Volleyball übungen

Üben Sie, die Empfangsbewegung zu kontrollieren:

pro 2 Spieler einen Ball + Reifen

1. Spieler A wirft den Ball im Bogen zu Spieler B mit dem Reifen
2. Spieler B versucht abzuschätzen, wohin der Ball fallen wird, indem er den Reifen hinlegt.

Besondere Aufmerksamkeit ist erforderlich:

1. korrekte Empfangshaltung
2. in die Knie gehend

Sie können die Übung erweitern, indem Sie mit dem Reifen auf dem Boden liegend Rezeption spielen.

• Eine Seite
  • Werfer in der Innenverteidigung
  • Blocker/Setzer auf der rechten Stürmerposition
  • (Verlängerung: Spieler links hinten / Spieler rechts hinten)
• Andere Seite
  • Passant links, auf halber Strecke 3m - hintere Linie
  • Einrichter
  • Angreifer

• Wurf zum Passanten
• Pass, Spike über den Block setzen
• Mittelfeldspieler rutscht rein und verteidigt gegen den Aufsetzer

• Erweiterung
  • Ball diagonal springen lassen (zusätzlicher Spieler vorne links)
  • Prick-Ball/Schuss direkt in den Rücken (zusätzlicher Spieler auf der rechten Seite)
  • Angriff durch die Mitte
  • Angriff über die linke Seite

• In jedem Bereich
  • Passant
  • Fänger
  • Werfer auf der 3m-Linie
  • (insgesamt 6 Spieler, zusätzliche Spieler reservieren 1 pro Position)
• Passspiel, Fangen und Werfen mit der Hand
• Dem Ball nachjagen

• Erweitern Sie mit:
  • Den Ball an der Spitze der Linie abgeben
  • Pass
  • Der Fänger gibt den kurzen Ball an der 3-Meter-Linie zurück, der Passgeber läuft hinein.
  • Der Passgeber bewegt sich zurück, der Fänger gibt den Ball in aller Ruhe an den Fänger weiter.

• Positionierung der Mannschaft
• PLAYER schlägt den Ball auf. (LAGERUNG)
• Das Team verteidigt, baut auf und greift an.
• Dann wirft der Trainer einen weiteren Ball ins Feld. (FREE BALL = ein anderer Passant)
• Die Spieler müssen daher in der Lage sein, sich schnell auf dem Feld zu bewegen und zu wissen, wo sie stehen müssen.

• Person A beginnt am Netz.
• B beginnt in der hinteren Reihe.
• A macht einen Blocksprung und in dem Moment, in dem A landet, wirft B den Ball zu A.
• A spielt den Ball zurück zu B. 10x p.p.
• Mögliche Verlängerung durch Schlagen des Balls.

• Stellt euch in Paaren auf.
• Spieler am Netz spielt Überhand,
• Der andere geht unter der Hand vorbei.
• Bevor die Rückspielerin vorbeigeht, klopft sie mit beiden Händen auf den Boden.
• Ziel: niedrig sitzen

• Rotationsübung Pass / Angriff
• Gleiche Aufstellung auf beiden Seiten des Spielfelds.
• Person 1 (Position 2) hat den Ball und wirft ihn zu Person 2 (Position 5),
• Diese Person geht an den regulären Verteiler über.
• Er spielt den Ball zur Position 4.
• An Position 5 ist ein Spieler bereit, den Ball zu verarbeiten (echter Versuch eines Schmetterschlags).
• Alle Personen folgen dem Ball, nur der Spielmacher bleibt stehen. (Änderung nach einer Weile)
• Dies geschieht auf beiden Seiten.

• 3 gegen 3 ohne 3-Meter-Raum.
• Du musst versuchen, 3 Mal vorbeizukommen, und mit Smash abschließen.
• Der Trainer beginnt den Ballwechsel mit einem harten Schmetterschlag, dann spielen die 3er den Ballwechsel aus.
• Bis zu 5 Punkte.
• Dann wechseln die Teams.

• 2 Mannschaften.
• Prellen Sie den Ball nach dem Aufprall mit der Hand.
• Übung zum Erlernen der Überhandtechniken.

• A bedient B.
• B gibt den Ball an den Spielmacher ab, der dann einen hohen Ball in das Hinterfeld spielt.
• B verteidigt diesen Ball zurück zum Spielmacher, der den Ball dann fängt.

• A nimmt den Platz von B ein und wird zu Bs Reserve. Der Spielmacher bleibt stehen.
• Die abseits stehenden Angreifer nutzen die linke Spielfeldhälfte mit einem Spielmacher.
• Die Mittelstürmer und Diagonalangreifer nutzen die rechte Hälfte mit einem weiteren Spielmacher.

Erweiterung:

• B kann angreifen, anstatt abzugeben
• B statt langem Passspiel, kurzes Auftauchen des Balls

BALBAGE :

• Zwei Teams mit mindestens 5 Personen
• Trainer (weiße Seitenlinie) wirft den Ball auf MA (Position 6)
• Pass zum Spielmacher
• Verteiler gibt hohen Ball nach links vorne und rechts vorne nahe der 3-Meter-Linie
• Angriff auf 3 Meter
• Der Gegner verteidigt den Ball und baut auf die gleiche Weise einen neuen Angriff auf, wenn er nicht verteidigt, wirft der Trainer den Ball ein.

SCHLEIFENRICHTUNG:

• Der Verteidiger (Innenverteidiger) nimmt den Platz des Angreifers (links oder rechts) ein.
• Angreifer geht auf Position MV (Position 3)
• MV verlässt das Spielfeld und schließt sich der Gruppe in der hinteren Reihe an.

• Die Spieler nehmen paarweise einen Ball und stehen sich an der toten Linie gegenüber.
• Der Ball wird auf eine Seite der 3-Meter-Linie gelegt.
• Die Person, die dem Ball am nächsten ist, läuft zum Ball, hebt ihn auf und läuft so schnell wie möglich über die tote Linie zurück.
• Die Person auf der anderen Seite versucht, die Person mit dem Ball zu berühren, bevor sie über die tote Balllinie läuft.
• Tippen können = 1 Punkt (jeder Spieler greift 5 Mal nach dem Ball, also insgesamt 10 Mal)
• Jeder Punkt weniger als 5 = x5 Sit-Ups