Korfball übungen für technik zustand / kraft / ausdauer

Teilen Sie die Gruppe in zwei Gruppen.

Ziel ist es, so viele Bauern wie möglich zu sammeln, bevor alle Spieler ausgeschöpft sind.

• Gruppe A hinter der Linie. Vor jedem Spieler befindet sich eine Pylone.
• Gruppe B kommt angerannt.
• Sobald der erste Spieler der Gruppe B eine Pille stiehlt, müssen alle Spieler über die Linie sprinten.
• Gruppe A kann mit dem Rennen beginnen. Derjenige, der erwischt wird, ist raus.
• Wenn derjenige, der den Pranger hat, es schafft, hat er einen Pranger gestohlen.
• Wiederholen Sie dies, bis alle Spieler gefangen wurden.

Dann drehen Sie sich um. Punkte pro Pille.

sechs Pole. Dreiergruppen stehen am Pfosten.

Einer aus der Gruppe läuft im Kreis. Eine Seite sprintet mit 100%, die andere mit 50%.
1 weiteres Gruppenmitglied rundet ab. 1 Schuss aus 2 Metern, 1 Schuss aus 3 Metern, 1 durchgehender Ball. Tausche mit dem laufenden Spieler, wenn du fertig bist. Rufen Sie aus, wenn alle fertig sind.

Formation: O v * * = Pilon O = Korb

* v O

[
Achten Sie darauf, dass sie den Ball zuerst passen, bevor sie ihn weitergeben.

Der Abstand zwischen dem Pfahl und dem Korb beträgt +/- 10 MeterAn
jedem Pfahl befindet sich ein Spieler mit dem BallAb
+/- 4 Metern vom Pfahl befindet sich ein Verteidiger.

Der Spieler versucht, den Ball zu passen. Indem sie das Tempo ändert, versucht sie, die Verteidigerin zuerst zu überholen. Der Verteidiger folgt ihr, lässt sie aber passieren. Von Pol 1 geht der Angreifer weiter zu Pol 2 und unternimmt einen neuen Versuch an Pol 2.

Variante:

• 2 Angreifer zur gleichen Zeit
• Wenn Sie zweimal punkten, wechseln Sie zum Passen.
• Der Verteidiger versucht, den Schuss zu verhindern.
• Der Angreifer kann wählen, ob er den Ball durchläuft, ausweicht und/oder sich mit einem Schritt nach hinten entfernt.
  • Zeit einstellen
  • mehrere Posten/Säulen/Spieler

Gewöhnen Sie sich wieder an das Spielfeld.

Drei Pole in einem Dreieck. Drei laufende Spieler. Vom Pranger aus schieben Sie. Denken Sie an die Technik.

1) Bälle annehmen. Drei Punkte zu erzielen ist eine Auswechslung2
) Nimm den Ball aus der Nachbarschaft. Wer einen Treffer erzielt, tauscht aus3)
Übergabe des Balls mit der Hand4
) Rückgabe des Balls mit der Hand5
) Zusammen 10 Treffer erzielen.

Formation: O v * * = Pilon O = Korb

* v O

• Der Abstand zwischen dem Stapel und dem Korb beträgt +/- 10 Meter.
• An jedem Stapel steht 1 Angreifer mit dem Ball
• 1 Meter von der Pylone entfernt steht 1 Verteidiger (man muss den Angreifer an der Schulter berühren können).
• Der Spieler versucht, den Ball zu passen.
• Indem sie das Tempo ändert, versucht sie, die Verteidigerin zuerst zu überholen.
• Der Verteidiger folgt ihr, lässt sie aber passieren.
• Von Pol 1 geht der Angreifer weiter zu Pol 2 und unternimmt einen neuen Versuch an Pol 2.
• Dies geschieht für 1 bis 2 Minuten pro Person.

Variante:

• 2 Angreifer zur gleichen Zeit
• Wenn Sie zweimal punkten, wechseln Sie zum Passen.
• Der Verteidiger versucht, den Schuss zu verhindern. Angreifer können sich für Durchgehen, Ausweichen und/oder Abstand mit Hintertreten entscheiden.
• Zeit einstellen
• mehrere Posten/Säulen/Spieler

• Platzieren Sie die Hüte in einem Abstand von ca. 6 Metern. Teilen Sie die Gruppe in 2 Gruppen auf.
• Bei fünf Personen eine Gruppe von drei und eine Gruppe von zwei Personen.
• Ziel ist es, den Ball immer in der Mitte zwischen den Hüten zu halten.
• Sobald ein Spieler den Ball erhält, muss sich der Spieler der anderen Seite in der Mitte befinden.
• Nach dem Passieren des Balls reihst du dich auf der anderen Seite in die Warteschlange ein.
• NB: Niemand steht still und schätzt gut.
  • Kommen Sie nicht zu früh oder zu spät.
  • Wurf aus der Bewegung.
  • Nach fünf Minuten auch in die andere Richtung (linke Seite) werfen.

• 1 Angreifer wirft den Ball zu demjenigen, der vor dem Korb steht, wirft den Ball, wenn er unter dem Korb gefangen wird, geht nach innen und wirft einen Durchgangsball, und wirft schließlich einen kurzen Ball.
• Punkte zählen:
  • Schuss zählt 2x
  • Durchgang zählt 1x
  • Kurze Chance zählt 1x
• Man kann das zum Beispiel so spielen: Wer erreicht als Erster die 20 oder
• 1min lang und dann pro Korb schauen, wer die meisten Punkte hat

• 2 Fuß geradeaus in den Boxen 5x
• 2 Kisten vorwärts und 1 Kiste rückwärts 3x
• 2 Fuß rückwärts in den Boxen 5x
• 1 Fuß pro Abschnitt und zum Schluss ein Sprint von 5 Metern 3x

2 Teams, 2 Stangen nebeneinander in großem Abstand zueinander.

Die erste Mannschaft beginnt und führt einen Strafwurf aus. Wenn er drin ist, legst du den Ball ab und läufst zurück. Wenn du nicht triffst, wirf weiter, bis du punktest.

- 2 Gruppen von max. 4. Abstand zwischen 2 Gruppen ist +/- 5 mtr

- 2 Körbe/Ringe nebeneinander im Abstand von 6 m von beiden Gruppen. Im Korb +/- 3 Mützen/Eisbeutel usw.

- 1 Pylon in einer geraden Linie gegenüber jeder Gruppe in 12 m Entfernung

Jede Gruppe nimmt einen Hut aus ihrem eigenen Korb, läuft in 12 m um die Pylone und legt den Hut in den Korb des Gegners. Auf diese Weise versuchen sie, ihren eigenen Korb zu leeren, oder sie versuchen, nach z.B. 4 Minuten weniger als die andere Mannschaft zu haben.

VARIATION

- Abstand zwischen Bauern und/oder Korb

- Uhrzeit

2 Teams, 2 Stangen nebeneinander in großem Abstand zueinander.

Die erste Mannschaft beginnt und führt einen Strafwurf aus. Wenn er drin ist, legst du den Ball ab und läufst zurück. Wenn du nicht triffst, wirf weiter, bis du punktest.

1. 5 Torchancen aus nächster Nähe, dann auf die andere Seite des Spielfelds, um den Piloten herum und zurück. Weitere 5 Torchancen aus nächster Nähe, dann ein Hin und Her um den Piloten. Dann pfeifen Sie, um die Auswechslung zu signalisieren (zeitsparende Übung).

2. Ballannahme ab 8m.

3. Ausführung von Strafwürfen (2,5 m)

4. Ruhiges Schießen von hinter dem Korb (4m) von Pilot zu Pilot (3m)

5. Schießen in der Bewegung auf 6m von Pilot zu Pilot (5m)

6. Seitwärtsbewegung 8m (abwechselnd links und rechts) immer vom Piloten aus (2m)

7. Drehen Sie sich für eine kurze Zeit kontinuierlich um den Korb, immer vom Piloten aus (4m).

8. Schnelle Ziele