Volleyball übungen

In Dreiergruppen, ein Ball;

• Freigabe
• Schlagen und den Ball töten
• Kontrolltest:
  • Jeder 20x Kugelkontakt
• Einzelne Taste:
  • Jeder 20x Kugelkontakt
• Untere Hand - Obere Hand:
  • Jeder 20x Ballberührungen
• Sparring

Mannschaftsaufstellung, der Gegner hat Aufschlag.

• Ball 1: Aufschlag
• Ball 2: Freistoß an der Seite mit 3 Spielern
• Ball 3: Freistoß an der Seite mit 6 Spielern
• Ball 4: T spielt Ball zur Seite mit 6 Spielern
  • Freistoß, Angriff auf das Netz, Abwurf, Angriff hinter der 3-Meter-Linie

Bilden Sie Paare.

• 10 Pässe unter der Hand aus einer Entfernung von 3 Metern.
• 10-mal über Kopf in einer Entfernung von 3 Metern passieren
• Beide erfolgreich? Dann gehen beide einen Schritt zurück.

Eine Person auf jeder Seite des Feldes, die anderen Spieler hinter der toten Linie;

• Der Trainer bringt den Ball in Feld A oder B ins Spiel.
• Der Ball darf nur unter dem Arm gespielt werden.
• Störung? Laufe bis zum Ende des Spiels um das Spielfeld herum und sorge für die Ballsicherheit.

• Der Trainer wirft den Ball in die hintere Mitte, Position 6
• Pass zum Spielmacher
• Spielmacher gibt hohen Ball nach links vorne und rechts vorne an der 3-Meter-Linie
• Angriff

BALBAGE :

• Zwei Teams mit mindestens 5 Personen
• Trainer (weiße Seitenlinie) wirft Ball auf MA (Position 6)
• Pass zum Spielmacher
• Verteiler gibt hohen Ball nach links vorne und rechts vorne nahe der 3-Meter-Linie
• Angriff auf 3 Meter
• Der Gegner verteidigt den Ball und baut auf die gleiche Weise einen neuen Angriff auf, wenn er nicht verteidigt, wirft der Trainer den Ball ein.

SCHLEIFENRICHTUNG:

• Der Verteidiger (Innenverteidiger) nimmt den Platz des Angreifers (links oder rechts) ein.
• Angreifer geht auf Position MV (Position 3)
• MV verlässt das Spielfeld und schließt sich der Gruppe in der hinteren Reihe an.

• Bilden Sie zwei gleichwertige Teams und spielen Sie ein Spiel.
• Je nach Anzahl der Spieler können sie auch Tischtennis spielen.
• Besprechen Sie dies rechtzeitig im Voraus.

• 1 gibt den Anstoß zu 2,
• 2 wehrt den Ball ab und trifft dann technisch gesehen Person 3
• 3 verteidigt den Ball, den sie von Person 2 erhält.
• Person 3 macht dann einen technischen Pass zu Person 2.
• Person 2 verteidigt und macht einen technischen Pass zu 1. Person 1 verteidigt und macht einen technischen Pass zu 2.
  • Die Übung beginnt erneut

• Die Spieler stehen getrennt auf einer Seite des Spielfelds, den Ball in der Hand.
• Beugen Sie die Knie.
• Alle Spieler dribbeln auf der Stelle,
  • Wenn der Trainer nach links zeigt, folgen die Spieler mit einer Drehung,
  • Wenn der Trainer rückwärts geht, folgen ihm die Spieler rückwärts, usw.
• Ständiges Dribbeln.
• Erweitern,
  • Mit Sprung,
  • Angriffssprung usw.

• Zwei Teams, überholen.
• Wenn es gut läuft, wechsle Pass/Smash ab.
• Nach einiger Zeit wechseln Sie auf ein Feld mit 4 Spielern.
  • Der linke Außenverteidiger beginnt, wirft zum linken Außenverteidiger, dieser geht zum rechten Außenverteidiger (also diagonal),
  • Rechts hinten fängt und wirft nach rechts vorne,
  • dieser geht nach links hinten (d.h. diagonal),
  • dieser fängt, etc. etc.
• Wenn das gut geht, versuche es mit Schmettern statt Werfen.

• Trainer arbeitet mit 3 Teams. Andere Spieler kümmern sich um das Fangen, Bälle in der Ballgrube.
  • Trainer wirft weiter, 3 Mannschaft muss einen guten Pass zu 3 (Mittelfeld) machen Trainer wechselt diese Position. Spielt im Mittelfeld/rechts vorne/links vorne.
  • Nach ein paar guten Pässen tauschen Sie mit anderen Spielern.
  • Den Ball zu werfen:
    • zertrümmern
    • Dienstleistung

• Parteiformat 6 gegen den Rest.
  • Variante mit Spielmacher auf 1 statt 3
  • alle Angriffe müssen mit einem Schmetterschlag enden
  • obligatorisch 3 Mal spielen, sonst Punkt zur Seite.
• (Beachten Sie die Art und Weise, wie Sie gehen, andere Spieler auf dem Feld, wo es keinen Ball).