Volleyball übungen

1 Ball pro Spieler:

• wirf den Ball für dich selbst hoch und stoppe ihn bei der Annahme (beuge deine Knie gut)
• dieselbe Übung, aber jetzt zuerst OH spielen
• gleiche Übung, aber BH spielen
• Kombination, OH spielen, BH kontrollieren und in der Rezeption fangen

• Spiel 4 gegen 6, wobei der Schwerpunkt auf dem Verschieben ins Hinterfeld liegt.
• Der Trainer eröffnet das Spiel, der Spieler spielt einen Ballwechsel, nach dem Punkt wirft der Trainer den Ball ins Hinterfeld.
• Sofortige Fortsetzung der Rallye

Sehenswürdigkeiten:

• losschreien
• bewegen.
• hinteren Bereich.

• Bilden Sie einen Kreis.
• Alle mit dem Ball.
• Eine Person in der Mitte ohne Ball.
• Schlagen oder stoßen Sie den Ball abwechselnd.
• Die Person in der Mitte muss den Ball zurück verteidigen.
• Schnell nacheinander passieren.
• 3 Runden und dann die nächste.

• Spieler stehen in einem Dreieck 2 am Netz 1 Person im Viereck Spieler gibt den Ball an einen anderen Spieler ab und der andere fängt den Ball e umdrehen

• Reihe von Angreifern und Blockern an der 3-Meter-Linie
• C spielt Ballwechsel auf Angreifer 1
• Blocker 4 geht zum Netz
• 1 Pass zu S und ruft, wo er den Aufbau wünscht
• (links, Mitte oder rechts)
• Blocker folgt dem Angreifer und blockiert
• Der Angreifer bekommt den Ball und stellt sich hinter die eigene Linie.
• Wenn die Angreifer 10 Mal punkten, tauschen die Angreifer und die Blocker die Plätze.
• und Blocker

• 2 Mannschaften.
• Der Trainer beginnt den Ballwechsel mit einem Wurf, der später mit einem Schmetterschlag ausgeführt werden kann.
• Das Team spielt einfach eine Rallye. Besondere Aufmerksamkeit ist erforderlich:
• lose schreiend

- sich ohne den Ball zu bewegen

• Seite A
• Der Trainer schlägt den Ball zu 3 Verteidigern, die am Netz stehen.
• Die 3 Verteidiger spielen den Ball zur Mannschaftsaufstellung weiter.
• Weiter auf den Punkt spielen
• Dann servieren Sie Seite A an B
• Dann von B nach A
• 3x Freeball zur Seite A

• Du gibst den Ball an die Person hinter dir durch die Beine weiter und trittst dann zurück, bis die ganze Reihe einen bestimmten Abstand hat.

Seite a: 1 Person an Position 5 und 1 Person an Position 6 & 1 Server an Position 1 und 1 Server an Position 5Seite
b: 1 Person an Position 5 und 1 Person an Position 6 & 1 Server an Position 1 und 1 Server an Position
52 Fangen an Position 3

• Die Spieler speichern abwechselnd auf den Positionen
• Alle (ca.) 5' wechseln wir

Seite a: 1 Person an Position 6 und 1 Person an Position 1 & 1 Server an Position 1 und 1 Server an Position 5Seite
b: 1 Person an Position 6 und 1 Person an Position 1 & 1 Server an Position 1 und 1 Server an Position
52 Fangen an Position 3

• Die Spieler speichern abwechselnd auf den Positionen
• Alle (ca.) 5' wechseln wir

• Seite a:
• Lene auf Platz 3
• 1 Person auf Position 5
• 2 Personen auf Position 4 zum Einspielen des Balls
• Seite b:
• 2 Personen hinter der Rückenlinie auf Position 5 zum Passieren
  
  

Seite a:

1. Lene
2. Axelle
3. Niemand
4. Inne
5. Lise
6. Sonne

Seite b: Marie auf Position 6 - Diede auf Position 5

Seite a
: Der erste Satzball, der Aufschlag von Marie, wird ruhig zu Marie und Diede gespielt. Diede und Marie spielen über und dann geht es um den Punkt.
Seite a muss diagonal (Position 4) oder auf der Straße (Position 2) schlagen.

• Ball 1: Aufschlag Marie
• Ball 2: Freistoß für Marie, Marie spielt frei vorbei
• Ball 3: Marie angreifen

bekommt 3 Bälle, von denen mindestens 2 gepunktet werden MÜSSEN. Wenn keine 2 Bälle getroffen werden, 5 Sit-ups