Volleyball übungen
- 1 Spielfeldhälfte; 2 oder 3 Spieler bilden eine Mauer in der Mitte auf 7 Metern;
- 4 Personen verteidigen;
- andere liefern Bälle.
- Ausgangsposition der Verteidiger ist die hintere Mittellinie (1 Person)
- Der Trainer wirft den Ball von der Position 3 (Mitte vorne in der Nähe des Netzes) ins Feld. 1. Verteidiger taucht nach dem Ball / passt zu 2/3
- Unmittelbar danach wird der nächste Ball dem nächsten Verteidiger zugeworfen.
- Hohes Tempo; die Spieler müssen zumindest versuchen, den Ball zu berühren, besser ist es, zu verteidigen und zu 2/3 zu passen.
Ziel der Übung: zum einen einen tiefen Ball in den Rücken des eigenen Spielmachers zu verarbeiten, zum anderen den "dritten" Ball unter der Hand tief in den Rücken des gegnerischen Netzes zu spielen.
- 3 Mannschaften
- 1 in der Nähe des Netzes
- andere 2 auf 2 Seiten im hinteren Teil des Feldes
- B spielt den Ball mit der Rückhand zu A
- B geht unter dem Netz durch
- A spielt den Ball UNTER der Hand zu C
- C spielt den Ball UNDERHAND zu B
- B spielt den Ball mit der Rückhand zu C
- B Pass unter das Netz
- C spielt den Ball UNTER der Hand zu A
- A spielt den Ball UNDERHAND zu B
- und weiter von 1
- Es gibt Spieler auf allen Positionen im Feld
- Der Trainer steht an Position 4 auf der gegenüberliegenden Seite (ggf. auf einer Erhöhung)
- Wenn der Trainer den Ball aufwirft, dürfen sich die Spieler bewegen: Zwei-Mann-Block an Position 2 und die anderen bewegen sich zum Verteidigungssystem
- Ballwechsel ausspielen, Angriff aufbauenEvents
: Reifen oder Matten im anderen Feld aufstellen, um den dritten Ball zu spielen - Umdrehen wie im Spiel. Derjenige, der auf Position 2 steht, holt sich den Ball, der Reservespieler stellt sich auf Position 1.
In Paaren
- 1 mit Ball auf der 3m-Linie
- 1 ohne Ball auf der anderen Seite am Netz
- einen Blocksprung am Netz machen (auf eine gerade Landung achten)
- nach der Landung rückwärts zur 3m-Linie gehen und den Ball kurz passen
- Spieler der anderen Seite wirft auf (oder schlägt auf) und sprintet dann unter das Netz, um den Ball zu fangen
Zwei Reihen hinter der Totball-Linie
- Der Erste jeder Zeile betritt das Feld
- Der Trainer wirft/spielt den Ball ins Feld
- Der Spieler, der den Ball spielt, ruft los und gibt den Ball an den anderen Spieler weiter.
- Der andere Spieler gibt ein Set-up zurück
- Angriffe Nummer eins
- Ball zurückholen und in den Kasten legen
- Anschluss an die andere Linie
- 2 Reihen von Spielern
- 1 Reihe links hinten
- 1 Reihe hinten rechts
- mit 4 Bauern eine virtuelle Linie bilden, hinter der sie stehen müssen
- Der Trainer steht auf der anderen Seite des Netzes und wirft den Ball irgendwo ins Feld.
- 1 der 2 vorderen Reihen ruft LOSoder IK(sind sich darüber einig)
- er spielt ihn ins Netz, der andere fängt ihn auf
- Der Trainer wirft die Bälle mit hoher Geschwindigkeit ins Feld.
- Einige in der Nähe des Trainers mit dem Ball und andere ohne Ball im hinteren Teil des Spielfelds.
- Pässe, Ball holen und in den Rücken des Trainers spielen.
- Der Trainer bestimmt Tempo und Schwierigkeitsgrad des Balls.
- Trainer Mittelfeld.
- Spieler am Netz links oder rechts spielt keine Rolle.
- Trainer schlägt den Ball Spieler geht rückwärts ins Feld nach dem Pass um den Bauern gibt einen anderen Ball an Trainer.
- Bei einem guten Pass wirft der Trainer einen Ball, der gepunktet werden kann.
- Zwei Gruppen von 3-4 Spielern stellen sich in der hinteren Reihe auf.
- Der erste der Gruppe steht im Feld und versucht, den Ball auf der anderen Seite auf den Boden zu bekommen, trifft und reiht sich wieder in die eigene Reihe ein.
- Der erste der Gruppe auf der anderen Seite fängt den Ball und versucht ebenfalls, ihn über das Netz zu werfen und zu punkten.
- der Trainer steht am Netz.
- 1 Person im Außendienst.
- der Trainer wirft schwierige Bälle
- Die Person auf dem Feld muss sie 3 Mal hintereinander abspielen. hinterhältig 3 Mal hintereinander.
- Wenn er/sie dies nicht tut, fahren Sie fort, bis er/sie es schafft.
- Die übrigen Spieler stehen um das Spielfeld herum und fangen die Bälle auf und legen sie in den Wagen zurück.
- Korb in der Höhe aufstellen
- Angriffslauf (kurz-langer Lauf) und beobachten Sie das Schwingen der Arme
- einen offensiven Sprung machen und versuchen, den Short mit der Schlaghand zu treffen.
- Passen Sie auf:
- gute Körperhaltung
- gute Höhe
- Arme hochkrempeln
- Trainer steht mit allen Bällen im Feld
- Er wirft den Ball dem Verteiler zu, der ihn für den Angreifer auflegt.
- Spieler schmettert den Ball über das Netz
- Der Spieler holt sich den Ball und gibt ihn dem Trainer.
- Verteiler im Netz.
- Angreifer in einer Reihe hinter der Drei-Meter-Linie