Tennis übungen

• Die Spieler stehen sich paarweise vom Kreisbereich aus gegenüber.
  • Diese Kreisfläche wird mit Streifen oder Kegeln oder Töpfen abgegrenzt.
  • Der Trainer gibt ein Startsignal und dann versuchen sie, sich gegenseitig zu berühren.
  • Sie können sich nur durch seitliche Bewegungen (Pull-up-Pässe) in dem Gebiet bewegen.

Corona:

• Schläger in der Hand
  • Tippen Sie sich gegenseitig an.

Zum ersten Mal 3 Punkte

• Der Spieler spielt so schnell wie möglich im Zickzack zwischen den Hütchen, mit Blick auf das Netz.
  • Der nächste Spieler darf gehen, wenn der vor ihm liegende Spieler in der Hälfte ist.
  • Der Trainer wirft einen Ball nach vorne
  • Der Spieler muss den Ball am Ende seiner Sequenz nach einem Prellball mit FH --> dann BH weitergeben.

Varianten:

• Hooping LV / RV
• Lauf um jeden Kegel
• 2 Fuß Sprung über die Hütchen
• Dasselbe in BH - werfen Sie die andere Seite und beginnen Sie.

• Die Spieler spielen 1 gegen 1 oder 2 gegen 2 mit je einem Schläger in der Hand.
  • In der Mitte zwischen den Mannschaften befindet sich ein Reifen.
  • Sie bekommen einen Babyball (lila Ball) und müssen den Ball in den Reifen schlagen.
  • Wenn die Gegner den Ball nicht mehr nehmen können =2x Treffer = Punkt.
  • Es können gegenseitige Pässe gemacht werden.
  • Nicht einmischen
  • Die Spieler laufen also ständig um ihren Korb herum, um dem Gegner verschiedene Winkel zu bieten.
• Start 1 - 1 = danach 2 gegen 2
  • Spiele den Ball zuerst zu dir hoch - dann versuche, ein Tor zu schießen (1 Spieler - 1 Spieler)
  • Den Ball von den Gegnern erhalten - nach oben spielen (Pass zum Mitspieler) Mitspieler muss in den Reifen spielen (2-2 Spieler)

• Der Spieler beginnt am Startkegel.
  • Gehe so schnell wie möglich zu den nächsten Kegeln und spiele den BH.
  • Zurückgehen zum Startkegel
• Beinarbeit: L-R-L für BH (Rechtshänder)

• Der Spieler beginnt am Startkegel;
  • Niedrige Rückpässe gehen zum nächsten Kegel.
  • Rücksprung zum vorherigen Kegel.
• Bewegen Sie anschließend den zweiten Pass zum zweiten Kegel und springen Sie zurück.

• Die Spieler beginnen in der Mitte des Feldes (Grundlinie):
  • Sie bekommen einen niedrigeren Ball auf ihren BH/FH gespielt
  • Tiefes Einschneiden entlang der Linie
  • Folge dem Ball bis zum Netz und schlage ihn mit dem Volley ins Ziel (ziele auf die Turm-Bälle). (Zapfen)
  • Idem andere Seite oder üben Sie beide Seiten gleichzeitig.
• 1 Satz BH-Scheiben - 1 Satz FH-Scheiben - 1 Satz BH-Scheiben....

• Der Spieler auf der gegenüberliegenden Seite beginnt in der Mitte des Feldes (Grundlinie) und erhält einen niedrigen Ball.
  • Obligatorischer erster Ball-Slice, der geradeaus gespielt werden muss.
• Der Spieler auf der Seite des Trainers
  • Start Knöchellinie FH/BH (gegenüber der Linie des ersten Balls)
  • Ausspielen
• Kannst du mit einem Volley punkten? = 3 Punkte

• Die Spieler beginnen in einer Ecke des Feldes (Mini-Tennis) und versuchen, den Ball auf die andere Seite und zurück zu schlagen.
• Wie oft können sie auf und ab gehen?

• Die Spieler benutzen die Linien des Spielfelds - es wird keine Ausrüstung benötigt.
• Sie erhalten verschiedene Aufgaben, die sie 1' lang ausführen,
• Danach 1' ausruhen und den Partner bearbeiten (Abstand halten).

1. Stellen Sie sich entlang der Linie auf: Überschreiten Sie die Grenze so weit wie möglich. / Überqueren Sie die Linie so weit wie möglich.
2. Von einer Linie zur anderen springen - fallen Sie? Beginnen Sie erneut. (zusätzliche Linie/Streifen in die Mitte setzen)
3. 2 Fuß über der Linie, 2 Fuß hinter der Linie.
4. Plankposition von der Grundlinie zum Netz
5. Weitsprung mit anschließendem Hochsprung

• POSITION 1: KNIE ANGEHOBEN LÄNGE DER GRUNDLINIE _ NETZ
• POSITION 2: AUSFALLSCHRITTE MIT ROTATION FH/BRA
• POSITION 3: ANZAPFEN VON LEITUNGEN MIT HAND/SCHLÄGER // SERVICEBOX
• POSITION 4: SCHLITTSCHUHLAUFEN AUF DEN DOPPELLINIEN MIT GLEICHGEWICHT
• POSITION 5: SCHLÄGER SPRINGEN L-R

= Lunges- Knie heben- Schlägersprünge- Leinen klopfen- 1-Bein-Sprünge mit Balance

• Übung dauert 1 Minute - 30 Sekunden Pause (weiter zur nächsten Übung) = 7,5 Minuten/Runde = 2 Runden = 15 Minuten

• Lege einen Ball auf die Schläger der Spieler und lass sie sich gegenseitig die Bälle klauen, ohne dass sie herunterfallen.
• Wenn ihr Ball gestohlen wird oder herunterfällt, lassen Sie sie im Kreis herumlaufen...
• Das hängt vom Alter ab!

• Zwischen den beiden Tennisspielern befinden sich zwei Reifen, die etwa einen Meter voneinander entfernt sind.
• Versucht, den Ball im Reifen des anderen zu versenken (wer hat die meisten Treffer).
• Noch schwieriger: zwischen den beiden Tennisspielern.
• jeweils auf einer Seite des Netzes, auf jeder Seite des Netzes 2 Reifen (die Reifen müssen sich auf beiden Seiten an der gleichen Stelle befinden), den Ball über das Netz spielen und versuchen, den Ball im anderen Reifen aufspringen zu lassen