Volleyball übungen

In Paaren hat jeder einen Buchstaben A oder B. Wir gehen aneinander vorbei und auf das Signal A beginnt B zu klopfen oder umgekehrt, der Trainer entscheidet.

Variationen des Gehens:

• Rückwärts gehen
• Seitwärts bewegen
• Querpass
• Hopping
• Fersen zum Sitz
• Knie hoch
• ...

Tap-Variationen:

• Krabbeln durch die Beine
• Hase vorbei
• Um die Person herumlaufen
• Klopfen auf die Fersen
• Ein Klopfspiel/eine Routine durchführen

Aufbau: Jeder Spieler hat einen Ball.

Alle gehen aneinander vorbei, lassen einen Ball hüpfen und führen die folgenden Aufgaben aus.

Signale + Befehl

• Auf 1: den Ball nach rechts prellen
• Bei 2: den Ball nach links abprallen lassen
• Bei 3: Ba mit beiden Händen auf Kollision
  • Setzen Sie Ihren Weg jedes Mal mit der anderen Hand fort.
• Den Ball nach dem Aufprall mit 1 oder 2 Händen aus der Luft zupfen
• Den eigenen Ball nach dem Aufprall so schnell wie möglich zurücklassen, um einen anderen Ball abzufangen

Mehr in Richtung Tasten:

• Nach dem Dribbling den eigenen Ball über dem Kopf fangen, dann den Ball wieder in die Luft werfen, ohne ihn unter den Augen fallen zu lassen.
• Wie zuvor, 1 Sekunde lang halten
• Wie bei der ersten Variante, Kontakt verkürzen
• Dito, aber erst den Ball fangen, dann wegschlagen
• Gleich, aber mit Doppeltaste

Spielform 1B:

Während:

• Der Aufschlag: Der Ball wird mit beiden Händen ins Spiel geworfen.
• Fangen des Balls mit beiden Händen über dem Kopf.
• Er wirft den Ball vor sich (ohne die Augenhöhe zu unterschreiten) und gibt ihn dann mit einer Überhandbewegung weiter.

Nächste:

• 2 Fuß außerhalb des Feldes, wo der Spieler will: links - rechts - hinten
• Variante: Jedes Mal, wenn der Ball das Netz überquert, wird ein Kegel berührt.

Bemerkung:

• Wirf den Ball dorthin zurück, wo du ihn gefangen hast (laufe nicht mit dem Ball in den Händen).
• Halten Sie den Ball nicht länger als 2 Sekunden in Ihren Händen.
• Stehenbleiben, wenn der Ball gefangen wird (und vielleicht zielen).

Spielform 1C:

Während:

• Den Ball mit einer Hand aus der Luft zupfen, einmal abprallen lassen und ein zweites Mal mit einer Hand durch ein Basketball-Dribbling hoch genug spielen, um ihn über Kopf zu spielen. (Es können eine oder zwei Steuertasten verwendet werden).
• Die Kommissionierung sollte so hoch wie möglich erfolgen.

Nächste:

• 2 Fuß außerhalb des Spielfeldes, wo der Spieler will (links - rechts - hinten)
• Variante: Bewegen Sie einen der beiden Tennisbälle, die auf den 2 Kegeln (am hinteren Ende des Feldes) liegen.

• Alle stellen sich in einer Plankenposition auf.
• Die erste Person in der Reihe
  • rollt den Ball unter den anderen hindurch,
  • geht an das andere Ende der Reihe,
  • rollt den Ball zurück und geht mit ihnen in die Plank-Position.
• Die neue erste Person nimmt den Ball und tut dasselbe.
• Auf diese Weise müssen die verschiedenen Gruppen eine bestimmte Strecke so schnell wie möglich zurücklegen.

Aufstellung: 2 Bälle pro 4 Spieler

1.

• Spieler A (Bowlingzug) rollt die Kugel zu Spieler B (die Kugel muss zwischen den 2 Kegeln durchlaufen!!).
• Spieler B nimmt den Ball auf, lässt ihn 2 Mal abprallen und spielt ihn dann in einer Kurve zu Spieler C.
• Spieler C hält einen Reifen und setzt ihn an der Stelle ab, an der der Ball aufspringen soll. Der Ball wird nach 1 Zusammenstoß gefangen. Spieler C nimmt den Ball und stellt sich zu Spieler D in den Hintergrund.
• Jeder folgt seinem Ball = rückt einen Platz auf.

2.

• Spieler A wirft den Ball unter dem Netz hindurch zu Spieler B.
  
• Spieler B fängt den Ball, springt einmal hoch, macht einen Check und passt dann zu Spieler C.
• Spieler C fängt den Ball in der richtigen Empfangsposition tief am Boden und läuft zu D, um sich hinter die Linie zu stellen.
• Jeder folgt seinem Ball = rückt einen Platz auf.

3.

• Spieler A wirft den Ball (Bowlingspielzug!) über das Netz zu Spieler B.
  
• Spieler B nimmt den Ball aus der Luft, prellt ihn dreimal (während dieser drei Prellvorgänge muss er sich umdrehen und zu Spieler C schauen) und wirft den Ball dann zu Spieler C.
• Spieler C empfängt für sich selbst und schließt sich Spieler D an.
• Jeder folgt seinem Ball = rückt einen Platz auf.

4.

• Spieler A spielt den Ball mit einer ruhigen Unterhand über das Netz zu Spieler B.
• Spieler B nimmt den Ball aus der Luft, macht 1 Kontrollsprung, dann macht er Kontrolltasten, bis er vollständig zu Spieler C gedreht ist, und spielt dann den Ball zu Spieler C.
• Spieler C empfängt den Ball für sich selbst, fängt ihn und schließt sich Spieler D an.
• Jeder folgt seinem Ball = rückt einen Platz auf.

In einer Aufstellung mit 2 Spielern, die sich gegenüberstehen, den Ball nach 2 Dribblings und 1 hohen Abpraller über das Netz spielen.

Mögliche Varianten:

• Den Ball nach Stößen spielen
• Spielen des Balls nach dem Pflücken
• Den Ball nach dem Fangen ohne Bots spielen
• Spielen mit 2 Bällen

Hinweis: Je nach Spielstärke können wir differenzieren und die besseren Spieler mit einem Handicap spielen lassen.

Kings Court-Variante: Die Gewinner ziehen auf das Feld der Gewinner, die Verlierer ziehen aus und 3 neue Spieler ziehen ein.

• 3 Spieler pro Halbzeit (ganzes Feld)
• Trainer bringt den 1. Ball ins Feld der neuen Mannschaft
• maximal 2 Spiele pro Halbzeit
• kein Schlagen, kein Springen, keine Lobs
• Kommunikation pro Team ist notwendig
• das gesamte Feld muss verteidigt werden (ist machbar)
• Bälle, die von der anderen Seite kommen, sind nicht hart, sondern platziert.

Aufstellung: 2 bis 4 Personen im Viereck (z. B. aus 4 Bänken) mit den Bällen, der Rest um sie herum.

• Die Menschen innerhalb des Platzes werfen die Bälle aus dem Platz heraus.
• Die Leute um den Platz herum holen die Bälle und werfen/legen sie zurück auf den Platz.
• Die Seite, die beim Stoppsignal die wenigsten Bälle hat, hat gewonnen.

• Spieler1 wirft von hinter dem Netz:(3Spieler)
  • 2 Teams in der hinteren Reihe auf dem Bauch
• Spieler 1 schlägt den Ball, 2 Spieler stellen sich auf und der Trainer greift an, einer der beiden verteidigt, Nr. 2 stellt sich auf und Nr. 3 greift an
  • dann die nächsten 2 Teams Spieler 1 mit Spieler 2 usw.

• 2 x um das Spielfeld laufen
• 3x hin und her im Laufschritt zum Netz
• 3 Mal im Läuferschritt hin und her zum Netz, dabei mit den Armen winken
• 3 Mal mit dem Kreuzschritt zum Netz gehen (mit den Armen winken)
• 3x hin und her seitlich zum Netz (Arme schwingen)

ON 1 FIELD:

• Gruppen von3/4/5
• 2 Gruppen pro Feld
• 1 Gruppe macht einen Strike Out, nach dem Aufschlag beginnt die Person, die einen Strike Out gemacht hat, um die Bases zu laufen (Baseball)
• die andere Gruppe steht auf der anderen Seite: 3 Personen verteidigen, 1 Person fängt auf Position 3
• Die Verteidiger müssen den Ball so schnell wie möglich zum Fänger bringen. Wenn der Fänger den Ball in den Händen hat, ruft er laut "Stopp" und alle müssen aufhören zu rennen.
• Wenn der Aufschläger im Netz landet oder die Läufer nicht rechtzeitig eine Base erreicht haben, sind sie im Aus und müssen bis zum Seitenwechsel warten, um weiterzuspielen.
• Wenn der Aufschläger ein Ass schlägt, ist dies ein Homerun: Das Gleiche gilt, wenn die Verteidiger den Ball wegschlagen.
• der Fänger der verteidigenden Mannschaft muss auf einer Matte stehen und darf die Matte nicht verlassen, um den Ball zu fangen
• wenn bei der angreifenden Mannschaft 3 Spieler ausfallen, ist es ein Wechsel
• Wenn Sie mit 3 Personen spielen, findet die Auswechslung statt, wenn 2 Personen ausfallen, wenn Sie mit 5 Personen spielen, findet die Auswechslung statt, wenn 3 Personen ausfallen.

Jeder hat einen Ball.
Verschiedene Übungen:

1. Den Ball für sich selbst unter der Hand spielen.
2. Ball spielen für sich selbst über Kopf.
3. Den Ball nur mit dem linken Arm unter der Hand spielen.
4. Den Ball für sich selbst in Unterhandstellung nur mit dem rechten Arm spielen.
5. Ball für sich selbst über Kopf nur mit der linken Hand spielen.
6. Spielt den Ball für sich selbst über Kopf nur mit der rechten Hand.
7. Abwechselnd Überkopf- und Unterhandball für sich spielen.