Volleyball übungen
- Der Trainer in der Mitte hält den Ball zum Blocken hoch.
- Beide blockieren in der Mitte.
- Verbindung zur Seite.
- Unter dem Netz, wieder blocken.
- Spielmacher schalten sich selbst um.
- Gezielt angreifender Verteidiger.
- Verteidiger fängt den Ball.
- Läuft um die Spielfigur herum.
Organisation:
Aufteilung der Gruppe auf beide Plätze.
Ausführung:
Aufteilung der Gruppe auf beide Plätze.
Ausführung:
- Den Ball in maximal 2 Aktionen UNTERhand über das Netz spielen.
- Nach jedem Netzdurchgang wechselt die Mannschaft eine Position.
- Wenn der Ball auf den Boden fällt oder ein Gegner den Ball anders spielen muss, punktet die Mannschaft, die den Ball über das Netz gespielt hat.
- Im Prinzip muss das Spiel nicht unterbrochen werden.
- Sollte dies doch geschehen, wird der Ball durch einen OH-Aufschlag aus dem Hinterfeld wieder ins Spiel gebracht.
- Wer hat die ersten 15 Punkte?
Optional:
Je nach Spielniveau kann der 2. Ball aus der Position heraus aus dem Hinterfeld angegriffen werden.
Je nach Spielniveau kann der 2. Ball aus der Position heraus aus dem Hinterfeld angegriffen werden.
- Trainer wirft zu
- Spieler trifft
- 2 Seiten greifen an
- Alle laufen ein
- Geschlagener Ball
- Überschlagen und geschlagener Ball
- Sprung über den Zaun und geschlagener Ball
- Den Ball hoch werfen
- Unter den Ball kommen
- Den Ball zum hohen Reifen spielen
- Der Libero und die Außenangreifer üben die Abwehr.
- Die Mitte übt den Angriff.
- 1 Spielfeld.
Verteidigung nach der Bewegung
- Rolle + Pass
- Sprung nach vorne + Pass
- Seitwärtssprung links + Pass
- rechts berühren + Pass.
AngriffMitte
- SV und Mitte.
- Zwei Matten an den Seiten. Dreh dich zu den Matten weg. Mache Ecken für deinen Angriff.
Ziel ist es, zu blocken, gut zu starten und dann anzugreifen.
- Block Mitte
- Block außen
- Guter Abgang
- Rückpass über Kopf
- Angriff nach einer Ecke
Paarweise
- Den Ball hoch werfen
- Einen Angriffslauf machen
- Den Ball im Sprung hoch fangen
- Eventuell mit einem Schlag verlängern, wenn klar ist, dass das Fangen des Balls hoch gelungen ist
Mannschaftsaufstellung:
- Hohes Angriffstempo
- Immer die Position wählen
- Der Angreifer schaut genau hin, ob sein Team in Position ist.
Ballwechsel aus drei Metern.
Ständiges Laufen.
Alle hinter den drei Angreifern.
Getrennt: Libero-Übungen und für andere Spieler:
Ständiges Laufen.
Alle hinter den drei Angreifern.
Getrennt: Libero-Übungen und für andere Spieler:
- Kopfrolle und Pass
- Seitwärtssprung über den Schläger
- Vorwärtssprung über den Schläger
Schießspiel, bei dem sie eine Karte ziehen dürfen, wenn sie einen Treffer erzielt haben. Jede Spielkarte zeigt eine "Farbe", Kreuz, Pik, Herz oder Karo. Jede Farbe steht für eine Fitnessübung.
Herz: Liegestütze, Pik: Kniebeuge, Kreuz: Burpee, Karo: Ausfallschritte.
Sobald sie eine Karte gezogen haben, müssen sie zunächst die entsprechende Übung durchführen, und zwar so, wie es die Karte angibt. Zum Beispiel: Herz 4 = 4 Liegestütze. Dann dürfen sie weiterschießen. Die Gruppe, die die meisten Karten hat, hat gewonnen.