Korfball übungen für technik zustand / kraft / ausdauer

• Für Bauer 1
  • den Boden berührenBerühren Sie den Boden und springen Sie hoch, wobei Sie sich ganz strecken. Wir machen das zehnmal.
  • ZUM ERSTEN BEITRAG LAUFEN.
• Pfosten 1
  • dann versuchen Sie es bei Posten 1
  • RUN TO PAWN 2.
• Pfosten 2
  • 5 Sit-Ups.
  • LAUFEN ZUM POLE 2.
• Pfosten 2
  • Machen Sie einen Durchlauf bei Posten 2.
• Wir tun dies 5 Mal
• aber jedes Mal unter der Stange wechseln.

• ausführen.
• Treppe
• ausführen.
• Sprint
• Durch die Reifen
• ausführen.
  
  
  

• Platzieren Sie die Hüte in einem Abstand von ca. 6 Metern. Teilen Sie die Gruppe in 2 Gruppen auf.
• Bei fünf Personen eine Gruppe von drei und eine Gruppe von zwei Personen.
• Ziel ist es, den Ball immer in der Mitte zwischen den Hüten zu halten.
• Sobald ein Spieler den Ball erhält, muss sich der Spieler der anderen Seite in der Mitte befinden.
• Nach dem Passieren des Balls reihst du dich auf der anderen Seite in die Warteschlange ein.
• NB: Niemand steht still und schätzt gut.
  • Kommen Sie nicht zu früh oder zu spät.
  • Wurf aus der Bewegung.
  • Nach fünf Minuten auch in die andere Richtung (linke Seite) werfen.

• Ein Spieler wirft den Ball zu demjenigen, der vor dem Korb steht, und macht dann einen Wurf.

Wichtig:Straffe Platzierung und schneller Fang, damit ein durchgehender Ball sofort angenommen werden kann.

• Punkte zählen:
  • Schuss zählt 2x
  • Durchgang zählt 1x
  • Kurze Chance zählt 1x

• Stellen Sie 4 Körbe in ein Quadrat.
• Die ganze Gruppe geht in einer Reihe um die Körbe herum.
• Wenn der Trainer "Ja" ruft, beginnt die Person, die am Ende der Reihe steht, so schnell wie möglich vor die Reihe zu laufen.
• Die Kinder machen das, indem sie einen Sprint ziehen.
• Optionen:
  • Die Kinder laufen hintereinander in einer Reihe um die Körbe herum.
  • Der/die Vordermann/-frau kann machen, was er/sie will, z. B. heben, sprinten, die Knie anheben usw.
  • Wenn der Trainer "Ja" ruft, fängt die Person am Ende der Reihe an, so schnell wie möglich zum Anfang der Reihe zu laufen und kann sich dann aussuchen, was sie tun möchte.
  • Es muss etwas anderes sein als normales Laufen/Joggen, es kann auch Sprinten sein.

• 6 Spieler, jeder unter einem Pfosten und die anderen Spieler gehen durch/raus/ergreifen kurze Chancen.
• Zuerst in die Mitte, wo sich eine Kappe befindet, und dann zu einem freien Pfosten.

• Dieses Spiel wird mit 2 Personen gespielt.
• Sie stehen sich gegenüber.
• Wenn du mit Stein, Papier und Schere gewinnst, musst du versuchen, vor der anderen Person wegzulaufen, wenn du eine bestimmte Linie erreichst, bist du sicher.
• Wenn du verlierst, musst du versuchen, denjenigen zu treffen, der wegläuft.

• Geben Sie sich gegenseitig den rechten Arm und knien Sie sich in die Sitzposition.
• Wie beim linken Arm

• Zwei Paare geben sich gekreuzt die Hand (siehe Foto) und knien sich in sitzender Position nieder.

• Zwei sich gegenüberstehende Personen beugen im Sitzen die Knie und treten abwechselnd mit dem linken und rechten Bein nach vorne.

Zwei Paare setzen sich hin und stehen gleichzeitig auf, wobei sie sich den Rücken zuwenden.

• Zwei Gruppen von Spielern stehen hintereinander,
• Der hintere Spieler hebt das Bein des vor ihm stehenden Spielers.
• Der vordere Spieler kniet mit dem anderen Bein.