Korfball übungen

• Zwei Spieler stehen 7 Meter vor dem Korb und 8 Meter voneinander entfernt.
• Ein Spieler mit dem Ball unter dem Korb und ein Empfänger etwas hinter dem Korb.
• Ein Spieler vor dem Korb nimmt den angezeigten Durchgangsball aus dem Raum, nachdem der andere Spieler vor dem Korb den Ball erhalten hat.
• Der Ball wird vom Empfänger gefangen.
  • A1 wird zu A2,
  • A2 wird zu A3,
  • A3 wird zu A4 und
  • A4 wird zu A1.

Was können Sie sehen?

• Der Werfer lernt, dass der Schütze einen Pass nur annehmen kann, wenn der Wurf ruhig vorbereitet ist, vor dem Schützen geworfen wird und der Ball in der richtigen Höhe platziert ist.
• Das Tempo und die Flugbahn des Läufers können durch das Wurftempo, die Flugbahn des Balls und das Balltempo gesteuert werden.
• Das Erlernen der Beherrschung von Problemen wie z. B. der Zeitmessung erfordert viele Wiederholungen und manchmal eine Anpassung der verwendeten Entfernungen.
• Das Problem für den Schützen ist, dass die Ausgangsposition des durchlaufenden Balles anders ist, weil der Körper gedreht wird, um den Ball zu empfangen, was zu unsauberen Aktionen führt. Achten Sie darauf.
• Die Geschwindigkeit des Handelns muss erhöht werden.

Variante:

• Wie Übung 12, aber der Erklärer wirft den Ball zu einem Schützen, der sich diagonal hinter dem Korb aufstellt.
• Es gibt einen Ball durch die Mitte, bei dem der Erklärer aus dem Raum in Spielsituation mit zwei Gegnern rechnen muss, seinem direkten Gegner und dem Gegner des Schützen, da dieser nicht weit von der Balllinie entfernt ist.

Variante:

• Der Schütze täuscht eine Finte an und gibt den Ball an den Spieler unter dem Korb weiter, der einen Durchgang signalisiert.

• Die Angreifer stehen 6 Meter vor dem Korb.
• Der Schütze läuft zum Korb, bleibt am Elfmeterpunkt stehen und schwingt nach rechts.
• In diesem Moment wirft der Erklärer den Ball. Der Schütze macht einen Ausweichball.
• Der Bogenschütze darf einen Pass ausführen, um das Gleichgewicht zu finden. Das linke Bein dient als Spielbein, um das Gleichgewicht zu halten.
• Die Spielerinnen und Spieler lernen aus den gegebenen Beispielen.
• Als Trainer können Sie die Übung selbst durchführen, auch in Zeitlupe, um die Richtung der Balance zu zeigen.
• Üben Sie diese Bewegung auch nach links.

Variante:

• Nach dem Ausweichen nimmt der Schütze einen Durchgangsball.
• Der Empfänger fängt ihn wieder auf.
• Der Empfänger muss sich nach dem Völkerball bewegen, bevor er das Freilos beginnt.
• Dies kann in dieselbe Richtung wie das Ausweichen oder in die entgegengesetzte Richtung erfolgen.
• Achten Sie darauf, dass Sie sich nicht weiter vom Korb entfernen.

Variante:

• Der Ausweichball wird in eine Finte verwandelt und in einen Durchgangsball umgewandelt.
• Die Umsetzung der fließenden Bewegung des Dummys in einen Pass nach innen erfordert mehr Kontrolle über das Gleichgewicht.
• Den Ball mit einer Hand in den Korb werfen.

Was können Sie sehen?

• Die Koordination des Fangens zu einem Gleichgewichtsschritt ist ein Problem.
• Der Schütze bestimmt die Koordination durch einen Rhythmus, manchmal mit Hilfe eines Sprungs.
• Der Schütze landet auf dem linken Bein, wenn er versucht, mit einem Ausweichball nach rechts das Gleichgewicht zu finden. Das macht es schwierig, sich zum Korb zu drehen, um ihn zu treffen.
• Der Ausweichball ist eine Option im Spiel, da ein Versuch, den Ball durchzulaufen, abgebrochen wird, weil der Verteidiger mithält. Mit der Zeit wird der Völkerball zu einer unabhängigen Möglichkeit, sich zu befreien.

Variante:

• Der Angreifer fungiert als Verteidiger, um den Schützen unter Druck zu setzen.
• Nach dem Ausweichen nach rechts gibt der Verteidiger den Ball ab und versucht, den Schuss zu blocken.
• Der Schütze versucht zu schießen.

Variante:

• Dasselbe, aber der Schütze hat die Möglichkeit, den Ball zum Fänger in der Korbzone zu werfen und einen durchgehenden Ball zu nehmen.
• Der Verteidiger kann den Schuss noch abwehren.
• Es wurde bereits beschrieben, wie der Verteidiger gestaffelt werden kann.
• Werfen, um jemanden punkten zu lassen

• Ein Verteidiger hinter dem Pfosten, ein Angreifer mit dem Ball unter dem Korb und mehrere Angreifer 3 Meter vor dem Korb.
• Die Lernkurve des Völkerballspiels wird in dieser und den folgenden Übungen behandelt.
• Der Schütze aus 3 Metern Entfernung erhält den Ball, seine Ausgangsposition ist die gleiche wie beim Schuss aus dem Stand, eine kleine Spreizung.
• Bewegen Sie das rechte Bein leicht nach hinten, finden Sie das Gleichgewicht auf dem rechten Bein, indem Sie das linke Bein leicht nach hinten schieben.
• Schießen Sie aus diesem Gleichgewicht auf den Korb.
• Üben Sie einige Male mit dem rechten Bein zu schießen, dann mit dem linken Bein.
• Der Schütze wird zum Fänger, der Fänger wird zum Erklärer und der Erklärer schließt sich wieder den Angreifern an.

Variante:

• Wie bei der vorherigen Übung, aber der Ball wird nur geworfen, wenn der Schütze den linken Fuß vor dem rechten Fuß kreuzt (bei einer Ausweichbewegung nach rechts).
• Der Bogenschütze muss den Rhythmus des Passes nach rechts finden, den Ball annehmen, auf dem rechten Bein balancieren und Arme und Beine für den gezielten Schuss richtig strecken.

• Ein Angreifer unter dem Korb mit dem Ball, ein Empfänger hinter dem Korb und die Angreifer vor dem Korb in acht Metern Entfernung.
• Der Angreifer schießt den Ball aus der Distanz nach links oder rechts.
• Der Angreifer schließt sich den Angreifern an, der Täter wird zum Angreifer und der Angreifer wird zum Täter.

Was können Sie sehen?

• Die Rotation der Rollen ist gewöhnungsbedürftig.
• Nicht jeder Spieler weiß, von wo aus er schießen kann.
• Die Spieler können nur schwer einschätzen, woher der Ball kommt, wenn sie ihn fangen.
• Der Wurf zu einem laufenden Angreifer wird ungenau ausgeführt.
• Timing der Körperhaltung des Angreifers vor dem Schuss. Es ist nur richtig, dass der Schütze steht, wenn der Ball gefangen wird. Stehen bedeutet: frontal zum Korb stehen, Nase und Bauchnabel zeigen zum Pfosten und die Füße sind leicht gespreizt.
• Das Fangen des Balles durch den Schützen geschieht in zwei Phasen, zuerst will der Schütze den Ball bekommen, dann wird der Ball fest in die Hand genommen, um einen Schuss machen zu können. Er ist nur dann gut, wenn unmittelbar nach dem Fang ein Schuss abgegeben werden kann. Achten Sie also auf die richtige Fangposition der Hände, bevor der Schuss ausgeführt wird.

Variante 1:

• Wie bei der vorigen Übung, aber nach dem Schuss wartet der Schütze, bis der Ball gefangen wird, und wirft einen Ball durch.
• Der Empfänger fängt den Ball auch.

Was können Sie sehen?

• Das geduldige Warten nach dem Schuss, während der Schütze sich bewegt, ist für den Schützen schwierig, weil die Konzentration bereits auf den durchlaufenden Ball gerichtet ist. Das Schießen ist dann nur ein Ausfüllen einer Runde und kein Versuch, ein Tor zu erzielen. Konzentration auf den Schuss bedeutet auch, dem Ball nach dem Loslassen zu folgen.
• Das Fangen des Schusses, das Anzeigen des durchlaufenden Balls und das Fangen des durchlaufenden Balls führen zu Störungen.

Variante 2:

• Wie bei der vorherigen Übung, aber bevor der Schütze den Durchgangsball nimmt, erhält er den Ball, macht eine Finte, wirft ihn mit einer Hand zum Erklärer zurück und nimmt erst dann einen Durchgangsball.
• Eine Finte bedeutet, dass die Ausgangsposition des Schusses eingenommen wird, der Ball mit beiden Händen ausgestreckt, aber nicht losgelassen wird.
• Stattdessen wirft der Schütze mit einer Hand zum Erklärer zurück.
• Die Entscheidung für links oder rechts hängt oft von der Position des Verteidigers ab, was in der nächsten Übung behandelt wird.

Variante 3:

• Wie bei der vorherigen Übung, aber der 1. Erklärer verbindet nicht direkt hinter den Angreifern.
• Nach dem ersten Schuss des Schützen (dieser Schuss bleibt ohne Gegner) wirft der Fänger den Ball dem Schützen zu.
• In diesem Moment geht der 1. Erklärer als Verteidiger zum Schützen, um den (vorgetäuschten) Schuss zu blockieren.
• Der Schütze geht an dem Verteidiger vorbei und nimmt den Pass an.
• Der Verteidiger reiht sich nun hinter den Angreifern ein.

Was können Sie sehen?

• Durch viele Beispiele und geduldiges Üben wird die Beherrschung der Form erlangt.
• Der Scheinwurf wird übersprungen, und unmittelbar nach der Ballannahme werden beide Hände nach innen gelegt. Betonen Sie die Finte, um den Gegner zu täuschen.
• Der Einwurf ist nicht präzise und nicht mit einer Hand.
• Die Anzahl der Ziele kann am Anfang enttäuschend sein, weil man sich sehr auf die Form der Übung konzentriert. Die richtige Entscheidung, den Verteidiger zu überholen, ist besonders wichtig, und es ist akzeptabel, wenn dies zunächst zu einem Punktverlust führt.
• Der Verteidiger muss aufmerksam sein, um Zusammenstöße zu vermeiden.
• Der Verteidiger darf den Pass mit den Händen nach innen blocken. Dies schafft neue Schwierigkeiten für den Angreifer. Phasenweise Druckausübung durch den Verteidiger (z. B. mit zwei Händen auf dem Rücken, dann mit einer Hand, obligatorische Umlenkung und erst dann vollständige Verteidigung des Schusses).

• 1 Schütze vor dem Pfosten, Entfernung durch den Trainer angegeben
• Mindestens 1 Außenspieler, besser 2 oder mehr Außenspieler.
• 2 Kugeln pro Stange, sobald der Schütze eine Kugel geschossen hat, wird die zweite Kugel an den Schützen weitergegeben.
• Der Schütze hat X Minuten Zeit, um so viele Tore wie möglich zu schießen.
• Ziel ist es, weiterhin schnell zu schießen, aber auch weiterhin gut zu schießen.
• Kann mehrmals durchgeführt werden, wobei jedes Mal versucht wird, die Zahl zu verbessern.

• Vierer pro Korb
• Angreifer, Fänger, Schütze, Arbeiter
• Der Ball beginnt beim Erklärer, er spielt den Ball zum Arbeiter, der links vor dem Korb in der Nähe eines Bauern steht, der Schütze beginnt rechts vor dem Korb, läuft aber zum Bauern auf der rechten Seite hinaus, erhält den Ball und schießt.
• Wechsel von Schütze --> Empfänger --> Handler --> Arbeiter --> Schütze

• Tragt zu zweit den Ball über das Spielfeld, indem ihr ihn in den Lauf des anderen Spielers werft.
• Variante mit 1 Verteidiger, mit 2 Verteidigern.

• Du bildest 2 Teams und spielst mit ihnen.
• Du musst ein Band mit deiner Farbe an die Mützen stecken. Wer zuerst drei in einer Reihe hat, gewinnt.
• Wenn Sie keine Bänder mehr haben, können Sie Ihre eigene Farbe verschieben.

• Der Spieler geht in Aufpumpposition, der Ball liegt vor ihm.
• Der Spieler stützt sich auf seinen linken oder rechten Arm, mit dem anderen Arm dreht er den Ball um seinen gestützten Arm, also 15, 20, 25,...je nachdem, wie gut die Kondition des Spielers ist....

• 2 Spieler mit dem Ball im Abstand zum Korb.
• 1 Spieler unter dem Korb.
• Trainer ruft Kopf-Schulter-Knie-Kopf usw.
• Erst wenn der Ball angekommen ist, kann der schnellste Spieler den Ball abgeben.
• Der andere Spieler versucht zu verteidigen.
• Bei 3 Punkten kann der Gewinner entscheiden, ob er ein Passer sein oder als Passer weitermachen will.

Gehen Sie ruhig in einem Abschnitt (halbes Korfballfeld), beim Anpfiff müssen die Spieler eine Aufgabe erfüllen.

TEIL 1: REIFEN / TÖPFE / BÄLLE

• Beim Ertönen des Pfiffs muss sich jede aufgerufene Nummer an einem Reifen/Töpfchen/Ball aufstellen.
• Derjenige, der als letzter ankommt und daher keine Gruppe findet, mit der er zusammenstehen kann, macht eine kleine Übung.
• Kleine Übungen:
  • 5x Pumpe,
  • 10x Strecksprung,
  • 5x Sit-up,
  • ...

TEIL 2:EINZELN

• Nach dem Anpfiff machen Sie die Übung einzeln.
• Zum Beispiel:
  • Hochspringen,
  • durch die Knie gehen,
  • Mach einen Strich,
  • Gebt euch gegenseitig die Daumen,
  • ...

Kurzum: Üben Sie alle Formen des Schusses aus einer unterstützenden Position.

Organisation: Paare pro Korb, eine Person unter dem Korb und eine Person vor dem Korb. Wechseln Sie nach etwa 1 Minute.

a ) Eine Person vor dem Korb in etwa 6 Metern Entfernung, der Schütze steht unter dem Korb. Der Schütze startet vom Korb weg (rückwärts), bekommt den Ball und wirft sofort. Der Stürmer fängt den Ball.

b ) Wie Übung a., aber der Schütze droht nur mit einem Schuss, lässt den Verteidiger abspringen und macht dann mit einem "Unterhand-Zugball" weiter: eine Art Unterhand-Strafwurf aus etwa 5 Metern diagonal hinter dem Korb. Der Germa-Ball - von mir so genannt nach Germa Woldhuis von Nic., der damit regelmäßig Erfolg hatte - wird hier praktiziert. Der Aufschläger fängt den Ball.

c ) Die Ausgangssituation ist dieselbe, nur dass der Schütze jetzt einen Verteidiger dabei hat (manche Paare heben sich gegenseitig auf). Die Aufgabe des Verteidigers besteht darin, zu entscheiden, welche der beiden Möglichkeiten (a. oder b.) der Angreifer haben wird: Entweder reagiert er absichtlich zu spät (dann muss ein Schuss folgen), oder er folgt dem Schützen zu dicht (und gibt so die Gelegenheit zum Unterhandzug). Bei den Übungen d., e. und f. spielt der Angreifer mit einer einfachen Bewegung frei. Eine effiziente Methode, die allerdings viel Technik (und damit Übung) erfordert.