Tennis übungen
- Der Spieler gibt den Ball wieder mit dem Fuß ab
- Tippt auf eine Seitenlinie (rechts oder links)
- Dann spielt der Punkt
- Die Spieler stehen sich paarweise vom Kreisbereich aus gegenüber.
- Diese Kreisfläche wird mit Streifen oder Kegeln oder Töpfen abgegrenzt.
- Der Trainer gibt ein Startsignal und dann versuchen sie, sich gegenseitig zu berühren.
- Sie können sich nur durch seitliche Bewegungen (Pull-up-Pässe) in dem Gebiet bewegen.
Corona:
- Schläger in der Hand
- Tippen Sie sich gegenseitig an.
Zum ersten Mal 3 Punkte
- Der Spieler spielt so schnell wie möglich im Zickzack zwischen den Hütchen, mit Blick auf das Netz.
- Der nächste Spieler darf gehen, wenn der vor ihm liegende Spieler in der Hälfte ist.
- Der Trainer wirft einen Ball nach vorne
- Der Spieler muss den Ball am Ende seiner Sequenz nach einem Prellball mit FH --> dann BH weitergeben.
Varianten:
- Hooping LV / RV
- Lauf um jeden Kegel
- 2 Fuß Sprung über die Hütchen
- Dasselbe in BH - werfen Sie die andere Seite und beginnen Sie.
- Die Spieler spielen 1 gegen 1 oder 2 gegen 2 mit je einem Schläger in der Hand.
- In der Mitte zwischen den Mannschaften befindet sich ein Reifen.
- Sie bekommen einen Babyball (lila Ball) und müssen den Ball in den Reifen schlagen.
- Wenn die Gegner den Ball nicht mehr nehmen können =2x Treffer = Punkt.
- Es können gegenseitige Pässe gemacht werden.
- Nicht einmischen
- Die Spieler laufen also ständig um ihren Korb herum, um dem Gegner verschiedene Winkel zu bieten.
- Start 1 - 1 = danach 2 gegen 2
- Spiele den Ball zuerst zu dir hoch - dann versuche, ein Tor zu schießen (1 Spieler - 1 Spieler)
- Den Ball von den Gegnern erhalten - nach oben spielen (Pass zum Mitspieler) Mitspieler muss in den Reifen spielen (2-2 Spieler)
- Der Spieler beginnt am Startkegel.
- Gehe so schnell wie möglich zu den nächsten Kegeln und spiele den BH.
- Zurückgehen zum Startkegel
- Beinarbeit: L-R-L für BH (Rechtshänder)
- Der Spieler beginnt am Startkegel;
- Niedrige Rückpässe gehen zum nächsten Kegel.
- Rücksprung zum vorherigen Kegel.
- Bewegen Sie anschließend den zweiten Pass zum zweiten Kegel und springen Sie zurück.
- Die Spieler beginnen in der Mitte des Feldes (Grundlinie):
- Sie bekommen einen niedrigeren Ball auf ihren BH/FH gespielt
- Tiefes Einschneiden entlang der Linie
- Folge dem Ball bis zum Netz und schlage ihn mit dem Volley ins Ziel (ziele auf die Turm-Bälle). (Zapfen)
- Idem andere Seite oder üben Sie beide Seiten gleichzeitig.
- 1 Satz BH-Scheiben - 1 Satz FH-Scheiben - 1 Satz BH-Scheiben....
- Der Spieler auf der gegenüberliegenden Seite beginnt in der Mitte des Feldes (Grundlinie) und erhält einen niedrigen Ball.
- Obligatorischer erster Ball-Slice, der geradeaus gespielt werden muss.
- Der Spieler auf der Seite des Trainers
- Start Knöchellinie FH/BH (gegenüber der Linie des ersten Balls)
- Ausspielen
- Kannst du mit einem Volley punkten? = 3 Punkte
- Die Spieler beginnen in einer Ecke des Feldes (Mini-Tennis) und versuchen, den Ball auf die andere Seite und zurück zu schlagen.
- Wie oft können sie auf und ab gehen?
- Die Spieler benutzen die Linien des Spielfelds - es wird keine Ausrüstung benötigt.
- Sie erhalten verschiedene Aufgaben, die sie 1' lang ausführen,
- Danach 1' ausruhen und den Partner bearbeiten (Abstand halten).
- Stellen Sie sich entlang der Linie auf: Überschreiten Sie die Grenze so weit wie möglich. / Überqueren Sie die Linie so weit wie möglich.
- Von einer Linie zur anderen springen - fallen Sie? Beginnen Sie erneut. (zusätzliche Linie/Streifen in die Mitte setzen)
- 2 Fuß über der Linie, 2 Fuß hinter der Linie.
- Plankposition von der Grundlinie zum Netz
- Weitsprung mit anschließendem Hochsprung
- POSITION 1: KNIE ANGEHOBEN LÄNGE DER GRUNDLINIE _ NETZ
- POSITION 2: AUSFALLSCHRITTE MIT ROTATION FH/BRA
- POSITION 3: ANZAPFEN VON LEITUNGEN MIT HAND/SCHLÄGER // SERVICEBOX
- POSITION 4: SCHLITTSCHUHLAUFEN AUF DEN DOPPELLINIEN MIT GLEICHGEWICHT
- POSITION 5: SCHLÄGER SPRINGEN L-R
= Lunges- Knie heben- Schlägersprünge- Leinen klopfen- 1-Bein-Sprünge mit Balance
- Übung dauert 1 Minute - 30 Sekunden Pause (weiter zur nächsten Übung) = 7,5 Minuten/Runde = 2 Runden = 15 Minuten
- Lege einen Ball auf die Schläger der Spieler und lass sie sich gegenseitig die Bälle klauen, ohne dass sie herunterfallen.
- Wenn ihr Ball gestohlen wird oder herunterfällt, lassen Sie sie im Kreis herumlaufen...
- Das hängt vom Alter ab!