Korfball übungen

• 3x Planks normal (Spieler steht in Pump-up Position, aber nicht auf den Händen, sondern auf den Ellbogen)
• 3x Planks links (Spieler legt sich seitlich hin und streckt den ganzen Körper auf den Ellbogen und Knöcheln)
• 3x Planken rechts (wie zuvor)
• 3x Beinheben (auf dem Rücken liegend, Beine in gestreckter Position für eine bestimmte Zeit anheben, kann erleichtert werden, indem man die Hände unter das Gesäß legt...Beine so tief wie möglich über dem Boden)
• 3x Superman (auf Händen und Knien, zu Beginn der Zeit strecken sie gleichzeitig den linken Arm und das rechte Bein aus, dann den rechten Arm, das linke Bein usw...)

• Der Hundeführer steht 3 Meter vom Pfosten entfernt.
• Der Spieler gibt den Ball ab, wenn er dazu aufgefordert wird, indem er die Hände nach vorne streckt.
• Der Abnehmer fängt den Ball selbst.
• Der Erklärer wird zum Schützen und der Schütze wird zum Erklärer. 10 Tore pp

• Der Ball wird zu einer sich bewegenden Dame in etwa 4 Metern Entfernung gespielt.
• Derjenige, der den Befehl gibt, entscheidet, ob die Kugel links oder rechts von der Dame platziert werden soll.
• Das Passspiel muss eng und auf Augenhöhe des Schützen sein. Punktzahl 10x pp
• Als nächstes stellt sich ein Verteidiger vor den Passanten.
• Du siehst, wenn du den Ball nicht hochhältst, ist es für die Person, die den Ball nimmt, schwierig, ihn zu sehen.
• Wenn du den Ball also hoch hältst, kann sie sehen, in welche Richtung du passen willst, und kann daher richtig reagieren.
• Wenn sie nicht frei kommt, überprüfe die Position des Verteidigers, vergewissere dich, dass du spielbar bist und die Person, die den Ball nimmt, wieder herauskommt.10x pp.
• Wieder mit dem Verteidiger, aber jetzt tust du so, als würdest du werfen.
• Für die Empfängerin ist dies das Signal, dass sie den Durchbruch schaffen muss. 10x pp

• Wir spielen 4:4 mit einem Fänger unter dem Pfosten, bis der erste Schuss abgegeben wird.
• Danach kommt der Fang aus dem Weltraum.
• Der Hundeführer steht in Bezug auf den Schützen an der Seite des Pfostens. (Also aus dem Raum gehen).

• Führen Sie diese Aufgabe zu zweit durch.
• Verwenden Sie für jedes Paar einen Korb.

• Legen Sie 4 Hüte in einem Quadrat etwa 1,5 m vom Korb entfernt um den Korb herum. (der Korb steht in der Mitte)
• Stellen Sie sich zwischen die 2 Hüte vor dem Korb.
• Schießen, um zu punkten.
• Die Person unter dem Korb nennt eine Farbe und Sie tippen auf diese Farbe.
• Gehe zurück zwischen die 2 Hüte vor dem Korb.
• Wenn Sie einen Treffer erzielt haben, müssen Sie nicht zu einer Farbe laufen.
• Das geht so lange, bis jemand 5 Punkte erreicht hat.

• Spielt mit 4 Spielern um den Pfosten herum.
• Ein Spieler übernimmt den Angriff. Der nächste Spieler, der einen Pass spielt, nimmt den Pass an.
• Der Ball wird einem Stürmer zugespielt, der wiederum zu dem Spieler passt, der ihm den Ball zugespielt hat.
• Der Spieler schießt.
• Es ist wichtig, ein hohes Balltempo zu halten, sich schnell zu füllen, die richtigen Personen zu füllen und mit der richtigen Hand zu werfen.

• 3 Personen auf dem Posten.
• 1 Person unter dem Pfosten + 2 Personen vor und hinter dem Pfosten.
• Der Ball geht vom Boden zum Vordermann, der ihn an den Vordermann zurückspielt.
• Die 3. Person macht einen In-Out-Move und erhält den Ball von der angezeigten 3. Person geschossen.
• Der Signalgeber fängt den Ball und gibt ihn an denjenigen zurück, der gerade geschossen hat, und so weiter.
• 6 Wer mit 2 punktet, tauscht mit der Person unter dem Pfosten.

Grundregeln:

• Der erste Schuss der Angreifer ist "frei".
• Sie darf nicht verteidigt werden.
• Beim ersten Schuss versucht jeder Angreifer, im Ballbesitz zu bleiben.
• Nimmt der Verteidiger den Ball nach dem ersten Schuss, ist der Versuch beendet.
• Wenn der Verteidiger den Ball nach dem ersten Schuss nicht annimmt, muss er versuchen, den zweiten Schuss so schnell wie möglich zu verhindern.
• Wenn die Angreifer den Ball nach dem ersten Schuss bekommen, können sie frei spielen.
• Der Angreifer hat also nach dem ersten Schuss zwei Möglichkeiten: selbst schießen oder den Assist bekommen
• Die Übung dauert in allen Formen maximal 10 Sekunden.
• Die Kräfte müssen schnell handeln.

Aufgabe:

• In Ballbesitz bleiben: Versuche, nach dem ersten Freistoß eines Angreifers in Ballbesitz zu bleiben.
• Wenn du das nicht tust und der Verteidiger sich den Ball schnappt, ist dein Versuch vorbei.
• Wenn Sie das tun, können Sie frei spielen (3-1 oder 2-2).
• Wenn ein Tor erzielt oder der Ball abgefangen wird, ist der Versuch beendet.
• Nach jedem Versuch beginnen die Angreifer mit einem Bauern und ein anderer Angreifer macht den ersten Schuss.
• Nach 3 Versuchen wird umgeschaltet.

Formen des Spiels:

• 2-2, dann sind zwei der Angreifer Verteidiger und jeder beginnt mit seinem eigenen Bauern.
• 4-2 oder 4-3, neben dem Angreifer, der schießt, steht kein Verteidiger.
• Nach dem Schuss kann jeder verteidigt werden.
• 4-4: Auf jedem Bauern gibt es einen Verteidiger und einen Angreifer.

• Seitwärts nach rechts.
• Sprint diagonal.
• Ruhig rückwärts.
• Sprint diagonal.
• Hüpfen.
• Seitlich nach links.
• Ruhig zurück zum Start.
• Dies wird 5 Mal durchgeführt.

• Spielt mit 4 Spielern um den Pfosten herum.
• Spieler 1 nimmt den Pass unmittelbar nach einem Pass an.
• Spieler 2 passt zu Spieler 3.
• Spieler 3 gibt den Pass an Spieler 1 weiter.
• Spieler 2 dreht sich um den Köder und fängt den Ball.
• Bitch passt zu einem der beiden angreifenden Spieler.
• Der Spieler schießt.
• Es ist wichtig, ein hohes Balltempo zu halten, sich schnell zu füllen, die richtigen Personen zu füllen und mit der richtigen Hand zu werfen.

• Zwei oder drei pro Stelle.
• In Matchschussentfernung (4 bis 5 Meter) vor dem Pfosten, zwei Bauern in einer Reihe, etwa 3 Meter voneinander entfernt.
• Spieler 1 bewegt sich seitwärts zwischen den Bauern.
• In einem zufälligen Moment wird ihm der Ball zugespielt. (nach 1, 2 oder 3 Zügen hin und her) und schießt.
• Im Falle einer Dreiermannschaft mit einem Verteidiger, der Druck ausübt, aber den Schuss zulässt.
• Wechsel nach einer bestimmten Anzahl von Schüssen.

• Spielen Sie den Ball tief in den Strafraum.
• Derjenige, der den Ball spielt, fängt ihn.
• Die zweite Dame gibt den Ball an eine der anderen Spielerinnen weiter und benutzt dann den Block in der Nähe des Pfostens, um zu passen.
• Die Spielerin, die den Ball hat, spielt den Ball ein, und die andere Dame macht in diesem Moment eine Pause oder weicht aus und schießt.
• Derjenige, der den Ball fängt, legt ihn wieder zu den aufgefächerten Mitspielern.
• Dann geht sie wieder zum Pfosten, um ihn zu fangen.
• Wenn die Position eingenommen wird und es nicht möglich ist zu schießen, kommt der nächste Spieler in den Kasten.
• Nachdem sie den Ball erhalten hat, wird sie ohnmächtig. usw.
• Wir üben dies zunächst ohne Gegner und dann mit einem Gegner.