie die Spieler zwischen den Hüten hin und her joggen. Nach etwa 10 Sekunden wird eine Farbe ausgerufen und die Spieler müssen zu den Hüten mit der richtigen Farbe sprinten. Der letzte Spieler, der den Hut erreicht, erhält einen Strafpunkt. Bei 5 Strafpunkten muss der Spieler 5 Liegestütze machen und beginnt dann wieder bei 0 Strafpunkten.
Beim Üben von 1:1-Duellen für den Angreifer ist die Rolle des Verteidigers sehr wichtig. Durch seine Handlungen zwingt er den Angreifer, eine bestimmte Handlung auszuführen Dosieren Sie die Verteidiger, um dem Angreifer allmählich die Technik und vor allem das Timing beizubringen.
Es ist nicht so schwierig, am Ball zu bleiben, wenn der Angreifer größer ist als der Verteidiger, denn der Ball kann leicht hoch gespielt werden. Bei kleineren Angreifern ist es schwieriger, der Pass ist oft ein Kurvenball, der hinter dem Angreifer platziert wird. Indem er sich in der breiten Linie vor dem Korb bewegt, muss der Angreifer versuchen, sich zu befreien.
Die Organisation erfolgt in Dreier- oder Vierergruppen mit einer festen Rollenverteilung: ein oder zwei Angreifer, ein Angreifer und ein Verteidiger. Die Dauer der einzelnen Übungen beträgt 45 Sekunden.
Übung 1
Der Angreifer macht so viele Schüsse wie möglich, jede Art von Schuss ist erlaubt. Der Verteidiger folgt nur, er blockiert weder die Schüsse noch den Pass.
Übung 2
Der Verteidiger versucht, alle Distanzschüsse zu blocken. Der Angreifer kann durchgehende Bälle annehmen. Wenn der Verteidiger sich nicht ausreichend nähert, darf der Schuss trotzdem ausgeführt werden.
Übung 3
Der Verteidiger verhindert den Durchschuss, indem er einen sicheren Abstand einhält. Der Angreifer wird mehr schießen.
Der Angreifer wird immer mehr schießen und sich immer weiter vom Korb entfernen, wodurch die Schüsse an Qualität verlieren. Der Angreifer muss zuerst nach seinem Gegner suchen und ausweichen, wenn der Abstand gering genug ist. Die Suche nach dem Gegner ist am einfachsten, wenn man so tut, als würde man einen Ball im Gehen spielen, d.h. mit hohem Schritttempo.
Übung 4
Der Angreifer spielt mit dem/den Angreifer(n) zusammen und kann geduldig auf die richtige Gelegenheit warten. Innerhalb dieser Zeit darf der Angreifer drei Chancen schaffen. Der Angreifer lernt, dass nicht jede Chance genutzt werden muss.
Übung 5
Der Angreifer hat die Aufgabe, innerhalb von 45 Sekunden zweimal zu punkten, egal in welcher Form.
In den vorherigen Übungen beschränkte sich der Verteidiger darauf, den Angreifer am Schießen zu hindern. Die Übungen können wiederholt werden, wenn der Verteidiger die Annäherung behindert. Der Angreifer muss nun reagieren und sich bemühen, spielbar zu sein und zu bleiben. Nach der Ballannahme ist oft noch Platz für einen Schuss