Korfball übungen

2 gegen 2 Turnier (8 Spieler) oder 3 gegen 3 (12 Spieler) | 9 Minuten

> Jede Runde dauert 3 Minuten. Sieg = 3 Punkte | Unentschieden = 1 Punkt | Niederlage = 0 Punkte. Pro Tor 2 Punkte.
> Nach jedem Spiel 5 mal 5 Schießen aus 3 Metern. Jeder Treffer = 1 Punkt.

Runde 1: Team A gegen Team D | Team B gegen Team
CR Runde 2: Team D gegen Team B | Team A gegen Team
CR Runde 3: Team C gegen Team D | Team B gegen Team A

2 gegen 2 Turnier (10 Spieler) oder 3 gegen 3 (15 Spieler) | 15 Minuten

Runde 1: Team E gegen Team B | Team C gegen Team D (Team A nebenan
)Runde 2: Team A gegen Team E | Team B gegen Team C (Team D nebenan)
Runde 3: Team A gegen Team D | Team E gegen Team C (Team B nebenan)
Runde 4: Team D gegen Team B | Team C gegen Team A (Team E nebenan)
Runde 5: Team D gegen Team E | Team B gegen Team A (Team C nebenan)

2 gegen 2 Turnier (12 Spieler) oder 3 gegen 3 Turnier (18 Spieler) | 15 Minuten

Runde 1: Team A gegen Team F | Team B gegen Team E | Team C gegen Team
DRonde 2: Team E gegen Team A | Team F gegen Team D | Team B gegen Team
CRonde 3: Team A gegen Team D | Team E gegen Team C | Team F gegen Team
BRonde 4: Team C gegen Team A | Team D gegen Team B | Team E


|



Runde 5: Team A gegen Team B | Team C gegen Team F | Team D gegen Team E

Team mit den meisten Punkten = Gesamtsieger

• Blau spielt von unter dem Pfosten zu dem roten Spieler vor dem Pfosten.
• Der rote Spieler legt den Ball auf den Boden und sprintet nach rechts.
• Blau sprintet zum Ball und hebt ihn auf.
• Rot macht einen Durchbruchsversuch, zieht ihn aber nicht durch und weicht aus.
• Blau spielt den Ball, Rot schießt und Weiß fängt ihn.
• 15 Mal zusammen punkten

• Leiterübung mit Laufkugel
  • 1 Fuß in der Leiter, 1 Fuß daneben, so schnell wie möglich durch die Leiter und 15 Mal punkten
  • Seitwärts durch die Leiter mit zwei Füßen in jedem Feld, 15x Wertung, leichtes Tempo
  • Links von der Leiter auf dem linken Bein beginnen. Springt mit dem rechten Bein in die Leiter und dann daneben. Dann mit dem linken Bein in die Leiter und daneben, dann wieder mit dem rechten Bein und mit einem Durchgangsball abschließen. Ruhig machen (Sprunggelenk stärken)
• Leiterübung ohne Ball
  • Mit zwei Füßen auf jeder Sprosse, also kleine Schritte so schnell wie möglich(5x pro Person)
  • Skaten über die Leiter von der linken Seite außerhalb der Leiter zur rechten Seite außerhalb der Leiter.
  • 10 kurze Sprints mit dem Ball über die Leiter. (so schnell wie möglich)

• Bleiben Sie in Bewegung und sorgen Sie dafür, dass der Pass aus dem Raum kommt.
• Es gibt dann immer Raum für einen Durchbruch oder einen Schuss.
• Der dritte Spieler kümmert sich um den Fang und spielt den Ball erneut.

• Achten Sie darauf, dass Sie immer in Bewegung sind und Platz für Ihre Teamkollegen lassen
• Es gibt immer einen der 4 (diagonal zum Ball), der sich an den Pfosten setzt, um einen Schuss abzufangen.
• Versuchen Sie, sich gegenseitig in eine Schussposition von maximal 6 Metern zu bringen, oder zeigen Sie aus dem Raum heraus an, dass Sie durchbrechen wollen, weil der Gegner beißt.

• Die Erklärer geben den Ball an den Schützen ab.
• Der Schütze schießt.
• Sobald der Ball los ist, kommt der nächste Ball.
• Nach 3/5 Punkten tauschen Sie mit 1 Erklärer.
• Alle drei erhalten 3x3 Punkte.

• Schießen aus der Entfernung in Paaren.
• Nach jedem Tor rufen sie "Ja" und jeder wechselt Korb und Position.
• Wir drehen uns im Uhrzeigersinn, vom Schützen aus gesehen
• Welches Paar hat zuerst zweimal an allen Pfosten getroffen?
• Der erste Punktestand zählt.
• Wenn Ihr Schuss unterwegs ist und durch den Korb fällt, haben Sie Pech gehabt.

• Beim 1:1 versucht man, innerhalb einer Minute zwei Tore zu erzielen.
• Der Verteidiger wählt aus, welchen Ball er verteidigen will.
• Der Angreifer und der Passgeber spielen es gemeinsam aus.
• Angriff, Verteidigung und Pass jeweils 3x 1 Minute.

• Ihr habt zwei Mannschaften und müsst zusammen spielen, um den Ball in den gegnerischen Kasten zu bekommen.
• Die Gegner können dich decken, aber auch abfangen.
• In diesem Fall kann die andere Mannschaft angreifen und versuchen, den Ball in den gegnerischen Strafraum zu bringen.

• Gehen Sie durch die Strickleiter
• 2 Füße in Leiter (Rücken gerade, Knie hochgezogen + Armstütze)
• 2 Füße in der Leiter, 2 Füße daneben und dann wieder nach vorne 2 Füße in der Leiter mit Hocke, wenn die Füße außerhalb der Leiter sind
• Die Ali schlurfen 1 Fuß in der Leiter 1 Fuß außerhalb der Leiter und drehen die Hüfte, dann wechseln sie den anderen Fuß in und außerhalb der Leiter (mit Sprung)
• Seitwärtshüpfen, rein und raus aus der Leiter
• Sprint entlang der Leiter mit kurzen Schritten und Armunterstützung

• Mit 2 oder 3 Mannschaften 100 Tore machen
  • 40 durchgehende Bälle
  • 25 Strafwürfe
  • 15 Bälle ausweichen
  • 20 Distanzschüsse

• Frau unter dem Pfosten wirft raus
  • Der Empfänger des Balls schießt,
  • Der Ball, der gefangen wird, geht zurück zum Schützen,
  • Die andere Dame kommt in Sichtweite der Ballträgerin und nimmt den Ball entgegen.
  • Sie schießt.
• Dann erhält sie den Ball zurück und die erste Dame kommt in Sichtweite des Empfängers und schießt.
• Nach 10 Schüssen wird die Position gewechselt.
• Jeder Spieler kommt 3x unter den Pfosten.
• Welches Trio punktet mehr als 15 Mal