Volleyball übungen

• Paare bilden
• 2 gegen 2 auf einem Halbfeld
• der erste Ball muss unter dem Arm und der 2. Ball muss über Kopf gespielt werden
• einstellen, um den Ball darüber zu schlagen
• überfahren

Dies ist eine Übung, die auch gegen eine Gruppe auf dem anderen Feld gespielt werden kann!

• Es gibt eine Reihe von Kindern mit einem Ball in der Hand in der Nähe einer Pylone im hinteren Teil des Feldes und 1 Kind im anderen Feld.
• Kind 1 bewegt sich mit dem Ball über Kopf in Richtung Netz (wenn der Ball fällt, muss man wieder von vorne anfangen)
• Etwa 1 m vom Netz entfernt spielst du den Ball mit der Rückhand über das Netz zu dem Kind (x), das dort steht.
• das Kind, das dort steht, muss den Ball weitergeben und selbst fangen (geht mit dem Ball zur Reihe der Kinder)
• Kind 1 geht unter das Netz und stellt sich auf den Platz von Kind (x)
• Kind 2 geht nun zum Netz und spielt den Ball zu Kind 1
• usw. usw.

(Variation oder schwieriger)

• eine Reihe von Kindern mit Ball in der Hand in der Nähe einer Pylone im hinteren Teil des Feldes und 1 Kind im anderen Feld
• Kind 1 bewegt sich mit dem Ball über Kopf in Richtung Netz (wenn der Ball fällt, muss man wieder von vorne anfangen)
• Etwa 1 m vom Netz entfernt spielst du den Ball mit der Rückhand über das Netz zu dem Kind (x), das dort steht.
• Kind 1 geht schnell unter das Netz und stellt sich auf die Mittelfeldposition
• Das Kind, das dort steht (x), muss den Ball dem Mittelfeldspieler zuspielen, der den Ball fängt und ihn dem Kind (x) gibt.
• Kind (x) geht mit dem Ball in die Reihe mit den Kindern
• Kind 1 steht auf dem Platz von Kind (x)
• Kind 2 geht nun mit dem Kopf zum Netz und spielt den Ball zu Kind 1
• usw. usw.
• Überkopf und Unterhand

• 3 Angreifer am Netz, Rest in der Abwehrreihe
• Angriff, Abwurf, Angriff => Abwurf, Angriff, Abwurf
• Slalom zwischen den Pfosten und Wiederaufnahme in die Mannschaft
• je 5 Mal

• bedienen jede Seite des Spielfelds.
• Ziel ist es, alle Bauern umzuwerfen, und die Seite, der dies zuerst gelingt, gewinnt.
• Bei einer ungeraden Anzahl von Spielern wird die Anzahl von Spielfiguren gesetzt, die der Anzahl der Spieler in der Mannschaft entspricht.
  • zum Beispiel 4 für 5

• auf jeder Seite 4 Personen, die den Ball auf der toten Linie haben
• auf jeder Seite 1 Person ohne Ball zwischen der 3- und 7-Meter-Linie
• Zuerst wirfst du den Volleyball, der gefangen wird, dann wirfst du den Tennisball.
• Erweitern, um nur werfen den Volleyball und dann den Ball in / oder gegen den Korb. in den Korb ist 2 Punkte gegen den Korb ist 1 Punkt. der erste, der 10 Punkte zu bekommen.
• Du läufst dem Ball hinterher, und wenn du ihn gefangen hast, stellst du die Verbindung zu deiner eigenen Seite des Netzes her.

ZWECK

Verbesserung von Fitness und Kraft + Aufwärmen

ORGANISATION

Einen Code knacken, indem man verschiedene Aufgaben ausführt

UMSETZUNG

Du kannst dieses Spiel mit allen 4 Übungen spielen, die du dir vorstellen kannst.

1. Teilen Sie die Gruppe in zwei oder drei Gruppen auf. Das sind die Teams, die die Übungen durchführen werden.
2. Der Trainer erstellt einen zehnstelligen Code, z. B. (24 32 14 21 33)
3. Die Spieler machen die Übungen in einer bestimmten Reihenfolge. Sie denken zum Beispiel, dass die erste Ziffer die 3 ist, also machen sie die Übung 3. Wenn sie sie ausgefüllt haben, gehen sie zum Trainer und er sagt, ob die Zahl richtig oder falsch ist. Wenn die Zahl richtig ist, versuchen sie, die nächste Zahl zu erraten. Wenn die Zahl falsch ist, müssen sie eine weitere Übung machen, zum Beispiel Übung 4, um die richtige Zahl zu erraten.

Satz 1;
Übung 1: Liegestütze 5 MalÜbung
2: Sprinten Sie dreimal die Strecke zwischen Rücklinie und Mittellinie zurückÜbung
3: Spiderman vom Netz zur Rücklinie und zurückÜbung
4: Zehn Sit-ups

Set 2
;Übung 1: SchubkarreÜbung
2: TiggerÜbung
3: Hand WalkÜbung
4: 15 Count Slice

Das Paar, das den Code zuerst knackt, gewinnt.

Die Spieler werden in gleich große Teams aufgeteilt und stellen sich auf dem Aufschlagfeld derselben Spielhälfte auf, wobei jedes Team einen Passer und einen Fänger auf der gegenüberliegenden Seite hat.

• Der erste Spieler einer Mannschaft schlägt auf.
• Nach dem Passen und Fangen wirft der Fänger den Ball zum nächsten Aufschläger (oder wird selbst Aufschläger).
• Der Fänger wird zum Server, der Übergeber zum Fänger
• usw.

• Wenn die Betonung auf Service liegt: Falscher Service bedeutet wieder.
• Wenn der Schwerpunkt auf dem Passspiel liegt, bedeutet ein Fehlpass, dass man (wieder) auf der Stelle tritt.

Wenn die Teams klein sind, ist es gut, wenn jeder zwei oder drei Mal aufschlägt.

• Mindestanzahl von 6 Spielern
• So viele Bälle wie es Mannschaften gibt

(das Netz sollte bei dieser Übung noch nicht aufgehängt werden!)

• Teilen Sie alle Kinder in Paare ein und jedes Kind legt sich auf eine Seite des Feldes. Die Kinder auf Seite 1 liegen auf dem Bauch und die Kinder auf Seite 2 auf dem Rücken.
• Alle Kinder von Seite 1 laufen zur anderen Seite und legen sich neben ihren Partner auf den Rücken.
• Sobald dies geschehen ist, kann der Partner von Seite 2 zur anderen Seite laufen, sich schnell auf den Bauch legen, mit der Nase den Boden berühren und zu seinem eigenen Platz zurücklaufen. Legen Sie sich wieder auf den Rücken
• Das Kind, das auf dem Rücken auf dem Boden liegt, muss auf seinen eigenen Platz zurückkehren.

Wer ist als Erster wieder auf der Base?

• Dies ist eine Übung in einer Art Spielform. Auf dem gegenüberliegenden Feld muss eine Bank (oder ein Schrank) aufgestellt werden, auf der eine Reihe von Pylonen stehen.
• Kinder werden geteilt:
  • in einer Linie mit dem Trainer mit einem Ball in den Händen (1);
  • an der Position mv (2);
  • an der linken vorderen (seitlichen) Position (3);
  • 2 Kinder hinter der Bank/dem Schrank, um die Bälle zu fangen (4);
  • nach dem Durchspielen von 1 zu 2 zu 3 zu 1
• Kind 1 gibt den Ball an den Trainer, der ihn an Kind 2 weitergibt.
• Kind 2 gibt Kind 3 eine Aufstellung auf der Außenseite
• Kind 3 spielt den Ball mit der Bande über das Netz und versucht, so viele Pylonen wie möglich von der Bank zu holen.
• Nachdem Kind 3 gespielt hat, wird der Ball weitergegeben.

(Verlängerung > Ball treffen)

Welche Mannschaft hat nach X Minuten die meisten Pylonen abgeschlagen/bespielt?

• 6 Mal zum Netz (vorwärts und rückwärts)
• 2x Hin- und Her-Knieheben (linkes Bein hoch, linker Arm hoch, etc)
• Fersen/Gesäß gerade hoch 2x mal
• 2x hin und her, tief sitzend in Verteidigungsposition
• 2x Querpass hin und her.
• Kern/Bewegung
• 10 Sekunden Planke
• 10 x Skorpion
• 10 x Spiderman
• 15 Sit-Ups
• 10 Liegestütze

* Die Spieler stehen sich gegenüber.
* Ein Ball pro vier Spieler.
* Die Spieler stehen in der Volleyball-Startposition und in leichter Hockstellung:
Knöchel, Knie, Gesäß, Schulter oder Kopf oder GO*
Bei GO versucht einer der Spieler, den Ball zu greifen.
* Wer den Ball nimmt, geht ins Aus

• 1 Ball/Person
• Jeder Spieler dribbelt, auf das Signal des Trainers wird der Ball so hoch (und weit) wie möglich geworfen.
• Die Spieler versuchen, ihren Ball zu fangen.
• Wenn dies erfolgreich ist
  • Der Ball wird mit 1 Fuß vor dem Körper gefangen.
  • Der Ball wird mit einem Fuß vor dem Körper gefangen. (nach jedem Schritt)
  • Legen Sie sich nach dem Werfen des Balls auf den Bauch.