Volleyball übungen
- 2 Bälle/2 Personen
- Spieler 1 hat 2 Kugeln, die er abwechselnd umwirft,
- Spieler 2 fängt beide Bälle. Dann werden die Rollen vertauscht.
- Option 1: Die Bälle werden mit zunehmender Schwierigkeit umgeworfen.
- Option 2: Der erste Ball wird in BH gefangen, der zweite Ball in Split.
- 1 Ball/ 2 Personen
- Spieler 1 lässt den Ball unter dem Netz abprallen,
- Spieler 2 pflückt den Ball aus der Luft und dribbelt unter dem Netz hindurch.
- Spieler 1 und 2 tauschen die Plätze.
- Option 1: Der Ball wird umgeworfen.
- Option 2: Der Ball wird aus der Luft gepflückt, dann ein hoher Aufprall und der Ball wird umgestoßen.
- 1 Ball und 1 Reifen/Person
- Spieler 1 versucht, den Ball in den Korb zu schlagen,
- Spieler 2 wirft den Ball in den Reifen und fängt ihn dann in der Spaltposition.
- Option 1: Person 2 darf sich aussuchen, wo der Reifen steht.
- Option 2: nach dem Einfangen im Split, Aufbauen.
- 2 Bälle/2 Personen
- Spielerin 1 hat 2 Bälle, die sie abwechselnd zuwirft, Spielerin 2 fängt beide Bälle auf.
- Dann werden die Rollen vertauscht.
- Option 1: Die Bälle werden mit zunehmender Schwierigkeit umgeworfen.
- Option 2: Der erste Ball wird in BH gefangen, der zweite Ball in Split.
- Möglichkeit 3: Spieler 1 lässt den Ball unter dem Netz aufspringen, Person 2 wirft den Ball über das Netz.
- Beginnen Sie paarweise, einander zugewandt, am Kegel.
- Stellen Sie die Kegel in die Mitte.
- Ein Kegel pro Paar
- Das erste Mal rückwärts zur Seitenlinie.
- Rückkehr nach vorn.
- Klopfen und Knien in Empfangsposition, Warten auf ein Signal.
- Auf Kommando seitwärts zur Seitenlinie bewegen.
- Dieselbe Seite zurück.
- Warten Sie mit den Knien.
- Beim dritten Mal die Knie hoch, mit dem Rücken gegen den Sitz.
- Neben dem Kegel in die Knie gehen, rechtes Bein nach außen.
- 4. Mal, sehr schnelles Treten auf die andere Seite.
- Legen Sie sich auf den Bauch auf die Leine und treten Sie zurück.
- 1 Person schlägt zu.
- Auf der anderen Seite: 3 Verteidiger und eine Person in der Mitte, die den Ball fängt.
- Beginnen Sie in der hinteren Reihe. Der Ball muss den Spielmacher erreichen.
- Bringen Sie ihnen bei, bei der Ballannahme stillzustehen.
- 1 Spieler, der beim Abwurf des Balls mitläuft.
- Der Ball geht von einer Person aus, die tief im Feld steht (gleiche Seite wie der SV).
- Der SV dreht sich nach innen und muss den Ball im Korb berühren, der sich an der Stelle befindet, an der sich sonst der Angreifer befindet.
- Wenn der Ball im Korb ist, wird der Punkt auf der Anzeigetafel angezeigt.
- Wenn es daneben liegt, setzen Sie den Punkt auf die andere Seite.
- Holen Sie den Ball zurück und stellen Sie sich hinten an, um den Ball einzutippen.
- Differenz zwischen den Punkten = Anzahl der Bauchmuskeln danach.
- Der Trainer wirft den Ball zum Mittelspieler
- Er übergibt an SV
- SV gibt Einrichtung
- Stürmer spielt den Ball SLIMLY über das Netz
- also gerade über das Netz
- ODER im hinteren Teil des Spielfelds in den Ecken
- Stellen Sie den Reifen auf und zwingen Sie das Spiel dorthin (jeweils in eine Ecke). Dann mit einem Verteidiger in dieser Ecke. Eigenen Ball fangen und dem Trainer zuspielen.
- Angreifer fängt den Ball und legt ihn mit dem Trainer ab (im Kasten)
- Jeder dreht einen Punkt nach dem anderen (läuft dem eigenen Ball hinterher).
- Ständig Anweisungen geben
- 3 Spieler am Netz mit einem Ball
- Andere Spieler ohne Ball in der Abwehrreihe
- Der 1. Ball wird lang geworfen
- 2. Ball kurz
- 3. Ball tief getroffen
- 4 Passanten (2 kurze 2 lange)
- 1 Spielmacher, 1 Angreifer und 1 Blocker
- Trainer serviert harte Dienste
- Ziel ist es, den Pass zum Spielmacher zu spielen, damit ein Angriff gestartet werden kann.
- Nach dem Angriff wird ein Platz frei: Der Blocker wird zum Passgeber, der Angreifer wird zum Blocker.
- Auf einer Seite des Netzes 1 Werfer, Spielmacher und Trainer
- Auf der anderen Seite 2 Blocker und 3 Passgeber
- Der Trainer schlägt den Ball und dieser muss verteidigt werden.
- Die Blocker fangen den entsprechenden Ball.
- Nach 3 Angriffen, umdrehen
- 4 Passanten (2 kurze 2 lange)
- 1 Spielmacher, 1 Angreifer und 1 Blocker
- Trainer serviert harte Dienste
- Ziel ist es, den Pass zum Spielmacher zu spielen, damit ein Angriff gestartet werden kann.
- Nach dem Angriff wird ein Platz frei: Der Blocker wird zum Passgeber, der Angreifer wird zum Blocker.
