Tennis übungen
Abschluss der Lektion: Doppeltes
- Drehen Sie eine Runde um das Feld. Auf der langen Seite joggen, auf der kurzen Seite gehen.
- Stehen Sie aufrecht, die Füße hüftbreit auseinander. Machen Sie 20 Kniebeugen in langsamem Tempo.
- Stehen Sie aufrecht, die Füße hüftbreit auseinander. Machen Sie 20 Kniebeugen im Sprung.
Beginnen Sie mit gestreckten Armen über dem Kopf. Um dem Sprung zusätzliche Kraft zu verleihen, lassen Sie die Arme entlang des Körpers fallen, während Sie die Knie beugen. Schwingen Sie die Arme nach hinten durch und springen Sie, während Sie die Arme wieder nach vorne und oben bewegen. Halten Sie den Rücken gerade, die Hüften nach hinten und die Füße flach auf dem Boden. - Machen Sie Ausfallschritte in drei Positionen: vorne, seitlich und hinten, pro Bein.
Grundstellung: Stellen Sie sich aufrecht und mit leicht gespreizten Füßen hin.- Stellen Sie das rechte Bein gerade nach vorne und beugen Sie das Knie um 90 Grad. Beugen Sie das linke Knie so nah wie möglich am Boden. Aufstehen.
- Stellen Sie das rechte Bein mit leicht nach vorn gedrehtem Fuß auf die rechte Seite. Beugen Sie das linke Knie. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.
- Bringen Sie das rechte Bein zurück, beugen Sie das linke Knie. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.
- Stellen Sie das linke Bein gerade nach vorne und beugen Sie das Knie um 90 Grad. Das rechte Knie so nah wie möglich am Boden. Hochkommen.
- Stellen Sie das linke Bein mit dem leicht nach vorn gedrehten Fuß auf die linke Seite. Beugen Sie das rechte Knie. Kehren Sie in die Grundstellung zurück.
- Das linke Bein nach hinten strecken, das rechte Knie beugen. Kehren Sie in die Grundstellung zurück.
- Drehen Sie eine Runde auf dem Feld. Auf der langen Seite joggen. Auf der kurzen Seite sprinten.
- Der Spieler steht in der Mitte des Rückfeldes.
- Sein/ihr Schläger steht an der hinteren Linie.
- Fünf Tennisbälle liegen verstreut herum.
- Der Spieler läuft so schnell wie möglich zu den Bällen und bringt sie einen nach dem anderen zum Schläger.
- Wie schnell sind alle fünf Bälle auf dem Schläger?
- Verwenden Sie eine Stoppuhr, um die Zeit zu messen.
- Der Trainer spielt vom Aufschlagkasten auf die gegenüberliegende Seite.
- Der Spieler läuft hinein und schlägt den Ball zurück, um die Bauernpyramide zu treffen.
- Jeder Treffer zählt 1 Punkt.
- Zwischen den beiden Tennisspielern befinden sich zwei Reifen, die etwa einen Meter voneinander entfernt sind.
- Versucht, den Ball im Reifen des anderen zu versenken (wer hat die meisten Treffer).
- Noch schwieriger: zwischen den beiden Tennisspielern.
- jeweils auf einer Seite des Netzes, auf jeder Seite des Netzes 2 Reifen (die Reifen müssen sich auf beiden Seiten an der gleichen Stelle befinden), den Ball über das Netz spielen und versuchen, den Ball im anderen Reifen aufspringen zu lassen
- Wer wird der Erste sein, der die Grenze überschreitet, ohne dass der Ball wegrollt?
- beim Tragen des Balles auf dem Schläger und/oder beim Hochwerfen und Fangen des Balles mit dem Schläger
- Den Ball wegrollen und mit dem Unterarm anhalten
- Den Ball wegrollen und mit dem Gesäß anhalten
- Den Ball wegrollen und mit der Stirn anhalten
- Wie bei den vorherigen Übungen, nur dass man jetzt einmal um den Ball herumlaufen muss.
- Arme vor dem Körper ausstrecken und den Ball schnell zwischen die Hände schlagen
- Arme nach oben strecken und den Ball zwischen die Hände nehmen
- Den Ball mit den Gibbon-Armen vor dem Körper hin und her spielen
- Dribbeln entlang der Länge der Sporthalle, ohne eine Linie mit den Füßen oder dem Ball zu berühren
- Über 4 m schnelle Dribblings, Dribblings zwischen den Beinen und schnelle Richtungswechsel
- In 4 m schnelles Seitwärtsdribbeln zwischen den Beinen und Richtungswechsel
- Rückwärtsdribbeln 4-5m mit Richtungswechseln
- Den Ball mit dem Fuß vom Boden fernhalten
- Den Ball mit dem Oberschenkel vom Boden fernhalten
- Den Ball mit dem Kopf vom Boden fernhalten
- Wir arbeiten in Teams von vier Personen an einem "ganzen Kurs". Zwei Teams mit je zwei Schülern.
- Ein Doppelspiel wird nach der Tiebreak-Zählung gespielt.
- Nach einiger Zeit beendet die Lehrkraft das Spiel: Die Mannschaft, die zu diesem Zeitpunkt vorne liegt, hat gewonnen.
- Im Falle eines Unentschiedens, der Siegerpunkt.
- Die siegreiche Mannschaft sucht sich dann eine andere siegreiche Mannschaft (nach dem Zufallsprinzip), die ein weiteres Spiel auf einem Platz ihrer Wahl austrägt.
- Das Gleiche gilt für die unterlegenen Teams.
- Das Beispiel des Lehrers (falls vorhanden) zeigt noch einmal die Erklärung eines Unentschiedens und mögliche Konstellationen.
- Zusatzaufgabe: Die Schüler versuchen, eine bewusste Grundtaktik zu wählen, um es dem Gegner schwer zu machen.
- Die Wahl einer Basistaktik erfolgt auf der Grundlage dessen, was die Mannschaft selbst gut kann, in Kombination mit dem, was der Gegner nicht so gut kann.
- Wir arbeiten in Viererteams, zwei Teams mit je zwei Spielern.
- Alle Spielerinnen und Spieler beginnen auf ihrer eigenen Rückenlinie (Seite an Seite).
- Es wird ein Tie-Break gespielt.
- Lassen Sie die Schüler zunächst über die "Dienstreihenfolge" in den Doppelgängern diskutieren (entdecken oder auf der Grundlage ihres Vorwissens).
- Beaufsichtigen Sie diese Diskussion als Lehrkraft.
- Der Vierer versucht zunächst, ein festes Schlagmuster abzuarbeiten: Aufschlag mit der Rückhand, Rückschlag des Aufschlags, zwei zusätzliche Bälle.
- Wenn sie Erfolg haben, können sie den Punkt gegeneinander ausspielen.
- Welches Team wird den Tie-Break gewinnen?
- Zusätzliche Aufgabe: Das zu spielende Schlagmuster ist schwieriger, da wir in einer "one up"-Formation spielen. (= ein Spieler am Netz und ein Spieler in der Abwehr)
- Die Lehrkraft gibt einen kurzen Überblick über die vorangegangene Lektion.
- Was haben wir getan und was haben Sie gelernt?
- Der Lehrer erklärt, dass wir uns heute technisch auf Vorhand und Rückhand konzentrieren, taktisch auf den Aufbau eines Punktes und die Aufstellung im Doppel und allgemein auf Zusammenarbeit und Absprache.
- Jedes Paar versucht, einen Pass zu spielen, wobei jeder Schüler versucht, den anderen zu jagen, indem er Raum schafft und den Ball in den Raum hineinschlägt.
- Der Schwerpunkt liegt wirklich auf dem Versuch.
- Neben der Nutzung des Raums können sie auch mit härteren Schlägen, früherer Ballannahme und bewusster Verlangsamung des Spiels experimentieren.
- Die Lehrkraft gibt verschiedene Spielfeldlängen an (mit Hilfe der Linien in der Halle), damit die Spielerinnen und Spieler erfahren, wie hart/weich/hoch/tief sie den Ball schlagen müssen, um bei dieser Aufgabe zusammen spielen zu können.
- Nachdem der Ball zweimal falsch getroffen wurde, tauscht das Paar mit dem wartenden Paar auf seinem Platz.
- Die wartenden Schülerinnen und Schüler können sich die Aufgaben ansehen und im Geiste "Tennis spielen".
- Wir arbeiten in Paaren.
- Der Ball wird mit einem Unterhand-Aufschlag (Vorhand) ins Spiel gebracht.
- Die Schüler spielen sich gegenseitig die Vorhand zu und überprüfen dabei die Höhe (unter der magischen Schnur) und die Tiefe (Zeitung).
- Jedes Mal, wenn die Zeitung getroffen wird, erhältst du einen Punkt.
- Wer hat nach der Zeit X die meisten Punkte?
- Das Beispiel des Lehrers zeigt das Gleichgewicht ("fester Stand") und die Form eines "sanften Schwungs".
- Zusatzaufgabe Die Schüler haben drei verschiedene Zeitungen vor sich liegen. (links-mittig-rechts)
- In der Rallye bleiben Der Schüler ist in der Lage:
- Vorhand- und Rückhandtechniken in verschiedenen Varianten im Doppel und Einzel zu schlagen.
- Angeben, welche Grundsätze beim Aufbau eines Punktes gelten.
- Selbstständig Spiel- und Übungsformen beginnen und aufrechterhalten.
- Aufmerksame und verständnisvolle Teilnahme am Unterricht, Konzentration, Arbeitsmoral und Kampfgeist.
- Arbeiten Sie zusammen und beraten Sie sich mit anderen.
- Die Kenntnis der Regeln anwenden.
