Volleyball übungen

Seite a: 3 Personen - Position 1 - 6 - 5
Seite b: 3 Personen - Position 1 - 6 - 5

• Person auf Position 1 folgt auf
• Empfang, Pass, Angriff: ERFORDERLICH DIAGONAL
• Ausspielen, bis jemand einen Punkt macht

Dann spielt Diede auf jeder Seite einen Freeball.

Umdrehen der Position nach 3 Treffern auf jeder Seite

Intention:

• Versammlungen
• Auf jeden Ball zugehen
• Wenn der "leichte" Ball geworfen wird, pumpt jeder 10 Mal

2 Gruppen von 2 Personen - 1 Gruppe von 3
Gruppe von 2: 1 BallGruppe
von 3: 2 Bälle

Gruppe von 2:

• Spieler a steht auf 3m
• Spieler b empfängt in 3 m Entfernung
• Spieler A fängt den Empfang

Gruppe von 3:

• Spieler a ist auf 3m
• Spieler b empfängt in 3 m Entfernung auf der anderen Seite
• Spieler c fängt den Ball

1. Wurf 20x
2. 20x werfen - weiter werfen, damit der Spieler sich umdrehen muss
3. 15x Top-Spin-Schlag
4. 15x Schwimmerhub

• Die Spieler A und B stehen in einem Abstand von 3-4 m voneinander.
• T schlägt einen Ball zu A oder B
• Der Spieler, der den Ball erhält, spielt den Ball in Höhe des anderen Spielers ins Netz.
• Der andere Spieler läuft nach innen und stellt sich auf der 3-m-Linie auf.
• Passant greift in Richtung Verteidiger an
• Der Verteidiger gibt den Ball an Pos 2/3 weiter.
• der andere Verteidiger kommt angerannt, fängt den abgewehrten Ball und wirft ihn bei T in den Korb
• Der Ersatzverteidiger nimmt den Platz des Verteidigers ein, der den Ball gefangen hat.
• Variante
• Die Verteidiger haben die gleiche Aufgabe wie Team A: 3-Meter-Linie aufstellen, angreifen, abwehren

pro 3 2 Spieler stehen im Quadrat und einer am Netz Der Spieler am Netz spielt den Ball zu einem der Spieler und der Spieler, der den Ball nicht spielt, muss so schnell wie möglich die Hand des anderen Spielers berühren.

• x Anzahl der Spieler, die auf einer Bank stehen
• x-Anzahl der Spieler, die in 2 bis 3 Metern Entfernung stehen
• Der Spieler vor der Bank wirft den Ball so, dass der Spieler auf der Bank BH fangen kann.
• Spieler auf der Bank fängt BH > geht in die Knie und rollt den Ball in Richtung des Spielers am Boden

Das Feld ist in 4 gleiche Felder unterteilt

• 2 Spieler pro Feld
• Ball wird OH über das Netz geworfen
• die anderen Spieler eine korrekte OH-Wiederherstellung durchführen, indem sie den Ball zum Korb spielen, läuft der Spieler, der nicht am Ball ist, zum Korb und nimmt den BH.
• die einfache Version endet hier

Man kann diese Übung leicht erschweren, indem man sie in einem Durchgang spielt.

• Dribbeln auf der Stelle
• Die Mannschaften
• Sit ups
• Push-UPS
• Handschlag
• Schulterklopfen
• Boxen

Linie.

• Laufen Sie bis zur ersten Linie und zurück. Dann zur zweiten Zeile und zurück, usw.
• tief dribbeln, zurück zu den Linien.
• rückwärts.
• die Linien anspringen
• sich an die Linien legen
• Seitlicher Verbindungspass
• Querpass
• Werfen und Passen des Balls

• Spieler stellen sich mit Ball auf
• 1 ohne Ball (Verteiler) am Netz (vorne rechts)
• Trainer wirft den Ball ein
• Der Verteiler spielt den Ball nach links außen in den Korb (Außenaufstellung)
• der Verteiler läuft seinem eigenen Ball hinterher und reiht sich dann in die letzte Reihe ein

ZIEL: den Ball so weit wie möglich nach links außen spielen (wenn es gut läuft, kann man immer noch eine Mittelfeldposition hinzufügen)

Aufwärmen von der hinteren Linie bis zum Netz:

• laufen.
• Rechten Arm abschrauben
• Binden Sie den linken Arm los
• Binden Sie beide Arme los
• das Knie anheben
• Fersen-Hintern
• Seitlich (links und rechts)
• Querpass
• Tauchen

• Der Libero wirft den Ball dem Trainer SV zu.
• Im Moment des Passes treten die 3 Netzspieler zurück (für den Angriff).
• SV geht vorbei und beendet das Spiel.
• Variation:

- Kein Einwurf vom Libero, sondern Pass, von smash. Andere SV

• Form des Spiels 2 Spiele.
• Der obligatorische Knall.
• Freispiel
• obligatorischer kurzer Ball
• Freispiel