Volleyball übungen

• 2 Mannschaften spielen ein Spiel (eventuell auf einem kleineren Feld)
• 3 Minuten hochkonzentriert
• vielleicht ein Versuch eines mittleren Angriffs
• nach 3 Minuten Pause.

• Überspringen Sie zwei Teams über Kopf
• Start am Netz
• dann kreisen Sie das Feld ein.

• Bizeps zwei Bälle
• der eine kniet auf dem Boden, der andere geht von links nach rechts
• nach einer Weile ändern

• Stellen Sie zwei Bänke auf das Feld,
• zwischen den Bänken auf und ab schlurfen,
• 15 Mal (auf und ab ist 1)

• Beide Seiten stellen eine Mannschaft in normaler Spielformation auf.
• Der Trainer wirft den Ball in den Rückraum, die Mannschaft verteidigt und baut einen Angriff auf, der Gegner macht das Gleiche, der Ball wird vom Trainer an die Stelle gebracht, an der der Fehler gemacht wird.
• Schneller Wechsel, dauerhafte Ballwechsel und keine Verzögerungen durch den Service.
• Schalten Sie regelmäßig die Anzeige des Trainers ein.

• Die Spieler stehen sich in Paaren kurz gegenüber.
• Ein Ball liegt auf dem Boden zwischen den beiden Spielern.
• Der Trainer gibt die Kommandos:
  • Kopf,
  • Kinn,
  • Knien,
  • Füße,
  • Ohren,
  • BAL!
• Beim Kommando BAL müssen die Spieler versuchen, den Ball so schnell wie möglich zu bekommen.
• Bei den anderen Befehlen tippen sie auf den jeweiligen Körperteil.

• 2 mit dem Ball und den Rest, indem man den Ball gegen einen anderen klopft.
• Das Laufen mit dem Ball ist nicht erlaubt.
• Einmal angezapft, sind auch Sie angezapft.
• Klopfer tragen eine Schleife

Der Trainer steht mit dem Ballkasten am Netz, Position 2/3, die Spieler stehen auf den Positionen 1, 5 und 6 zur Verteidigung.

Der Trainer wirft den Spielern den Ball zu:

• Wenn der Ball auf Position 1 liegt, tauschen die Spieler der Positionen 1 und 6 nach dem Zurückspielen des Balls
• Wenn der Ball auf Position 6 ist, bleiben die Spieler stehen.
• Wenn der Ball auf Position 5 liegt, müssen die Spieler der Positionen 5 und 6 nach dem Zurückspielen des Balls abräumen.

• Solange das Passspiel mit 2/3 gut ist, lässt der Trainer den Ball weiterlaufen.
• Spieler, die nicht teilnehmen, stehen um das Spielfeld herum und sorgen dafür, dass der Ballfangkorb gefüllt bleibt.

• Spiel 1-1:
• Unterteilen Sie das Feld in kleinere Quadrate.
• Service, Verteidigung mit mindestens 2 Kontakten.
• Wer bekommt zuerst 10 Punkte?

• 1 Spieler auf jeder Seite des Netzes, der Rest stellt sich hinter die Abwehrreihe.
• (Spieler A und Spieler B)
• Der Ball wird von Spieler A per Kopf über das Netz gespielt.
• Spieler B verteidigt den Ball mit der Unterhand,
• Spieler A läuft unter dem Netz hindurch und passt zu Spieler B.
• Spieler B spielt den Ball mit dem Kopf über das Netz und macht dann einen Pass.
• (Spieler A kommt hinten auf der anderen Seite dazu)
• Wenn die Übung gut läuft, kann der Ball ruhig über das Netz geschlagen werden.

• Wirf den Ball gegen die Wand.
• Mit zwei flachen Händen abschließen.
• Fang den Ball mit der Nase hoch.
• Wenn es besser wird, spielen Sie 1 durch, dann fangen Sie.

• 1 Spieler steht vorne rechts.
• Die anderen Spieler stellen sich hintereinander auf.
• Der Trainer wirft den Ball diagonal und hart in die Ecke
  • Der Spieler positioniert sich gut unter dem Ball in Richtung des rechten Spielers.
  • Spieler hält sich wie ein Brett
  • Der Spieler spielt mit der Unterhand zu dem Spieler auf der rechten Vorderseite
  • Der Spieler dreht sich dann nach rechts vorne