Volleyball übungen

• Korb in der Höhe aufstellen
• Angriffslauf (kurz-langer Lauf) und beobachten Sie das Schwingen der Arme
• einen offensiven Sprung machen und versuchen, den Short mit der Schlaghand zu treffen.

• Passen Sie auf:
  • gute Körperhaltung
  • gute Höhe
  • Arme hochkrempeln

• Trainer steht mit allen Bällen im Feld
• Er wirft den Ball dem Verteiler zu, der ihn für den Angreifer auflegt.
• Spieler schmettert den Ball über das Netz
• Der Spieler holt sich den Ball und gibt ihn dem Trainer.
  • Verteiler im Netz.
  • Angreifer in einer Reihe hinter der Drei-Meter-Linie

• Jemand schlägt den Ball ins Feld,
• wird dort ein Pranger aufgestellt.
• Die anderen Spieler müssen so nah wie möglich an diesem Punkt aufschlagen.
• Jeder stellt seine Flasche dort ab, wo er serviert hat,
  • Die Person, die der Pylone am nächsten ist
  • oder dient auf dem Pranger,
  • darf nun den ersten Ball aufschlagen.

• Ein Spielmacher auf Position 2/3
• Ein Angreifer auf Position 4
• 2 Blocker
• 1 Verteidiger auf Position 5
• Trainer auf Position 1
• Der Rest mit dem Ball
• Du greifst an, um zu punkten, aber es ist nicht erlaubt, mit einem großen Bogen über den Blocker zu schlagen. Der Ball darf beim Schlagen oder Tippen nicht über die Antenne steigen.
• Angreifer wird Mittelblocker
• Mittelblocker wird zum Außenblocker
• Außenblocker wird Verteidiger
• usw.

• Der Ball darf nicht höher sein als die Antenne
  • eventuell ein Seil zwischen den Antennen spannen
• Aufschlag auf beiden Seiten des Netzes.

• in 2 Gruppen zu je 5 Personen aufteilen
• 1 Spieler auf jeder Seite auf Position 5
• 1 Spieler unter dem Korb
• der Ball wird über das Netz eingeworfen und der Passgeber spielt den Ball in den Korb
• Danach treten Sie der Gruppe auf Ihrer eigenen Seite des Netzes bei.

• linker Außenverteidiger, Innenverteidiger rechte Außenverteidigerposition
• 3 Blocker
• der Rest auf der anderen Seite des Balls
• der Ball wird eingeführt, wenn die Verteidiger in Position sind
• linker und rechter Rückraum starten auf der 3-Meter-Linie, der mittlere Rückraum startet auf der Doppellinie

• linker Rücken, mittlerer Rücken rechte Rückenposition
• 3 Blocker
• der Rest auf der anderen Seite Ball
• der Ball wird eingeführt, wenn die Verteidiger in Position sind
• linker und rechter Rückraum beginnen auf der 3-Meter-Linie, der mittlere Rückraum beginnt auf der Doppellinie

• 2 Mannschaften
• am Netz überhand
• in der hinteren Achselhöhle
  • am Netz den Ball
  • der andere ist 6 Meter hoch
  • der Spieler am Netz greift an, der andere verteidigt die Bälle nach 2 Minuten Tausch
  • der Spieler am Netz schlägt den Ball auf Kniehöhe des Verteidigers, der den Ball zurückspielt, die Grundlinie berührt und einen Prädikatsball aus 3/4 Meter Höhe erhält
  • auf das Zuspiel auszudehnen, wenn der Spieler am Netz den Ball 2x vor dem Angriffsschlag spielt, aber den Stechball sofort gibt

• Zwei Reihen von Bauern, etwa 3 Meter zwischen den Reihen, ein Bauer alle 1,5 m.
• Insgesamt 8 pro Reihe. Teilen Sie die Spieler in 2 Gruppen und 2 Reihen ein,
• 1 Reihe an jeder Bauernreihe (eventuell 2 zusätzliche Reihen, wenn die Gruppe groß ist).

1. Laufen Sie an der rechten Seite der Reihe entlang, rückwärts über die linke. 3x
2. Knie nach vorne anheben, ruhig zurücklaufen 2x
3. Fersen/Knöpfe raus, ruhig zurück 2x
4. Skater's schreiten aus, ruhig zurück 2x
5. Seitwärts zu, seitwärts zurück, Gesicht in gleicher Richtung halten 2x
6. Querpass einwärts und rückwärts, Gesicht in dieselbe Richtung halten 2x
7. 2 Bauern vorne, 1 hinten mit hoher Geschwindigkeit 2x
8. Sprint von Bauer zu Bauer, mit kurzen Schritten um jeden Bauern herum

Gruppe zusammen, 1 Reihe rechts von den Bauern

1. Bewegen Sie sich seitlich zwischen den Bauern, wobei Sie jeden Bauern 2x berühren.

• Spielen Sie den Ball über Kopf vor sich her,
• wenn es gut läuft, nur Unterhand spielen,
• und später abwechselnd

• wer den Ball am schnellsten fangen kann
• Der Trainer ruft: Kopf, Knie, Zehen, Nase und dann den Ball.
  • wer den Ball am schnellsten fangen kann.
• Jeder steht mit den Knien zu den anderen.