Korfball übungen

Du spielst Spiele mit geraden Zahlen, aber anstatt Punkte durch Tore zu verdienen, kannst du auch Punkte durch das Fangen des Balls verdienen.

• Ein Tor ist 1 Punkt wert
• Den Ball nach einem Schuss fangen (Abpraller) 2 Punkte

• 3 auf einen Korb
• 1 Verteidiger, 1 Stürmer und 1 Angreifer
• der Angreifer muss in 30 Sekunden so viele Punkte wie möglich erzielen
• der Verteidiger muss dafür sorgen, dass dies so wenig wie möglich geschieht

• 1 Korb weniger als die Anzahl der Spieler.
• Solange die Musik läuft, bewegen sich die Spieler innerhalb des Kreises.
• Wenn die Musik stoppt, dürfen sie versuchen, ein Tor zu schießen.
• Für jeden Korb sind maximal 2 Versuche zulässig.
• Sobald dies geschehen ist. Die Spieler legen den Ball auf den Boden.
• Wer punktet zuerst....
  • Bälle abgeben
  • dodge
  • Aufnahmen

• Bilden Sie Gruppen von 3 bis 4 kk.
• Beginnen Sie an der Seitenlinie und halten Sie an der anderen Seitenlinie an.
• Nummer 1 wirft auf 2,
• 2 bis 3
• und wieder 3 zu 1.
• Immer etwa 3 Meter und kk sind angewiesen, diagonale Lauflinien zu verwenden.
  • Achten Sie auf den Wurf für die Dame und zeigen Sie die Hand, auf die geworfen werden soll.
• Anzahl der Male ohne Gegner und dann mit einem Gegner.
• Du bekommst einen Punkt, wenn du die Linie erreichst.
• Wenn der Ball abgefangen wird, stellen sich alle auf die gleiche Höhe wie der Spieler mit dem Ball und können dann loslegen.

• 2 Körbe, die sich in etwa dem Abstand des Spiels gegenüberstehen.
• Ein Trainer/Spieler steht vor dem Korb.
• Sie wirft den Ball einem Spieler zu, der zum anderen Pfosten läuft.
• Dieser Spieler spielt einen Ball durch, fängt ihn und gibt ihn an den nächsten Spieler weiter.
• Verteilen Sie die Spieler auf 4 Posten, also etwa 4 bis 5 Spieler zusammen.

Gehen Sie ruhig in einem Abschnitt (halbes Korfballfeld), beim Anpfiff müssen die Spieler eine Aufgabe erfüllen.

TEIL 1: REIFEN / TÖPFE / BÄLLE

• Beim Ertönen des Pfiffs muss sich jede aufgerufene Nummer an einem Reifen/Töpfchen/Ball aufstellen.
• Derjenige, der als letzter ankommt und daher keine Gruppe findet, mit der er zusammenstehen kann, macht eine kleine Übung.
• Kleine Übungen:
  • 5x Pumpe,
  • 10x Strecksprung,
  • 5x Sit-up,
  • ...

TEIL 2:EINZELN

• Nach dem Anpfiff machen Sie die Übung einzeln.
• Zum Beispiel:
  • Hochspringen,
  • durch die Knie gehen,
  • Mach einen Strich,
  • Gebt euch gegenseitig die Daumen,
  • ...

Torschütze wirft zum Stürmer geht nach Ball für:

• durch den Ball
• dodge
• Schuss

Hündin fängt und wirft auf die andere Seite usw. Mit 2 Bällen zur gleichen Zeit.

Kurzum: Üben Sie alle Formen des Schusses aus einer unterstützenden Position.

Organisation: Paare pro Korb, eine Person unter dem Korb und eine Person vor dem Korb. Wechseln Sie nach etwa 1 Minute.

a ) Eine Person vor dem Korb in etwa 6 Metern Entfernung, der Schütze steht unter dem Korb. Der Schütze startet vom Korb weg (rückwärts), bekommt den Ball und wirft sofort. Der Stürmer fängt den Ball.

b ) Wie Übung a., aber der Schütze droht nur mit einem Schuss, lässt den Verteidiger abspringen und macht dann mit einem "Unterhand-Zugball" weiter: eine Art Unterhand-Strafwurf aus etwa 5 Metern diagonal hinter dem Korb. Der Germa-Ball - von mir so genannt nach Germa Woldhuis von Nic., der damit regelmäßig Erfolg hatte - wird hier praktiziert. Der Aufschläger fängt den Ball.

c ) Die Ausgangssituation ist dieselbe, nur dass der Schütze jetzt einen Verteidiger dabei hat (manche Paare heben sich gegenseitig auf). Die Aufgabe des Verteidigers besteht darin, zu entscheiden, welche der beiden Möglichkeiten (a. oder b.) der Angreifer haben wird: Entweder reagiert er absichtlich zu spät (dann muss ein Schuss folgen), oder er folgt dem Schützen zu dicht (und gibt so die Gelegenheit zum Unterhandzug). Bei den Übungen d., e. und f. spielt der Angreifer mit einer einfachen Bewegung frei. Eine effiziente Methode, die allerdings viel Technik (und damit Übung) erfordert.

• Bei Bauer 1
  • 1 auf und ab seitwärts mit kleinen Schritten zwischen den Kegeln.
  • LÄUFT ZU PAOL 1, um den Ball zu spielen.
• PION 2
  • 5 sitt ups.
  • LAUFEN SIE ZU SEITE 2 für ein Völkerballspiel (mindestens 5 Meter).
• PION 3
  • noch einmal mit kleinen Schritten zwischen den Bauern auf und ab.
  • zu Pylon 3 laufen, den Pfosten berühren und eine kurze Chance nutzen.
• Wenn man 5 Punkte hat, kann man wechseln, nur der Schuss zählt für 2. (Von Stange 3 bis Bauer 1 eine Pause für Senioren mit langsamem Laufen und Sprinten.

• In einem Hut 1 Angreifer
• Andere Hut-Angreifer und -Verteidiger
• Der Angreifer bewegt sich zur Markierung. Der Verteidiger rennt ihm hinterher. Der Angreifer entscheidet, wann er eingreift.
  • Defender ermöglicht
  • Der Verteidiger versucht zu verhindern
  • Verteidiger versucht, zu tackeln

Ein Passgeber, ein Angreifer und ein Verteidiger am Ball an der Pylone. Der Angreifer nimmt den Ball vom Pilon und spielt eine Flanke nach vorne.

• Dann erlauben Sie
• Leichter Druck
• Blöcke

• Auf den Korb mit dem Ball zeigen
• Ein Spieler an jedem Hut
• Beide Spieler am Hutband gehen aufeinander zu
• Der Angreifer geht hinein
• Der Verteidiger reagiert und versucht zu verteidigen
  • Druck erlaubt es dem Angreifer zunächst, nach vorne zu gehen
  • Verteidiger versucht zu intervenieren
  • Verteidiger versucht, zu tackeln
• Variation. Der Angreifer entfernt sich, um einen Schuss abzugeben. Der Verteidiger versucht auch, den Schuss abzuwehren.
• Ziel: gutes Abschneiden, ruhiger Abschluss