Volleyball übungen

• Ein Spieler am Netz, der andere an der 7-Meter-Linie.
• Derjenige am Netz wirft kurz einen Ball auf die 3-Meter-Linie, dann auf die 7-Meter-Linie und so weiter.
• Zuerst fängst und wirfst du den Ball, wenn du das gut machst, kannst du weiterspielen.
• Wichtig ist, dass sie während des Durchgangs still stehen und nicht mit den Armen winken.

• Drei Spieler am Netz mit Ball.
• Werft abwechselnd einen Ball zum Passanten,
• Der Passant rückt immer eine Person auf.

Einige Variationen des bekannten Schmetterlings:

• Aufschlag-Pass-Fang auf SU-Position, dem Ball hinterherlaufen.
• Da jeder Spieler seinem Ball hinterherläuft, hat jeder Spieler eine andere Aufgabe, aber auf Wunsch kann einem Spieler eine feste Position zugewiesen werden.
• Variante 1:
  • Der BLB spielt einen Aufbau auf Position 4, wo ein Angreifer steht und einen (platzierten) Angriff auf den Empfänger spielt.
  • Die Umkehrung ist dann: Aufschlag - Passant - Aufsteiger - Angreifer - Abseits - Aufschlag usw.
• Variante 2:
  • Der feste BLB spielt einen Ball zu einem Empfänger "irgendwo" im Feld, der sich durch den Ruf "hier" meldet.
  • Der BLB lernt, auf Geräusche zu reagieren, der Empfänger lernt, seine Position zu signalisieren.
• Variante 3:
  • Der feste BLB spielt den Pass nach hinten zu Position 2, wo der Empfänger nach einer Angriffsbewegung den Ball erhält und mit dem Aufschlag beginnt.
  • Das Diagramm zeigt Variante 1

1. Die Spieler spielen den Ball über das Netz zu Position 1 und spielen ihn zurück.
2. Der Spieler läuft für einen zweiten Durchgang um den 1. Bauern herum (nach innen drehen/Arme neigen)
3. Der Passer läuft um den 2. Bauern herum und verteidigt den Ball vor dem Trainer (Schlagen oder Platzieren des Balls), holt sich den Ball zurück und verbindet sich mit den Spielern (A).

Rotation
:- Pass zu (A) über das Netz-
an Position 2/3 Pass zu 2, Ball fangen und in Ballträger legen-
Passer 2x + verteidigen und Ball holen-
Pass zu (A)



.

Blocktafel an Position 4 - Straße (zwei Quadrate neben der Antenne) - Kegel auf 3-Meter-Linie

• Lene auf Platz 3
• Empfangsdame an Position 5 und Angreifer an Position 4
• Angreifer nimmt am Empfang teil

Trainer gibt Ball an Empfangsspieler weiter

• Empfang des Einrichters
• Lauf um den Kegel
• Lösen Sie den Ball, um ihn über das Netz zu spielen

Schlechter Empfang = Zwangsspiel im Blockbrett

• Position 5 umfasst
• Ball zurück zum Einwerfer spielen
• Pass und Angriff

Blocktafel an Position 4 - Straße (zwei Quadrate neben der Antenne) - Kegel auf 3-Meter-Linie

• Lene an Position 3
• Rezeptionist und Angreifer auf Position 5

Trainer gibt Ball an Empfangsspieler weiter

• Empfang des Einrichters
• Spaziergang um den Kegel
• Löse den Ball, um ihn über das Netz zu spielen

Zwei Gruppen - 1 Fänger auf Position 3 - Trainer auf der anderen Seite mit Wagen, um den Ball zu passen

• 1 Hürde an Position 1 auf der Rückenlinie
• 1 Hürde an Position 5 auf der Rückenlinie
• 2 Hürden voreinander - eine auf gleicher Höhe wie Hürde 1 und 5, eine Hürde 1 m dahinter

Hürdensprung für Spieler - schnell diagonal nach hinten und über zwei Hürden springen

• Komme von Position 5 - Ball kommt bei Position 5 an
• Komme von Position 1 - der Ball kommt an Position 1 an

Empfangsspiel zum Fänger - Empfangsspieler wird zum Fänger - Fänger legt den Ball in den Wagen - Fänger wird zur Buchung

ZIEL:

• Trainer klopft, um den Ball anzuspielen = Zeichen, dass der Spieler anfangen darf zu springen
• Nicht mehr anklopfen = der nächste Spieler beginnt, wenn der vorherige Spieler über die zweite Hürde ist
• Der Ball muss perfekt auf Position 3 landen.
• Anwesenheit von vielen Spielern = hohes Tempo der Übung

Diese Übung wird in jedes Training integriert und die Anzahl der Übungen wird schrittweise erhöht.

• Sit-Ups
• Crunches
• Beinerhöhungen
• Diele

• Ziel ist es, dass die Mannschaft auf Position 3 (Mittelfeld) spielt.
• Legen Sie an dieser Stelle eine Matte aus.
• Eine Person steht auf der Matte und fängt Bälle.
• Mannschaftsaufstellung auf einer Seite des Spielfelds.
• Pause + Trainer auf der anderen Seite.
• Teammitglieder des Trainers servieren den Ball, passen korrekt (Person auf der Matte muss den Ball mit beiden Füßen auf der Matte aufstellen können) = Punkt für den Passgeber. Pass wrong ist der Wechsel der Person, die falsch mit dem Server übergibt.
• Nach einer bestimmten Anzahl von Minuten/Bällen wechseln Sie die Positionen.
• Wenn nötig, wirft der Trainer wirklich Bälle ins Feld. Eventuell Spiel mit Aufbau und Spiel über das Netz verlängern.

• Spielen Sie eine Partie Volleyballtennis gegeneinander.
• Auf niedrigeren Stufen kann der Ball einmal aufspringen, auf höheren Stufen kann er einmal aufspringen.
• Sobald man einen Punkt verliert, muss man um den Platz herumlaufen.
• Bis 2 übrig bleiben, spielen diese ein Finale.

• Die Angriffe erfolgen von außen.
• Das Ziel ist es, in Richtung der Matten anzugreifen.
• Die Reifen können auch durchstochen werden.
• Die Spieler starten von Position 1.

• Die Spieler bilden Paare, ein Spieler auf jeder Seite des Netzes.
• Beide Spieler haben einen Ball.
• Ein Spieler wirft den Ball mit ausgestreckten Armen über das Netz und der andere rollt den Ball unter dem Netz hindurch auf die andere Seite.
• Erweiterung: den Ball mit einem Schlüssel nach oben spielen, ihn fangen und wieder unter das Netz rollen.
• Fangen Sie den Ball mit einem Schlüssel, dann über Kopf und rollen Sie den Ball auf die andere Seite.
• Sie können diese Übung jederzeit erweitern und schwieriger gestalten.