Korfball übungen

• Staffellauf:
  • Vorbereitung:
  • Bilden Sie 2/3 Reihen mit jeweils 1 Reifen, 1 losem Korb auf dem Boden, 1 Springseil, 1 Korb mit Pfosten.
  • Der Staffellauf beginnt an der Spielfigur, zuerst durch den Reifen, dann durch den Korb, dann zweimal Seilspringen, ein Tor schießen und zurücklaufen.
  • Welche Mannschaft wird den ersten Platz belegen?

ZWECK: Aufwärmen (Konzentration und Reaktion)

ORGANISATION: Zwei, drei oder vier Teams in einem bestimmten Gebiet.

SPIELPROZESS: Gehen Sie in schneller Folge kreuz und quer durch den ganzen Raum. Nummer 2 folgt jeder Bewegung von Nummer 1 so schnell wie möglich und hält dabei etwa 1 Meter Abstand. Nach einer Weile ändern.

VARIATIONEN:

• Der vordere Läufer versucht nun, den hinteren Läufer durch plötzliche Finten und/oder Tempowechsel abzuhängen.
• Aber jetzt sind auch andere Bewegungen erlaubt: Querpässe, Sprünge, Hinlegen und schnelles Aufstehen usw.
• Keine Mehrfachnennungen mehr: Jeder geht frei durch den anderen. Die Spieler laufen aufeinander zu, täuschen eine Finte vor und spielen dann einen Pass zurück:
  • auf der linken Seite aneinander vorbei.
  • rechts vorbeigehen
  • sie drehen sich um und gehen wieder zurück

• 3 Mannschaften pro Korb.
• 1 fester Abpraller/Erklärer, die anderen 2 schießen abwechselnd auf den Korb und zählen die Anzahl der Treffer.
• Nach 90 Sekunden ändert der Rebound seine Funktion.

• Die Anzahl der Spieler pro Pol ist nicht wichtig.
• Die Spieler schießen je nach Alter aus 5 bis 6 Metern Entfernung.
• Wenn sie nacheinander in den Korb werfen, können sie die Punktzahl verdoppeln.
• Bei 2 werfe ich ein, dann ist es 3, dann werfe ich wieder ein, dann ist es 6 und so weiter.
• Wenn ein Spieler ein Tor erzielt, muss er auch weiter werfen.
• Dies wird normalerweise mit Senioren bis zu 3000 oder 5000 gespielt.

• Zwei oder drei Spieler beginnen mit dem Schießen aus 3 bis 4 Metern,
• Wenn alle eingeworfen haben, dürfen sie sich auf die linke Seite des Korbes begeben.
• Wenn alle eingeworfen haben, dürfen sie auf die linke Seite des Korbes wechseln, wo sie wieder zwei oder drei oder... einwerfen müssen, bevor sie zum nächsten Punkt weitergehen.
• Auf diese Weise müssen alle Punkte (Windrichtungen) rund um den Pfosten zuerst eingeworfen werden.

• Lauf um ein Quadrat.
• Jedes Mal wird eine neue Nummer ausgerufen.
• Jede Nummer ist eine andere Aufgabe.
  • Bei 1 springen Sie auf,
  • Bei 2 versucht die Rückseite, die Vorderseite einzuholen,
  • Bei 3 berühren Sie den Boden.

• Arbeitet in 2-3 oder 4 Teams und einem Korb.
• Die Spieler passen sich gegenseitig nach vorne.
• Spieler A wirft zu Spieler B.
• Spieler A läuft auf Spieler B zu, läuft dann aber rückwärts zum Korb und bekommt den Ball von Spieler B (tiefer Pass).
• Spieler A wirft den Ball in den Korb.
  • Achten Sie darauf, zum Korb zu gehen.
  • Hören Sie nicht zu früh auf zu laufen und der Pass muss sitzen.
• Sie können die Übung erweitern, indem Sie den Ball zu Spieler B zurückspielen, der dann schießen kann,
  • Es ist dann wichtig, dass Spieler B eine Laufaktion macht, um sich zu befreien.

• Alle Spieler stellen sich auf.
• Die ersten beiden Spieler haben einen Ball.
• Spieler 1 beginnt mit dem Schießen, wenn er geschossen hat, darf auch Spieler 2 beginnen.
• Wenn 1 vor 2 punktet, darf er nach hinten gehen.
• Wenn 2 vor 1 punktet, ist 1 raus und muss zur Seite gehen.
• Die letzten beiden Spieler müssen gleichzeitig starten, und derjenige, der zuerst ein Tor erzielt, hat gewonnen.

Gezieltes Werfen:

• Zielen Sie auf verschiedene Teile.
• Wiederholen Sie vorher, wie man richtig mit 2 Händen wirft.
  • Vor der Brust,
  • Daumen hinter den Ball,
  • Hände an den Seiten der Kugel (Schale),
  • Füße leicht auseinander,
  • Strecken Sie die Arme aus und bewegen Sie sich mit Ihrem Oberkörper.

• Die Kinder werfen aus einer bestimmten Entfernung.
• Dieser Abstand kann während des Trainings nach Bedarf vergrößert oder verkleinert werden.
• Das Kind wirft einmal und geht dann zum nächsten weiter.

Übungen zum Erlernen des Werfens:

1. Eine Spielfigur von einer Kiste werfen (große Spielfigur = leicht, kleine Spielfigur = schwer)
2. Einen Ball von einer Spielfigur abwerfen
3. Den Ball auf einer Anhöhe in einen Korb werfen
4. Den Ball in einen Reifen werfen

• Wenn die Kinder dies geübt haben, können Sie diese Übung später noch interessanter gestalten, indem Sie Hüte verwenden.
• Wenn die Kinder das Ziel getroffen haben, können sie einen Hut aufheben, um einen kleinen Wettbewerb zu veranstalten.
• Dies kann geschehen, wenn man sieht, dass das Werfen gut läuft.

• Durch Beobachtung während der Übung kann ich erkennen, welcher der F-Schüler bereit ist, mit einer Hand zu werfen.
• Ich kann diese Kinder dann anleiten, das Werfen mit einer Hand zu versuchen.
  • Es ist wichtig, dass der Ball an der Hand hinter dem Ohr liegt,
  • Ihr linker Fuß ist vorne (wenn Sie rechts stehen),
  • der Ball geht an deinem Ohr vorbei nach vorne,
  • das Körpergewicht wird vom hinteren Bein auf das vordere Bein verlagert
  • und das Handgelenk ist eingeklappt,
  • nach dem Dehnen.

Wie kann man mit einer Hand werfen?

• Es ist wichtig, dass der Ball an der Hand hinter dem Ohr liegt,
• Ihr linker Fuß ist vorne (wenn Sie Rechtshänder sind),
• der Ball geht an deinem Ohr vorbei nach vorne,
• Das Körpergewicht wird vom hinteren Bein auf das vordere Bein verlagert, und das Handgelenk wird abgeknickt,
• nach dem Dehnen.

Lasst uns üben:

• Die Kinder stehen in einer Reihe und haben alle einen Ball.
• Jeder wirft mit einer Hand (Favorit) und versucht, mit dieser Hand so gut wie möglich zu werfen.
• Die Entfernung wurde noch nicht festgelegt.
• Später kommen Kegel hinzu, damit die Kinder den Ball wirklich weit werfen müssen.

Variante: Sie können auch mit Ihrer nicht bevorzugten Hand werfen.

1. Wiederholen Sie den Vorgang mit zwei Händen
2. Wurf mit der Lieblingshand
3. Wurf mit der nicht bevorzugten Hand

Lumpig:

• Ihr steht alle in einem Kreis und es gibt einen Spieler.
• In der Übung wird kurz wiederholt, wie man richtig mit zwei Händen wirft und wie man richtig mit einer Hand wirft.
• Bei dieser Übung liegt der Schwerpunkt auf dem Werfen, auf das Fangen wird später eingegangen.

Variationen:von leicht bis schwer

1. Werfen mit 2 Händen
2. Wurf mit 2 Händen (mit Hahn)
3. Wurf mit 2 Händen (mit Klopfen und mehreren Bobbles)
4. mit 2 Händen werfen (kann auch mit 1 Hand versucht werden)
5. mit 1 Hand werfen
6. Wurf mit 1 Hand (mit Hahn)
7. Wurf mit 1 Hand (mit Klopfen und mehreren Bobbles)

Je nachdem, wie gut Sie vorankommen, können Sie die Übung variieren.

• Ein Ball pro Paar/Dreiergruppe.
• Die Spieler werfen, bis sie einen Pfosten erreichen.
• Am Pfosten dürfen beide Spieler einmal schießen.
• Dann müssen sie sich auf einen anderen Posten begeben.
• Alle Gruppen gehen einfach aneinander vorbei.
• Welche Zweier-/Dreiermannschaft hat als erste 15 Tore erzielt (fakultativ)?