Korfball übungen

• Der Ball liegt vor Rot. Weiß bewegt sich auf und ab, so dass es so aussieht, als würde sie den Ball von Rot bekommen.
• Blau sprintet vom Pfosten weg und bekommt den Ball von Rot.
• Rot sprintet zum Pfosten, um den Ball zu fangen.
• Weiß kommt auf den Platz von Rot, bekommt den Ball und schießt.
• Rot fängt den Ball, gibt ihn an Weiß weiter und sprintet zur Seite.
• Rot erhält den Ball und Weiß sprintet zum Pfosten, um ihn abzufangen, Blau schießt vor den Korb.

• Passposition und Abpraller unter dem Korb, Angreifer davor: (bei 4 wird ein Verteidiger auf der langen Linie laufen und passiven Druck ausüben).
  • Der ballführende Spieler spielt einen sich bewegenden Angreifer an, der mit dem Ball herauskommt.
  • Der abgehende Angreifer bekommt den Ball zurück.
  • Angreifer läuft lang und schießt. (Vergewissern Sie sich, dass es eindeutig 2 Reihen von Läufern gibt, oft gibt es eine Tendenz, in einer Reihe zu laufen)
  • Nach dem Schuss lässt du dich nach innen fallen und spielst einen einhändigen Pass.
• Ein Innenschuss bringt 2 Punkte, ein Pass wird mit 1 Punkt bewertet.
• Ziel ist es, 20 Punkte zu erreichen.
• Wenn Sie 10 Punkte erreicht haben, ändern Sie die Richtung.
• Entscheidend sind das Passspiel und das "Angreifen" des Balles durch den Schützen.
• Zwei von euch sind für einen guten Pass verantwortlich.

• Die Serie besteht aus 3 Chancen:
  • Beginnen Sie mit dem Freiwurf.
  • Dann bekommst du den Ball mit einer Laufaktion nach vorne. (äußere Hand)
  • Nach der Übergabe des Balls an die andere Hand (weite Schritte) wird der Ball erneut an den Empfänger übergeben, um einen Durchgang zu spielen.
  • Weiter für einen Schuss hinter den Korb.
• Welche Mannschaft wird zuerst 20 Tore erzielen?

• Schütze ca. 4 Meter vor dem Korb, 2 Erklärer mit je einem Ball auf einer Seite des Pfostens in +/- 3 Metern Entfernung:
  • Der Schütze läuft weit und wird mit dem Ball an der Außenhand angespielt, spielt ihn mit dieser Hand zum Angreifer zurück.
  • Dann läuft er/sie weit auf die Höhe des anderen Angreifers und nimmt den Ball wieder mit der Außenhand auf.
  • Gib den Ball wieder ab.
  • Dann läufst du wieder weit zum ersten Abstandshalter, und diesmal schießt du, wenn du den Ball bekommst.
  • Wiederholen Sie den Vorgang, indem Sie wieder mit dem anderen Angreifer beginnen.
• Nach 2 Schüssen wenden.
• Sie werden feststellen, dass Sie sowohl auf der linken als auch auf der rechten Seite zu schießen beginnen.
• Welcher Korb trifft zuerst 15x.

• 2 Kegel, die 5 bis 6 Meter vom Korb entfernt sind und den gleichen Abstand haben.
• Angreifer unter dem Korb mit Ball (eventuell Rebounder).
• Schütze in der Mitte der 2 Kegel.
• Seitliche Bewegung in Richtung des Kegels.
• Spiel des Erklärenden.
• Wenn der Erklärer "JA" ruft, darf er schießen.
• Wenn der Erklärer "NEIN" sagt, müssen Sie zurückgeben und wieder zum anderen Kegel gehen, wo alles wiederholt wird.
• Alle 2 Schüsse wechseln.
• Pro Korb 15x punkten.

• Nehmt abwechselnd 5 Chancen wahr:
  • Schuss mit dem rechten Bein vor dem Korb. (Wettkampfentfernung)
  • Gleiches gilt für das linke Bein.
  • Dann nimm einen Ball an.
  • Machen Sie einen kurzen Wurf hinter den Korb.
  • Beende es mit einem Strafwurf.
• Ziel ist es, individuell mindestens 3 der 5 Chancen zu erreichen (Sie beenden die Aufgabe trotz allem).
• Das muss jedem gelingen, wenn nicht, wiederholen wir die Übung und sie bekommen am Ende einen Lauf.
• Wenn es jemandem gelingt, 5 von 5 Punkten zu erreichen, kann er/sie eine Person befreien, die keine 3 von 5 Punkten hat.
• Die Übung wird maximal 4 Mal durchgeführt (Selbstmord mit max. 4 Umdrehungen).

• 3 Übungen mit Verteidiger bei 80%. (Chance zulassen)
• Etwa 10 lose Bälle.
• Etwa 10 kurze Chancen (2-3m) in Bewegung.
• Etwa 10 Schüsse (5-6m) aus der Bewegung.
  
  

• 4-4 Spiele ohne Zuweisungen.
• Pro Angriff 4 Bälle.
• Ziel ist ein Bonusangriff.
• Bringen Sie die Teams nach einer Runde zusammen und besprechen Sie, was gut und was weniger gut gelaufen ist.
• Nach 2 Runden tauschen.
• Tauschen Sie die Seiten, stehen Sie sich gegenüber und schießen Sie.

• 3 Spielfiguren vor dem Korb (fester Zeiger)
• 1 Abpraller, 1 Angreifer.
• Der Angreifer beginnt mit dem hinteren Bauern.
• Wenn du ein Tor schießt, darfst du einen Bauern vorwärts ziehen.
• Wenn du daneben schießt, gehst du einen Bauern zurück.
• Fester Indikator, Wechsel nach einer Runde.
• Spielrunden:
• Runde 1:
  • 10 Bälle.
• Runde 2:
  • 8 kurze Chancen.
• Runde 3:
  • 5 Schüsse. (3m, Ausweichmanöver).
• Runde 4:
  • 4 Schüsse. (5 m, abwechselndes Ausweichen) Gut für 2 Punkte.
• Finale:
  • Erziele 25 kurze Chancen (zusammen).
• Das Paar mit den meisten Punkten gewinnt.

• Fitness-Spiel 2 Teams - 5 Runden.
• Sie bleiben bei Ihren Teams auf Ihrer eigenen Seite.
• Die Unterstützer wechseln die Seiten, damit alle in Bewegung bleiben.
• Das Ziel ist es, die Übung mit hoher Intensität durchzuführen.
• Beginnen Sie vor den Bauern. Nach Pion 5 im Sprint zum ersten Korb.
• Rebound-Sprint dann zum zweiten Korb.
• Rebounder zweiten Korb schließt sich wieder Bauern.
• Einzelne Torschützen summieren sich.
• Zählen Sie laut mit Ihrem Team.
  • Pro Runde 1 Punkt.
  • Runde 5 = 2 Punkte.
• Runde 1:
  • 10 Bälle. (Pfandbohrer = Kniehebungen)
• Runde 2:
  • 8 Schüsse 3-4m. (Bauernübung = 2 Bauern vorwärts, 1 Bauer rückwärts)
• Runde 3:
  • 10 kurze Chancen. (Bauernübung = Zick-Zack-Kurs)
• Runde 4:
  • 6 Schüsse 4-5m. (Bauernübung = Zickzacklauf rückwärts)
• Runde 5:
  • Das Team mit den wenigsten Punkten bestimmt die Übung, einschließlich der Bauernübung.

Regeln

• Wir spielen in der Verlängerung auf Angriff.
• Pro 3 oder 5 auf einer Stange. (Wenn es genügend Übungen gibt, sind auch 7 oder 8 an einer Stange möglich).
• Das Ziel ist es, nicht am selben Ort zu bleiben, also bewegen Sie sich viel und gehen Sie so oft wie möglich in Schussposition.
• Nutzen Sie den gesamten Platz um den Korb herum.

Aufgabe 1:

• Spieler 1 ist der Angreifer, Spieler 2 und 3 stehen um den Korb herum.
• Spieler 1 spielt gegen Spieler 2 und scheidet aus.
• Spieler 2 passt den Ball zu Spieler 3, der schießt.
• Spieler 2 schaltet sich ein, um den Ball zu fangen.
• Nachdem du den Ball gefangen hast, spielst du wieder den Schützen an, der wiederum den nächsten Spieler anspielt, um einen Schuss zu erhalten, usw.

Aufgabe 2:

• Alle Spieler stehen um den Korb herum und beginnen zu spielen.
• Bewegung nach dem Passieren.

Aufgabe 3:

• Alle Spieler stehen um den Korb herum und beginnen zu spielen.
• Bewegung nach dem Passieren. (auch wenn Sie im Support sind).
• Ziel ist es, zu punkten und nicht, weil man frei ist.

Aufgabe 4:

• Alle Spieler stehen um den Korb herum und beginnen zu spielen.
• Kreuzen Sie jedes Mal nach dem Passieren. (Spiel mit 3 Angreifern)
• Halten Sie sich bereit, ein Tor zu erzielen.

Aufgabe 5:

• Spiel mit Unterstützung, die aber nach jedem Durchgang von jemand anderem ausgefüllt wird.

• Runde 1:
  • Weiß wirft zu Blau, bekommt den Ball zurück, wirft zu Rot (Blau geht in Richtung Korb), bekommt den Ball zurück, wirft zu Blau für einen Durchwurf.
  • Blau fängt und beginnt die Übung erneut, indem er zu Rot wirft. (10-fache Punktzahl)
• Runde 2:
  • Wie in Runde 1, aber Blau gibt an Weiß ab, um eine kurze Chance zu erhalten. (10-fache Punktzahl)
• Runde 3:
  • Dito Runde 1, aber Blau weicht dem Schuss aus 4 m aus. (6x punkten)
• Runde 4:
  • Dito Runde 3, aber Weiß zieht vom Abpraller weg, um eine kurze Chance zu haben (10x punkten).
• Runde 5:
  • Weiß wirft zu Blau, bekommt den Ball zurück, wirft zu Rot (Blau geht zum Korb), Weiß verdoppelt sich bei der Ankunft mit Rot und läuft eine tiefe Linie, bekommt den Ball und wirft (6x punkten)
• Runde 6:
  • Dito in Runde 5, aber Weiß schießt nicht, sondern gibt an Rot ab, das den Ball trifft, und Rot schießt. (6x punkten)
• * Mit hoher Intensität, gutes Fitnesstraining.