Korfball übungen für technik weitergabe / aufbau / angriff / freilauf

• Spieler 1 beginnt einige Meter vom Korb entfernt, um aus der Distanz zu schießen.
• Der Ball wird von Spieler 2 gefangen und Spieler 1 läuft durch.
• Der Ball wird wieder gefangen und Spieler 1 macht eine kurze Chance von hinter dem Korb.
• Wenn keine dieser 3 Chancen genutzt wird, muss der Spieler es noch einmal versuchen.
• Wenn eine der drei Chancen erfolgreich ist, darf der nächste Spieler es erneut versuchen.

Paare:

1. Nummer 1 vor dem Korb (6 Meter),
2. Nummer 2 mit Ball unter dem Korb. 1 Bauer links oder rechts vom Korb in etwa 4 bis 6 Metern Entfernung.
3. Die Nummer 2 wirft den Ball der Nummer 1 zu.
4. Die Nummer 1 legt den Ball auf den Boden und läuft zur Spielfigur und um sie herum zum Korb.
5. In der Zwischenzeit läuft Nummer 1 zum Ball am Boden und gibt ihn für einen tiefen Pass an Nummer 2 weiter.
6. Dies wird so lange wiederholt, bis 8 Kugeln entstanden sind.

• Das Tempo ist wichtig:
  • Die Läufer dürfen nicht stehen bleiben, aber Sie dürfen auch nicht zu langsam laufen.
  • Der Zeitpunkt der Übergabe muss richtig gewählt werden.

• Für Bauer 1
  • den Boden berührenBerühren Sie den Boden und springen Sie hoch, wobei Sie sich ganz strecken. Machen Sie dies 10 Mal.
  • ZUR STANGE LAUFEN.
• Pfahl
  • Dann machen Sie einen Schlenker an den Pfosten.
  • RUN TO PAWN 2.
• Pfosten 2
  • 5 Sit-Ups.
  • RUN TO POLE
• Pfahl
  • von hinter dem Korb einen Durchlauf am Pfosten machen
  • RUN TO PAWN 1
• Bauer 1
  • Liegestütze 5 Mal
  • RUN TO POLE
• Pfahl
  • Strafwurf ausführen
  • RUN TO PAWN 2
• Pfosten 2
  • Schuss vier Meter hinter dem Korb
  • Nach dem abgefangenen Schuss nimmst du den Ball auf und wirfst ihn zum Empfänger zurück, der neben dem Korb steht.
  • Sprint zu Pion 1 und erneuter Start
• Wir tun dies 3 Mal
• Halten Sie den Posten frei und halten Sie Abstand zueinander.
• Aber jedes Mal ändern unter der Post.

• Die Spielfiguren stehen 10 Meter voneinander entfernt und in einem Quadrat.
• Der 9. Bauer ist der Trainer oder ein Passer.
• Die Spieler gehen im Zickzack um die Spielfiguren herum.
• Sie bekommen den Ball unerwartet (= außer der Reihe) und werfen ihn zu der Person zurück, die ihn wirft.
• Sie tun dies im Lauf, ohne mit dem Ball zu laufen.
• Der Ball wird ihnen sauber / zu tief / zu hoch / über den Boden gespielt.

• 1 läuft auf 3 zu und bekommt den Ball von 2, wirft ihn zu 3 und läuft in einer Kurve auf den Platz von 2.
• 2 läuft auf 4 zu und bekommt den Ball von 3, wirft zu 4 und nimmt den Platz von 3 ein.
• 3 läuft auf 5 zu und bekommt den Ball von 4, usw.

• Wir machen 2 Reihen von 5.
• Die eine Reihe steht in einem Abstand von 2 Metern nebeneinander, die andere in einem Abstand von etwa 10 Metern gegenüber.
• Man wirft sich den Ball gegenseitig mit einer Hand zu, mal mit der linken, mal mit der rechten.
• Der Ball muss straff sein.
• Wirf mit jeder Hand 25 Mal.
• Dann rennst du auf den Ball zu, der dir 5 Meter zu hoch zugespielt wird.
• Du musst springen, um den Ball zu fangen.
• Spiele den Ball zu dem anderen Spieler im Sprung zurück.
• Ihr macht das beide 15 Mal.

• Zwei Fünferreihen, die sich in einem Abstand von etwa zehn Metern gegenüberstehen, mit einem Abstand von zwei Metern zwischen ihnen.
• Du wirfst den Ball mit der rechten Hand auf die rechte Seite deines Mitspielers, der den Ball mit der rechten Hand fängt und ihn zu deiner rechten Hand wirft.
• Du fängst den Ball mit einer Hand. Machen Sie dies 25 Mal mit der rechten und 25 Mal mit der linken Hand.
• Dann läufst du auf deinen Mitspieler zu, und in fünf Metern Entfernung wird der Ball an deinen rechten Arm übergeben.
• Fangen Sie ihn, springen Sie hoch und geben Sie ihn zurück.
• Führen Sie jede Übung 15 Mal mit der rechten und 10 Mal mit der linken Hand aus.

• Sie stehen etwa sieben Meter voneinander entfernt.
• Du spielst den mitlaufenden Mitspieler an, der den Ball fängt, und rennst an ihm vorbei auf die andere Seite und zurück.
• Beim ersten Mal machst du das mit zwei Händen, beim zweiten Mal wirfst du mit der äußersten Hand zurück.
• Das bedeutet, dass man einmal mit der rechten Hand wirft und das nächste Mal mit der linken und auf dem Rückweg umgekehrt.

• Zeichnen Sie einen Kreis in Kopfhöhe an die Wand (mit Pflasterkreide).
• Der Kreis sollte etwa so groß wie ein Korb sein.
• Nun stellst du dich 3 bis 4 Meter von ihm entfernt hin, wirfst den Ball mit der rechten Hand in den Kreis und fängst ihn mit der linken Hand (einhändig).
• Nun wirfst du den Ball mit deiner linken Hand gegen die Wand und fängst ihn mit der rechten Hand.
• Tun Sie dies eine Minute lang.
• Der Ball darf nicht auf dem Boden aufspringen.
• Wenn die Übung zu einfach ist, stellen Sie sich weiter weg oder versuchen Sie, den Ball schneller zu werfen. Wenn die Übung zu schwierig ist, versuchen Sie, den Ball mit zwei Händen zu fangen, aber trotzdem mit einer Hand zu werfen.
  • Oder stellen Sie sich etwas näher an die Wand. (Übung im Freien)

• Stellen Sie sich mit dem Team in einen Kreis, wobei eine Person in der Mitte steht.
• Von außen wird der Ball nach innen gespielt.
• Wenn du einen Pass spielst, läufst du dem Ball hinterher.
• Von der Mitte aus wieder nach außen laufen
• Der Ball darf den Boden nicht berühren und wird so schnell wie möglich herumgespielt.
• Wenn der Ball zu Boden fällt, erhält die Person, die ihn geworfen hat, einen Strafwurf.
• Der Rest des Teams spielt auf

Variation:

• Abwechselnd die bevorzugte Hand und die nicht bevorzugte Hand
• Verringern oder vergrößern Sie den Abstand zur Mitte.
• Schnelle Bälle oder Luftbälle.
• Mit mehreren Bällen

• Wir werden als Gruppe durchgehen.
• Wir stehen uns in zwei Reihen gegenüber.
• Wir beginnen wie folgt:
• Mit zwei Händen passen, mit zwei Händen fangen.
• Mit der guten Hand passen, mit zwei Händen fangen.
• Pass mit deiner guten Hand, fang mit deiner guten Hand.
• Mit der unteren Hand passen, mit zwei Händen fangen.
• Mit der linken Hand passen, mit der rechten Hand fangen.
• Mit der ganzen Mannschaft gut fangen und werfen, wenn du das nicht tust und der Ball 5 Mal zu Boden fällt.

Zur Abwechslung können Sie auch spezielle Wurfarten hinzufügen (hinter dem Rücken, durch die Beine usw.).

• 4 gegen 4.
• Achten Sie auf die Grundaufstellung und auf die Geschwindigkeit des Balls und bewegen Sie sich mit ihm, damit nicht nur ein Angreifer in Bewegung ist.
• Mach das Spiel überraschender, indem du den Ball bewegst, ihn wegziehst, ihn weit wirfst, usw.