Korfball übungen

• Schießübungen:
  • 5 - Runden (Drehung um den Korb)
• Runde 1:
  • Der Schütze gibt 4 Schüsse aus 3 bis 4 m Entfernung von vorne, hinten und von den Seiten des Korbes ab. (im Uhrzeigersinn).
• Runde 2:
  • Schnelle weite Bewegungen und Pass (2 Hände) auf 3 m. 3x passen und dann schießen.
• Runde 3:
  • Der Schütze gibt 4 Schüsse aus 3 bis 4 m Entfernung von vorne, hinten und von den Seiten des Korbes ab. (gegen den Uhrzeigersinn)
• Runde 4:
  • Schnelle weite Bewegungen und Pass (1 Hand) auf 6 Meter. 3x passen und dann schießen.
• Runde 5:
  • 1 m vom Korb entfernt beginnen und punkten = einen Schritt zurückgehen.
  • Zweimal hintereinander verpassen = ändern.
  • Wer erreicht in Stufe 5 die höchste Punktzahl?

• Ball 1 (mit oder ohne Verteidiger)
• Spieler A übergibt an B und bewegt sich weiter nach vorne.
• B gibt den Ball an C weiter und lässt ihn abprallen.
• C geht zu D und bewegt sich weiter nach hinten.
• D passt zu A und beide bleiben vor dem Korb, bis Spieler C den Abpraller einläuft.
• Spieler A gibt an C ab.
• C wartet knapp eine Sekunde lang in der Stützposition.
• Spieler B zieht von der Abprallposition weg.
• Spieler C gibt an B ab und dreht sich um die eigene Achse, um sofort auszusteigen.
• B spielt einen direkten Rückpass zu C, der den Ball weiterleitet.
• Im Falle eines Fehlwurfs ist es die Aufgabe von C, sofort den Abpraller zu spielen und den frei laufenden Spieler B auf eine mögliche zweite Chance einzustellen. (kurze Chance).

• Runde 1:
  • Blau passt zu Rot, Blau sprintet zur Unterstützung heran und bekommt den Ball zurück.
  • Rot schlägt den Ball durch. (10 Punkte)
• Runde 2:
  • Wie in Runde 1:
    • Aber Rot nimmt den Pass nicht an, sondern gibt ihn an Blau für eine kurze Chance weiter. (10 Punkte)
• Runde 3:
  • 1 Paar beginnt bereits unter dem Korb.
  • Blau passt zu Rot, läuft auf Rot zu, um sich zu verdoppeln und läuft dann die lange Linie.
  • Rebound tritt vor Rot, so dass Blau hineintreten kann, um einen Durchgang zu machen.
  • Red hat in der Zwischenzeit die Erholung übernommen.
• Runde 4:
  • Blau passt zu Rot, läuft auf Rot zu, um sich zu verdoppeln, und läuft dann die lange Linie in Schussentfernung.
  • Rot wirft zu Blau für einen Schuss und fängt.
• Runde 5:
  • Dasselbe wie in Runde 4: aber Blau hat keinen Schuss, Rot hat eine Verbindung und schießt.
  • Rot verbindet sich und schießt, Blau fängt.

> Zwei Teams (abwechselnd
) > Bauern in der Mitte des Spielfelds >
Gewonnene

Bauern

sind 1 Meter vom eigenen Korb entfernt >
20 Bauern für 8-10 Spieler | 24 Bauern für 11-14 Spieler | 28 Bauern für 15-18 Spieler>
Jede Runde dauert so lange, wie alle Bauern weg sind (+ 1 Minute Bauern stehlen)

• Runde 1:
  • 5 dlb in einer Reihe = 1 Bauer
  • 8 dlb in einer Reihe = 2 Bauern.
  • 10 dlb in einer Reihe = 3 Bauern.
• Runde 2:
  • 2 Schuss = 1 Bauer.
  • 3 Schuss = 2 Bauern.
  • 4 Schuss = 3 Bauern.
• Runde 3:
  • 4 kurze Schüsse = 1 Bauer.
  • 7 kk = 2 Bauern.
  • 9 kk = 3 Bauern.
• Runde 4:
  • 5 Punkte = 1 Bauer.
  • 8 Punkte = 2 Spielfiguren.
  • 10 Pips = 3 Bauern.
• Runde 5:
  • 1 Schuss = 1 Pfand.
  • 2 Schuss = 2 Bauern.
  • 3 Schuss = 3 Bauern.
  • 4 Schuss = 4 Bauern.
  • 5 Schuss = 5 Bauern.

• Aufwärmen auf einem großen Spielfeld mit vielen Pässen.
• Runde 1:
  • A spielt einen Pass zu B, der herausläuft und den Ball nach innen spielt. (10 Bälle)
• Runde 2:
  • A gibt an B ab, der rausläuft, den Ball aufnimmt und abzieht.
  • B spielt einen Pass zu A, der dann mit dem Ball nach innen zu Spieler C geht, um den Ball zu spielen. (10 Bälle)
• Runde 3:
  • Das Gleiche gilt für Runde 2:
  • Aber A nimmt den Ball nicht an, sondern gibt ihn an C weiter, um eine kurze Chance zu haben. (10 kurze Chancen)
• Runde 4:
  • Das Gleiche gilt für Runde 2:
  • Aber A schlägt nicht ein, sondern schießt sofort (4 bis 5 m). (6 Schüsse)
• Runde 5:
  • Dasselbe gilt für Runde 4:
  • A faltet sich für eine Viertelbewegung (4 bis 5 m). (6 Schüsse)

• In Gruppen von 3 oder 4 auf einer Stange:
  • Spieler 1 ist der Ausrufer, Spieler 2 und 3 (oder 4) stehen um den Korb herum.
  • Spieler 1 spielt gegen Spieler 2 und scheidet aus.
  • Spieler 2 passt den Ball zu Spieler 3, der schießt.
  • Spieler 2 schaltet sich ein, um den Ball zu fangen.
  • Nachdem du den Ball gefangen hast, spielst du wieder den Schützen an, der wiederum den nächsten Spieler anspielt, um einen Schuss zu erhalten, und so weiter.
• Das Ziel ist es, sich gut zu bewegen und gut auf den Abprall aus dem Raum zu reagieren.

• Alle 3 Spieler am Korb, 2 Angreifer und 1 Verteidiger:
  • Ziel ist es, sich mit 2 zu befreien.
• Die Übung ist beendet, wenn:
  • Ein Tor wird erzielt, wenn der Verteidiger den Ball hat.
• Drehen Sie immer in der Reihenfolge A - A - V.
• Bei einem Team mit 4 Spielern erhält der Verteidiger eine Pause, bevor er als Angreifer einsteigt.

• Jeweils 2 Teams stellen sich nebeneinander in Pumpposition auf:
  • Der erste nimmt ein Glas in die linke Hand und stellt es zwischen die beiden Arme.
  • Bewegen Sie sie dann mit der rechten Hand auf die andere Seite des Körpers.
  • Der zweite Spieler wiederholt dies, bis alle Töpfe auf der anderen Seite der Reihe stehen.
• Für jeden Spieler in der Reihe wird ein Topf bereitgestellt. Verwenden Sie einen Trainer, um jedes Mal einen Topf bereitzustellen, wenn der erste Spieler den Zug des vorherigen Spielers ausgeführt hat.

• 1 Erklärer, 1 Angreifer (und ein Abpraller bei 3):
• Der Angreifer läuft seitlich und bekommt den Ball auf der Außenbahn:
  • Drehen Sie den Ball hinter Ihrem Körper durch und spielen Sie ihn zu dem Abpraller, der die neue Unterstützung bietet. (bei einem Team mit zwei Spielern wieder der Angreifer).
  • Nimm den Ball an.
  • Pass durch für eine Chance hinter dem Korb.
• Welcher Korb trifft zuerst 15x.
• Arbeiten Sie seitlich, immer abwechselnd links und rechts.

• Arbeitet mit 3 Angreifern gegen 2 Verteidiger an 2 Pfosten:
  • Die Angreifer dürfen versuchen, die beiden Pfosten zu treffen (Ende, wenn der Ball im Tor ist, wenn einer der Verteidiger ihn abfangen kann)
  • Die Angreifer erhalten maximal 4 Pässe pro Chance (Ende, wenn ein Tor erzielt wird, wenn einer der Verteidiger den Ball abfangen kann oder wenn mehr Pässe benötigt werden)
  • Du darfst nur 1 Chance pro Korb nutzen (endet, wenn ein Tor erzielt wird, wenn einer der Verteidiger den Ball abfangen kann, wenn mehr Pässe nötig sind, bei 2 Fehlpässen)
  • Der Spieler, der den Ball verfehlt, darf nicht mehr angreifen, wenn der Ball im Spiel bleibt, so dass die Verlängerung für den Angreifer vorbei ist.

• Bilden Sie 2/3 Teams und führen Sie die folgenden Aufgaben aus:
  • Bälle abgeben
  • Bälle fallen lassen (kurze Distanz)
  • Strafwurf
  • Distanzschüsse (mindestens 6 Meter)
• Führen Sie all dies 2 Minuten lang pro Person und Aufgabe durch und notieren Sie anschließend die Anzahl der erzielten Punkte.

• Immer 5 Mal durch die Strickleiter. Beginnen Sie langsam und steigern Sie Ihre Geschwindigkeit jedes Mal ein wenig, so dass Sie beim 5. Mal mit voller Geschwindigkeit fahren.
  • Gehen Sie mit zwei Füßen in der Leiter durch.
  • 2 Fuß innerhalb der Leiter/ 2 Fuß außerhalb der Leiter mit dem Knie in einem 90-Grad-Winkel.
  • Linke Seite 2 Mal zur Mitte hüpfen, dann rechte Seite 2 Mal zur rechten Seite hüpfen und gleich wieder zurück.
  • Seitwärts 2 Fuß rein und zwei raus.
  • 2 vorwärts, 1 rückwärts, 2 vorwärts usw.